【菜科解读】

说到妇科病，多数人都会想到炎症，阴道炎就是常发生的一种妇科病，反反复复的让女性很是头疼。

而阴道炎又可分为霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，而细菌性阴道炎的发生率相较于其他两种，发生率会更高一点。

为啥细菌性阴道炎更容易找上女性？

防范意识差

细菌无处不在，而女性的生殖器官又比较敏感，更为关键的是生理构造特殊，每个月还会来一次姨妈，若对自己的身体不是很关注。

简单来说，就是防范意识较差，个人卫生做得不好，或者生活习惯不够良好，就有可能让细菌进入到阴道，从而滋生较多的细菌，引发感染之后，炎症也就可能会发生。

值得女性注意的主要在于3点：

第一，衣物要及时换洗，最好能放在阳光下暴晒，特别是贴身穿的衣物，以及床单被褥。

洗屁屁的盆或者毛巾都得单独使用，避免发生交叉感染，再亲密的关系，也是不能共用。

第二，外出时，最好能携带私人用品，少用公共场合的贴身之物，以免感染到细菌或者其他病菌或病毒。

第三，上公共厕所时，若是有蹲坑就选择蹲坑，若是只有坐便器，那最好随身携带一次性坐垫，降低感染细菌的几率，阴道炎症也不容易发生。

夫妻生活过度

适度的夫妻生活，对于双方其实是有一定好处的，可调节不良情绪，释放压力，可以说对身心健康都是有益的，也会有利于促进感情。

可是，一旦过度了，就变了味，对双方健康其实都不太好，特别是女性，没有做好清洁工作，或者说处于月经期，都有可能增加细菌性阴道炎的发生。

还有就是容易破坏阴道的菌群平衡性，也是会有可能引起细菌性阴道炎。

乱用抗生素

现代人不管男女，普遍存在滥用抗生素的情况，动不动就吃抗生素，需不需要吃都去吃，没看医生自己就买着吃了，认为只要是有炎症就要吃抗生素。

却没有想过滥用之下，体内的微环境会遭到破坏，菌群平衡失调，细菌也就容易侵入到阴道或者子宫，从而引发炎症。

有一半患者发生细菌性阴道炎无症状，真是这样吗？

也的确会有一部分患者无症状，在做妇科检查时，或者在定期做宫颈癌筛查时发现问题，概率大概在10%-50%。

不是没有症状，有一部分女性，可能是真的没有留意或者关注到异常变化，任何一种阴道炎发生都有可能产生症状，可能只是细微的变化，女性当作小事忽略了。

发生细菌性阴道炎，多有3个表现：

1. 白带异常

女性的白带和月经是同等重要的，女性不该忽视白带，在分泌白带时，可多瞧上一眼，发现异常后，也是能及时做检查，或许能早点发现疾病。

当细菌性阴道炎发生时，白带会出现不正常的表现，主要是气味、颜色以及状态上，会有明显改变。

气味表现出来的是腥臭味比较浓烈，而呈现出来的状态，则是稀糊状，不像正常的白带，呈现的是蛋清状，颜色也是不正常，不是透明色，而是灰白或者灰黄色。

2. 身体有怪味道

分泌白带时，会有股腥臭味，除了分泌白带时会有臭味传出，在经期中，或者经期前后，也会产生一股臭味，主要是阴道PH值升高，再加上卫生巾更换不及时，臭味会更加明显。

还有一种情况，就是在夫妻生活后，臭味也会比较浓烈。

若是女性感觉到身体臭味明显，别不当回事，需早点检查治疗，以免炎症发展严重。

3. 瘙痒

感觉到外阴有瘙痒感觉，总是想要抓挠，特别是在睡觉或者安静、情绪紧张时，感觉更加明显，也是不能忽略，也可能是细菌性阴道炎作怪。

同样都是阴道炎，细菌性、霉菌性和滴虫性阴道炎，会有啥不同？

很明显的一个不同点，就是病原不同，细菌性阴道炎病原是细菌感染，而霉菌性阴道炎，则是感染霉菌所致，滴虫性阴道炎，自然也就是滴虫感染了。

症状也会有些许的差别，主要是白带的状态不一样，细菌性阴道炎呈现的状态是稀糊状，而霉菌性阴道炎，呈现的则是豆腐渣样，滴虫性阴道炎，则多是脓性的白带。

治疗方案上也会有些许不同，需要着重提醒一下，就是滴虫性阴道炎，通常需要夫妻一起治疗，不然很难治疗好，总是反复发生也是让人很烦恼，关键是遭罪，严重了可能会危及到子宫或者卵巢。

阴道炎虽说不是什么严重的妇科疾病，但总是反复地发生，也是会给女性带来很多的困扰，拖着不管，危害也是比较大，可能会引发盆腔炎、子宫内膜炎或者子宫异常出血，感染HIV的风险也会有所提高，女性别不重视阴道炎的治疗。

参考资料：

1. 《细菌性阴道炎临床特征和影响因素探析》·医学信息，2015年28卷46期 220-221页

2. 浅析细菌性阴道炎的发病特征及其影响因素，姜丽英，山东省蓬莱市妇幼保健站

3. 马玉楠，细菌性阴道病及其诊断，中华检验医学杂志

缓解头疼不吃药的方法 身边可以缓解头痛的食物

如果长时间的出现这些问题，对大 家也是很困扰的事情。

大家都知道头部是非常重要的一个部位，而头疼也是一种不可小觑的病情，如果是偶尔的出现头痛之 后，我们是不需要吃药缓解的。

那接下来和菜科网一起看看头疼不吃药的方法吧。

不吃药怎么缓解头疼辣椒研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。

在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

伸展运动拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。

具体动作包括尽力仰头和耸肩。

头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。

基本上头部的保健 穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

喝茶或咖啡咖啡因可提高镇痛药的药效。

研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

薄荷油薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

怎么预防头疼？保持规律的生活作息这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你 头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

保持周边环境舒适长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解 了。

比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气 和臭气都会让人焦虑紧张。

科学运动坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔，对于祛除头痛也有较好的效果。

瑞典一项新研究发现，常骑脚踏车有助于缓解偏头痛。

经常进行中等强度的脚踏车运动可以使偏头痛发作减少90%。

科学的解释是：运动有助于释放出更多的多肽化合物"内啡肽"，而这种化合物是人体内部自行制造的"镇痛剂"。

除了骑车，快步走和游泳也可以达到同样的效果。

虽然我们建议坚持运动，但运动也有可能会导致头痛。

因此把握好运动的量非常重要。

学会面对压力情绪波动和应激事件也可能会导致头痛，这在存在焦虑情绪、抑郁情绪的人群中非常普遍。

保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。

自我理疗、局部运动根据不同类型的头痛可以选择物理治疗来缓解。

用湿热毛巾包裹热水袋，或者用冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。

其次，建议试试耸耸肩来缓解头痛。

具体做法是：先放松颈部肌肉，使情绪平静；

站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。

推荐身边一些可以缓解头痛的食物：1、土豆：含钾丰富，能缓解由于饮酒过量导致宿醉引起的头痛；

2、杏仁：含有的镁元素也能放松血管，预防头痛发作；

3、西瓜：含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，一定程度上可以预防头痛；

4、全麦面包：主要是健康的碳水化合物，确保大脑能量充足，也可以缓解头痛；

5、芝麻：含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效；

6、菠菜有助于控制血压，间接缓解头痛；

7、酸奶：含有丰富的钙和益生菌，可以避免因为大脑缺钙发出头痛信号。

运动 健康 养生

经常头疼是怎么回事 可冰袋冷敷或按摩头部缓解症状

经常头痛是怎么回事1.由于血管扩张导致的经常性头痛颅内如果发生慢性炎症时，这个时候毒素或是病原体都会引起血管扩张性导致经常性头痛;像是一些神经疾病发作之后，大量的服用药物也会导致出现头痛。

2.血管被牵引、压迫或伸展移位导致经常性头痛在患有急性脑膜炎，等等的脑部经。

像是脑炎、中毒性脑病、颅内占位性疾病、脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成等这些都会导致出现颅内压增高等都能够引起头痛;腰穿、腰麻后脑脊液流出较多，颅内压下降，导致颅内静脉窦及静脉扩张引也会引起头痛。

3.脑膜受刺激引起头痛如果在颅内出现急慢性炎症之后有渗出物，或出血性疾病的血液刺激脑膜之类的情况也会导致出现头痛。

4.神经刺激导致经常性头痛脑神经、颈神经炎症及压迫、移位等都会引起相应的神经痛。

怎么治疗头痛冰袋冷敷冰敷是缓解头痛的一种方式，我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在头疼部位。

等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿如果在条件允许的情况下，可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，正常只要睡半个小时，偏头痛就会有所减缓。

饮用绿茶在头痛的时候，我们可以喝一点绿茶，绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。

按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。

太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

静心冥想使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。

你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

引起偏头痛的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

头痛的食疗原则(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

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