吃什么补气血效果最好7种食物补气血
气血不足常见于贫血、疲劳、面色苍白等症状，多因饮食不均衡、
【菜科解读】
气血不足常见于贫血、疲劳、面色苍白等症状，多因饮食不均衡、过度劳累或慢性疾病引起。
通过调整饮食结构，合理摄入这些食物，有助于提升气血水平。
1.红枣：红枣富含铁和维生素C，能促进铁的吸收，改善贫血症状。
每日食用5-10颗红枣，可直接食用或煮粥。
2.桂圆：桂圆具有补血的作用，适合气血不足导致的失眠和。
可煮桂圆茶或加入粥中食用。
3.黑芝麻：黑芝麻富含铁和维生素E，能改善血液循环和皮肤状态。
可磨成粉加入牛奶或豆浆中饮用。
4.猪肝：猪肝是补血佳品，富含铁和维生素B12，能有效改善贫血。
每周食用1-2次，可炒或煮汤。
5.黑木耳：黑木耳含铁量高，能促进血液循环，改善气血不足。
可凉拌或炒菜食用。
6.牛肉：牛肉富含蛋白质和铁，能增强体质，改善气血虚弱。
可选择炖牛肉或牛肉汤。
7.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，能改善气血不足导致的疲劳。
可泡茶或煮粥食用。
补气血不仅需要饮食调理，还需结合适量运动和规律作息。
气血不足严重者应及时就医，排查潜在疾病，避免延误治疗。
通过长期坚持合理的饮食和生活习惯，能有效改善气血不足，提升整体健康水平。
亚甲炎不能吃六种食物 回答：亚甲炎患者应避免食用高碘食物、辛辣刺激食物、高脂肪食物、含咖啡因饮料、酒精及加工食品，以减轻甲状腺炎症和不适症状。
治疗上需结合抗炎药物、激素治疗及饮食调整，同时注意休息和情绪管理。
1. 高碘食物：亚甲炎患者应避免摄入海带、紫菜、虾皮等高碘食物。
碘过量可能刺激甲状腺，加重炎症反应。
建议选择低碘食物如淡水鱼、鸡肉、豆类等，有助于控制病情。
2. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物可能刺激甲状腺，导致炎症加重。
患者应选择清淡、易消化的食物，如蒸煮蔬菜、清汤等，减少对甲状腺的刺激。
3. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物可能增加身体负担，影响甲状腺功能。
建议选择低脂食物如瘦肉、鱼类、全谷物，有助于维持甲状腺健康。
4. 含咖啡因饮料：咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮料可能刺激神经系统，影响甲状腺激素的分泌。
患者应选择无咖啡因的饮品如白开水、草本茶，有助于保持身体平衡。
5. 酒精：酒精可能干扰甲状腺激素的代谢，加重炎症反应。
患者应完全戒酒，选择无酒精饮品如果汁、矿泉水，有助于减轻甲状腺负担。
6. 加工食品：罐头、腌制食品、速食面等加工食品含有大量添加剂和防腐剂，可能对甲状腺产生不良影响。
建议选择新鲜食材，自制健康餐食，减少对甲状腺的潜在危害。
亚甲炎患者通过避免上述六种食物，结合适当的药物治疗和生活方式调整，可以有效控制病情，改善生活质量。
患者应定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整治疗方案，保持积极乐观的心态，有助于病情恢复。
桥本甲状腺炎多吃什么食物 回答：桥本甲状腺炎患者应多摄入富含硒、锌、碘和维生素D的食物，同时避免高碘和致甲状腺肿食物。
桥本甲状腺炎是一种自身免疫性甲状腺疾病，饮食调理有助于缓解症状和改善甲状腺功能。
富含硒的食物如巴西坚果、葵花籽和鱼类，锌含量高的食物包括牡蛎、牛肉和南瓜籽，适量碘可通过海带、紫菜等海产品获取，维生素D则可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄补充。
避免高碘食物如海带、紫菜，以及致甲状腺肿食物如卷心菜、西兰花和花生。
1. 硒是甲状腺激素代谢的重要元素，有助于减少甲状腺抗体水平。
巴西坚果是硒的最佳来源，每天1-2颗即可满足需求。
葵花籽和鱼类如金枪鱼、沙丁鱼也富含硒，适量食用有助于改善甲状腺功能。
2. 锌对免疫系统和甲状腺功能有重要作用。
牡蛎是锌的极佳来源，牛肉和南瓜籽也含有丰富的锌。
适量摄入锌有助于增强免疫力和改善甲状腺激素的合成。
3. 碘是甲状腺激素合成的必需元素，但摄入过量可能加重桥本甲状腺炎。
海带、紫菜等海产品含有适量碘，但需注意不要过量。
适量碘摄入有助于维持甲状腺功能正常。
4. 维生素D对免疫调节和甲状腺健康至关重要。
晒太阳是获取维生素D的最佳方式，鱼肝油、蛋黄和强化牛奶也是良好的来源。
充足的维生素D有助于减少自身免疫反应。
5. 避免高碘食物如海带、紫菜，以及致甲状腺肿食物如卷心菜、西兰花和花生。
这些食物可能干扰甲状腺激素的合成和代谢，加重桥本甲状腺炎的症状。
桥本甲状腺炎患者应通过合理饮食调理，多摄入富含硒、锌、碘和维生素D的食物，同时避免高碘和致甲状腺肿食物，以改善甲状腺功能和缓解症状。
定期监测甲状腺功能和抗体水平，必要时在医生指导下进行药物治疗和饮食调整，确保甲状腺健康。
哪些食物含碘高,甲状腺病人不能吃 回答：甲状腺病人应避免高碘食物，如海带、紫菜和虾皮，同时需根据病情调整饮食。
碘是甲状腺激素合成的重要元素，但摄入过多或过少均可能影响甲状腺功能。
对于甲状腺功能亢进或甲状腺癌患者，高碘食物可能加重病情；而甲状腺功能减退患者则需适量补充碘，但避免过量。
控制碘摄入是甲状腺疾病管理的重要环节。
1. 海带：海带是含碘量最高的食物之一，每100克干海带含碘量可达数万微克。
甲状腺功能亢进患者应严格限制海带摄入，避免加重甲亢症状。
2. 紫菜：紫菜也是高碘食物，常用于制作汤或寿司。
甲状腺疾病患者应减少紫菜摄入，尤其是甲亢患者，以免影响甲状腺激素水平。
3. 虾皮：虾皮含碘量较高，常用于调味或煮汤。
甲状腺疾病患者应控制虾皮摄入量，避免因碘摄入过多而影响病情。
4. 加碘盐：加碘盐是日常饮食中碘的主要来源，甲状腺疾病患者应根据医生建议选择是否使用加碘盐，或改用无碘盐。
5. 其他海产品：如海鱼、贝类等含碘量较高，甲状腺疾病患者应适量食用，避免过量摄入碘。
甲状腺疾病患者应根据自身病情和医生建议，合理控制碘摄入，避免高碘食物，同时保持均衡饮食，定期监测甲状腺功能，确保病情稳定。
通过科学饮食和规范治疗，甲状腺疾病可以得到有效控制。
甲状腺肿大需要忌口哪些食物 回答：甲状腺肿大患者应避免摄入高碘食物、致甲状腺肿物质及刺激性食物。
甲状腺肿大可能与碘摄入过多或过少、自身免疫疾病、遗传因素等有关，需根据具体病因调整饮食。
1. 高碘食物：如海带、紫菜、海鱼等，碘摄入过多可能加重甲状腺肿大，尤其是甲亢患者。
需根据医生建议控制碘摄入量，避免过量食用海产品。
2. 致甲状腺肿物质：如卷心菜、花椰菜、萝卜等十字花科蔬菜，这些食物中的硫氰酸盐可能干扰甲状腺激素合成。
适量食用无妨，但避免长期大量摄入。
3. 刺激性食物：如辣椒、咖啡、浓茶等，可能刺激甲状腺功能，导致症状加重。
建议减少这类食物的摄入，选择清淡、易消化的饮食。
4. 高糖高脂食物：如甜点、油炸食品等，可能影响代谢功能，不利于甲状腺健康。
建议选择低糖低脂饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。
5. 酒精：酒精可能干扰甲状腺激素的代谢，影响病情恢复。
建议戒酒或严格控制饮酒量。
甲状腺肿大患者应根据具体病因和医生建议调整饮食，同时配合药物治疗或手术治疗。
定期复查甲状腺功能，监测病情变化，确保治疗效果。
甲状腺炎不能吃哪些食物 回答：甲状腺炎患者应避免高碘食物、刺激性食物和易致敏食物，以减少甲状腺负担和炎症反应。
治疗甲状腺炎需根据类型进行药物或饮食调节，同时避免加重病情的食物。
1. 高碘食物：甲状腺炎患者需限制碘的摄入，尤其是桥本甲状腺炎和亚急性甲状腺炎患者。
海带、紫菜、海鱼等海产品含碘量较高，过量摄入可能刺激甲状腺功能，加重炎症。
建议选择低碘食物，如淡水鱼、瘦肉、蔬菜等，避免碘盐或使用无碘盐。
2. 刺激性食物：辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物可能加重甲状腺炎症，导致不适症状。
辣椒、花椒、酒精等食物会刺激消化道和免疫系统，增加身体负担。
建议选择清淡、易消化的食物，如蒸煮的蔬菜、粥类、水果等，避免油炸和烧烤类食品。
3. 易致敏食物：部分甲状腺炎患者可能对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、大豆等，这些食物可能引发免疫反应，加重病情。
建议患者观察自身对食物的反应，必要时进行过敏原检测，避免食用可能引起不适的食物。
4. 饮食调节：甲状腺炎患者应注重营养均衡，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
维生素C、维生素E和硒等抗氧化物质有助于减轻炎症，促进甲状腺功能恢复。
5. 药物治疗：根据甲状腺炎的类型，医生可能开具抗炎药物、甲状腺激素替代药物或免疫调节药物。
例如，亚急性甲状腺炎常用非甾体抗炎药（如布洛芬）或糖皮质激素（如泼尼松）；桥本甲状腺炎可能需要甲状腺激素（如左甲状腺素）治疗。
甲状腺炎患者需根据病情类型和医生建议调整饮食和生活方式，避免高碘、刺激性和易致敏食物，同时配合药物治疗和定期复查，以控制病情发展，改善生活质量。
甲状腺切除忌食9种食物 回答：甲状腺切除后应避免食用高碘食物、十字花科蔬菜、大豆制品、咖啡因、酒精、高糖食物、加工食品、辛辣食物和含硫食物。
这些食物可能干扰甲状腺功能或影响术后恢复。
1. 高碘食物：甲状腺切除后，身体对碘的需求降低，摄入过多碘可能干扰甲状腺激素的替代治疗。
避免食用海带、紫菜、海鱼等高碘食物，以维持甲状腺激素水平的稳定。
2. 十字花科蔬菜：如西兰花、卷心菜、花椰菜等，含有硫氰酸盐，可能抑制甲状腺激素的合成和吸收。
术后应适量摄入，避免过量影响甲状腺功能。
3. 大豆制品：大豆中的异黄酮可能干扰甲状腺激素的吸收和代谢。
术后应减少豆腐、豆浆、豆皮等大豆制品的摄入，以确保甲状腺激素替代治疗的效果。
4. 咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物可能影响甲状腺激素的吸收和代谢。
术后应减少咖啡因的摄入，避免对甲状腺功能产生不良影响。
5. 酒精：酒精可能干扰甲状腺激素的代谢和肝脏功能，影响术后恢复。
术后应避免饮酒，以促进身体康复和甲状腺激素的稳定。
6. 高糖食物：高糖食物可能导致血糖波动，影响甲状腺激素的代谢和身体恢复。
术后应减少糖果、甜点、含糖饮料等高糖食物的摄入，保持血糖稳定。
7. 加工食品：加工食品中常含有高盐、高脂肪和添加剂，可能影响甲状腺激素的代谢和身体健康。
术后应减少香肠、罐头、速食面等加工食品的摄入，选择新鲜、天然的食物。
8. 辛辣食物：辛辣食物可能刺激胃肠道，影响术后消化和吸收。
术后应减少辣椒、花椒、姜等辛辣食物的摄入，避免对胃肠道产生刺激。
9. 含硫食物：如大蒜、洋葱、韭菜等，含有硫化物，可能干扰甲状腺激素的代谢。
术后应适量摄入，避免过量影响甲状腺功能。
甲状腺切除后，合理的饮食调整对术后恢复和甲状腺功能的稳定至关重要。
通过避免上述9种食物，可以帮助患者更好地管理甲状腺激素水平，促进身体康复。
建议患者在医生的指导下进行个性化的饮食调整，以确保术后恢复的顺利进行。
甲状腺桥本吃什么食物最好 回答：甲状腺桥本患者应选择富含硒、锌、维生素D和抗炎成分的食物，避免高碘和促炎食物。
硒有助于甲状腺功能，可通过食用巴西坚果、葵花籽、鱼类补充；锌对免疫调节有益，可多吃牡蛎、南瓜籽、牛肉；维生素D对免疫系统有支持作用，可通过日晒或食用蛋黄、蘑菇获取。
抗炎食物如深海鱼、橄榄油、蓝莓有助于减轻炎症。
避免高碘食物如海带、紫菜，减少加工食品和含糖饮料的摄入，以免加重炎症反应。
饮食调整需结合个体情况，建议在医生或营养师指导下进行。
通过科学饮食管理，甲状腺桥本患者可以更好地控制病情，改善生活质量。
甲状腺囊实性结节吃什么食物和水果 回答：甲状腺囊实性结节患者应选择富含碘、硒、维生素和抗氧化物质的食物，如海带、紫菜、猕猴桃和蓝莓，避免高脂肪、高糖和刺激性食物。
海带、紫菜等海产品富含碘，有助于维持甲状腺功能；猕猴桃、蓝莓等水果富含维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力；坚果如巴西坚果富含硒，对甲状腺健康有益。
避免摄入过多高脂肪食物如油炸食品，高糖食物如甜点，以及刺激性食物如辣椒和酒精，这些可能加重甲状腺负担。
保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白质如鱼类和豆类，有助于维持整体健康。
定期复查甲状腺功能，结合医生建议调整饮食和生活习惯，对控制甲状腺囊实性结节至关重要。
甲状腺亢进不能吃什么食物 回答：甲状腺亢进患者应避免摄入高碘食物、刺激性食物和含咖啡因的饮品，以控制症状和减少甲状腺激素的过度分泌。
治疗方面，患者需遵医嘱服用抗甲状腺药物，必要时进行放射性碘治疗或手术干预，同时调整饮食结构，选择低碘、高蛋白、富含维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品和新鲜蔬菜。
1. 高碘食物：甲状腺亢进患者应严格限制高碘食物的摄入，如海带、紫菜、海鱼、虾等海产品。
高碘会刺激甲状腺激素的合成与释放，加重病情。
建议选择低碘食物，如淡水鱼、鸡肉、猪肉等。
2. 刺激性食物：辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物会加重甲状腺亢进患者的代谢负担，导致心率加快、出汗增多等症状。
患者应避免食用辣椒、花椒、大蒜、洋葱等，选择清淡、易消化的食物，如蒸煮的蔬菜、粥类等。
3. 含咖啡因的饮品：咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮品会刺激神经系统，加重心悸、失眠等症状。
患者应减少或避免摄入这些饮品，选择白开水、淡茶或无咖啡因的饮料。
4. 药物治疗：甲状腺亢进的常用药物包括甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶，它们通过抑制甲状腺激素的合成来控制病情。
患者需遵医嘱定时服药，并定期复查甲状腺功能，调整药物剂量。
5. 放射性碘治疗：对于药物治疗效果不佳或复发的患者，可考虑放射性碘治疗。
该治疗通过破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌，但可能导致甲状腺功能减退，需长期监测和补充甲状腺激素。
6. 手术治疗：对于甲状腺肿大明显、压迫周围组织或怀疑恶变的患者，可进行甲状腺部分或全切除手术。
术后需定期复查甲状腺功能，必要时补充甲状腺激素。
甲状腺亢进患者通过合理的饮食控制和规范的治疗，可以有效控制病情，改善生活质量。
日常生活中，患者应保持规律作息，避免过度劳累，定期进行甲状腺功能检查，及时调整治疗方案。
甲状腺结节忌口哪些食物 回答：甲状腺结节患者应避免高碘食物、刺激性食物和酒精。
减少海带、紫菜、虾皮等高碘食物的摄入，限制辣椒、咖啡等刺激性食物，并避免饮酒，有助于控制结节的发展。
1. 高碘食物：甲状腺结节的形成与碘摄入密切相关，过量的碘可能刺激甲状腺功能，导致结节增大或恶化。
患者应避免食用海带、紫菜、虾皮等高碘食物，尤其是已经存在甲状腺功能异常的人群。
适量摄入碘盐即可满足日常需求，无需额外补充。
2. 刺激性食物：辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物可能引发甲状腺的过度兴奋，导致激素分泌紊乱，加重结节症状。
患者应减少这类食物的摄入，选择清淡、易消化的饮食，如蔬菜、水果和全谷物，有助于维持甲状腺功能的稳定。
3. 酒精：酒精可能干扰甲状腺激素的代谢，影响甲状腺的正常功能，同时增加肝脏负担，进一步影响激素的合成与分泌。
甲状腺结节患者应尽量避免饮酒，尤其是长期大量饮酒的人群，选择无酒精饮品如白开水、淡茶或果汁更为适宜。
甲状腺结节患者通过合理调整饮食结构，避免高碘食物、刺激性食物和酒精，有助于控制病情发展，维持甲状腺功能的平衡。
定期复查甲状腺功能，结合医生的建议进行个性化饮食调整，是管理甲状腺结节的重要措施。
甲状腺结节忌口的食物有哪些 回答：甲状腺结节患者应避免高碘食物、刺激性食物和酒精。
日常饮食中需减少海带、紫菜、虾皮等高碘食物摄入，同时避免辣椒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，酒精也应严格限制，以免加重甲状腺负担或影响病情稳定。
1. 高碘食物：甲状腺结节患者应避免摄入过多碘元素，因为碘是甲状腺激素合成的原料，过量摄入可能刺激甲状腺功能异常，导致结节增大或恶化。
常见的高碘食物包括海带、紫菜、海鱼、虾皮、海参等海产品，以及碘盐。
建议选择低碘或无碘盐，并减少海产品的摄入频率。
2. 刺激性食物：刺激性食物可能引起甲状腺组织的炎症反应，加重结节症状。
辣椒、胡椒、芥末等辛辣调料，以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，都属于刺激性食物范畴。
这些食物可能刺激神经系统，导致心率加快、血压升高，进而影响甲状腺功能。
建议选择清淡饮食，多喝温水或淡茶。
3. 酒精：酒精对甲状腺功能有直接抑制作用，可能干扰甲状腺激素的合成和分泌，导致甲状腺功能紊乱。
同时，酒精还可能加重肝脏负担，影响甲状腺激素的代谢和转化。
甲状腺结节患者应严格限制酒精摄入，包括白酒、啤酒、红酒等各类酒精饮品，以维护甲状腺健康。
4. 其他注意事项：除了上述食物，甲状腺结节患者还应注意饮食的均衡性，避免高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、含糖饮料等。
这些食物可能导致体重增加，加重甲状腺负担。
建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，以增强免疫力和促进甲状腺健康。
甲状腺结节患者应严格控制饮食，避免高碘、刺激性和酒精类食物，选择清淡、均衡的饮食结构，有助于减轻甲状腺负担，促进病情稳定。
同时，定期就医检查，遵循医生建议，是管理甲状腺结节的关键。
甲状腺结节忌讳哪些食物 回答：甲状腺结节患者应避免高碘食物、刺激性食物和高脂肪食物，同时注意饮食均衡。
治疗上，需根据结节性质采取定期观察、药物治疗或手术干预。
1. 高碘食物：甲状腺结节患者应减少海带、紫菜、海鱼等高碘食物的摄入。
碘摄入过多可能刺激甲状腺，导致结节增大或功能异常。
日常饮食中，可选择低碘盐，并控制海鲜类食物的摄入频率。
2. 刺激性食物：辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性食物可能加重甲状腺的负担，影响内分泌平衡。
患者应避免辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等食物，选择清淡、易消化的饮食，如粥类、蔬菜汤等。
3. 高脂肪食物：高脂肪食物可能影响甲状腺激素的合成和代谢，加重病情。
患者应减少油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物的摄入，选择低脂肉类如鸡肉、鱼肉，以及富含纤维的蔬菜和水果。
4. 饮食均衡：甲状腺结节患者应保持饮食多样化，确保营养均衡。
适量摄入优质蛋白质如鸡蛋、豆制品，补充维生素和矿物质如维生素D、硒等，有助于维持甲状腺健康。
5. 定期观察与治疗：对于良性结节，建议定期进行超声检查，监测结节变化。
若结节增大或出现压迫症状，需及时就医。
药物治疗如甲状腺激素抑制疗法，可帮助控制结节生长。
对于恶性结节或压迫症状明显的患者，手术切除是主要治疗手段。
甲状腺结节患者应通过合理饮食和规范治疗，控制病情发展，保持甲状腺健康。
同时，定期体检和与医生保持沟通，有助于及时发现和处理问题，确保治疗效果。
甲减不能吃的食物有哪些 回答：甲减患者应避免食用十字花科蔬菜、大豆制品和高碘食物，这些食物可能干扰甲状腺功能。
十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜和花椰菜含有硫氰酸盐，可能抑制甲状腺激素的合成。
大豆制品如豆腐、豆浆和大豆蛋白含有异黄酮，可能干扰甲状腺激素的吸收和利用。
高碘食物如海带、紫菜和海鲜可能加重甲减症状，尤其是对于自身免疫性甲状腺炎患者。
建议甲减患者选择富含硒和锌的食物，如巴西坚果、葵花籽和瘦肉，这些营养素有助于甲状腺功能的正常运作。
同时，保持均衡饮食，避免过度摄入单一食物，定期监测甲状腺功能，及时调整治疗方案。
甲减不能吃的食物 回答：甲减患者应避免食用十字花科蔬菜、高碘食物和豆制品，因为这些食物可能干扰甲状腺功能或影响药物吸收。
十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜和花椰菜含有硫氰酸盐，可能抑制甲状腺激素的合成；高碘食物如海带、紫菜和碘盐可能加重甲状腺功能异常；豆制品如豆浆、豆腐和腐乳可能影响左旋甲状腺素的吸收。
饮食调整应结合个体情况，避免单一食物过量摄入，同时确保营养均衡。
建议甲减患者在医生指导下制定个性化饮食计划，定期监测甲状腺功能，及时调整治疗方案，以维持甲状腺激素水平的稳定，促进整体健康。
带碘的食物有哪些 回答：带碘的食物主要包括海产品、乳制品和加碘盐，适量摄入有助于维持甲状腺功能正常。
碘是人体必需的微量元素，缺乏可能导致甲状腺功能异常，合理补充碘对健康至关重要。
1. 海产品是碘的主要来源之一。
海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物含碘量较高，每100克海带含碘量可达1000微克以上。
鱼类如鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等也含有一定量的碘，尤其是深海鱼类。
贝类如牡蛎、蛤蜊、扇贝等也是不错的选择，每100克贝类含碘量约为50-100微克。
2. 乳制品中也含有一定量的碘。
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是碘的次要来源，每100毫升牛奶含碘量约为30-50微克。
乳制品中的碘主要来源于奶牛饲料中的碘添加，因此乳制品的碘含量会因地区和饲养方式的不同而有所差异。
3. 加碘盐是日常生活中最便捷的碘补充方式。
加碘盐是在普通食盐中添加碘酸钾或碘化钾制成的，每克加碘盐含碘量约为20-50微克。
使用加碘盐烹饪食物可以有效预防碘缺乏病，建议每日食盐摄入量控制在5克以内，以避免过量摄入碘。
4. 其他含碘食物包括鸡蛋、肉类和谷物。
鸡蛋中的碘含量约为25微克/100克，主要来源于鸡饲料中的碘添加。
肉类如牛肉、猪肉、鸡肉等也含有少量碘，每100克肉类含碘量约为10-20微克。
谷物如小麦、大米等含碘量较低，但通过加碘盐烹饪后可以增加碘的摄入量。
5. 碘的摄入需适量，过量或不足均可能对健康产生不良影响。
成人每日碘推荐摄入量为150微克，孕妇和哺乳期妇女需增加到200-250微克。
碘缺乏可能导致甲状腺肿大、甲状腺功能减退等疾病，而碘过量则可能引发甲状腺功能亢进、甲状腺炎等问题。
建议通过多样化饮食合理补充碘，必要时可咨询医生或营养师进行个性化指导。
带碘的食物种类丰富，适量摄入有助于维持甲状腺功能正常，预防碘缺乏病。
通过合理搭配海产品、乳制品和加碘盐，可以确保日常饮食中碘的充足摄入，同时避免过量摄入带来的健康风险。
促甲状腺激素偏高不能吃哪些食物 回答：促甲状腺激素偏高需避免高碘食物，如海带、紫菜、碘盐，同时减少十字花科蔬菜的摄入。
治疗上可通过调整饮食、药物治疗和定期监测来改善。
促甲状腺激素偏高可能与甲状腺功能减退、碘摄入过量或甲状腺疾病有关。
1. 高碘食物如海带、紫菜、虾皮等会进一步刺激甲状腺，导致激素水平升高，应避免食用。
2. 十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜、萝卜含有硫氰酸盐，可能干扰甲状腺功能，建议减少摄入。
3. 加工食品和含碘盐也应限制，因其可能含有过量的碘。
4. 药物治疗方面，医生可能会开具左旋甲状腺素片，帮助调节甲状腺激素水平。
5. 定期监测甲状腺功能，根据检查结果调整治疗方案。
6. 饮食上可选择富含硒的食物如巴西坚果、葵花籽，有助于甲状腺健康。
7. 保持均衡饮食，避免过度摄入单一营养素。
促甲状腺激素偏高需综合治疗，调整饮食结构、合理用药并定期监测，有助于改善症状和维持甲状腺健康。
心烦吃什么食物能缓解 回答：心烦可以通过调整饮食来缓解，富含维生素B、镁和色氨酸的食物有助于稳定情绪。
饮食中增加香蕉、坚果、深海鱼等食物，能够帮助改善心情，减少焦虑感。
1、维生素B群对神经系统有重要作用，缺乏时容易导致情绪波动。
富含维生素B的食物包括全谷物、鸡蛋和绿叶蔬菜。
全谷物如燕麦和糙米，能够提供稳定的能量，避免血糖波动引发的情绪不稳定。
鸡蛋中的胆碱有助于神经递质的合成，改善情绪。
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，富含叶酸，能够帮助缓解焦虑和抑郁。
2、镁是一种重要的矿物质，能够帮助放松肌肉和神经系统。
富含镁的食物包括坚果、种子和黑巧克力。
杏仁、腰果和南瓜籽是镁的良好来源，适量食用可以缓解紧张和焦虑。
黑巧克力中的镁和抗氧化剂能够提升心情，但需注意选择可可含量较高的黑巧克力，避免过多糖分摄入。
3、色氨酸是合成血清素的重要原料，血清素是一种能够提升情绪的神经递质。
富含色氨酸的食物包括香蕉、牛奶和深海鱼。
香蕉中的色氨酸和维生素B6有助于合成血清素，改善心情。
牛奶中的色氨酸和钙能够帮助放松神经，促进睡眠。
深海鱼如三文鱼和沙丁鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，能够减少炎症，改善情绪。
4、避免摄入过多咖啡因和糖分，这些物质可能导致情绪波动和焦虑。
咖啡因会刺激神经系统，增加焦虑感，建议减少咖啡、浓茶和能量饮料的摄入。
高糖食物会导致血糖快速升高后迅速下降，引发情绪波动，建议选择低糖食物，如水果和坚果。
5、保持规律的饮食时间和均衡的饮食结构，有助于维持稳定的情绪。
定时进餐可以避免血糖波动，减少情绪波动。
均衡饮食包括适量的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，能够提供全面的营养，支持神经系统的正常功能。
通过调整饮食，增加富含维生素B、镁和色氨酸的食物，减少咖啡因和糖分的摄入，保持规律的饮食时间和均衡的饮食结构，能够有效缓解心烦情绪。
坚持健康的饮食习惯，不仅能够改善心情，还能提升整体健康水平。
失眠吃什么食物有效 回答：失眠可以通过调整饮食来改善，某些食物有助于促进睡眠，如富含色氨酸、镁、钙和维生素B6的食物。
牛奶、香蕉、燕麦和杏仁是常见的选择。
同时，避免摄入咖啡因、酒精和高糖食物也能帮助改善睡眠质量。
1、富含色氨酸的食物色氨酸是一种氨基酸，能够帮助身体合成褪黑素和血清素，这两种物质对调节睡眠至关重要。
牛奶、鸡蛋、坚果和种子类食物如南瓜籽都含有丰富的色氨酸。
睡前喝一杯温牛奶是传统的助眠方法，牛奶中的色氨酸和钙能帮助放松神经系统，促进睡眠。
2、富含镁的食物镁是一种重要的矿物质，能够帮助放松肌肉和神经，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。
菠菜、杏仁、黑巧克力和全谷物都是镁的良好来源。
晚餐时适量摄入这些食物，可以帮助身体更好地进入睡眠状态。
3、富含钙和维生素B6的食物钙和维生素B6对神经系统功能有重要作用，缺乏这些营养素可能导致睡眠问题。
酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和鱼类富含钙，而鸡肉、土豆和香蕉则富含维生素B6。
这些食物可以帮助调节体内的神经递质，促进睡眠。
4、避免摄入影响睡眠的食物咖啡因和酒精是常见的睡眠干扰因素。
咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致入睡困难。
酒精虽然可能让人感到困倦，但会干扰深度睡眠，导致睡眠质量下降。
高糖食物会引发血糖波动，影响睡眠的稳定性。
5、其他助眠饮食建议燕麦是一种低糖、高纤维的食物，含有褪黑素的前体物质，有助于促进睡眠。
睡前可以尝试一小碗燕麦粥。
蜂蜜中的天然糖分可以帮助大脑释放褪黑素，睡前喝一杯温蜂蜜水也是不错的选择。
失眠的饮食调整需要结合个人生活习惯和健康状况，长期失眠建议咨询专业通过合理选择食物，避免干扰睡眠的因素，可以有效改善睡眠质量，帮助恢复健康的作息规律。
孩子补脑增强记忆力吃什么食物 回答：孩子补脑增强记忆力可以通过摄入富含DHA、卵磷脂、维生素B族等营养素的食物来实现。
推荐的食物包括深海鱼、坚果、全谷物、蓝莓等。
这些食物含有促进大脑发育和提升记忆力的关键成分。
1、DHA：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，直接参与神经细胞的形成和功能。
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼含量丰富。
每周给孩子安排2-3次深海鱼，有助于提高记忆力和学习能力。
鱼类不宜过多油炸或腌制，清蒸或水煮更能保留营养成分。
2、卵磷脂：卵磷脂是大脑神经递质的原料，对提升记忆力和注意力有显著作用。
鸡蛋、大豆、动物肝脏中含有丰富的卵磷脂。
每天给孩子吃1-2个鸡蛋，或适量豆制品，能够提供充足的卵磷脂。
鸡蛋可以水煮、蒸蛋羹或做成蛋花汤，搭配蔬菜更好吸收。
3、维生素B族：维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，增强记忆力和专注力。
全谷物、瘦肉、乳制品富含维生素B族。
早餐可以给孩子准备全麦面包、燕麦粥或糙米饭，搭配牛奶或酸奶，提供全天所需的能量和营养。
4、抗氧化物质：蓝莓、草莓、黑莓等水果富含抗氧化物质，能够清除大脑中的自由基，延缓脑细胞老化，提升记忆力。
每天给孩子准备一小碗混合莓果，可以作为零食或加入早餐中。
莓果也可以搭配酸奶或燕麦，增加口感和营养。
5、其他补脑食物：核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善大脑功能。
每天给孩子适量食用，但需注意控制量，避免摄入过多热量。
核桃可以直接剥壳食用，也可以打碎加入燕麦或酸奶中。
除了饮食，孩子的记忆力还受到睡眠、运动和学习习惯的影响。
确保孩子每天有充足的睡眠时间，适当进行户外活动，培养良好的学习习惯，能够全面提升记忆力和学习效率。
家长可以根据孩子的口味和偏好，合理搭配上述食物，既满足营养需求，又能增强记忆力。
肝硬化吃些什么食物好？ 回答：肝硬化患者应多吃清淡、软的食物，避免吃硬的食物，避免吃辛辣、油腻的食物，避免吸烟、饮酒，多吃蔬菜、水果。
肝硬化是肝病较严重的晚期表现，主要是由于肝炎、酒精性肝等问题引起的肝细胞损伤、肝弥漫性纤维化表现，肝功能损害较大，属于不可逆转的过程。
黄海海战的结果如何 海战的过程是什么样的
1894年9月16日，北洋水师抵达鸭绿江口的大东沟。
部分舰艇担任警戒，其余10艘主力舰在口外12海里的大鹿岛东南下锚。
1894年9月17日8时，运兵船卸载完毕。
9时，北洋水师舰队起航“巳时操”。
10时23分，联合舰队第一游击队发现因使用劣质煤而冒出大量黑煤烟的北洋水师。
发出信号“东北方向发现三艘以上敌舰”。
11时30分，北洋水师镇远舰桅楼上的哨兵发现日本舰队。
12时05分，联合舰队第一游击队在先，以吉野号为首，本队在后，呈单纵阵，接近北洋水师。
12时20分，北洋水师在行进中由双纵阵改为横阵，旗舰定远位于中央，其余各舰在其左、右依次展开，舰队呈楔形梯队。
但北洋舰队初衷是排成紧凑的夹缝雁行阵，而实际则排成松散横阵，类似“人”字形。
原因有三种猜测，一种是北洋海军各舰传令兵传递命令发生错误;一种是部分北洋海军将领怯战而缩于阵后;而最接近事实的猜测是，计划位于阵型两翼的战舰(济远，广甲，超勇，扬威)基本为航速缓慢的老舰，却需要航行最远距离达到两侧。
在没来记得完成阵型部署的情况下，战斗已经打响。
鸭绿江口外海，大鹿岛海域，集中了两国几乎全部主力舰艇。
12时50分，双方舰队相距5300米，北洋水师旗舰定远舰首先开炮。
联合舰队第一游击队在距北洋水师5000米处即向左转弯，航向北洋水师右翼。
联合舰队航向北洋水师右翼，冒险将舰队暴露于北洋水师阵前。
12时53分，联合舰队旗舰松岛开始发炮还击。
定远主桅中弹，信号索具被炮火所毁(一说因战船老朽发炮时震塌飞桥)，在飞桥上督战的丁汝昌身负重伤。
从此时起，北洋水师各舰除能随定远进退之外，已经失去了指挥。
13时左右，第一游击队炮击北洋水师右翼超勇、扬威两舰。
13时20分，北洋水师超勇、扬威起火。
联合舰队本队航速较慢的比睿、扶桑、赤城成为北洋水师的打击目标。
比睿、赤城受重伤。
第一游击队左转，回救两舰。
本队右转，形成夹击阵势。
14时20分，日舰西京丸中弹起火退出战场。
北洋水师超勇沉没，扬威重伤驶离战场搁浅(有记载被济远撞沉于浅海)。
14时30分，北洋水师平远号命中日舰松岛(法制的日本战舰松岛号，在中日甲午战争中是日本联合舰队的旗舰)，也被其所伤并引起火灾，暂时退避。
15时04分，北洋水师旗舰定远中弹起火。
15时20分，第一游击队集中打击北洋水师突前的致远号。
致远号(管带邓世昌)沉没。
济远、广甲在致远沉没后，径直驶回旅顺(广甲在途中触礁搁浅，之后丁汝昌先后派遣济远号、金龙号拖船前往牵引，均未成功，于是就地将其炸毁)。
北洋水师已无法保持战斗队形。
15时30分，联合舰队旗舰松岛被击中，并引起堆积在甲板上的弹药爆炸。
16时10分，北洋水师靖远、来远受伤，退向大鹿岛。
联合舰队旗舰松岛发出了“各舰随意运动”信号。
17时左右，北洋水师靖远、来远经抢修恢复战斗力。
靖远代替旗舰升起队旗，收拢各舰。
17时30分，北洋水师经远(管带林永升)沉没。
联合舰队发出“停止战斗”的信号，脱离战斗。
(海战结束) 详细过程 第一阶段 自午后12时50分至14时许，为的第一阶段。
当双方舰队进至相距约三千米时，日本第一游击队四舰，一面以猛烈炮火射击，一面加快速度，横越北洋舰队阵前，左转舵，改道飞驰，绕攻北洋舰队右翼之超勇、扬威二弱舰。
超勇、扬威均为1881年(七年)下水的陈旧兵舰，舰龄已达十三年。
且“舰中隔壁，俱为木造，施以油漆，粉饰外观”。
实际上，老朽陈旧，速度迟缓，炮火不济，防御力极弱。
二舰虽竭力抵抗，但在敌人四艘快速巡洋舰的一舷齐射的优势火力攻击下，终于中弹起火。
同时，日舰发射的第一批排炮，将北洋舰队旗舰定远望台击毁。
正在望台上督战的提督丁汝昌“右边头西以及颈项皆被烧伤”，不能指挥战事。
接着，日舰排炮又将帅旗打落，信号索具也被摧毁。
信旗无由发出，舰队失去指挥和联络。
但是，当日本第一游击队绕过北洋舰队阵前，环攻右翼超勇、扬威时，其本队六舰恰好驶至北洋舰队犄角雁行阵"人"字形的前方。
北洋舰队各舰舰首恰恰指向敌舰船腹。
于是，北洋舰队各舰以舰首主炮猛烈轰击敌本队六舰。
比睿、扶桑、西京丸号、赤城等后续诸舰，因速度迟缓，落于后方，被北洋舰队“人”字形阵尖将日本本队六舰组成之单纵阵拦腰截断，分割为二，这时，定远、镇远及右翼各舰发右舷炮火猛轰敌舰松岛、千代田、严岛、桥立;左翼之致远、靖远等舰则发左舷炮火截击比睿、赤城等后续各舰。
在北洋舰队的猛烈炮火轰击下，比睿、赤城等“不能航行，终成孤军”，遭到北洋舰队的痛击。
比睿被打得走投无路，冒险闯入北洋舰队阵中，企图“在离定远和靖远之间五百米的间隙中穿过”。
取捷径与本队会合。
结果陷入定远、镇远、广甲、济远等舰的包围之中，“受到四面猛烈轰击，以至舰体、帆樯、索具几无完肤。
悬挂在樯头的军旗亦被击碎”。
接着，又被定远三十公分半巨炮击中右舷。
炮弹在后樯中爆炸，破坏下甲板，引起大火。
自三宅大军医以下官兵“十数人被击成碎粉而死”。
“海军大尉高岛万太郎、海军少尉田中行尚，同小川水路及士卒三十二人负伤”。
北洋舰队各舰又“以水准射击迎之，顷刻之间该舰后部舱面已起火灾，喷出浓烟，甚高甚烈”。
在熊熊烈火中狼狈逃出重围。
比睿逃出包围后，北洋舰队左翼各舰又以八百米的近距离猛轰赤城。
击毙少尉候补生桥口户次郎，打伤海军大尉佐佐木广胜。
1时25分，北洋舰队旗舰定远后部十五公分克虏伯炮，再次击中赤城舰桥右侧速射炮炮楯，打死炮手二名。
“弹片打穿正在观看海图之板元舰长头部。
鲜血及脑浆溅在海图台上，染红了罗盘针”，当时毙命。
不久，赤城又被来远击中一炮，打伤临时代理舰长的航海长佐藤铁太郎(坂元死，佐藤任代理舰长)。
前部下甲板亦被击坏。
“火药库防火队员、唧筒炮员、捕索员等死伤甚多，蒸汽管亦破裂”。
接着数弹飞来，又将大樯轰倒。
前后总共被打死十一人，打伤二十人。
舰上军官几乎全被击毙。
除比睿、赤城外，其他舰只在北洋舰队的猛烈炮火射击下，也受到严重损失。
1时8分，吉野中炮，“打死海军少尉浅尾重行及水兵一名，伤九名并引起火灾”。
同一时间，浪速中弹，右舷“一号炮台下水线部被打穿，海水翻腾，浸入甲板”。
1时9分，高千穗右舷后部水线处中弹，打死打伤士兵二名。
与此同时，秋津洲被二十一公分炮弹击中，“打死海军大尉永田廉平以下五人，打伤九人”。
1时14分，定远所发炮弹，打穿西京丸上甲板，军官室及附近房间被破坏。
从上述战况可以看出，海战第一阶段的基本形势是：北洋舰队以两铁甲居中成犄角雁行阵应敌，列弱舰于右翼，遭受日本第一游击队的围攻而蒙受损失。
日本舰队抛弱舰于后的鱼贯纵阵，受到北洋舰队主力舰的截击而遭沉重打击。
双方都在以己之长，攻敌之短，争取战争的主动权。
攻击的目标是敌方的弱舰。
在此阶段，虽互有损伤，胜负末见，但北洋舰队仍“维持鳞次阵形，保持舰与舰间隔距离，以六浬速力整然航驶”。
而日舰本队的鱼贯纵阵则已被打乱。
海战第一阶段，北洋舰队占上风，日本舰队处境不利。
第二阶段 自午后14时至15时30分为海战第二阶段。
当日舰比睿逃出北洋舰队包围，抄近路追及本队时，因舰上余烬末熄，火灾再起。
大火燃及弹药房，十分危急。
比睿被迫挂出“本舰火灾，退出战列”信号，离队向西南方逃去。
赤城见状，急往营救。
北洋舰队来远等数舰见比睿逃走，立即鼓轮奋勇追击。
当距比睿三百米左右，比睿发炮击中来远甲板，引起火灾。
其他各舰减速至来远周围施救。
比睿、赤城乘机猛逃，距离逐渐拉长至八、九百米。
此时，在附近行驶的西京丸见状大惊，急忙发出“比睿、赤城危险”信号，召唤其他日舰前来救援。
这时(2时5分)，第一游击队已通过北洋舰队右翼，正拟转入北洋舰队背后，伊东祐亨急忙发出信号，命令第一游击队回救比睿、赤城。
第一游击队奉召立即向左转舵回驶，以高速向比睿、赤城与北洋舰队之间运动，用左舷炮火射击，且击且进。
赤城、比睿得救，乘机逃离战场。
此时，原停在大东沟口外的平远号防御铁甲舰、广丙及鱼雷艇，应召前来助战。
驶到北洋舰队右翼后方，适与日本本队相遇，各舰立即向日舰发起攻击。
2时34分，“平远发射二十六公分炮弹一发，命中松岛左舷军官室，贯穿鱼雷用具室。
打死左舷鱼雷发射员四名”。
3时10分又中一炮，炮弹“打穿左舷中央鱼雷室上部，在大樯下部爆炸。
打死左舷鱼雷发射员二名”。
3时15分，严岛又被平远击中两炮。
但同时平远亦被日舰击中起火，被迫退出战场。
这时，日舰本队已驶过北洋舰队右翼，继续向右转舵，绕至北洋舰队背后，恰好与第一游击队形成对北洋舰队夹击之势。
于是，日本舰队处境开始转向上风，北洋舰队因被包围，处于内线作战，腹背受敌，转趋不利地位。
北洋舰队虽腹背受敌，形势不利，但广大官兵毫不畏缩气馁，反而“愈战愈奋，始终不懈”。
提督丁汝昌身受重伤，不下火线，置个人生命安危于不顾，裹伤后，坐于甲板上鼓舞士气，“激励将士，同心效命”。
右翼总兵定远管带刘步蟾于丁汝昌负伤后，“代为督战，指挥进退”，尤为出力。
广大士兵顽强奋战，不怕牺牲的爱国主义精神更为感人。
就连亲身参加海战的定远副管驾英人泰莱也承认：“众士兵均狞厉振奋，毫无恐惧之态。
当予巡视时，一兵负重伤，同侣嘱其入内修养;及予重至此炮座，见彼虽已残废，仍裹创工作如常"。
超勇、扬威虽被日本第一游击队击中起火，但并未停止战斗。
官兵们一面救火，一面抗击。
”特别是超勇舰体虽已左右倾斜，然犹以前部炮火发射不停。
当比睿冒险闯入北洋舰队阵中，企图抄近路与本队会合时，适与超勇相遇。
超勇在烈焰升腾中也不肯放过敌舰。
一面救火，一面向比睿发炮轰击，表现了同敌人血战到底的英雄气概。
之后，敌舰本队绕至北洋舰队阵后，聚攻超勇。
超勇孤立无援，2时23分，终于在敌舰炮火丛集下，于东经123度32分1秒，北纬39度35分海面沉没。
管带黄建勋落水，“左一”鱼雷艇驶近相救，抛长绳援之，黄不就，从容死难，舰上士兵也大部壮烈牺牲。
致远号官兵奋勇杀敌，视死如归的英雄气概，尤为可钦可佩，可歌可泣。
在管带邓世昌指挥下，致远号纵横海上，与敌奋战，中弹累累，受伤欹侧。
在激烈的战斗中，炮弹垂尽。
这时，恰与日舰吉野相遇。
邓世昌见吉野恃其船捷炮利，，气愤地对大副陈金揆说：“倭舰专恃吉野，苟沉是船，则我军可以集事。
企图冲击敌阵发动冲角战术及鱼雷攻击。
保全军之胜利。
陈金揆深为感奋，遂鼓快车向吉野猛力冲突。
日本官兵见状大惊失色，集中炮火向“致远”射击，“致远”舰右侧鱼雷发射管被击中，引起大爆炸，3时30分，以右舷倾斜，在东经123度34分，北纬39度32分的黄海海面上沉没。
全舰官兵除七名遇救外，全部壮烈殉国。
(此说法目前最接近事实，致远舰冲向吉野号，有可能就是为了使用鱼雷攻击，虽然北洋舰队战前已将鱼雷抛入海中，但据说邓世昌为了有更多武器攻敌，所以没有执行此操作。
此外还有两种说法，一种是致远舰被吉野舰发射鱼雷击沉，但由于战前日舰已将鱼雷抛入海，所以此说法存在疑点。
另一种是致远舰水线附近被日舰大口径火炮击穿进水沉没。
) 邓世昌坠海后，随从刘忠跳入海中以救生圈援救，使之浮出水面。
邓世昌以“阖船俱没，义不独生”，仍复奋掷自沉。
邓世昌平时蓄一爱犬，游至身边，以口衔世昌臂，使之不沉。
世昌挥之不去，并以口衔其发辫。
邓世昌抱决与全舰将士同生死、共存亡的决心捺犬首于水，自己也沉没于汹涌的波涛之中，牺牲时年仅四十五岁。
致远沉落后，在致远附近的济远见状立即逃离战场，途中误撞扬威。
“扬威先已搁浅，不能转动，济远撞之，裂一大穴，水渐汩汩而入”。
不久在东经123度40分9秒，北纬39度39分3秒的黄海海面上沉没。
管带林履中愤而蹈海死。
舰上官兵除被左一鱼雷艇救出六十五人外，均壮烈牺牲。
海战后不久，军机处电寄谕旨：“本月十八日开战时，自致远冲锋击沉后，济远管带副将方伯谦首先逃走，致将船伍牵乱，实属临阵退缩，著即行正法”。
9月29日凌晨5时，方伯谦在旅顺黄金山下大船坞西面的刑场上被斩首。
广甲与济远编为一队，广甲管带吴敬荣见济远撤退，以为有例可援，随之逃跑。
，因惧敌舰追及，慌不择路，逃至大连湾三山岛外触礁搁浅。
吴敬荣率众纵火弃舰，登岸逃命。
海战后第二天，北洋舰队派济远拟将广甲拖回港内，猛拖不起，此时数艘日舰至，济远急退回大连湾，广甲被日舰发炮击碎。
日本第一游击队见济远、广甲撤走，曾奋力追击。
但因相距太远，追之不及，遂折回集中火力围攻位于北洋舰队右翼阵脚之经远。
“先以鱼雷，继以丛弹”。
经远中弹起火。
管带林永升临危不俱，指挥全舰，奋勇抗御，“发炮以攻敌，激水以救火，依然井井有条”。
以一抵四，拒战良久。
突然，忽来敌炮，击中经远。
林永升中炮，头裂牺牲。
经远“火势愈烈，烟焰焦天，俄尔舰体逐渐向左舷倾斜”。
不久，“左舷舰首向水中沉下”。
在舰体己下沉的危急关头，经远官兵仍继续沉着应战，一直坚持到最后。
4时40分，终于在东经123度40分7秒，北纬39度51分海面上，舰首向东，左舷倾覆，最后在庄河黑岛南老人石海礁附近沉没。
全舰除 16人获救外，近200人殉国。
在海战第二阶段，北洋舰队的超勇、扬威、致远、经远先后沉没，济远、广甲相继遁逃，共失去六舰，战斗力大减。
由于致远、经远、济远等主要舰只的损失和遁逃，北洋舰队已无力主动向敌人进攻，不得不由第一阶段的进攻转为防御，由优势变为劣势。
处境不利。
日本方面虽然比睿、赤城、西京丸三舰有的退出有的失去战斗力，但这三舰均系弱舰，下仅对舰队战斗力影响不大，反而由于三弱舰退出战场，使日本舰队无需再分散力量保护弱舰。
实际上是减轻了负担，得以轻装上阵。
这样，日本由第一阶段的劣势转为优势，战局的发展变得对日本有利。
最后阶段 自午后15时至17时30分为黄海海战的最后阶段。
由于北洋舰队先后失去六舰，因而在最后阶段的海战战场上，坚持战斗的只有定远、镇远、来远、靖远四舰。
日本则尚有吉野、高千穗、秋津洲;浪速、松岛、千代田、严岛、桥立、扶桑等九舰。
双方军舰数量对比为四比九;吨数对比为一万九千八百七十吨比三八百三十四吨。
日本舰队力量超过北洋舰队一倍以上。
北洋舰队处境十分因难。
但是，定远、镇远等四舰全体爱国官兵，面对优势敌人，毫无惧色。
他们坚持战斗，力挽危局，誓与敌人血战到底。
定远、镇远虽被敌舰五艘团团包围，并无惧色，它们“誓死抵御，不稍退避”。
定远舰管带刘步蟾表现尤为出色，“作战果敢，指挥灵活。
行船时刻变换，敌炮不能取准”。
镇远管带林泰曾、大副杨用霖指挥镇远舰“奋击突进，操纵自在”，始终与定远保持着互相依恃的犄角骈列阵形，与敌军五舰周旋，在林泰曾、杨用霖指挥下，镇远“开炮极为灵捷，标下各弁兵亦皆恪遵号令，虽日弹所至，火势，而施救得力，一一熄灭”。
在艰苦的战斗中，涌现出许多英雄人物和感人事迹。
据在镇远参加战斗的洋员美国人记载：镇远“十二吋巨炮炮手某，正于瞄准之际，忽来敌弹一发，炮手头颅，逐为之掠夺爆碎，头骨片片飞扬，波及附近炮员，而(其他)炮手等毫无惊惧，即将炮手尸体移开，另以一人处补照准，赓续射击。
镇远炮术长幼弟某，来舰访兄，因战机迫切，未即离舰，遂应兄劝，配备于露炮塔上服务，热心勇猛，毫无惧色。
战斗中，炮术长身负重伤，扶入舱中，弟向乃兄略事安慰，仍归原处服务。
是役，该炮塔人员，除乃弟外，无不伤亡”。
就这样，定远、镇远在敌强我弱的极困难条件下，继续“与倭各舰相搏，历一时许，巨炮均经受伤。
定远只有三炮，镇远只有两炮，尚能施放”。
同时“火焚数次”，但广大爱国官兵一面救火，一面抵敌，始终不懈。
北洋舰队方面，此时“靖远、来远修竣归队，平远、广丙、鱼雷各艇亦俱折回”。
靖远号管带叶祖珪，帮带刘冠雄知定远桅楼被毁，无从指挥，遂主动代替旗舰定远升旗集队。
诸舰毕集，军威重振。
集合后定、镇、靖、来、平、丙六舰相距各八、九米，鱼贯东行"尾追敌舰十余里，准备与敌再战。
但时已日夕，暮色苍茫。
日本舰队惧怕定远、镇远诸舰会合鱼雷艇进行袭击，不敢再战。
开足马力“向西南一带飞驶遁去”，瞬息已远。
北洋舰队也收队驶回旅顺。
至此，历时五小时的激烈海战，宣告结束。
海战结果 黄海海战历时5个多小时，北洋水师损失致远、经远、超勇、扬威、广甲5艘军舰，来远受重伤，死伤官兵约800人;日本舰队松岛、吉野、比睿、赤城、西京丸5舰受重伤，伤亡239人。
黄海海战以后，北洋水师退回旅顺、威海，“避战保船”不再出战，日本海军掌握了黄海制海权。
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黄海海战期间为什么日军一艘军舰都没有击毁 具体过程是什么样的
与战后中国人普遍对邓世昌和“致远”舰的事迹集中关注的情形相似，日本海军在这场海战中也有一个备受关注的事件。
铁甲舰是世界海军发展进入蒸汽时代后出现的主力舰种，因同时具备巨炮和重甲而威名赫赫，当时的海军国家以能装备铁甲舰为傲，一如现代海军对于航空母舰的膜拜。
1885年，中国北洋海军获得了德国建造的“定远”、“镇远”号一等铁甲舰，瞬时成为亚洲第一海军，也一度据此控制了东亚制海权。
视己身为海洋国家的日本全社会因此产生极大的心理压力，更将中国的铁甲舰视作日本实施“开拓万里波涛”扩张国策的巨大障碍，日本海军从19世纪90年代开始就不断筹谋要打沉中国的铁甲舰。
大东沟海战中，日本联合舰队各舰对中国的“定远”、“镇远”号两艘铁甲舰给予集中“关照”，然而竭尽所能也未能实现击沉的战果，甚至还留下了日军旗舰“松岛”上一名重伤的水兵临死前望着岿然不动的“定远”慨叹“‘定远’为何还打不沉”的故事。
唯一让日本海军能够聊以自慰的是，在海战进入到收官阶段的下午5时之后，北洋海军一艘名为“经远”的军舰被其击沉的事件。
迟到120年的疑点 整场大东沟海战中，北洋海军共损失“超勇”、“扬威”、“致远”、“经远”四舰，然而仔细考证各舰的沉没原因便能发现，“超勇”舰事实上是重伤后因为舰上所起的大火愈演愈烈，被火烧沉;“扬威”舰则是重伤后，又被向战场外逃跑的北洋军舰“济远”撞击漏水而沉;中国社会传颂的“致远”舰战沉事迹实际是在向日舰冲锋途中，受伤越来越重，突起爆炸而沉，均不是日本海军直接攻击所致。
根据日本海军档案，只有“经远”舰是明确记录的被日本海军第一游击队一直攻击到沉没的中国军舰，更为重要的是，“经远”舰还是一艘被称为“小铁甲舰”的军舰，在没有能打沉一等铁甲舰的情况下，获得了击沉小铁甲舰的战果，也勉强可以拿来彰显国威、军威。
由此，日本海军在关于大东沟海战的叙述中，格外突出的一件战事就是进攻“经远”舰直到其沉没的过程。
甲午战争后日本海军官修军史《明治廿七八年海战史》中对于此事就有文辞间十分激动的描写，“不久，‘经远’到了生命最后的时刻，螺旋桨露出在空中旋转，红色的舰底一览无余，我军将士纷纷鼓掌，大喊‘万岁’。
” 从大东沟海战结束后，有关“经远”舰被日本海军第一游击队击沉一事，随着日方的叙述而流传开，在一个多世纪时间里包括中国史学界在内，各种关于甲午海战的著述中，但凡涉及“经远”沉没一事，几乎都完全采用源自日本的记载。
在为了纪念大东沟海战双甲子而开始的兵棋推演中，有关“经远”沉没情形的史实也依据日本海军档案的记载，但随着120年前的海战以实时再现的方式一点点推演出来的时候，令在场者惊愕的事情便发生了，日本海军引以为傲的第一游击队追击“经远”至沉没这件史实在一个多世纪后被发现存在严重的疑点。
“经远”战史 “经远”号，是1885年中法战争结束后，清政府为了“大治水师”而向欧洲订造的四艘新式巡洋舰之一。
和同批在英国订造的“致远”、“靖远”号穹甲巡洋舰不一样的是，“经远”和她的姊妹舰“来远”是因为北洋大臣和时任中国驻德公使许景澄的竭力坚持，而决定在德国定制的装甲巡洋舰，而这也是德国造船工业历史上设计、建造的第一型装甲巡洋舰。
在那时，所谓的装甲巡洋舰与穹甲巡洋舰的区别，在于军舰上装甲的安装方法。
略述其大意，穹甲巡洋舰是指在舰内机舱上方的那层甲板上平铺一层装甲板(因为装甲板沿中部全为平面，向左右两舷是斜面，所以称为穹面装甲，简称穹甲)，借以防护从上方击入的炮弹，至于机舱两侧的防护，则指望机舱两旁煤舱里的煤，以及舰体外部的海水来提供防御。
而装甲巡洋舰与其防护理念迥异，这种军舰在靠近吃水线部位的舰体舷侧敷设装甲板，可以犹如盾牌一样防卫从侧翼方向击来的炮弹，因为装甲巡洋舰的装甲近似“竖立”的姿态镶嵌在军舰两舷外舰体上，在清末又被中国的一些军事书籍唤作竖甲巡洋舰。
又因为这种装甲防护方式类似铁甲舰，于是那时的装甲巡洋舰也便有了“小铁甲舰”的别号。
穹甲、装甲巡洋舰的防护理念各执一端，在没有发生大的战事较量前，当时还无法明确判断孰优孰劣，不过穹甲因为只需要铺设一层甲板，而装甲巡洋舰要在军舰水线外两舷敷设装甲，装甲分量更重，所以相近体量的情况下，装甲巡洋舰一般要显得比穹甲巡洋舰排水量更大，航速较慢。
当时西方国家海军主要把巡洋舰投入海上侦察、保护海外的用途，显然航速快才是巡洋舰应该偏重的性能，不过东方国家因为国力弱，还无法像西方那样只用铁甲舰来进行海战，必要的时候必须以巡洋舰来充当主战任务，此时装甲防护模式和铁甲舰类似的装甲巡洋舰，似乎也就变得更有实用价值，这也是李鸿章竭力坚持要订造这类军舰的重要原因。
德国造的“经远”号巡洋舰于1887年建成，当年9月12日和“致远”、“靖远”、“来远”巡洋舰以及“左队一号”鱼雷艇结伴从欧洲回国，全程由中国官兵驾驶，经过近三个月的跨洋航行，于12月10日抵达福建厦门外海，和丁汝昌率领在彼迎候的大队军舰会合，编入北洋舰队，成为这支舰队最新的主力阵容。
担任“经远”首任舰长的是和邓世昌等将领有同窗之谊的福建船政后学堂驾驶班一期毕业生林永升。
饶有趣旨的是，北洋舰队对这种德国造的铁甲巡洋舰采取了和英国造的穹甲巡洋舰混编的做法，从此，“经远”的名字便经常性地和英国造的“致远”舰出现在一起。
1894年初夏，甲午中日战争爆发。
9月16日包括“经远”在内的北洋海军主力护卫运兵船到达鸭绿江口附近的大东沟一带实施登陆。
第二天中午，正在大东沟口外12海里处海面上警戒的北洋海军主力军舰发现了自西南方向而来的日本联合舰队，根据提督丁汝昌之命，原先排列为双列纵队待机阵型的北洋海军主力舰开始变换为称作“夹缝雁行”的作战阵型，北洋海军主力十舰按照每两艘军舰编为一个小队的组合模式，渐渐展开为一个横阵，“经远”仍和“致远”舰编为小队，配置在旗舰“定远”左侧的左翼方向。
当天中午12时50分，大东沟海战打响。
北洋海军各舰在战斗爆发后的第一个小时内，竭尽全力想要逼近日本舰队，发起近距离上犹如白刃战般的乱战攻击，用撞角、鱼雷取胜，以此来规避己方火炮射速慢、弹药效能低的劣势。
然而日本联合舰队发挥编队航速高的特点，始终保持着和北洋海军的间距，至下午2时之后，北洋海军陷入了被日本联合舰队的本队与第一游击队腹背夹击的境地，战事转入胶着。
下午3时30分左右，北洋海军“致远”舰突出阵列，在向日舰努力冲锋途中不幸战沉，成为大东沟海战中分水岭般的事件，此后北洋海军阵型便出现了“余船星散”的局面。
鲜为人注意的是，事实上“致远”舰向日舰冲锋时并非，同小队的“经远”号实际跟随在后，也一起承受了日舰猛烈的炮击，根据北洋大臣李鸿章战后为海军阵亡官弁申请抚恤的奏折称，“经远”舰长林永升就在此期间壮烈殉国，“突中敌弹，脑裂阵亡”。
“致远”沉没后，北洋海军“济远”、“广甲”舰向大鹿岛方向浅水区逃跑，“靖远”、“来远”舰为了救火抢险也向这一区域撤逃。
和“致远”冲锋时受伤的“经远”在队长舰沉没后，也转舵努力向海战场外撤逃，然而不幸的是，“经远”舰因为处于队末，被日本联合舰队中战斗力最强的杀手组合——第一游击队盯上。
下午4时之后，“经远”和尾随“经远”追击的日本第一游击队渐渐离开主战场。
此后的时间内第一游击队和“经远”究竟发生了怎样的战斗，在中国方面的档案中只有含混的记载，而日本第一游击队各舰的报告则十分明确，即日本第一游击队追赶上、并击沉了这艘顽强的中国军舰，时间为下午5时30分左右。
庄河沉舰 120年后的9月17日，在威海进行的黄海海战推演活动进入到“致远”舰战沉后的下午3时30分钟后，“经远”舰和第一游击队的情况便开始成为在场众人的关注焦点。
甲午海战当时，留下击沉“经远”第一手记载的就是日本海军第一游击队军官的战后报告，根据日本第一游击队司令坪井航三海军少将战后的报告，当日第一游击队对“经远”的大致追击情况是： 下午4时16分，开始追击“经远”舰。
(坪井航三战后的首份报告中误判断为外观和“经远”相同的“来远”舰。
) 下午5时，“吉野”等第一游击队军舰猛击“经远”。
下午5时30分，“经远”舰向左倾斜沉没。
第一游击队开始向在海战场外浅水区救火的中国军舰“靖远”、“来远”迫近。
下午5时45分，第一游击队接到联合舰队本队旗语信号，向本队靠拢归队。
当时日本第一游击队共有“吉野”、“浪速”、“高千穗”、“秋津洲”4艘军舰组成，4舰的舰长在海战后的报告中也都提及了追击“经远”一事。
第一游击队司令舰“吉野”舰的舰长河原要一海军大佐的报告中描述的情况是： 下午4时16分，开始追击“经远”，当时距离尚远，允许士兵休息和吃零食。
下午4时30分，以14节(海里/小时)航速追击“经远”。
下午4时48分，距离2300-2500米时射击“经远”，“经远”倾斜、冒起黑烟。
下午5时5分，“经远”转向东航行。
下午5时10分，第一游击队后续三舰赶上一起进攻。
下午5时29分，“经远”向左翻沉。
下午5时45分，接到回归本队的信号。
下午6时27分，靠近本队。
“高千穗”舰长野村贞海军大佐的报告称： 下午5时5分，第一游击队各舰集中攻击“经远”。
下午5时37分，“经远”舰向左倾斜沉没。
下午5时40分，接到回归本队的信号。
下午6时35分，接近本队。
“秋津洲”舰长上村彦之丞海军大佐报告称： 下午4时24分，在5000米距离上炮击“经远”。
下午5时，追上“经远”，在3000米距离猛烈对其炮击。
下午5时35分，“经远”沉没。
下午5时47分，接到回归本队信号。
下午6时50分，接近本队。
曾在甲午丰岛海战中击沉中国“高升”号运兵船的日本军舰“浪速”舰长海军大佐的报告最为简略，有关击沉“经远”如此大事只有寥寥几笔。
下午5时15分，追上“经远”，猛烈炮击。
下午5时39分，“经远”沉没。
下午6时30分，回归本队。
如果仅仅只是看日本各舰的战报，文字间除了能让人发现一些时间节点的记载存在少许差异外，大致记载相同，并觉察不到什么异常之处。
但是在推演的沙盘上，追击“经远”一事并不是孤立的存在，而是要与继续在主战场上作战的中日军舰间发生距离上的关联，站立在俯瞰整个大东沟海战战场的视角再来观察第一游击队追击“经远”这一战场局部，有关这一历史事件上所存在的严重问题便立刻被发现了。
日本防卫省档案所记录了中国军舰“致远”、“超勇”、“扬威”等沉没的大致坐标点，从2013年年末开始在大东沟附近海域进行的水下沉舰调查也证实了这些坐标的真实性，由此便基本可以判断出“经远”舰撤离战场时的大致坐标点。
更为重要的是，今年在辽宁省庄河黑岛附近海域通过水下考古调查，“经远”舰的船骸准确位置也得以发现。
以“经远”撤离主战场的大致位置起算，到其沉没点之间以直线距离计，接近30海里(50多公里)。
日本海军第一游击队当时编队的极限航速为每小时15海里(编队航速以编队中航速最低的军舰的最高航速计)，也就是追击“经远”一事持续将近2小时的时间。
而根据第一游击队各舰的报告称，这一过程仅仅只有1小时左右。
假设日本海军第一游击队真的在下午5时30分左右追击“经远”到其沉没，出现在“经远”沉没点附近，那么下午5时45分距离此处约50公里外的联合舰队本队军舰桅杆上挂出的要求第一游击队归航的信号旗根本不可能被观测得到。
这一让人费解的情形唯一合理的解释便是日本第一游击队根本没有追击“经远”直到其沉没，而是在“经远”尚未沉没时就已经脱离接触，改航他处了，为什么在日本防卫省档案中关于大东沟海战北洋海军沉没军舰的坐标记载里，只有“经远”语焉不详，原因可能正源于此。
那么由此产生一个新的问题，如何来解释和看待包括坪井航三、东乡平八郎等在内的日本高级军官的战报，甚至于如何来看待这些日本军官此后的官场之途。
在甲午战争之后，第一游击队的高级军官出现了界别分明的两类晋升情况，第一游击队司令官坪井航三、“吉野”号舰长河原要一、“高千穗”舰长野村贞都仕途不顺，而在海战报告中对击沉“经远”一事做含混处理的“浪速”舰舰长东乡平八郎、“秋津洲”舰舰长上村彦之丞则明显要运气好得多。
中国有古谚“过犹不及”、“”，以之用在第一游击队击沉“经远”问题上也正恰当。
甲午黄海大东沟海战中，中日双方都没有拍摄多少现场的海战照片，最主要的几幅都出自日本军舰“西京丸”上一位轮机军官之手。
吊诡的是，在少之又少的黄海海战现场照片中，竟然有一幅第一游击队领队舰“吉野”上拍摄的“经远”沉没前的照片(也是“吉野”舰上这位摄影者拍摄的唯一一幅海战场照片)，拍摄者称画面上一艘冒着浓烟的军舰就是正在下沉的“经远”，而拍摄时间为“经远”沉没时的9月17日下午5时30分，仿佛是对第一游击队击沉“经远”的历史描述不够有信心，专门立此存照。
不过细读这张照片，反而又暴露了更多的问题，据称摄于5时30分的这幅照片上，正在向远处的陆地方向航行的“经远”只是一个冒着浓烟的小小物体，可见拍摄时“经远”其实和摄影者所在的“吉野”还存在很大的距离，另外照片上的“经远”虽然是很远处的影像，但可以清晰地看出此时该舰根本没有出现舰体侧倾等现象。
这幅照片当是日本第一游击队在追击“经远”的过程中，或者是在放弃追击“经远”时所摄，但为何要将这样一幅照片描述为正在下沉的“经远”，个中用意耐人寻味。
“ 经远”沉没问题成为甲午黄海海战120年战棋推演的重大收获，证明日本海军在黄海大东沟海战中，实际并没有直接击沉任何一艘中国军舰。
“经远”舰最后的航程，很可能是因为舰上中高级军官在此前战斗中几乎全部殉国，在“船行无主”的情况下，舰上幸存的官兵努力将重伤的军舰驾驶到了庄河黑岛附近海岸，自行撞滩，以求人员脱险。
这一段不见于中方甲午历载中的隐秘史，可能正是为什么民初庄河县志乃至地方传说中竟然有涉及“经远”在该地沉没内容的原因所在。
迟到120年，澄清一段甲午海战中的战场细节，对甲午战争史本身会产生修正，但对于大历史而言并不会有什么大的损益改变。
个中耐人寻味的是，“经远”舰沉没事件百多年来沿循着的日本档案占据话语权的现象，而这在甲午战争史研究中并不罕见。
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