【菜科解读】

红豆薏米粥，是很不错的减肥食物，而且它不仅可以减肥还可以止泻，而同时帮助清热解毒。

红豆薏米粥做法简单，日常闲时熬点来吃，超级不错，所以学会它的做法也是一件有意义的而又快乐的事情，不仅好吃，对身体好还减肥，真是鱼和熊掌兼得，所以你还在犹豫什么？和小编一起去看红豆薏米粥的做法吧。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

通过上面的介绍相信大家已经了解红豆薏米粥的好处了吧。

总的来说就是对身体有益而且还减肥。

至于做法那么简做单，连小编看一遍都会了呢，相信那么聪明的你们肯定也会了吧。

不过一些身体比较虚弱的女性而言，大家还是要注意适量，过度会导致月经不调等问题的出现。

在自然界中，喜马拉雅密叶红豆杉有怎样的生活习性？

可惜的是，近年来它们的数量越来越少，甚至一度有灭绝的风险。

那么它有哪些特征与生活习性呢?下面小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!　　一、多在海拔高的地区分布　　喜马拉雅密叶红豆杉主要分布在我国西藏地区，特别是喜马拉雅山上，因此其适宜生长的气候就是夏季温暖，冬季凉爽，并且四季温差较大。

即便是在冬季有大雪降下的情况下，喜马拉雅密叶红豆杉的枝叶有所凋零，但它们能够抵抗住严寒，到来年回春时，会恢复原先的成长状态。

　　喜马拉雅密叶红豆杉受生长环境限制，对栖息环境的温度条件要求并不高。

喜马拉雅山上的最高温度不超过二十度，一年的平均温度则保持在10度左右，十分适合喜马拉雅密叶红豆杉的成长。

由于山坡海拔较高，降水量也并不算多，年降水量保持在800~1000mm即可。

　　二、耐阴能力强　　大多数较高的树种对栖息环境降水量的要求很高，最起码要保证一年的湿度保持在70%~80%左右，但喜马拉雅密叶红豆杉并不喜欢十分潮湿的环境，最适合它们成长的湿度环境约为50%~60%。

喜马拉雅密叶红豆杉不仅耐寒，同时还耐阴。

　　即便在山区受海拔分布的影响，有许多较高的并且繁茂的大树遮挡住喜马拉雅密叶红豆杉顶部的阳光，它们也能够在这样的环境当中保持较为稳定的状态，生长发育的速度不会减慢太多。

喜马拉雅密叶红豆杉虽然喜欢在海拔较高的地区分布，但是它们并不直接分布在背风坡或者是迎风坡上，而是在山中的河谷地区，或者是不太繁茂的林区当中生活。

喜马拉雅密叶红豆杉常常以群落的形态出现，但一个群落所包含的它们的数量并不算多，这是西藏诸多红豆杉当中的一种种类，在西藏其实还有着西藏红豆杉的存在。

红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐

据说红豆可以减肥，这是真的吗？那么红豆减肥怎么样呢？红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。

菜科网给大家推荐了几款红豆减肥食谱，来尝试自己制作吧！一、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。

熟燕麦则不需要这个步骤。

煮燕麦的时候不能放太多水。

当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。

将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

最后加入糖调味即可。

二、红豆薏仁汤材料：生薏仁20克、红豆30克。

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

红豆可益气补血，利水消肿；

薏仁可健脾利水，清热排脓。

三、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：1、先冬瓜洗净去皮，切块；

2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；

4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；

冬瓜本身也是很好的利尿食物。

四、双豆减肥法红豆绿豆减肥法日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。

蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。

早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。

红豆绿豆减肥法，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！五、红豆陈皮汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

每日餐后饮用，至少吃两个星期。

功效：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩！上面这几款红豆减肥食谱的制作方法比较简单，而且原材料很常见，让你既能享受美食，又能减肥。

红豆一直受到女性的青睐，它是一种减肥佳品，对于消水肿除便秘有很好的效果，想要快速减肥，那么不妨试试红豆减肥吧，让你越吃越苗条。

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