【菜科解读】

说起减肚子上赘肉的方法很多朋友都会自然而然的想到转呼啦圈和做仰卧起坐，虽然这些减肚子上的赘肉的方法比较有效果，但是却不可以间断，如果说是瘦身成功之后您不继续做的这些运动的话则很容易就会反弹，所以说减肚子上的赘肉一定要寻找一种反弹不大的运动，而跑步就是这样的运动，不过减肚子上的赘肉有一些技巧的。

1.脚尖着地

我们在电视上看到的田径运动员都是脚尖着地，为什么？脚尖着地可以保住我们保存更多体力;同时，脚尖着地可以较少对关节和骨骼的影响，而脚跟落地的跑步方式会使背部和膝盖疼痛。

2.不要跨大步

有不少朋友认为跑步时，步伐跨的越大，减肚子效果越好，其实恰恰相反，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。

跑步时，身体微微想前倾，当你感觉自己似乎要向前倒时，跨出一步赶上自己，就是跑步时最恰当的步。

肚子上的赘肉怎么减才最快呢？欲速则不达，所以以后的跑步中，别再跨大步咯。

3.多练习小跑

小步伐跑步意味着更少的伤害，更高的效率。

小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。

从而减少对单个关节的损害。

4.跑得别太剧烈

许多希望通过跑步来减肚子上的赘肉的朋友，他们以为跑得越快所消耗的能量越多，减肚子的速度也最快。

其实，过于激烈做的无氧运动，体内反而产生很多垃圾。

慢下来，有足够的氧气，做有氧运动，才会让更多的脂肪燃烧。

如果能够能够带上心率检测器，找到最适合我们的速度，就更好了。

5.快慢变速跑

一次快跑一分钟，然后慢跑五分钟。

这样快慢变速跑，会更有效的促进血液循环和热量燃烧，还跟有助于加快新陈代谢，可以让你再相同的锻炼时间里达到更好的减肚子效果。

掌握好这些技巧减肚子上的赘肉效果是很不错的，另外想要快速的减掉肚子上的赘肉的话您再配合上饮食的控制，效果是非常明显的，所说义说如果你想要瘦肚子，就赶快按照上面的方法行动起来吧！

地球磁场减弱：太阳风粒子侵入大气层

　　这一保护层便是地球的磁层，它从地球表面向外延伸至数千公里的地方，有效阻挡有害宇宙射线的侵袭，并对我们生活的方方面面——从全球通讯到天气模式构成影响。

　　欧洲空间局(ESA)执行的"SWARM"项目旨在对地球磁层发生的变化进行监测。

在轨运行一年之后，该项目收集的数据正让我们得以一窥这一地球保护层正在发生的细微变化。

　　SWARM项目数据的初步分析结果将在6月22日~7月2日在捷克布拉格召开的国际大地测量学与地球物理学联合会大会上正式对外发布。

　　欧空局的SWARM卫星极化旨在对地球磁层的变化开展探测。

在轨运行一年之后，项目得到了初步结果。

图像显示的是根据SWARM项目数据构建的地壳(底部)和地核(中心)的磁场模型　　鲁尼·弗莱博哈根(Rune Floberghagen)是SWARM项目主管，他表示："这些结果显示，所有为了使SWARM成为有史以来最好的天基磁层监测项目而付出的努力都得到了回报。

"　　SWARM项目的主要任务是测量并分析来自地核，地幔，地壳，海洋，电离层以及磁层所产生的不同磁信号。

　　该计划预计将持续4年时间，将可以提供不同层面的自然过程，从地球深层内部到太阳活动与空间天气的各类观测信息，目前该项目还剩余3年的在轨运行时间。

　　整个项目一共包括3颗完全相同的卫星，但为了改善项目的空间与时间分辨率，它们各自的轨道存在差异，并且还会在任务期间进行变轨。

　　保护地球的一层保护罩正在减弱，从而让有害的太阳风粒子可以侵入地球大气层　　SWARM是首个利用"磁力梯度"开展探测的项目，其做法是将两颗卫星并排放置在相距仅100公里的轨道上协同运行。

　　减弱的地球磁层意味着一旦发生太阳活动，将出现更加强烈的极光现象　　这样做将能够对源自地壳内磁性岩石产生的磁信号细节进行观测。

　　来自丹麦"DTU 航天"的尼尔斯·奥尔森(Nils Olsen)表示："我们对于该项目得到的初步结果感到非常满意。

这不仅是因为该项目验证了磁力梯度概念的可行性，它们还证明了我们的卫星在磁场信号测量方面具备的高度精确性。

" 　　SWARM卫星星座也让科学家们能够更加容易地对由地核产生的地球主磁场开展观测，这一强大的磁场保护着我们，阻挡有害的宇宙射线侵入地球大气层。

　　地球高层大气，电离层与磁层，它们构成一个紧密联系且相互作用的系统。

SWARM项目旨在加深科学家们对于近地电流系统与过程的理解　　SWARM项目主要提出人之一的高瑟·霍罗特(Gauthier Hulot)表示："我们地球的磁场主要是由地球的外核所产生的。

" 　　地球磁层从地球表面向外延伸至数千公里的地方，有效阻挡有害宇宙射线的侵袭　　他说："SWARM项目的探测结果对地球磁场的细节进行了监测并发现它正在减弱，这将削弱我们拥有的保护层。

最终，我们将有能力对地球磁场未来十年内的变化做出预测。

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地球磁场日益衰减 两极反转或最终致人类灭绝

近日，有关科学家在研究地层深处构造时意外发现，在地球深处，一个活动剧烈的熔岩核产生一个具有让地球抵御毁灭性太阳风能力的磁场。

这个保护性区域延伸数千英里，直入太空，其磁性影响从全球通信、动物迁徙到天气模式等各个方面。

但这个对地球生命具有重要意义的磁场在过去200年中减弱了15%。

科学家称，这可能是地球两极将要翻转的迹象。

　　 　　专家认为，地球两极目前正处在翻转的阶段，但他们不能确定何时发生。

一旦翻转，地球生命将暴露在具有穿孔突破臭氧层能力的太阳风中。

这将给人类带来毁灭性影响，会毁掉电网，从根本上改变地球气候，大幅提高患癌率。

　　英国利物浦大学地球、海洋与生态学教授理查德-霍姆表示："这是一件非常严肃的事。

你设想一下，要是你的电力供应瘫痪几个月，会造成什么样的后果。

如果这段时间没有电，许多人就会无法正常工作。

"　　 　　地球气候会彻底改变。

事实上，丹麦科学家最近开展的一项研究表明，全球变暖直接和磁场而不是二氧化碳排放有关。

研究人员指出，由于进入大气层的宇宙射线减少，地球正经历一个低云覆盖的自然周期。