【菜科解读】

生活中很多朋友都在跑步，甚至有些朋友会把跑步当做是生活中的一部分，对于一些男性朋友来说，很多人都会问跑步是否可以帮助提高性功能，其实跑步对于我们身体的帮助是十分大的，而且也确实可以帮助男性提高性能力，所以大家在平时的时候可以抽出一些时间来进行跑步。

专家介绍很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。

但是当话题一牵涉到"性功能"上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。

戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。

因为运动可使血管保持畅通。

事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。

正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。

为什么跑步能增强性功能呢？专家表示运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。

经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。

运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

所以说，其实跑步对于性能力的提高还是有一定帮助的，但是这仅仅是可以帮助提高性能力，如果是患有性功能障碍的朋友建议还是需要去正规的医院进行检查，这样才不会耽误治疗，男性朋友不要因为羞于启齿而放弃治疗。

社保断缴后又续缴，社保卡需要重新办理吗？

社保卡 具有身份凭证、 信息记录、自助查询、 就医结算、缴费和领取待遇、 金融支付等6大功能 是国家民生服务的基础性载体 社保断缴后又续缴， 社保卡需要重新办理吗？ 不需要 社保断缴不会直接导致 社保卡注销和不能使用 社保卡有效期内，对已启用社保功能和激活金融功能的社保卡，持卡人可以正常凭卡享受各项服务。

社保卡注销后重新办理， 还有之前的记录吗？ 社保卡注销后重新办理 之前的社保缴费记录仍然存在 不会因换卡而消失 社保权益是与社会保障号码和社保账户绑定的，而非社保卡本身。

社保卡仅作为凭证，相关数据由社保经办机构统一管理，在社保系统中进行记录。

必须办理实体社保卡 才能进行社保查询吗？ 不是必须办理实体社保卡才能进行社保查询。

即使没有实体卡，只要完成了实名认证并绑定了个人信息，仍可通过多种方式查询社保参保缴费和待遇情况。

可登录所在省份 社会保险网上服务平台或移动端 进行线上查询 或前往社会保险经办机构及社银合作网点 现场查询 也可登录国家社会保险公共服务平台、人社政务服务平台、掌上12333APP等全国统一线上服务入口查询。

如果有实体卡 可以通过自助机进行查询 也可以通过手机中的电子社保卡查询 更为方便 来源：人力资源和社会保障部

钢铁百科：FH40钢板各项指标介绍

FH40钢板综合介绍 一、命名规则与标准体系 FH40钢板是专为船舶及海洋工程设计的高强度低温韧性结构钢，其命名规则清晰反映了性能特点： “F”：代表钢板质量等级，强调-60℃低温冲击韧性（纵向冲击功41J，横向27J），确保在极寒海域的安全性。

“H”：表示高强度，满足复杂海洋环境对结构承载能力的要求。

“40”：指屈服强度等级，标准要求390MPa，实际生产中通常400MPa，抗拉强度范围为510-660MPa。

执行标准包括中国国标（GB/T 712-2011）及国际船级社规范（如CCS、ABS、DNV GL等），需通过超声波探伤、拉伸试验、冲击试验等20余项检测，确保质量达标。

二、化学成分与强化机制 FH40钢板通过“低碳+多元微合金化”设计实现性能优化： 基础元素： C（0.16%）：低碳含量降低焊接裂纹风险，提升可加工性。

Si（0.50%）：增强抗氧化性，延长使用寿命。

Mn（0.9-1.6%）：通过固溶强化提升强度与韧性。

微合金元素： Nb（0.02-0.05%）、V、Ti：细化晶粒至ASTM 12级（10μm），显著提升强度与韧性。

Mo（0.08%）、Cu（0.35%）、Ni（0.05%）：协同作用形成致密保护膜，抵抗海水腐蚀。

杂质控制： P/S（0.02%）、N（0.09%）：严格限制杂质含量，优化加工性能。

三、力学性能与工艺特性 核心性能： 高强度：屈服强度390MPa，抗拉强度510-660MPa，承载能力较普通船板提升15%以上。

优异韧性：-60℃低温下仍保持稳定性能，抗脆断能力突出。

良好焊接性：碳当量（Ceq）0.45%，焊接后热影响区性能稳定，裂纹风险低。

耐腐蚀性：表面经特殊防腐涂层处理，耐海水腐蚀能力比普通钢提升40%以上。

抗层状撕裂：Z向性能（Z15/Z25/Z35）优异，解决厚板焊接层状撕裂问题。

交货状态与工艺： 热轧：适用于厚度20mm的钢板，简化工艺流程。

正火（N）：消除内部应力，提升综合性能，适用于厚板。

调质（QT）：淬火+回火处理，优化组织结构，适用于高强度需求场景。

TMCP工艺：通过精确控制冷却速率，形成细小针状铁素体，强度提升20%的同时保持延伸率23%。

四、应用领域与典型案例 船舶制造： 大型船舶：用于散货船、油轮、集装箱船的强力甲板、舷侧外板、舱口围板等关键承力部位。

例如，超大型集装箱船的甲板需承受万吨级载荷，FH40钢板以高强度与韧性确保结构稳定。

极地船舶：作为北极冰级船舶龙骨、肋骨的专用钢，FH40在“雪龙2”号破冰船中表现卓越，耐受-60℃低温，抵御浮冰挤压。

特种船舶：潜艇耐压壳体采用FH40，满足高强度与密封性要求，确保深海安全下潜。

海洋工程： 海上石油平台：导管架、支撑杆等核心部件使用FH40，承受巨大负载与恶劣环境。

海底管道：耐腐蚀性与强度优势确保管道长时间稳定运行，减少维修成本。

浮式生产储卸油装置（FPSO）：用于船体结构，适应复杂海况与长期服役需求。

其他领域： 桥梁建设：高纬度地区桥梁钢箱梁，利用低温韧性优势。

石油化工：制造压力容器、储罐和管道等设备，满足高温、高压、腐蚀等恶劣环境需求。

五、市场趋势与技术发展 市场需求： 全球船板钢市场规模预计从2023年的4200万吨增至2030年的5800万吨，高强度船板钢（FH36及以上）占比将从35%提升至52%，FH40需求持续增长。

船舶轻量化设计推动厚度20mm的高强薄规格船板钢需求增幅显著，2025年后年需求量增速预计保持在6%以上。

技术创新： 低碳冶炼技术：通过氢基竖炉、电炉短流程炼钢，降低碳排放，符合环保要求。

智能化制造：集成AI、5G、数字孪生技术，实现全流程智能化管控，提升生产效率与产品质量。

新型涂层技术：开发自修复防腐涂层，进一步延长使用寿命，降低维护成本。

纳米析出强化：探索将屈服强度提升至450MPa级，同时保持焊接性能。

六、总结与展望 FH40钢板凭借其高强度、高韧性、优异耐腐蚀性与良好焊接性，成为船舶及海洋工程领域的核心材料。

随着全球航运业向大型化、专业化发展，以及极地资源开发、深海勘探的加速，FH40钢板的市场需求将持续增长。

未来，随着材料科学的进步与制造工艺的优化，FH40有望在轻量化、耐蚀性及智能化方面实现新突破，进一步巩固其在海洋工程领域的“钢铁脊梁”地位。