【菜科解读】

口腔溃疡实在是既常见又恼人，虽然不是什么大病，但让人非常难受，犹如撕裂般疼痛，令人难以开口说话、吃东西。

很多口腔溃疡患者还总是反反复复发作，严重影响生活质量。

有人问，如果一个人经常得口腔溃疡，到底是缺什么？怎么才能根治？笔者今天就来科普下口腔溃疡的有关知识。

什么是口腔溃疡？

口腔溃疡，又名复发性口疮，是慢性的口腔黏膜小溃疡，深浅、大小不等（从米粒到黄豆大小），呈圆形或椭圆形损害，溃疡面为凹形，周围充血，可由于刺激性食物引发疼痛，而且容易反复发作，给患者的生活带来诸多痛苦。

一触即发的剧痛，往往会影响进食，美味佳肴也变得索然无趣，有的人甚至因此营养不良，这反过来又导致口腔溃疡难以快速愈合。

一般来说，口腔溃疡有自愈性，病程七天到十天，但是严重的口腔溃疡此起彼伏，病程可达十天到三十天。

如果一个人经常得口腔溃疡，到底是什么原因？

口腔溃疡的发病原因目前并未完全清楚，口腔黏膜的上皮容易出现微小创口，多种因素都可能导致溃疡形成。

（1）免疫力低下：

复发性口腔溃疡首免疫力低下有着密切的关系，T淋巴细胞释放的白细胞介素和肿瘤坏死因子有关，这些物质都能启动程序性的细胞凋亡，黏膜肥大细胞和巨噬细胞也参与其中，它们都能分泌同类物质，促进局部组织的炎症发生，从而诱发溃疡。

（2）遗传倾向：

复发性口腔溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向。

（3）生活方式不健康：

睡眠不足，工作或娱乐导致过度疲劳；

饮食习惯不佳，如偏食、喜欢吃辛辣刺激性食物；

心理压力大等，这些不健康生活方式其实和免疫力低下是密切相关。

（4）维生素缺乏

缺乏维生素B1、B2、B6、B12、锌、铁和叶酸也会普遍性地延缓上皮组织修复速度，带来复发性的口腔溃疡，其中维生素B2最常见，记得小时候口腔溃疡发作时，吃维生素B2后，很快溃疡就好了。

（4）其他

体内缺乏锌或铁等微量元素、胃肠功能紊乱（消化不良、腹泻）、消化系统疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等）、微循环障碍、精神紧张、肠道寄生虫病、局部创伤、药物因素等均可诱发口腔溃疡。

怎么才能根治口腔溃疡？

主要目的是消炎、止痛，促进溃疡愈合。

治疗方法较多，根据病情选用：含漱剂（如氯己定含漱液）、含片（如西地碘含片、溶菌酶含片）、散剂（如冰硼咽喉散、西瓜霜粉、珠黄吹喉散）、粘贴片（如甲硝唑口腔粘贴片、地塞米松粘贴片）、凝胶剂（复方甘菊利多卡因凝胶）、止痛剂（如达克罗宁液）、维生素类药物（如维生素C、复合维生素B等，可维持正常的代谢功能，促进病损愈合）；

烧灼法（适用于溃疡数量少、面积小而且间歇期长者）、局部封闭（激素+局麻药，适用于腺周口疮）等。

结语

值得注意的是，口腔溃疡也可能是口腔癌症、某些自身免疫性疾病（如白塞病、炎症性肠病）、贫血、白血病的表现之一。

此外，如果口腔溃疡患者属于以下情况之一，及时就医：超过三周没有痊愈；

伴有腹泻；

伴有其他部位黏膜溃疡，如外阴炎或虹膜炎；

伴有原因不明的体重下降。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上，因而会导致一些积累的疾病，做好这些疾病的预防是相当有必要的。

下面跟随菜科网了解一下吧！司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。

而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。

许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。

油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议：开车时要保持体位正确、多运动。

平时多活动活动脖子。

一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。

车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生前列腺增生又叫前列腺肥大。

主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。

开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。

所以，男性司机们可得留意了。

医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握"厕所地图"，一些短途最好提前解决。

天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。

部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。

司机长期在噪声的"轰击"下，易产生损伤导致噪音性耳聋。

早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。

但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。

倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。

长期开车的注意事项一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。

同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。

健康 养生

痛的要命的口腔溃疡，应对

大家都知道，口腔里的疼痛真的很难忍，除了牙痛，口腔溃疡也会让人痛不欲生。

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。