饥饿减肥的坏处？小心饿出脂肪肝？

脂肪肝不仅仅是简单的肝脏疾病，它还与丙肝、糖尿病、动脉硬化、高血脂等疾病关系密切。

比如，28%—55%的2型糖尿病患者有脂肪肝；

脂肪肝中的高血脂症约占34%—56%。

所以，老百姓不仅要避免吃太多造成肥胖，也要提防饿出脂肪肝。

饥饿减肥还有哪些坏处？1、优质蛋白不足大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。

既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。

皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；

新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；

抵抗力下降（缺少抗体）；

缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

2、各种维生素不足缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。

缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。

缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。

身体排毒功能出现障碍。

抵抗力明显下降。

3、极易反弹的更高大家都说越减越肥。

其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。

当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。

而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。

外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4、基础代谢率下降，成为易胖体质长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。

这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

不要再用饥饿减肥，正确减肥，就应该学会“怎么吃”。

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女性冬季小心三种疾病？

如此打扮，虽然美丽时尚，却给健康带来了不少隐患，尤其下列三种情况最常见。

冻疮短裙+长靴看似把腿包得严严实实，但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来，刺激皮肤，引起下肢静脉血管血流不畅，很容易长冻疮。

冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者，好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处，呈蚕豆大红色肿块。

此外，这种穿法还会引起“寒冷性脂肪组织炎”，很多人常常会把它跟冻疮混淆。

与冻疮不同的是，得了这种病的人，腿上或胳膊上会出现青一块、紫一块，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明显的痛痒感，轻者可以用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈，重者要及时去医院就诊。

痛经女人对温度是最敏感的只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。

此外，由于下肢血液循环不好，还可能引起淤血，对女性健康极为不利。

因此，在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。

建议不要每天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。

长靴也不能长期穿，两天换次普通冬鞋，袜子最好选择纯棉的，这样可有效防止冻疮产生。

另外，颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。

风湿性关节炎冬天天气寒冷，穿得少很可能会引起风湿性关节炎。

这是因为，穿得少就容易受凉，特别是体质不好的人，最爱感冒。

经常感冒的人，自身免疫力就会下降，容易引发上呼吸道感染、发烧、扁桃体炎等自身免疫性疾病，出现游走型的关节疼痛，也就是一会腿疼，一会胳膊疼的症状，严重的还会导致风湿性心脏病。

除此之外，还可能引发类风湿性关节炎，关节出现肿胀、僵硬，甚至变形等。

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