身段苗条但血脂渐高如何办?只有减脂才能拯救“代谢综合征”

分配有错吗?如果你不想像祥林嫂子那样:灾难结束后悔说:我真的很愚蠢,真的,我只知道腹部看到小脂
【菜科解读】
分配有错吗?如果你不想像祥林嫂子那样:灾难结束后悔说:我真的很愚蠢,真的,我只知道腹部看到小脂肪休息回家,不知道内脏脂肪也想杀死啊。
这是现代城市人的健康关键——代谢综合征。
专家们认为,内脏脂肪更危险,因为它是隐藏的。
内脂比外脂猛春花、夏果、秋实,这是自然的代谢,如果春天错过了花令,秋天就是一场空等。
入口、化作能量、排出废料,这是人体的代谢,如果不管什么食物都收容进口,身体消耗也不积极,代谢就是一场瞎忙。
代谢系统是体内的一个工作站,食物中的脂肪和糖都被它消化了。
高脂肪、高糖过多,血液包裹脂肪对代谢工作站影响巨大,零件磨损迅速,替代不动,不得不被称为代谢综合征。
最直观的效果是身体脂肪的增加,其中内脏脂肪的扩张是最多的。
美国代谢综合征的判断标准非常简单,只有一个:腹围符合一定标准,我国必须同时具备若干条款才能获得批准。
因为我们看起来不同于其他人,同样的脂肪被公然地贴在脸上,我们只是偷偷地藏在体内。
亚洲人更常见的体重正常,内脏脂肪超过标准,通常被称为隐性。
只有才能拯救代谢综合征中的人,减脂必须内外兼修,这对我们提出了新的要求。
外修篇打回隆起的小25岁是分水岭。
岭边是梦,岭边开始实现梦想:盼嫁,怕老,找封侯,噩梦:开始长贼肉。
有人说,25岁以后,瘦人开始长肚子,这不仅是一个美丽的问题,也与健康有关。
这场战是不可避免的,而且旷日持久,因为只要你退一步,敌人就会跟进。
的代谢率约为老年人的2倍。
25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。
一般来讲,从25岁到35岁的这10年间,如果不做额外锻炼,身体基础代谢每年会递减100卡路里。
血脂稠可以吃红枣吗 回答:蔬菜、水果、豆类、燕麦麸、玉米皮、海藻等含有较丰富的植物纤维,它可以增加肠道胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收,因此可以降低血浆胆固醇的水平,是可以适当的食用的,红枣属于水果类,因此,血脂稠是可以吃红枣的。
血脂稠是可以吃红枣的,红枣属于水果类的食物,因此,它是可以进食的,但是要避免进食一些含糖分高的一些食物,因为含糖分高的食物可以使脂肪酸的合成增加。
血压血脂高吃什么好 回答:血压高、血脂高的患者,在平常饮食上,一定要制定一个良好的饮食方案,比如尽量的减少一些含有脂肪、胆固醇食物的摄入,还是以清淡饮食的这种健康原则为标准,平常可以多吃一些五谷杂粮、蔬菜水果,适当的吃一些肉食,尤其是像血压高的患者,肯定要减少肉类以及食盐的摄入量,尽量的吃的一些清淡一些,这样的话是有利于调节的。
对于像高血压,我们一定也要引起重视,因为在平常可能血压升高,感觉没有太大问题,但是时间长了,很可能会引起很多并发症,所以说一定要及时的降压,及时的调理,这样才能够控制住病情的发展。
如何降血脂和胆固醇 回答:对于高脂血症的治疗,我们首先要进行生活方式的干预治疗,要保证低脂肪低糖饮食,不吃热量高的食物,不吃油炸食品,动物内脏,少吃甜食,选择合适的治疗方案,要持之以恒控制体重,多进食含有高纤维的食物,定期的复查肝肾功能,监测血脂,对于降血脂的药物的选择,可以根据血脂的药物化验报告,血脂的具体情况进行选择。
比如以高甘油三酯高为主的高脂血症,我们可以选择贝塔类的药物进行降脂治疗。
如果是以胆固醇升高为主的高脂血症,我们可以选择他汀类的药物进行降脂治疗。
同时在服用药物的时候注意肝功能的情况。
代谢综合征使用药物期间需要注意什么 回答:代谢综合征的药物治疗期间,根据不同的药物,需要注意的事项不一样。
首先如果说用了减重的药物,比如奥利司他,会出现肝功能的异常,用药之后一周后,建议检查肝功能,看转氨酶的情况。
如果说本身就存在肝功能的异常,在选择用药方面就要躲避这一类药物。
在降糖药物方面,二甲双胍主要不良反应就是胃肠道的反应,可以出现恶心、厌油、食欲不振,甚至腹泻。
但是这个不良反应跟用药剂量,以及用药时间的长短是相关的。
一般人用药三周左右,不良反应就能耐受。
另外的降糖药比如说噻唑烷二酮类的药物,它有可能增加心衰的发病风险。
如果说本身就有心功能的异常,那么在选择用药,尽量躲避这一类药物,一旦选择了这一类药物,要监测心功能。
血脂高可以透析降血脂么 回答:血脂高不可以透析降血脂,透析没有明显降低血脂的效果。
高血脂可能是经常吃油炸食品、高热量食物、不爱做运动等原因引起,会导致体内脂蛋白合成增多和代谢异常,进而出现血液当中胆固醇和甘油三酯数值上升,而透析是属于治疗肾衰竭疾病方法,可以将血液当中毒素、废物过滤掉,但是不可以过滤血脂,且透析对健康也有影响,所以只是血脂高不建议进行透析。
高血脂需要及时到医院做检查,必要时在医生指导下服用瑞舒伐他汀片、辛伐他汀片、非诺贝特片等药物进行调脂治疗。
血脂高胆固醇就高吗 回答:血脂高实际上是有三种形式,一种就是这个胆固醇高,另外一种是甘油三酯高,还有一种就是混合性的,胆固醇也高、甘油三酯也高,那么当然哪一个高都不太好,在肥胖的病人最多见的,尤其是年轻人比如说脂肪肝大多数还是以甘油三酯升高为主,然后有些喝酒的人,大量的喝肉汤,这个人第二天有时候去抽血的话,这个医生护士会说您的血是脂血症,就血液抽出来是混得黄白色的,甚至乳白色的,这种血液大多数都是甘油三酯升高引起的,胆固醇高的话,高不到这样的程度,那么当然胆固醇高的话,目前认为和动脉粥样硬化的关系更密切一些,所以大家可能担心的,胆固醇的更多一点事实上哪一种血脂高都不好,我们尽可能就是,把血脂的控制到正常的范围。
血脂是越低越好吗 回答:血脂对身体是非常重要的,是生命存在的必须的物质,前面已经说到了对于胆固醇而言,它是合成细胞膜、身体细胞组成的,它是合成我们细胞膜的必要的成分,然后就是它合成胆汁酸,合成激素,包括生长激素、性腺激素都是要胆固醇来合成的,另外最主要的成分,血脂当中另外最主要的成分甘油三酯,它可以提供身体的能量,所以它也是非常重要的,所以说不是血脂越低越好,我要把它降到很低很低,那么血脂非常低的情况下,肿瘤的发生率也会升高,所以说血脂不是越低越好,而是要将它控制在合适的范围内,既对我们有利又不对我们造成伤害。
血脂高多少算高 回答:血脂在临床上常用的指标是四个,包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,胆固醇,其中来说每一项都有一个值,当然最关注的就是两到三个点,一个是甘油三酯,一个是低密度和高密度,低密度的正常范围是大于3.4,但是根据不同的病人,都会有一个所谓的危险分层,不同危险分层的病人,他的目标范围是不一样的,比如说冠心病的病人,希望它小1.8,如果高血压的患者,小于2.6,反过来,如果超过这些指标,就认为有血脂的升高。
甘油三酯通常的正常范围是小于1.7,如果大于1.7,就认为有甘油三酯的升高,另外高密度脂蛋白这个指标是小于某一个范围,比如小于1.0,就认为它是异常的,这个指标越高越好,所以大于1.0以上是好的现象。
脂肪代谢综合征容易引起什么症状 回答:脂肪代谢综合征,脂肪沉积的部位不一样,出现的情况也不一样。
如果脂肪代谢综合征脂肪沉积到了胰岛的β细胞上,那他可以出现胰岛功能的受损,出现胰岛素的抵抗,患者可以表现为血糖的升高。
有时候空腹血糖的受损或者说糖耐量的异常,如果病情逐渐发展为糖尿病,可以出现口干、多饮、多尿、乏力、消瘦一系列的症状。
如果说脂肪沉积到了肝脏上,可能会诱发脂肪肝以及高脂血症。
脂肪肝会出现肝功能异常,患者有可能会出现厌油、恶心或者是食欲不振,甚至出现皮肤的黄染等等一系列的症状。
实验室的指标会发现肝酶、血脂、胆固醇的升高,高密度脂蛋白的降低,以及低密度脂蛋白的升高及甘油三酯的升高。
血脂高了怎么办 回答:首先血脂高了就是血管里面的油、胆固醇过多。
那肯定要限制饮食中的烹调用油。
中国居民膳食指南,推荐每天的烹调用油是25克到30克,就是我们吃饭的勺子,一勺大概10克油,两勺到三勺就足够。
所以一定要把烹饪用的油要减少下来,烹调方法可以多用用汆、煮、炖、拌、蒸等,另外还要少吃油炸或者油煎这些方法做出来的食物。
不要都是炒菜,炒菜的油也是会超标的。
血脂异常会导致卒中吗 回答:血脂异常会不会导致卒中与血脂的成分有关。
高密度脂蛋白是保护血管的,对血管内皮有保护作用,而低密度脂蛋白能够逐渐沉积在血管壁内,导致血管壁逐渐地增厚,血管的管腔越来越狭窄,最后导致血管阻塞,引起中风的发生。
对有高血脂症的病人,首先要从生活方式上干预,养成健康的生活方式。
如果血脂很高而且伴有明显的动脉粥样硬化,可以用他汀类的药物干预,当血脂增高明显,尤其是低密度脂蛋白增高,应用药物能够有效地控制动脉粥样硬化,降低卒中发生的风险。
也要结合患者的病情,根据医生评估,是极高危的、高危的或者一般的,对血脂的水平控制是不一样的。
极高危的,低密度脂蛋白控制在小于1.8,如果是一般的、高危的,血脂可能控制在2.6以内,但是一般的血脂增高,可以把血脂控制在3左右。
为什么血脂正常了还需要吃降脂药? 回答:我们可以打一个比较简单的比方,比如说我们还是举的例子是这样,血管跟水管是一样,我们只是就是说,因为血管壁内的,这些脂质的斑块的沉积,是由于血脂增高以后,我们如果要是想,使长期的血管稳定,不形成斑块,不产生动脉粥样硬化,不引起脑梗或者心梗这些的话,就需要长期的服用,而不是简单的,比如说因为我们降脂药的话,可以很短期,比如说一个月到两个月,就可以把血脂降到正常,但是一旦停药,因为血脂是我们体内自己产生的,而且它是一个长期的慢性过程,一旦停药,这些血脂又都回来了,仍然对血管,还会造成一个不良的影响,就说即使血脂正常,我们也应该小剂量的这种维持,使血脂达到一个,相对来说比较稳定的状态,才对血管有一个保护的作用。
血脂的正常值是多少 回答:血脂里头包含了总胆固醇2.8至5.17毫摩尔每升,甘油三酯0.56至1.7毫摩尔每升,其中还有高密度脂蛋白胆固醇应大于1.04毫摩尔每升,还有低密度脂蛋白胆固醇应小于3.12毫摩尔每升。
它的临床意义见于总胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋自胆固醇降低就是高脂血症。
其中胆固醇和低密度主要是身体代谢引起,甘油三酯主要是与外源摄入有关,所以我们要针对不同的高脂血症进行不同的处理。
血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇;其中,总胆固醇的正常值是2.8-5.17mmol/L,甘油三酯的正常值是0.56-1.7mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇的正常值>1.04mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇的正常值&3.12mmol/L。
代谢综合征如何选取合适的药物治疗 回答:代谢综合征针对血糖、血压、血脂、体重异常的情况,选择合适的药物。
代谢综合征的治疗首先就是生活方式的干预,也就是适当的运动、减轻体重这是一切药物治疗的基石。
如果通过生活方式的干预,各项指标包括血糖、血压、血脂、体重没有任何变化的话,这个时候可能需要启动药物治疗。
首先针对减重的治疗,比如临床上可以应用的奥利司他,就可以减少体重,但是用奥利司他的时候,可能需要监测肝功能,再一个有脂肪泻的可能。
第二个改善胰岛素抵抗的药物,常用的有双胍类的二甲双胍类,胰岛素增敏剂也就是噻唑烷二酮类的,比如说罗格列酮、吡格列酮,第三个α糖苷酶抑制剂,也就是说阿卡波糖、伏格列波糖,这一类药物也可以改善胰岛素的抵抗。
第三个就是降脂的治疗,降脂的治疗应用的药物,有贝特类、他汀类,要根据血脂异常特点,选择药物。
影响血脂检查结果的因素有哪些 回答:影响血脂检查结果的因素有以下几种情况:一、是否在查血的前几天,有过饮酒、高脂饮食这种情况,如果有的话建议复查;二、是否同时合并了甲状腺功能减退、糖尿病以及肾病综合征,仅仅是合并的,而不是原发的,如果当原发病经过治疗,好转以后,血脂也就自然正常的。
确实得了高脂血症,要找是否需要生活方式干预和吃药。
治疗血脂异常的西药有哪些 回答:血脂异常主要分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症,高胆固醇血症有他汀,他汀分为什么,阿托伐他汀、普伐他汀,还有瑞舒伐他汀。
根据患者不同的情况来应用和治疗,如果治疗对他汀不耐受,可以配合依折麦布,抑制小肠吸收的药物来治疗,如果要是甘油三酯增高,就要用降甘油三酯的,像烟酸类的,还有如果肝功能正常的话,就用一些贝特类的,像非洛地平、非诺贝特,这样的药物来治疗,这些都要在医生的指导下来应用。
血脂异常会有哪些危害 回答:血脂异常我们通常指的就是包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症,高胆固醇血症里头实际上还包括低密度就是它里头所谓的坏的胆固醇的水平的升高和好的胆固醇,我们通常管它叫做高密度脂蛋白的降低。
高密度脂蛋白的降低和低密度脂蛋白的升高同样都会导致动脉粥样硬化,动脉硬化以后容易发生的就是我们常说的对于心脏来说最常见的就是心肌梗塞。
对于脑子常见的就是脑梗塞。
如果是糖尿病的病人,还有一个还有部分常见的就是下肢的血管闭塞可以导致下肢的这种我们叫糖尿病足。
血脂高可以吃核桃吗 回答:血脂高可以吃核桃吗:血脂高的人群少量吃核桃通常影响不大。
核桃含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等,对身体有益,但同时含有的油脂也相对较高,核桃属于坚果类,如果检查明确有血脂代谢异常,通常不建议大量食用,以免加重血脂代谢异常。
尤其是有高血压、糖尿病等慢性基础疾病,血脂代谢异常有可能会诱发动脉粥样硬化、脑血管意外等。
日常生活中需要严格遵循低盐低脂的饮食原则,含油脂量较高的食物或者过于油腻食物尽量少吃或者不吃,还需要通过加强体育锻炼改善病情。
血脂升高与血压升高是否有关系 回答:血脂升高和血压升高确实存在一定的关系,为什么呢?因为血脂升高和血压升高确实存在着一定的关系。
因为长期血脂高会造成动脉粥样硬化、动脉斑块的形成。
动脉硬化是形成高血压的一个机制,所以往往很多病人都是三高,包括血糖高、血压高、血脂高。
当然不能一概而论,但是它们确实存在着关系。
代谢综合征容易与哪些疾病混淆? 回答:诊断代谢综合征必须符合以下条件:1、中心性肥胖欧洲男性腰围≥94cm,女性腰围≥80cm,不同种族腰围有各自的参考值;2、合并以下四项指标中任二项:1甘油三酯TG水平升高:>150mg/dl1.7mmol/l,或已接受相应治疗;2高密度脂蛋白-胆固醇HDL-C水平降低:男性
女人吸烟危害更大,戒烟更难!但有三个习惯比抽烟更可怕
从18起,我就开始抽烟了,到现在已经有几十年了,如今我也快60岁了,按大众所说的吸烟有害健康,那么正常情况下抽烟对我的身体应该会带来伤害,可我好像和普通人也没啥区别。
况且我外公也是一个老烟民,他们那个年代抽的还是劣质烟呢,但是他还是活到了102岁,比他同龄人长寿得多,这又怎么解释呢?”一、抽烟的人一定会短命吗?很多人都说抽烟对生命健康有着致命的影响,但到底有什么关联?其实早在20年前,美国疾病控制和预防中心就对香烟和寿命之间的危害进行研究:每抽一根烟就会缩短生命中的13.8分钟,虽然这个时间对于生命来说很短,但是每天抽20根烟的人比不抽烟的人少十年寿命,且酗烟患者的危害更大,会缩短23年寿命。
这个数据就变得相当直观了,也就是说按照平均长寿的岁数78岁,每天抽20根烟的人平均死亡年龄是68岁左右,甚至更少。
虽然抽烟影响人的身体健康,但是,寿命的减少绝不仅仅因为这个原因,大多是复合因素造成,如不规律的作息、不健康的饮食、喜怒无常的情绪等等。
往往有些生活习惯比抽烟带来的影响更恶劣,而且同一个人身上绝对有多个不良习惯,才会造成寿命大减。
二、这3个习惯比抽烟更可怕1、久坐没错,久坐的危害比抽烟要大,是因为久坐的伤害是比较直接且迅速的。
因为长时间保持一个姿势,尤其是不正确的姿势,不仅容易造成血液循环受阻,还会造成颈椎神经压迫影响心脑血管的健康,因此久坐绝对是健康杀手。
有研究表明,久坐一小时对人体的危害相当于缩减了21分钟寿命,比起抽烟,还要严重。
2、爱吃肉肉食动物比素食动物身体情况更强壮,但是一味的只摄取动物蛋白,只会造成肾脏负担过重。
因为肾脏是分解蛋白质的重要器官,如果摄取的量过大就会造成肾脏无法正常排泄,影响肾脏修复。
建议爱吃肉的人适量将植物蛋白取代动物蛋白,这样可以平衡身体代谢问题。
3、爱喝碳酸饮料碳酸饮料是上个世纪的错误发明,虽然它可以满足人体的某些舒爽感,但它对身体的危害比想象的要大。
碳酸饮料会造成免疫细胞衰老的同时还会造成身体发生糖化现象,不仅容易容颜衰老,还会造成代谢缓慢,影响身体健康。
三、补充阅读:女人吸烟危害更大,戒烟更难女性和男性的生理构造本就差异很大,其造成的代谢和激素方面都有所不同。
女性在中医学中属于阴性,其代谢功能也会比男性慢一些,菜叶说说,因此同样的毒素在男女身体中的差异有所不同,男性相对来说更容易排出体外,而女性需要更长时间的来代谢和修复。
香烟中的尼古丁不仅对肺气肿和支气管炎有很强的影响,还对肺功能有极大的破坏性。
有研究表明,女性吸烟发生动脉硬化的几率比男性高1倍,患冠心病、主动脉瘤、中风的概率也高很多。
而且女性的精神压力比男性大,更容易借助吸烟的方式来缓解压力,一旦成瘾,想要戒掉很难,就算戒烟也更容易反复,不容易完全戒掉。
因此,女性戒烟更应该关注的是心理方面的戒烟,而并不只是戒尼古丁那么简单。
建议女性戒烟寻找专业的戒烟机构,制定专业的戒烟方案,利用药物治疗和心理疏导的双重疗法,见效更快,效果更稳。
其次需要注意的是,女性家庭生活是否美满也对吸烟和戒烟重要影响力。
女性自身需要调整自己和家庭之间的关系,女性身边的家人也需要多给予关爱,双向情感交流才能有效促进家庭和睦。
综上所述,抽烟对人体的危害足以影响生命延续,建议趁早戒烟,对内脏器官和代谢的危害都会少很多。
其次需要注意的是,尼古丁的危害是致命的,但是还有其他不良的生活习惯对身体的危害更大。
除了戒烟,更应该注意的是保持良好的生活习惯。
万变不离其宗,绿色饮食习惯和健康作息是保持健康和延长生命的关键,所有的致命危害都来源于自身对健康的选择。
参考资料:[1]一支烟减寿14分钟 每天抽20支烟平均折寿10年.环球网.2014.12.02[2]1包烟减寿4.6小时!惊人上瘾减寿表.广州日报.2014.11.03[3]三个习惯比抽烟更伤人 你肯定做过.新华网.2017.10.11
都说雍正无情,但他对十三阿哥胤祥很好
俩人曾经一起下过江南,一起打过江山,甚至在登上皇位之后,还为雍正挡下很多的危及。
那为什么雍正和胤祥之间的关系这么好呢? 其实,胤祥和雍正的情谊是从小就建立起来的。
胤祥的母亲是敬敏皇贵妃,地位在后宫中很低,在胤祥很小的时候就去世了。
而雍正则是被佟贵妃养大的,雍正的母亲反而比较宠爱十四阿哥。
两个人因为境遇相似,都缺乏母爱,自然而然就走到一起了。
而且雍正又因为年纪比较大的原因,曾经教过胤祥数学,就这样,两个人的关系就变得越来越好。
康熙四十七年,皇太子允礽第一次被废开始,康熙的诸多儿子就开始拉帮结派,觊觎皇位。
而此时的胤祥却放弃了自己追求皇位的机会,坚定地站在胤禛的身边,最终让胤禛成功登上皇位。
雍正当上皇帝之后,就封胤祥为和硕怡亲王。
但是胤祥却并没有因为身居高位而得意洋洋,反而是很懂得君臣相处之道。
虽然两个人是兄弟,关系也非常好,但是胤祥却很安分守己。
这让雍正更加对这个弟弟委以重任,把他视为自己的左膀右臂,而两人的感情也越发深厚。
胤祥在当亲王的时候,也是充分发挥自己的才能,为稳定吏治发挥了重要的作用。
雍正初年的时候,户部亏空,雍正就把这件事情交给了胤祥处理,没过多久,财政亏空的局面就得到扭转。
胤祥还花了大半年的时间,彻底解决了京城地区每到夏季就洪水爆发的难题;在军机处更是协助雍正帝处理了大批关于西北战事的难题;给雍正帝寻找到了一处万年吉地等等。
在雍正三年,雍正想要给胤祥的儿子当中再加封一个郡王,但是怡亲王却拒绝了。
雍正又想把自己陵寝附近的一块上吉之地赐予怡亲王,但怡亲王认为这样不符合君臣之礼,所以也没要。
胤祥在雍正王朝这八年的时间里,尽职尽忠,鞠躬尽瘁。
雍正八年五月,胤祥因病去世,享年44岁。
伤心的雍正帝,下令辍朝三日,并且于第二天亲自前往祭奠自己的这位好弟弟、好“战友”。
总而言之,老十三胤祥是一个忠心耿耿,有才能,重情义的人,他和雍正从小就培养了深厚的情谊,加上他又懂得,才让雍正放心,所以他们的关系才是最好的。
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