【菜科解读】

在《欲望都市》中，女主角凯瑞有句经典台词：“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。

”高跟鞋，是每个女人的必备武器。

夏天到来，一双双时尚、漂亮的鞋子总能得到女性的青睐。

可是高跟鞋带来魅力的同事也带来了很多隐患！

人的脚因由许多有力的肌肉、韧带将各个足骨联接在一起而呈弓形，这就是常说的足弓。

足弓具有很强的弹力，可缓冲震荡保护人体，使人体的重力分散到脚的各点，并保证人站立时的稳定性，同时可避免足底的血管、神经直接受压迫。

若足弓塌陷或消失就形成扁平足。

如果形成足弓的结构发育不良或是由于各种损伤，足弓消失即形成扁平足。

有的有遗传性。

有的扁平足没有不适感，有的则会出现疼痛，影响行走。

从形体美的角度来说，高跟鞋能凸显出她们优美的身段，更添几分绰约风姿，不过是以“高度适当”为前提。

如果鞋跟过高，种种弊端就会暴露出来，给健康埋下隐患。

高跟鞋对脚部的伤害最直接。

人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。

前脚掌受到的压力过大，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。

扁平足重在预防，虽然在正式场合，一双得体的高跟鞋还是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。

任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。

国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。

穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。

这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4至5个小时为宜。

平足

没看出来！她们穿的竟然是内衣！地铁站里的这场快闪太敢了

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社交平台截图。

记者了解到，这场地铁内的时尚快闪，由SIUF第21届中国（深圳）国际品牌内衣展暨2026中国内衣文化周策划发起，同时这也是国内首个“地铁+时尚”快闪活动。

“这次的快闪其实模特穿着的都是内衣，搭配有格调的外搭，完全适配日常通勤。

从‘私密基础层’到‘穿搭造型组件’，这不是穿着方式的改变，而是产品思维和消费逻辑的深层迭代。

”中国内衣文化周相关负责人告诉记者。

“深圳作为时尚之都，全球内衣产业高地，我们有责任将这种分散的消费微趋势提炼为清晰的产业方向，引领趋势从行业走进大众。

” 据介绍，在本次快闪中，模特们以三大系列呈现“穿搭型内衣”的多元可能：通勤系列，内衣与廓形西装的搭配，展现职场女性的干练与自信；

周末系列，牛仔外套下的色彩跳跃，呼应休闲时刻的自在活力；

派对系列则以透视薄纱与金属配饰，诠释夜晚的闪耀与大胆。

据悉，SIUF第21届中国（深圳）国际品牌内衣展暨2026中国内衣文化周将于3月25日至27日在深圳会展中心举行。

本次地铁快闪活动作为展前亮点，已成功将“内衣时装化”“内衣通勤化”概念植入公众心智，“穿衣自由”“爱你老己”的新风尚正引领时代潮流。

（本文图片由受访者提供）

带娃“穿越”吴哥窟，探险解谜涨知识

前/言 Meeting summary report 不用远赴柬埔寨，一场穿越千年的文明奇遇就在身边。

吴哥的微笑多元沉浸体验展，以数字科技复刻高棉王朝盛景，既是亲子家庭周末遛娃的宝藏地，也是学校研学、企业团建的优选目的地。

沉浸式感受文化与科技的碰撞，收获满满好评与温暖回忆。

01 亲子遛娃：玩中学，轻松涨知识 对于有娃的家庭来说，这里简直是不费妈的遛娃好去处，为什么这么说呢？ 身高不是问题，1.2米以下儿童免票（需成人陪同）很多妈妈担心孩子太小看不懂，但这里完全不用担心，这里是1:1复刻吴哥窟经典建筑，四面佛、雨林造景、壁画长廊一步一景，他们能化身小小考古家，感受东方古文明。

展览内含VR大空间体验，孩子们戴上设备，“站”在神鸟上面飞越古迹、探秘吴哥，比看绘本、读课本更直观生动。

通过Mapping技术，让古老传说以动态影像形式呈现在眼前，晦涩的历史变得生动易懂。

专属寻笑图+闯关集章互动任务，让孩子在解谜探索中解锁千年文明密码，观察浮雕细节、认识高棉纹样、聆听神话故事，边玩边学历史知识。

低龄宝宝能感受新奇光影，学龄孩子能完成研学小任务，全程不费家长，亲子时光温馨又有意义。

02 研学实践优选地：无围墙的人文 课堂 对于学校、教育机构而言，吴哥的微笑是一座移动的文化博物馆。

展览以沉浸式体验打破传统教学边界，将建筑艺术、宗教文化、历史故事融入场景，让学生从被动听讲变为主动探索。

专业讲解团队全程陪同，用通俗易懂的语言解读吴哥王朝的兴衰、石雕艺术的精髓、文明传承的意义。

从破碎佛头生花的哲思，到全景VR里的史诗征程，每一处体验都藏着知识点，助力学生拓宽视野、提升文化素养，是研学实践、人文教育的绝佳场所。

03 3.8妇女节刷屏！企业团建 好评不断 在刚刚过去的三八妇女节，吴哥的微笑成为企业团建的热门选择。

多家单位组织女职工走进展厅，在静谧庄严的氛围中放松身心，于光影流转间感受千年文明的治愈力量。

大家漫步壁画长廊，打卡VR沉浸体验，在佛前静坐舒缓压力，在互动探索中收获快乐。

女职工们纷纷表示，这场文化之旅既丰富了精神文化生活，又提升了幸福感，比常规聚餐、出游更有仪式感与内涵，团队凝聚力也在文化浸润中悄然增强。

04 一站式体验，全年龄段全适配 无论是亲子家庭、研学团队，还是企业团建、闺蜜出行，吴哥的微笑都能满足需求。

九大主题展区层层递进，数字光影、实景复刻、互动解谜、VR体验全覆盖，无需签证、不用长途奔波，就能近距离触摸世界文化遗产的魅力。

文明不语，微笑千年。

这个春天，带上孩子、约上伙伴、组织团队，来吴哥的微笑赴一场穿越时空的约会，在玩趣中成长，在文化中治愈，收获独一无二的美好体验～