【菜科解读】

不少女性朋友虽然整体上看上去不很胖，但是自己却有一个又大又圆的臀部。

虽然这是性感的象征，但是对于比较讲究完美的女性朋友，过于肥胖的臀部对自己的身材完美却起到了危害作用。

于是就想起来使用一些减肥方法来瘦臀，据说转呼啦圈的减肥效果不错，那么转呼啦圈能瘦臀吗，且看相关的介绍吧。

在了解转呼啦圈能瘦臀吗之前，必须要知道臀部肥胖的原因。

臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。

很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。

据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。

理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。

想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。

据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。

转呼啦圈瘦臀要讲究科学性，否则将会适得其反。

首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

女性臀部过于肥胖对自己的外在美起到了危害作用，为了美丽很多女性开始使用转呼啦圈的方式去瘦臀。

当然，我们在看了上述有关转呼啦圈能瘦臀吗的介绍后，也了解到正确的掌握转呼啦圈的方法，其实是可以瘦臀的。

呼啦圈 减肥 健康

阿勒泰与南疆的风土人情，究竟有何不同？一篇讲透北疆之魂

阿勒泰与南疆的风土人情，究竟有何不同？一篇讲透北疆之魂 很多计划来新疆的朋友都会好奇：“阿勒泰的风土人情和南疆有什么本质上的不同？” 这真是个很棒的问题！它触及了新疆旅行最核心的魅力——多样性。

简单来说，如果把新疆比作一本厚重的书，南疆是写满古老西域史诗的篇章，而阿勒泰则是吟唱森林、草原与河流的北方牧歌。

作为深耕本地的旅行策划者，我们每天都能感受到这种差异带来的独特魅力。

快船遭逆转荒诞一季烂尾收场 小卡要走了还剩下什么？

昨天，快船吞下末节13分逆转的苦果，进而输掉了赛季最后一场，也是最关键的一场比赛。

整个四节球，快船全员拼到了弹尽粮绝。

比赛大部分时间里，他们一直是领先的一方，面对勇士的反扑，他们也一次次做出了回应。

遗憾的是，来到决胜阶段，快船阵容的结构性问题还是无情的暴露出来。

小卡在勇士的严密封锁下，特别是在追梦的重点照顾下，没能兑现超级得分手的产量；

加兰虽然手感不错，但受困于身型的天然软肋，在这种残酷的肉搏战中，早早陷入犯规麻烦，并在最后时刻6犯毕业；

内线的大洛使尽浑身解数，但却由于出场时间过长，年龄过大，在末节沦为对手无情错位针对的靶子。

至于其他人，在这种输球就出局的生死战中，也基本发挥到了自己的职能上限。

可即便如此，快船还是没能等到奇迹，没能摆脱输球的命运。

赛后，重新复盘这场球，当然可以从中抠出一些实战细节层面的失误，当然也能罗列出不少主观的输球因子。

只是，如果将时间线拉长一点，在快船队看似“偶然”的结局背后，其实也隐藏了一条“必然”的失败逻辑。

毕竟，刚刚过去的这个赛季，快船实在是太能折腾了。

去年7月，快船为能守住所剩无几的冲冠窗口，开启了又一次豪赌，结果，他们送走队伍三号得分手鲍威尔，引进约翰-科林斯补充四号位的短板。

后来，快船又用很低的代价引进比尔、保罗和大洛佩兹。

快船的补强完成后，一种主流的认知是，这套阵容老是老了点，但只要哈登和小卡保持健康，只要所有新援都能顺利融入，那么快船队锁定一张季后赛门票，或者至少扮演争冠之路上的搅局者还是完全有戏的。

然而，随后发生的事情，却让各路看官大跌眼镜。

先是在9月份，当家球星小卡卷入了阴阳合同事件，连带着快船管理层一起，都受到了NBA官方的调查。

赛季开打后，快船又一路狂输，一度输到了彻底麻木。

到12月中旬，快船赛季的前28场球竟然只赢了6场。

那段日子里，哈登大部分时间都在单核带队，而登哥燃尽自我，也几乎成了快船比赛的一种主基调。

此外，11月份还“插播”了另一条悲剧消息，那就是夏天以为捡到的大漏——比尔，还没怎么代表快船比赛，还没有与队伍建立起丝毫的化学反应，就已经因为髋部骨折赛季报销了…… 而进入12月，更猛的风暴袭来。

原本以为会在快船落叶归根的保罗，却由于公开批评教练组和管理层，直接被驱赶出球队。

两个月后，保罗交易去了猛龙随即被裁掉，接下来，他带着满腔的愤懑和遗憾结束球员生涯，也给快船本就不怎么光鲜的队史，又划上了一个大大的污点…… 多少值得欣慰的是，从去年12月到今年1月底的那段日子里，快船又开始北伐了，小卡的复活，队友间默契度的提升，暂时帮助他们找回了赢球节奏。

到1月中旬的时候，快船已经摆脱乐透泥沼，冲进了附加赛区域。

可来到2月份，更加离谱的事情发生了。

当家球星之一的哈登，竟然在毫无预告的情况下突然申请交易，并在几天后“光速”逃离洛杉矶转战克利夫兰。

交易截止日前，快船又干脆将哈登的内线挂件祖巴茨也送到了步行者，由此，队伍沿用许久的战术逻辑从根基上被动摇了…… 后来，快船在小卡的托举下，并没有再出现严重的震荡，常规赛结束的时候，他们勉强保住了一个附加赛席位。

只是，整个赛季如此高密度的折腾一圈下来，想要这支队伍再取得什么像样的成绩，还现实吗？ 如今，快船的队员们已经提前休假了，但对于管理层来说，他们手中的难题还远没有全部解决。

其一，小卡“阴阳合同”的事件至今仍没有一个明确结果。

从此前的种种风声来看，这件事情最终坐实的可能性很大，快船和小卡被联盟一并处罚的概率同样非常之高。

潜在的剧本是，小卡现有合同的最后一年（5000万美金年薪）将被宣判无效，小卡即便可以与其他队伍重新签合同，但却再也没有机会与快船继续合作了。

要知道，本赛季，可是小卡2019年加盟快船以来，在球队表现最出色的一季，他的出场数罕见的达到60+，场均27.9分也是快船生涯最高的。

如此强悍的即战力，一旦离开快船，注定会引发联盟豪强的疯抢。

而快船在失去小卡后，显然也很难找到一名合适的平替，只能考虑转换方向开始重建了。

鲍尔默是个极其好胜的老板，但过去12年接手并掌管快船的岁月，他大概也从失败中吸取了太多教训，他对篮球，对经营一支NBA球队的热情和渴望，或许也不会再像12年前那么强烈了。

细数快船现有的花名册，除了小卡，其他人的球场价值都相当有限。

未来两个月的时间，如果鲍尔默真的下决心要重建，那么名单中大部分的人，尤其是那些雇佣兵属性的球员，比如科林斯、大洛、邓恩、小德里克-琼斯、比尔等等，将统一被卷入到清洗浪潮中，不会有任何的幸免。

就连刚刚加入两个月的加兰，考虑到他明显的身材短板，以及还剩两年总价值8700万美金的大合同，他作为新核的性价比和带队硬实力，也是需要被重新评估的。

但更尴尬的是，一旦快船决定彻底重建，那么他们就必须做好短期内再也“站不起来”的心理准备。

比如，在今年的这个超级选秀大年，快船就没有首轮签可用，由于没能进入季后赛，他们的乐透签已落入了雷霆队的口袋。

而考虑到快船干瘪的队史，以及在NBA圈内相当有限的影响力，即便来到休赛期，他们也很难招募到等级足够高的大牌。

因此，也可以说，一旦快船队告别当下的模式，彻底改走重建之路，那么等待他们的恐怕将是一段异常艰辛且特别漫长的旅程。

而对于这样绝望的前途，向来要强的鲍尔默，真的做好心理准备了吗…… （搜狐体育原创：波洛）