【菜科解读】

猫咪如果经常性或者长期的便秘，肯定是会影响到食欲方面的，对此宠主要及时解决猫咪便秘的问题才行，不能让猫咪一直这样下去，不然猫咪持续性的便秘，可能还会对身体的其他方面造成影响的。

下面就来分享一些帮助猫咪减少便秘，促进排便的措施，宠主可以进行参考了。

1、调整饮食多喝水

饲养猫咪的时候，很多主人都是给猫咪吃猫粮的，猫粮是比较干硬没有水分的，主食吃猫粮本身是没有问题的，但是不能只给猫咪吃猫粮，还需要多吃一些蔬菜水果和喝水。

如果猫咪不爱喝水，那么就很容易出现便秘的情况。

主人需要引导猫咪喝水，可以水里加入一些蜂蜜，酸奶，猫咪会比较喜欢。

2、补充肠道有益菌

想要猫咪正常排便，就要让猫咪增加肠道有益菌，使之促进消化，增加肠道蠕动，使猫咪正常排便，对此主人需要准备好喵灵畅这类的猫用益生菌进行喂食，搭配蜂蜜水或者是酸奶的话，效果会更好，坚持喂食一段时间，期间给猫咪摄入了足够的纤维素和维生素，会帮助它快一些排便的。

3、解决毛球症的问题

猫咪喜欢舔舐自己的毛发，久而久之就会将大量的死毛舔入肚子里，就会在肠道中形成毛球了，毛球没有及时的吐出就会堵塞肠道造成便秘的问题了，对此可以给猫咪喂食一些猫草或者喵趣球这类的化毛膏，帮助猫咪吐出毛球。

哪些芭蕾舞动作可以帮助我们减肥？

芭蕾是锻炼形体非常不错的一门课程，运动瘦身离不开形体的伸展运动，这样才能有效的增强肌肉的记忆力，帮助你快速打造完美的体型，希望大家通过这一组简单的动作可以达到自己的理想目标。

动作1：站立双腿并拢站立，臀部和腹部有意识地收紧，此时会感觉到骨盆被拉紧，抬头挺胸，全身保持一条直线。

右手放在腹部上，左手则扶于腰的后侧，双手的手肘也要紧张起来。

上身前倾或后仰都是错误的站立姿势，臀部切记不要撅起，腹部也不要向前凸起，手肘也切勿过分后仰或放松垂下。

动作2：下腰步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

纤体部位：背部肌肉，可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。

建议有拢胸不良习惯者多多练习。

动作3：压腿步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。

注意身体一定要放正。

纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。

动作4：下蹲步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。

然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。

动作5：大跳练习两腿前后微错开挺拔站立，收腹提气，两手向两边舒展柔和的抬起。

两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。

提前腿，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。

跳的瞬间，自己可以喊一声“哒”。

回复站位，收手，熟练后，这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。

全部动作连贯练习，每天10分钟，一个月后铁定瘦一圈哦！芭蕾进阶版：配合饮食瘦得更快1、尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐分的摄取，避免腋窝滞留多余水分，以防手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。

2、避免饮用大量冰冻饮品。

这是保养上一个很重要的环节，吃太多冰冷的东西影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。

3、保持大便的通畅，每天按时如厕，为此，可以选用像香蕉、白薯、芝麻、粗粮这样的食物。

芭蕾舞减肥操功效：1.通过舒展肌肉，提高全身代谢，养成易瘦体质，雕琢更优美的曲线。

2.拉伸时充分舒展颈部肌肉，让面部收紧一圈3.从肩部开始，紧致整个手臂的肌肉，练就纤纤玉臂。

4.通过各个动作，令腰腹周围的赘肉逐步收紧，让腹部更平坦。

5.有效燃烧背部的中性脂肪，蝴蝶骨周围更显骨感，姿势美人就是你！6.伸展动作加强活动背肌和腹肌，调整全身平衡，矫正站姿。

7.收紧松垮的臀部，变得圆翘又婀娜。

8.彻底锻炼大腿内侧肌肉，跟大象腿说拜拜吧！9.跳芭蕾的时候会着重运用到脚腕的力量，刺激这个部位，令双腿全体变得更紧致纤长。

10.加强对腰线的塑形，让你的身材该有的有，该瘦的瘦

能帮助男人防醉酒的4种食物？

能帮助男人防醉酒的4种食物应酬族男性喝酒太伤身一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。

这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。

如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

四类食物有助应酬族男性防醉酒1、富含淀粉的食物淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。

富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

2、富含果胶的水果和蔬菜比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。

这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。

由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

3、奶类和豆浆等蛋白质饮料特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。

乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

4、富含B族维生素的食物富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。

必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。

酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。

提前吃两粒复合维生素B片很方便。

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