【菜科解读】

来自暨南大学医学院副院长、着名心理健康专家马绍斌教授给我们传授了他多年研究的心得体会，令听众受益良多，他说拥有一个阳光心态是让自己快乐起来的最基本前提。

确实，在面对各种不利情况时人们若都能积极应对，那就有了战胜困难、消除烦恼的利器。

这年头做一个职场中人累吗？累！相信绝大多数的人都有这样的感觉，事业与家庭的双重压力像两座大山一样重重地压在身上，想不累都难啊！还有，现代社会在繁荣的同时，也表现出了极度的诱惑与浮躁，人在江湖身不由己，结果在心力交瘁下，心理、生理都容易出现毛病，让人难以快乐起来。

要想快乐地工作与生活，其实是有许多窍门的。

既然工作不能不干，生活也还是得继续下去，那就给自己减减压，让工作与生活都快乐起来吧！

幸福和快乐的生活是每个人的向往和追求，然而随着现代城市生活节奏的加快和社会竞争的加剧，工作、学业等各种压力和烦恼纷繁而至，应该如何理性地去面对？每个人一生当中大部分时间在工作上度过，工作时候快乐与否在很大程度上意味着人生是否快乐，但如今不少白领因为繁重的工作而处于亚健康状态，如何才能减轻工作压力和烦恼呢？着名心理健康专家、暨南大学马绍斌教授从心理学的角度，结合大量实例，深入浅出，给到场的经理人朋友送上了一堂生动而实用的心理保健课。

诙谐风趣的互动演讲不时让听众们发出阵阵笑声。

精彩之处，掌声久久不断。

马教授的设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事、快乐是爱己，快乐是助人，快乐是一种能力，快乐更是一种智慧等等精彩语录更是使在场听众受益匪浅。

警惕快乐工作八大杀手

马绍斌教授提出，工作是否快乐在很大程度上意味着人生是否快乐;工作的快乐程度是衡量我们工作品质的重要指标。

缓解压力治本方法便在于用阳光心态去实现快乐工作。

在乐山大佛附近的凌云寺有一副对联：开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，与几何所不容。

从心理的角度看，快乐是可以选择。

一种是需求的满足，唐代着名的慧宗禅师有个关于兰花的故事，话说慧宗大师喜爱养兰花，有一次大师远游，叮嘱徒弟们要照顾好兰花，可是在一个深夜，忽然下起了暴雨，徒弟们来不及，倾刻间兰花全都遭了殃，大家很是担心师父回来要骂人。

但是，慧宗大师回来看到徒弟们很惊恐的样子，知道了事情缘故，教导道：我不是为了生气才种兰花的这句至理名言告诉我们：我们不是为了生气才工作的，我们不是为了生气才结婚的……想想我们当初的愿望吧，我们的初衷难道忘了吗？记住我们当初的目的，我们坚持吧，别计较太多那些小事，难得糊涂啊！

通过这些年的调研和访谈，马绍斌教授发现有八种情况是快乐工作的 杀手。

首先是工作缺乏价值感以及对公司的制度和文化认同较低。

觉得公司的要求不合理，很难接受。

第三个，难胜任所承担的工作。

比如说，现在很多工作都业绩要求高、技术更新快，感觉有点跟不上了。

第四个，得不到足够的重视和认可。

很多人刚工作的时候热情很高，但随着时间的推移，热情逐渐降低。

总觉得自己干了那么多年，工作没有得到认可，没受到重视。

另外，职务晋升空间小。

感觉越往上走，很难晋升，这个时候由于晋升空间比较小，导致工作干起来没有劲头，感受不到快乐。

还有收入福利及待遇不理想;人际关系紧张;对前途的担忧。

比如，对自己所在公司的前途，对这个行业的前途，对自己的本身安全感，本身工作的问题担心。

结果导致工作当中不那么快乐。

这八大因素在工作当中常见。

向工作要健康、效率、业绩，这些道理大家都明白，关键是过程中如何能快乐多一点，找到快乐工作的要领。

随意换工作不是好办法

马绍斌教授认为，任何工作都会变得令人烦厌;任何工作也都可以带着活力与热情去做。

有一次，马绍斌教授遇到一位小学教师，她是全国特级教师。

原本马教授认为，小学教师是比较容易当的，技术含量也没那么高。

但这位小学教师告诉马老师，小学教师的定位，重要的不单单是教会孩子多认一些字，多算一些数。

教师最重要的，是通过好的方法让孩子在学习刚刚起步的时候，就感受到学习的快乐，将学生潜力和主动性激发出来，让孩子学得更加快乐。

这位老师以东方和西方教育的差异来举例。

比如有一个题目：2+3=？学生

回答：6。

在国内，很多老师会说：你说错了。

而在西方，老师并不是这样回答，而是说，你的回答离正确答案已经相当接近了。

这种工作的使命感让马教授深深感动。

其实我们的职业观不同，工作心情和快乐指数也是截然不同的。

当你把职业仅仅当做一个谋生的饭碗，一种养家糊口的手段时，你就会因所付出和所获得不相称而牢骚满腹，就会因所谓的伯乐难求而怨天尤人，就很容易出现职业倦怠，把日常的工作变成被动的应付和痛苦的煎熬，久而久之就会心力交瘁，未老先衰; 而当你把工作当做一种事业，把岗位当做一个创造性地实现自身价值的广阔舞台时，你能会安贫乐道，知足常乐，就会以自己的职业为荣，就能在繁忙当中保持平和愉悦的工作心境，就能从成功当中体验到乐趣与激情，就会意气风发，朝气蓬勃，就会感到工作着是美丽的，忙碌着是幸福的。

以不同的心境从事同样的职业劳动，在身心方面引起的反应是迥然不同的。

如今的年轻人工作不快乐时，往往想选择更换工作。

如果用跳槽这种方法解决，并不能根本解决，而且成本颇高。

马绍斌教授认为，选择工作有三原则：是否值得做;是否有兴趣做;是否有能力做。

我们时常不能选择工作本身，但可以选择采用什么方式工作。

选择自己所热爱的，热爱自己所选择的。

积极认知切忌自寻烦恼

快乐工作的治本方法是培养阳光心态。

所谓阳光心态，在这几年是属于形象而又时髦的词语。

其实它本身不是新词语。

在心理说上，其实是具体的认知。

大家始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。

人们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。

突出的问题，就是选择的空间，很多人没有利用足。

阳光心态就是积极认知。

马绍斌教授回顾自己在一次讲课中，问：什么是积极认知呢？有一位学员答道：遇到问题只往好的方面看。

马绍斌认为，遇到问题往坏的方面看，这是片面，但遇到问题往好的方面看，这也是片面。

这是一种片面代替另一种片面。

其实这是不敢面对事实，自己骗自己。

也有人认为，积极认知就是阿Q精神。

这些都不是。

何谓积极，就是更容易适应环境，更容易发挥力量。

每一个人无论认知多么好，其实还是有提升的空间。

工作压力和烦恼既是客观的东西，也是主观的东西。

苛求的人产生烦恼容易得不得了，所以切记别自寻烦恼善于让工作更有价值。

烦恼从哪儿来？自找的！某些人对某些事情过于在乎，过于看重，因而导致心累。

马绍斌教授把累字分解成 田+系来进行解析。

他说，累就是每个人在他很在乎的那个领域当中，把自己死死拴住。

在乎某些东西并没有错，但太过于在乎就可能导致很多不必要的心累。

马教授谈到，一个人的心力资源是有限的，如果一件事情不论其发生的概率多少，都投入相同的心力资源去思考的话，很快就会发现心力资源不够用了，这种做法很不经济。

马绍斌教授认为，人们对快乐的心理保健价值不足，在现实生活当中感受快乐的能力比较缺乏正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽视的心理保健问题。

月季出现红蜘蛛，教你一招，洗洁精加水，红蜘蛛死光光！

月季出现红蜘蛛，教你一招，洗洁精加水，红蜘蛛死光光！ 春天月季开始发芽的时候，幼嫩的叶子开始伸展，这个时候是最容易出现虫害的，鲜嫩的叶子会吸引更多的害虫，月季花又是典型的药罐子，因为虫害的数量比较多，整个夏天基本上都是不断的喷洒药剂的。

红蜘蛛就是在早期发芽期间出现频率最高的害虫，密密麻麻的红蜘蛛会在月季花的叶片上结网，月季的绿叶子慢慢的就会变黄，由原来的绿色，变成淡绿色，最后就直接黄透了，红蜘蛛的危害性还是很大的，并且还会反复的出现。

当家里的月季花出现红蜘蛛的时候，又没有杀虫的药剂，可以试试这一招，在短时间里，还是可以起到很好的防护效果的。

用家里的洗洁精，兑水，装到水瓶里，比例大概在洗洁精瓶子按压3下就够了，兑上500ml的自来水，充分的进行摇晃，装到喷壶里，喷洒到月季花的枝叶上，泡沫会附着在月季花的叶子上，就可以有效的杀死红蜘蛛。

洗洁精兑水的这种方式，针对红蜘蛛还是很有效的，绵密的泡沫，会充分的把月季花给包裹起来，无死角的杀灭红蜘蛛，洗洁精是碱性的，碰到红蜘蛛是不会有任何存活的可能性的，杀灭的效果会更好，更全面。

出现红蜘蛛就喷上两次，如果是反复的出现，那就说明花土有严重的问题，这个时候就需要购买杀虫剂了，“菊酯”类的杀虫剂都是可以的，不要去买吡虫啉，不同类型的药剂，针对不同类型的害虫。

菊酯杀虫剂，粘性很强，喷洒到月季花的叶子上，药剂会残留在叶片上，跟洗洁精的特性是相似的，只要药剂附着在茎叶上，才能有效的杀灭红蜘蛛。

先用洗洁精进行冲洗，效果不明显，或者是还是有大量红蜘蛛的时候，再去购买杀虫剂，虫害往往并不是一次性就能清除的，可能需要反复的进行喷药，室外露养的月季花，对于虫害时没办法从根源上解决的，很多不可控的因素，甚至有些害虫随风都能漂浮。

红蜘蛛对月季的伤害是最大的，要比蚜虫的伤害还要大，出现蚜虫，随便的喷点药就可以全部杀死，红蜘蛛就不同了，虫卵会存在任何一个角落，几天的时间就会孵化，细小的红蜘蛛还难以发现，只能不断的喷药进行预防。

1970年属狗2026年运势完整版 1970年属狗2026年全年运势

对于1970年庚戌年出生的属狗之人来讲其命盘根基为「钗钏金」，纳音属金，性情坚韧，重诺守信，踏入2026丙午年流年天干丙火为七杀（偏官），地支午火为将星，是...加起来「杀印相生」同「火旺熔金」并存的复杂格局。

天干丙火生地支午火。

火势熊熊直克庚金，主这一年压力陡增、挑战频现，然戌为火库，亦有收纳旺火之能，若调度得当，则烈火炼真金，反能脱颖而出，整体运势呈现出吉凶交织、动荡中藏机遇的局面，尤须留意情绪管理与健康维护，才能平稳度过。

1970年属狗人2026年事业运势：官杀攻身，变中求机。

丙午流年对庚戌命主来讲首重「官杀」二字。

丙火七杀透干，如悬顶之剑，主事业场上外部压力骤增，或面临行业政策的收紧，或遭遇强劲对手的挑战，常有身不由己之感，戌中藏辛金为本我，午中藏丁火为官星，变成「火金交战的暗局」。

在运程上受七杀星作用。

最易让人产生急躁冒进的情绪，遇事若不三思，恐有决策失误之虞，进入农历四月、五月火势最旺之时职场中的是非纷扰尤为明显，或需替人受过或项目推进受阻。

然戌土为火库，马上在于「燥土生金」之妙，午戌半合火局的亦能稳定根基，代表着虽有动荡，但根基未损，对身居管理岗位者来讲此年是锤炼团队、优胜劣汰的时机，虽看似波折，却能借势清除积弊。

对于从事与火相关行业（如能源、文化、餐饮）之人七杀反而化为权柄，有望在竞争中脱颖而出，获得晋升，但若从事金融、金属加工等金类行业，则需警惕环境变化带来的冲击，及时调整步骤，以守为攻，保存实力。

1970年属狗人2026年财运运势：比肩夺财，稳守为宜。

财运方面本年度呈现出「财星暗藏。

比肩夺之」的态势，午火中藏有己土正印与丁火正官，并不直接显财，财星申金藏于戌库之中属「待时而发」之财，这就代表着正财收入相对稳定，但偏财机遇稀少，不可奢求横财。

更要警惕的是戌土比肩的存在。

在命理中主竞争、分夺，体现在现实中则是合作项目易生变故，利润被分薄，或是有朋友借贷、合伙财务纠纷等事，尤其在进入农历七八月金旺之时看似有进财机遇，实则多为过路财神，左手进右手出，难以积存。

若有投资计划，需格外谨慎，对于高收益勾引要保持清醒，以防落入「比肩夺财」的陷阱，此年财运上的吉兆在于，午火官星可护财，马上通过建立规范的制度与合法合规的操作，能有效防止破财。

日常开销中意外支出增多。

宜提前做好预算，预留应急资金，对于想要拓展财源之人不妨将目光投向文化教育、健康养生等属火的范围以印化杀，以火生土，再以土生金，形成五行流通，才能财源稳固。

1970年属狗人2026年健康运势：火旺金衰，谨防心肺。

健康运势是此年需要高度关注的领域。

核心问题在于「火旺熔金」，庚戌年出生者，原局金气本不算旺盛，再逢丙午流年烈火熊熊，对代表呼吸为你的「金」形成猛烈克制，主身体上易出现肺部不适、咳嗽、气管炎等问题，尤其对于有吸烟史或呼吸为你旧疾之人更需提早防范。

午午自刑，火气过盛不能宣泄，反伤自身，又主情绪烦躁、失眠多梦、心脑血管压力增大，戌为火库，亦为「燥土」，土过燥则皮肤易生问题，或出现便秘等症状，进入夏季，是心脑血管疾病的高发期，务必注意防暑降温，保持心境平与。

年支戌土与流年午火存在「半合」关系。

但这种合也有「合为火局」加重火势的风险，因此尤须留意身体发出的预警信号，从五行调理来看需以水制火，日常可多接触黑色、蓝色的物品，或进行游泳等与水相关的运动，在饮食上多摄入滋阴润肺的食物，如梨、银耳等，以养护被火克制过甚的肺金，切记，此年身体的不适往往是长期积压的结果，及时休整比硬撑更为重要。

1970年属狗人2026年情感运势：印星调与，重在沟通。

情感范围流年午火正官（女命）与太岁戌土形成「午戌半合」，对于已婚的庚戌女性来讲主夫妻关系虽有矛盾，但大局尚稳，丈夫的事业或有起色，能带动家庭氛围的向好，然而午中丁火与戌中辛金形成暗合，就是「火金相悦却隔着土」，代表着情感交流容易因现实琐事（子女、财务）而受阻，看似相敬如宾，实则内心隔阂。

对于男性命主，午火为财，但藏而不露，情感上趋于平淡，更需要实际行动来表达关怀，太岁相合，常有家庭聚会、老友重逢之事，这为增进感情提供了契机，但午午自刑的力量也不容忽视，会让个人情绪带入家庭，因小事而自责或苛责伴侣，损坏与谐，单身者此年桃花藏在其中多为熟人介绍或旧识重逢，看似平淡却发展稳定。

在情感维系上关键在于「以印化杀」。

即多一分包容与耐心，遇事缓说用温情化解火气的焦躁，若感觉关系紧张，不妨共同参与部分文化活动或故地重游，利用「午戌合」的合局力量重温旧梦，所谓凶中藏吉，正是这些看似平常的沟通，反而能筑起抵御外界风雨的城墙。

对于那些流年不利。

感觉运势阻滞难前的生肖，除了自身的调心养性，亦可借助外力以周全，若想在2026丙午年趋吉避凶，可随身佩戴一件祥安阁鳌笔点睛吊坠，以鳌鱼之灵韵，催旺文昌事业，护佑平安顺遂，借神兽之力平衡五行，稳固根基。