秋季喝这些茶最养生
那么秋季喝什么
【菜科解读】
秋季喝这些茶最养生
秋季养生不仅体现在食物上，还体现在喝茶上，秋季喝对了茶也对身体有好处。
那么秋季喝什么茶最好呢?一起来看看小编的介绍吧。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。
Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
大黄茶
具有清热解毒、泻下等作用。
每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。
用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
乌龙茶
乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。
乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。
平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。
喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。
菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。
菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。
菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
荷叶茶
荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。
秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。
青茶
青茶是介于红茶绿茶当中的茶，其实也就是半发酵茶(乌龙，铁观音都属于半发酵茶)，不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又能恢复身体津液。
对金秋保健大有好处。
青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。
体检查出肾结石办？4个方法，或能让石头离开身体
但今年肾结石却频繁的发作，他觉得可能和自己喝茶的习惯相关。
从年轻的时候开始他就特别爱喝茶，几乎每天都以茶代水。
随着喝茶的时间延长，他喝得茶水也越来越浓，今年更是在半年里就喝了7斤茶叶，这个量的茶水是普通人家一年的量不止。
频繁出现的疼痛感，让他有点害怕肾脏受到损伤，赶紧抽空去了医院检查。
检查结果显示，刘先生左肾内有多个肾结石，最大的直径达到了3.3cm，且血常规的尿酸、肌酐等指标已经超标，证明左肾功能已经受到损伤。
好在刘先生就诊的时间不算太晚，经过治疗后各方面指标都恢复的不错，目前已经康复出院了。
喝茶竟把自己喝出了肾结石？肾功能还因此而受到了损伤，这让很多“茶叶黑”坐不住了，都说了别喝茶别喝茶，看吧！喝白开水才是王道，喝茶一点也不健康。
到底喝茶和喝水，哪个更健康呢？一、长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？《中国居民膳食指南》推荐成年男女的日均饮水量应在1.7L和1.5L，水在人体内的占比可达到75%，是体内最多的组成部分。
白开水虽然没有什么隐隐，但是却能为人体提供充足的水分，它是维持人体正常生理功能的重要物质，可参与新陈代谢、促进营养物质吸收、调节人体体温以及维持组织形态等。
比起水，茶水有更多的营养成分，茶叶内含有茶多酚、氨基酸、咖啡碱、碳水化合物、维生素、叶绿素以及矿物质等成分。
那到底经常喝茶好还是经常喝水好呢？近期，天津医科大学南开医院的研究人员发布了一项新研究，对中国、日本以及韩国等多个国家在内的72万人次的数据进行了中位5~13.6年时间不等的随访，其后发现：不论是喝什么茶，与喝茶少的人相比，喝茶多的人和脑出血风险下降23%有显著关联，其中又以绿茶的相关性最明显，多喝绿茶和脑出血风险下降34%相关。
这是否说明喝茶比喝水更健康呢？生活中是否应该以茶代水？跟随小艾来具体了解这个问题。
二、别盲目喝茶，以茶代水不可取适量喝茶对于肾脏健康有一定益处，因为茶叶内含有的儿茶素可帮助抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，对肾功能起到一定的保护作用。
但长期喝浓茶则会导致身体摄入过量草酸、水分摄入少，反而会增加结石出现的风险。
吉林市中心医院营养科注册营养师滕月提醒，不建议日常用茶水来代替白开水，否则可能会给健康带来两个不良影响。
1、加重身体负担茶水内含有草酸、咖啡因等成分，这些成分摄入过量会导致身体负担加重，容易诱发失眠、心率加快等症出现。
2、造成尿频、便秘在同样的饮用量下，喝茶会比喝水的排尿次数增加，长此以往下去容易导致尿频、体内水分流失严重，容易诱发便秘。
对于一些已经查出肾结石的人群来说，该如何去解决这个问题呢？这几个方法值得你学习。
三、查出肾结石，如何让“石头”离开身体？1、视情况进行专业的医疗一些结石直径太大、无法自行排出，或已经引起出血、肾损伤、持续尿路感染等，则需要进行专业的医疗干预。
2、适当多喝水#p#分页标题#e#存在肾结石的患者医生一般会建议每日排出约2L的的尿液，确保患者每日的饮水量充足，有助于稀释尿中的结晶结石和冲刷尿路。
3、调整饮食饮食上要注意减少摄入富含草酸盐、高蛋白的食物，如菠菜、坚果、秋葵、甜菜、动物内脏等都要少吃，同时要减少盐分的摄入量。
4、复查被查出患有结节的人群，建议每隔半年进行一次复查，哪怕是身体没有不适症状的情况下，也要定期进行复查。
肾结石发作时会给患者带来“多么痛的领悟”，而生活中的一些不良习惯就是诱发它出现的元凶。
想要预防肾结石，一定要多喝水，不能长期拿其他饮料来替代饮用水。
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参考资料：[1]《茶水能代替白开水吗？》.九派新闻.2021.10.25
懒人减肥茶水来帮帮你
对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。
喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。
大麦茶大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。
大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。
大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。
柠檬茶柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。
普洱茶普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。
普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。
生理期不要喝茶。
绿茶绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。
而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
建议：取适量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。
空腹时最好不要喝，经常失眠的人也不适合喝绿茶。
荷叶茶中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。
建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。
也可同时服用荷叶粥。
