据资料统计，10个准妈妈里就有1个“糖妈妈”。

那么孕妈妈应该怎样预防妊娠期糖尿病?为什么会患妊娠期糖尿病?下面小编带来介绍。

孕妈妈应该怎样预防妊娠期糖尿病妊娠糖尿病对母亲和胎婴儿都可产生很大的危害，对孕妇来说容易发生妊娠期高血压、羊水过多、早产、产褥期感染、产后出血等严重后果，且孕妇产后2型糖尿病发病率高达70%。

除了会影响妈妈的身体，还会导致巨大儿、胎儿畸形、早产、新生儿低血糖以及所出生子代患糖尿病的风险等严重并发症。

妊娠期糖尿病是妊娠期特发的疾病，一部分患者分娩结束后血糖会自动慢慢恢复正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后发生糖尿病的几率比正常的要大。

肥胖、家族史等高危因素都会增加妊娠期糖尿病的患病率。

预防妊娠糖尿病的发生，主要是孕期要加强运动、避免营养过剩，合适饮食，控制体重，同时积极监测血糖。

管理好孕期血糖要遵循以下原则：一、妊娠期一定要保持乐观的情绪。

如果妊娠期你的身体一直处于在紧张、焦虑状态下，身体就会分泌一些应激素，胰岛素作用被减弱，就导致血糖升高。

二、妊辰期间要控制好体重增长，保持适量的饮食习惯，要适量的运动。

三、选择高蛋白质高膳食纤维的主食，要选择高蛋白质高膳食纤维的全谷物和杂豆，如燕麦、荞麦、糙米、全麦粉、红芸豆、小麦胚芽等，把餐后血糖反应降下来。

四、多吃蔬菜，绿叶菜含丰富的维生素和矿物质，其中膳食纤维含量也非常丰富，有助于控制餐后血糖。

五、控制水果摄入量，水果摄入过多也会带来额外的糖分，水果每天控制在半斤左右最好。

优先选择苹果、桃、草莓、橙子、猕猴桃等血糖反应低的水果。

六、避免食用甜食，各种甜点心大多是精白面粉和油糖的产物，即使是没有蔗糖，加了甜味剂的“无糖”产品，精白面粉和油还是对控血糖不利的。

七、妊娠期内要防止感染性的疾病，尽量不要吃服抗生素，因为有些抗生素会诱发糖尿病。

八、保证充足的睡眠，研究者发现，平均睡眠时间不到6个小时的准妈妈，往往会增加妊娠糖尿病风险1.8倍，而在所研究的对象中，相比每晚睡眠时间超过6.25小时的准妈妈而言，每晚睡眠时间不足6.25小时的患妊娠糖尿病的风险会增加2.84倍，此外其机体中血糖水平也会升高，所以，准妈妈多多休息，保持充足的睡眠，孕期就不要熬夜了。

九、不要吃油炸的食物，减少脂肪摄入，大量油脂会降低胰岛素的敏感性。

为什么会患妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病最重要的影响因素之一，其实还是遗传。

很多妊娠女性，在妊娠之前可能并不知道自己血糖有问题，在临床过程中要去追问病人的话，可能病人在妊娠前就有过空腹血糖或者随机血糖一过性增高，或者病人有肥胖、多囊卵巢综合征等代谢紊乱，只是没有注意。

到了妊娠之后，妊娠期会有激素水平的明显变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素水平的明显升高，会增加糖代谢的紊乱，促使之前血糖没有那么高的病人，也会出现血糖的明显增高，所以到妊娠期血糖出现问题了。

在这个时候通过唐筛能够明确诊断妊娠期糖尿病，或者以往有血糖高的病人，可能血糖的紊乱程度要比之前更严重一些。

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