这6大姿势？无论男女做完都会脸红心跳
【菜科解读】
请先想象这样一个场景：
刚开始
你面红耳赤
TA气喘吁吁
进行中
你汗流浃背
TA也浑身湿透
完事后
你们可能浑身酸痛
也可能会通体舒畅
达到生命的大和谐
……
你以为主页妞下一句话会是
喂，快上车！吗？
别想歪啦！
今天主页妞要给泥萌推荐的
可不是双人床上运动
而是让你脸红心跳、汗流浃背
的情侣燃脂运动！
首先谈恋爱使人发胖，这句话是有科学依据的哦。
研究发现：在亲密关系中人们的食欲会变得更旺盛，双方变得肥胖的风险会大大增高...
因为有了恋爱之后，基本不会再去考虑吸引别的人（海王除外），很容易就会放松警惕，放弃身材管理。
都说幸福肥难减，所以今天咱们不妨换个与众不同的姿势吧？
一起运动不仅能培养共同兴趣增进情感交流，花式撒狗粮的同时，还能通过协力互助，促进多巴胺分泌、增进信任感、让爱情更甜蜜！
其次，运动时大脑会分泌内啡肽，它不仅能使人愉悦放松，帮助释放压力之外，还能塑形、促进睾酮分泌，让你更性福哦~
所以，我们在健身房里
总能看到很多健身情侣这类奇妙的生物
他们在锻炼时
总是会来些亲亲抱抱什么的
给怀揣健身梦想的人千万点暴击
让人忍不住想踢翻这碗狗粮
一个深蹲练翘臀，一个俯卧撑练大胸
男女搭配，健身也不累
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打啵儿仰卧起坐
力量效果加成50%
▼
哼
要不是主页妞缺个对象
分分钟秒杀他们好吗
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你看看这哪里是健身
分明就是大型虐狗现场嘛
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别人秀恩爱是一起逛街
健身人秀恩爱是一起运动
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大神训练秘诀所有的动力
都不及一个你来的实在
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偶尔耍个赖
也是甜得能溢出屏幕
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所以，来吧！
拉上自己的另一半，一起解锁今天的15分钟双人燃脂运动吧
1
浪漫击掌俯卧撑
双方俯卧对视，弯曲手臂抬起后，举单手进行击掌，动作重复30次，坚持45秒后，休息30秒，再重复下一轮。
适合久坐不动的上班族来瘦身增肌，而且加入击掌动作后，既能锻炼手臂力量还能鼓舞士气。
2
双人击掌卷腹
准备两张瑜伽垫，两人双腿交叉夹紧，依靠腿部力量卷腹，双手击掌，动作重复20次。
这个动作不仅能加强情侣之间的默契，同时还能锻炼腹部力量，坚持做拥有马甲线不是问题哦！
3
平板支撑+左右横跳
一人做平板支撑，另一人左右横跳，坚持45秒，一共做两轮。
#p#分页标题#e#这个动作能让双方的力量都得到充分的锻炼，需要运用到全身上下所有的肌肉，不过跳跃的那一方可千万要注意了，别踢到身下的TA哦！
4
男女拳击深蹲
双脚打开与肩同宽，两人同时深蹲，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，一方出拳轻拍对方，完成后呼气起立，吸气下蹲，换另一方出拳，重复动作30-40组，坚持45秒，重复两轮。
深蹲能锻炼臀部，打造紧实的臀部，平时有什么不满，趁此机会拿小拳拳锤TA胸口吧~
5
双腿绕圈运动
两个人都上半身以双臂支撑贴地，下肢抬高，顺时针画圈圈，坚持45秒。
双腿绕圈运动需要双方配合进行，主要锻炼的是腿部和腹部的肌肉，想要美腿的女生做起来！
6
负重深蹲
一个人以手臂撑地、收紧核心肌肉、夹紧臀部。
另一个人抬起对方的下肢并且深蹲，大腿与地面平行，完成后呼气起立，吸气下蹲、坚持45秒，重复做两轮。
动作计划安排
①每组动作设定45秒时间，尽可能多的重复动作次数；
②做完一组休息30秒，再做下一组动作。
③6组动作做完后，根据个人身体情况再来2轮，体能好的做3~4轮也可以，量力而为即可。
不过，情侣一起运动的目的不是降低体重，而是养成健康的生活习惯，一起运动，相互支持。
爱你，就是和你一起变得更好哦
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男人多长时间一次才是正常的？什么是正常的性生活频率？
那么男人多长时间一次才是正常的呢？以下就由我们一起来分析。
什么是正常的性生活频率？一般来说，性生活频率是十分个人化的，会受到多种因素的影响，包括个人处于良好的状态状况、年龄、生活方式、工作压力等。
因此无法百分之百确定一个正常的性生活频率。
但是，美国性处于良好的状态学会建议，成年人每周最好保持2~3次性生活。
当然，这只是个指标，而不是硬性规定。
性生活频率不同的真相情况有时候并不总是这样，每个男人都有不同的性需要和生活方式，因此，一个男人多长时间一次有性行为才可以被视为正常的，是其他人可能会被认为偏高或偏低。
以下是影响性生活频率的常见因素:忙碌的生活：如果一个男人的工作日程很紧，每天都要忙碌，那么他可能没有太多时间和精力去关注性生活。
另外，他的生活可能也是同样繁琐，没有时间和女性接触。
年龄：男性在青春期时因为激素涌动而拥有更高的性需求和频率，但是随着年龄的增加，这个需求会受到影响而变得越来越少。
而中年男性和老年男性性需求的变化也会因该年龄段固定因素的影响而变化。
处于良好的状态状况：一些处于良好的状态问题 比如肥胖、高血压、心脏病、睡眠障碍等以及医学的附加饮食跟药物医治也会影响性生活频率。
疾病或药物会影响荷尔蒙水平，削弱兴奋和性欲。
怎么保持处于良好的状态频率？怎么保持正常的性生活频率呢？以下是一些建议：保持处于良好的状态的生活方式：这包括充足睡眠、饮食均衡、勤洗澡等。
处于良好的状态的生活方式会帮助男性维持处于良好的状态的荷尔蒙水平，从而增强性活力。
减轻工作压力：保持轻松心态并幸免过度工作能减轻压力。
接受医治：如果男性有一些处于良好的状态问题，他应该及时医治。
如有必要，他应该询问医生有关药物医治对性活力的影响。
总结性生活频率不是一个硬性规定，但是有处于良好的状态的性生活频率对男人的处于良好的状态很主要。
虽然每个男人的情况和需求都不同，但是保持处于良好的状态的生活方式、缓解压力以及及时处理处于良好的状态问题是保持正常性生活频率的不二法则。
