吃山竹会长胖吗？山竹热量高吗
【菜科解读】
山竹是一种营养价值非常高的水果，很多人都喜欢吃山竹，但因为山竹非常甜，很多人会认为山竹的含糖量比较高，因此我们就需要了解一下吃山竹会长胖吗？山竹热量高吗？
吃山竹会长胖吗山竹的营养价值比较丰富，里面含有大量的糖分。
吃了山竹之后一般并不会导致肥胖的，吃的太多之后这种糖分会在体内堆积，从而转变成脂肪，是有可能会导致肥胖的，所以建议每天不要超过5颗山竹。
而且山竹中含有大量的纤维素，可以吸收肠道内的废物和水分，从而降低身体内废物堆积的程度，可以利水消肿，其中的维生素c又可以美白皮肤。
虽然山竹的热量是中等偏上的，但是适当的吃一些山竹也是不会引起发胖症状的，因为山竹中含有一些青基柠檬酸，并且还有一些山酮素的物质，这些物质可以抑制我们身体中脂肪的合成，从而降低食欲，对我们的减肥有非常好的辅助效果，所以说适当的吃一些山竹是不会引起长胖了，并且删除中含有的膳食纤维非常多，适当的吃一些山竹，会促进肠胃的蠕动，从而促进排便，排除我们身体中的毒素，并且吃完山竹之后还会有非常强烈的饱腹感，这样就能减少食物的摄入，从而起到减肥的效果。
山竹的热量其实不会很高的啦。
相对来说属于中等的热量水准吧。
一颗三足的热量大概是在六十多卡，对比米饭的热量100多卡，是不是感觉删除的热量就不算特别多了？所以如果你喜欢吃山竹，然后又正好在减肥的话，其实是可以放心大胆的吃。
山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。
山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。
山竹果实大小如柿，果形扁圆，壳厚硬呈深紫色，由4片果蒂盖顶，酷似柿样。
果壳甚厚，较不易损害果肉。
果皮又硬又实，用筷子敲之“梆梆”有声，剥开其壳，便见七八瓣洁白晶莹的果肉，酷似剥了皮的大蒜瓣儿，相互围成一团。
山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。
如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
吃山竹一般是不会导致过敏的，但是也要根据个人的体质情况而定。
如果出现了过敏的症状，主要表现为嘴唇及其周围皮肤出现红肿，瘙痒甚至起小水泡，渗液等。
出现红肿等过敏症状后，应立即停止再食用，并进行抗过敏治疗。
瘙痒严重时，可以外用一些止痒的药膏，如丁酸氢化可迪松乳膏，艾洛松乳膏等。
必要时可以口服抗组胺的药物，如氯雷他定，西替利嗪等。
以后尽量不要食用山竹，以免再次引起过敏现象的发生。
在山竹中含有大量的膳食纤维，那就会具有润肠通便的作用，而且山竹又是一种寒性比较大的水果，如果脾胃本身就虚寒的朋友，在大量食用了山竹之后，是会出现腹胀或者是腹泻的情况，所以脾胃不好的朋友在食用山竹时一定要慎重。
另外在食用山竹时还不能与蟹、虾、冰激凌等寒性比较大的食物一起同食，这样更会给胃肠带来巨大的刺激，出现拉肚子是必然的。
虽然山竹是一种性价比高的食物，但是寒凉性比较大，所以山竹是不宜多吃的。
山竹可以吃吗？山竹外壳上的黄点
而在买山竹的过程中，有人发现它外壳上有黄点，那这种山竹可以吃吗？山竹外壳上的黄点是什么？接下来就由小编为大家解惑。
一、山竹外壳上的黄点是什么据了解，成熟的山竹外壳较软，果蒂呈绿色，打开后果肉是白色的，至于外壳上的黄点，它只是山竹的分泌物，对果肉没有影响，大家可以放心食用。
如果你买回的山竹外壳较硬，或者果蒂处有黄色汁液，那就不要食用。
二、山竹怎么吃1、直接吃：买回山竹后，将其皮剥掉后直接吃；2、做果汁：将山竹做成果汁，味道香甜可口，早餐与面包搭配营养又美味；3、搭配哈密瓜：最后，山竹还可以和香甜哈密瓜搭配一起吃。
取两个哈密瓜，将其剥皮去籽放入榨汁机，再将山竹剥皮放入，加入冷水开水两百毫升，打匀即可。
山竹哈密瓜汁不仅好吃，多喝还能帮助提高记忆力。
三、山竹的功效与作用1、抗衰老：山竹是一种热带水果，它果肉中含丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，所以中老年人可以经常吃这类水果，它可以减缓皮肤老化，起到抗衰老的作用。
2、通肠胃：此外，山竹还含有丰富的多糖，以及膳食纤维，对于大便的排出是很有帮助的，所以它具有通肠胃的作用，有便秘的朋友不妨经常吃吃山竹。
注意事项：山竹虽好，但它糖分含量高，所以糖尿病患者禁吃，其它人群也不可多吃，而是应该每天吃两到三个，即能满足您的需要。
小结：看完全文，大家对山竹应该有了一个简单认识吧！总的来说，山竹是一种美味又保健的水果，适合夏季食用。
至于山竹外壳上的黄点，这是它的分泌物，一般不需要太过在意，只要里面的果肉是好的就可以了。
有兴趣的朋友，还可以看看山竹不适宜什么人吃、山竹表面的黄疙瘩是什么。
山竹一天吃20个会中毒吗
虽然山竹好吃，但是一次不能吃太多，吃多了可能会引起便秘、消化不良，还会影响血糖等，但是一般不会中毒。
山竹一天吃20个会中毒吗一天吃20颗山竹不会导致中毒，但可能会导致便秘。
山竹果一天可以吃2到3次。
山竹果可以降低噪音、清热、解毒和减少火灾。
山竹富含蛋白质和脂类。
对身体有一定的补氧作用。
它对身体虚弱、营养不良和病后恢复有很好的效果。
体质虚弱、脾胃不好的人不能吃。
山竹果无毒。
吃得太多不会导致中毒。
但吃得太多后会有一些便秘，因为山竹含有大量的纤维素，很容易吸收水分并在肠道扩张。
此外，山竹汁含有大量的糖。
吃得太多会导致体内脂肪堆积，增加肥胖的可能性。
山竹含有一定的酸性物质，摄入后容易造成酸碱失衡。
从中医的角度来看，山竹属于冷食。
吃得太多可能会加剧体内的水分和寒冷，导致腹痛和腹泻。
山竹一天吃了20个没事吧不建议一天吃20个山竹。
过量食用山竹对人体胃肠道有害。
因为山竹很冷，过量食用可能会加重身体的寒冷。
其次，山竹糖含量高，过量食用可能导致人体血糖升高；最后，山竹中的维生素和膳食纤维含量很高。
过量饮食会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛和腹泻等不适症状。
一般来说，建议人们每天吃1-3片山竹。
每天吃20颗山竹，这是一个很大的量。
一般不推荐使用；如果人体每天吃20颗山竹后出现胃肠道不适，严重者建议去医院就医。
山竹吃多了会怎么样1、便秘山竹富含纤维。
如果你吃得太多，它会吸收水分并使肠胃肿胀。
如果大肠中的水分不足以吸收膳食纤维，就会导致便秘。
吃太多山竹会导致便秘，因为没有足够的水来吸收膳食纤维。
纤维不会膨胀。
粪便小、浓、干、硬，在肠道中的运输速度较慢。
因此，多喝水可以缓解便秘的症状。
此外，你还可以喝酸奶来缓解疼痛，因为酸奶含有乳酸和钙，可以促进钙的吸收。
酸奶还含有大量活性乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
2、增加体重山竹含有一定量的糖和热量（69千卡/100克），因此在减肥过程中要注意食物的量，否则会发胖。
注意：只要你适度食用山竹，你就不必担心发胖。
相反，你可以减肥。
山竹素含有羟基柠檬酸、山竹素等物质。
前者可以抑制脂肪的合成，降低人们的食欲，对减肥很有帮助。
3、影响血糖山竹含有大量的糖。
糖尿病患者最好少吃或不吃。
如果你真的想吃，就吃1或2个。
不要吃太多。
同时，建议饭前吃。
4、酸中毒山竹含有恶蒽酮。
过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。
此外，它还会损害线粒体的功能，影响呼吸系统，并可能导致乳酸酸中毒。
5、加重寒气、伤害肠胃山竹属冷性植物。
具有很好的防火效果。
但是，如果你吃得太多，就会引起体内过冷，加重肠胃的损伤，导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。
特别是那些感冒的人，建议少吃或不要直接吃。
