减肥是许多人的梦想，有的人天生体质偏胖，吃的东西其实也不比别人多，甚至有句话是这么说的：“喝水都会长胖”，用在她们身上也不夸张。

市面上千万种减肥的方法也被大家网罗来。

其中有一种是早上的时候喝一杯淡盐水，但是这样这样的做法真的有减肥的效果吗？让我们来探究一下。

清肠准备

清肠前一天一定要吃得清淡一点。

临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。

也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。

另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。

调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。

提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间。

清肠过程

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。

感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。

另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。

所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

减肥的方法要讲究原理和可行性。

许多的方法是理论上可行，但是事实上并不可行。

对人们的身体反而造成不必要的损伤。

这样的话那就对于减肥的人群来说就是得不偿失了。

淡盐水这样的减肥方法主要是通过促进人体的肠道的蠕动消化作用来实现的。