【菜科解读】

熬夜已经是年轻人的家常便饭，熬夜加班、打游戏、追电视剧或唱卡拉OK等。

但你知道吗，你熬的不是夜而是生命，长时间熬夜会对大脑、眼睛、肝脏和皮肤带来不同程度的伤害，加快其衰老速度。

有的人认为到了凌晨之后睡觉才算是熬夜，其实不然，不妨来听一听专家怎么说。

                                             

<1 /> <1 /> 　　几点睡觉才叫“熬夜”？<1 /> <1 /> 　　23点到凌晨1点胆经最为活跃和旺盛，只有处于深睡眠状态下，才能让胆囊在身体中发挥最大的作用，所以23点之后睡觉就是真正意义上的熬夜。

凌晨1：00~2：00是肝经活跃时刻，处于睡眠状态有利于肝细胞修复和再生，帮助排除体内毒素，避免毒素在体内堆积。

凌晨3：00~5：00肺经非常活跃，只要在睡眠状态就能补充身体所需要的能量，维持第2天的状态。

凌晨5：00~7：00是大肠经排毒的黄金期，此时处于浅度睡眠，人们已经有意识醒来，立即排大小便，排除一晚上新陈代谢所产生的垃圾，有利于身体健康。

<1 /> <1 /> 　　熬夜会对身体带来哪些危害？<1 /> <1 /> 　　1、加重身体疲惫感<1 /> <1 /> 　　总是熬夜带来的后遗症，最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染。

另外熬夜第2天不管上课，还是上班时可出现头痛脑胀，注意力不集中，同时也会影响人们的记忆力。

<1 /> <1 /> 　　2、出现黑眼圈和眼袋<1 /> <1 /> 　　本来到了晚上是生理休息的黄金期，若依然熬夜可使得眼睛周围血液循环差，导致黑眼圈和眼袋，白眼球中有大量血丝。

<1 /> <1 /> 　　3、皮肤变得干燥且长黑斑<1 /> <1 /> 　　人们常常说睡美容觉，因为23点到凌晨3点是美容的黄金期，而且是经脉运行胆囊和肝脏的黄金阶段。

胆囊和肝脏得不到充分休息时，可在皮肤上直接展现出来，如皮肤变得粗糙、脸色发黄、长青春痘或黑斑。

此外也会带来一些神经精神类的症状，如脾气暴躁、易健忘和失眠以及莫名其妙的焦虑。

<1 /> <1 /> 　　4、影响生育能力<1 /> <1 /> 　　女性长期熬夜可紊乱荷尔蒙分泌，降低卵子质量，影响月经周期。

与此同时长期熬夜也会改变生物钟，紊乱生命节律，引起内分泌功能失调，从而使得排卵周期发生异常，导致月经不规律，孕激素分泌也变得不平衡，最终诱发一系列的妇科病，如乳腺和子宫内膜发生病变或子宫肌瘤。

<1 /> <1 /> 　　5、增加患上慢性病风险<1 /> <1 /> 　　经常熬夜的人肾上腺等激素分泌比较高，增加新陈代谢压力，从而引起一系列的慢性疾病，如糖尿病、高血压或高血脂。

<1 /> <1 /> 　　温馨提示<1 /> <1 /> 　　熬夜会对身体带来不同程度的伤害，因此不管什么因素都不能熬夜，23点之前必须上床入睡。

若是因为重要的事情而熬夜时，中午有30分钟的时间午休。

熬夜期间要多喝水，补充足够水分，有利于皮肤吸收。

熬夜长期面对电脑时要有意识地眨眨眼睛，能促进眼泪分泌，避免眼睛干涩。

狗狗一直喘粗气怎么回事？

狗狗一直喘粗气原因多样， 可能是正常生理反应， 也可能是疾病导致， 需要具体情况具体分析。

1.正常生理因素： （1）剧烈运动后： 狗狗在快速奔跑、激烈玩耍后，身体代谢加快，需氧量增加，会通过快速喘气来吸入更多氧气，排出二氧化碳，这是正常的生理调节，休息片刻后喘气会逐渐平缓。

比如带狗狗出去跑步，回来后它就会大口喘粗气。

（2）炎热天气： 狗狗身上汗腺不发达，主要通过脚垫和呼吸散热。

在炎热的夏天或高温环境中，为了散发体内热量，狗狗会加快呼吸频率，喘粗气来调节体温。

像夏天中午带狗狗出门，它很快就会喘粗气。

2.情绪因素： （1）紧张焦虑： 当狗狗处于陌生环境，如初次去宠物医院，或者遇到打雷、鞭炮声等让它害怕的声音时，会因为紧张、焦虑而喘粗气。

这是身体的应激反应，还可能伴有发抖、躲起来等表现。

（2）兴奋激动： 当看到主人回家，或者准备带它出去玩、给它喜欢的食物时，狗狗会因兴奋而喘粗气，同时可能会摇尾巴、跳跃等。

3.疾病因素： （1）呼吸道疾病： 如感冒、支气管炎、肺炎等，会导致呼吸道黏膜肿胀、分泌物增多，影响气体交换，狗狗就会通过加快呼吸来获取足够氧气，表现为喘粗气，可能还伴有咳嗽、流鼻涕等症状。

（2）心脏病： 心脏功能受损时，心脏无法有效泵血，身体缺氧，狗狗会喘粗气。

尤其运动后或夜间，喘气会更明显，可能还会有精神萎靡、不愿活动等表现。

（3）过敏反应： 接触到花粉、某些食物、药物等过敏原后，狗狗可能出现过敏症状，其中就包括喘粗气，还可能有皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等情况。

4.不同品种狗狗的喘气特点 不同品种的狗狗喘气情况存在差异。

短鼻犬种，如斗牛犬、巴哥犬，由于鼻腔短、呼吸道狭窄，本身喘气就比其他犬种急促，更容易出现喘粗气的现象。

它们在运动、炎热天气或情绪激动时，喘气会更明显。

而像哈士奇等一些中大型犬，虽然呼吸道相对正常，但由于运动量需求大，如果运动过度或环境不适，也容易出现喘粗气的情况。

5.如何应对狗狗喘粗气 如果是运动或炎热天气导致的喘粗气，可让狗狗在阴凉通风处休息，适量提供饮水，但不要立刻大量饮水。

若是情绪原因，要安抚狗狗情绪，比如轻声安慰、抚摸它。

怀疑是疾病因素时，不要自行用药，应及时带狗狗去宠物医院，进行全面检查，确定病因后遵医嘱治疗。

平时要注意观察狗狗的喘气情况，记录喘气频率、持续时间等，为医生诊断提供参考。

同时，定期带狗狗体检，预防疾病发生。

特朗普：不会对伊朗动用核武器，已“从军事上拿下了伊朗”！伊朗最高领袖、总统、议长、外长集体发声，否认“内斗”

据CCTV国际时讯，当地时间4月23日下午，美国总统特朗普在白宫一场活动上对媒体称，他现在就可以同伊朗达成协议，但他想要协议“永久”有效，令伊朗永远没机会拥有核武器。

所以，他不想太着急。

特朗普称“有足够时间”，“完全没压力”，“真正承压的是伊朗”，在美国海上封锁下“无法让石油恢复运输”。

而如果伊朗不想达成协议，他就会“用军事手段完成剩下的事情”。

被问及是否会考虑对伊朗动用核武器，特朗普回答“不会”，并称美国即便不发动核打击，也已将伊朗“彻底摧毁”。

被记者追问为何没有在当初所说的4至6周内解决战斗时，特朗普反复提及美国打越战打了18年，又称其实美国在6周内已经“从军事上拿下了伊朗”，现在只不过是“双方都休息一下”。

另据新华社，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊23日晚在社交媒体上发文指出，敌人发动媒体宣传，企图操纵伊朗民众思想，破坏伊朗团结与安全。

他警告说，绝不能因己方疏忽而让敌人这一险恶图谋得逞。

穆杰塔巴的社媒账号写道，当前伊朗同胞之间的惊人团结已使敌方阵营出现分裂。

当晚，伊朗总统佩泽希齐扬与伊斯兰议会议长卡利巴夫联合在社交媒体上发表声明，驳斥美方所谓“伊朗内部分裂”的言论。

声明说，在伊朗，没有“强硬派”或“温和派”，“我们都是伊朗人，都是革命者”；

凭借国家和民族“钢铁般的团结”以及对伊朗最高领袖的忠诚，伊朗将让侵略者付出代价。

同日，伊朗外交部长阿拉格齐在社交媒体发文，强调伊朗人民比以往任何时候都更加团结一致。

美国总统特朗普当天早些时候在社交媒体发文，称伊朗“强硬派”同“温和派”正在“内斗”。

此前，特朗普21日称，伊朗政府“内部已严重分裂”，应巴基斯坦请求，他将延长停火，直至伊朗方面拿出一份意见一致的提案。

编辑|张锦河 杜波 校对|金冥羽 每日经济新闻综合自央视新闻、CCTV国际时讯 每日经济新闻