【菜科解读】

冬季气温过低，寒冷的东风让我顿时不想要出门，想要呆在热烘烘的暖气房了。

可是长期呆在暖气房，空气干燥会导致人们的“暖气病”，这让人不得不烦恼。

今天小编就带你了解一下暖气的6个好拍档，帮你摆脱暖气病的烦恼。

冬季养生小常识

中国中医科学院研究生院教授杨力提醒，如果有下列情况，很可能说明家里空气过于干燥：经常唇干脱皮、咽干声嘶、皮肤瘙痒、容易出汗、鼻出血、情绪烦躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等。

杨力建议，用好下面这6个暖气的“最佳搭档”，能帮您摆脱干热的苦恼，过一个舒适的暖冬。

温湿度计

温度过高是导致空气干燥的主因。

冬天室内温度以18℃~22℃为宜，湿度应控制在40%~60%，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。

在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。

另外，每天最好通风半小时，最佳时段为10点至15点之间。

每天保证2000毫升的饮水量，皮肤较干的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

加湿器

冬天使用加湿器能快速增加空气湿度。

但是需要提醒的是，自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开、纯净水或蒸馏水;为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次;不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞;加湿器会在一定程度上降低局部空气温度，使用时不要离孩子、老人太近，以免着凉;开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。

一盆水

一些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。

每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生。

如果家里空气过于干燥，也可以将一小盆清水放置在暖气片上。

如果是老式(铸铁式)暖气，可以取几只矿泉水瓶，把上半部剪去，稍微压扁，挤放在暖气片的缝隙中，加入水，也可以起到加湿作用。

盆或瓶中的水最好每天更换。

绿植

绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。

建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。

卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。

鱼缸

可以在客厅摆放一只开口较大的鱼缸，不仅怡情养性，还能调节湿度。

鱼缸潮湿，容易滋生霉菌，最好别放在卧室。

湿毛巾

将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。

用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。

需要注意的是，暖气上放置物品，要以不影响正常供暖为前提。

冬季养生 8种食物吃掉体内毒素

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

4、豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5、深紫色葡萄

具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

6、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

8、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。

冬季养生知识 上班族冬天喝什么茶好

绞股蓝——抗辐射

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。

玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。

绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。

玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

金银花——清热解毒

金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。

薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。

甘草补脾益气，清热解毒。

蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

铁观音茶——提神醒脑

铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。

咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶——缓解疲劳

菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。

制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

茉莉花茶——疏肝理气

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。

这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于暖气好搭档有所了解了吧，寒冷的冬季使得你不想要逃离暖气房，那么不妨试试小编的建议，让你从此不在手暖气病的苦恼，小编希望大家能够健康温暖的度过寒冬。

风光片当马甲夹藏被禁动漫！记者调查“暗黑动漫”如何藏身网络

广告 风光片当马甲夹藏被禁动漫！记者调查“暗黑动漫”如何藏身网络 16:45 广告 广告 广告 了解详情 > 会员跳广告 首月9.9元 秒后跳过广告 开通搜狐视频黄金会员，尊享更高品质体验！ 1080P及以上画质仅为黄金会员专享> 开通/续费会员 抱歉，您观看的视频加载失败 请检查网络连接后重试，有话要说？请点击 我要反馈>> 正在切换清晰度... 播放 按esc可退出全屏模式 00:00 00:00 03:23 广告 只看TA 高清 倍速 剧集 字幕 下拉浏览更多 5X进行中 炫彩HDRVIP尊享HDR视觉盛宴 高清 540P 2.0x 1.5x 1.25x 1.0x 0.8x 50 哎呀，什么都没识别到 反馈 循环播放 跳过片头片尾 画面色彩调整 AI明星识别 视频截取 跳过片头片尾 是 | 否 色彩调整 亮度 标准 饱和度 100 对比度 100 恢复默认设置 关闭 复制全部log 一种源自日本的“暗黑动漫”因内容渲染暴力、恐怖、死亡，早在2015年就被原文化部纳入网络动漫专项整治之列，此后，这类动漫开始隐藏在网络世界的隐蔽角落，仍然对未成年人造成影响。

2026年3月1日起施行的《可能影响未成年人身心健康的网络信息分类办法》首次对网络“灰色地带”信息作出界定，同时针对算法推荐等风险提出防控要求，避免对未成年人产生负面影响。

曾经被禁的“暗黑动漫”在网络空间还有没有？它对未成年人还有没有影响？ 渲染暴力 恐怖 违禁动漫如何藏身网络 因涉嫌暴力血腥等因素，《东京食尸鬼》全系列于2015年6月在中国大陆管辖境内全网禁播。

调查中，记者在抖音、小红书、B站等平台输入相关关键词，都能轻易搜索到这些“黑名单”作品的相关介绍，甚至一些账号采取博主用配音的方式讲述漫画完整剧情作为视频内容，进行推送。

除了短视频，记者在拼多多、淘宝等电商平台也轻易搜索到了正在出售的《东京食尸鬼》等漫画书，在京东平台甚至还发现了以《东京食尸鬼》为主题的打火机、衣服等周边产品公然在售。

在拼多多平台，记者发现只需要0.3元到0.5元就可以获得这些漫画的全套电子版资源。

记者在拼多多平台下单支付0.5元，客服自动回复，通过百度网盘发来了全部资源，而且还给记者留言说“先转存，不然直接打开容易和鞋”，整个购买流程与网购普通商品没有差别。

除了电子版的，纸质版的也是随便购买。

记者在小红书和闲鱼上分别下单购买了两个版本的《东京喰种》，不到五天便收到了实物。

记者调查发现，“暗黑动漫”的传播已形成一条成熟、隐蔽的灰色产业链。

一些博主甚至为逃避监管，在推送的视频上做起了手脚，在一个长达3个多小时的风光片视频中，一开头就有一个大大的提示字幕，“跳至两小时处开始”，记者找到指定位置，发现视频播放的竟然就是“暗黑动漫”的内容。

记者采访了中国科学院心理研究所研究员张侃，他长期从事心理学研究，并主持编写了《中国大百科全书》第三版心理学卷。

他认为0.3元到0.5元的购买价格甚至是完全免费的链接，值得警惕。

中国科学院心理研究所原所长 张侃：他要博取眼球，这个成分也是有的，也不能排除有一些是故意传播的，我们要从各个方面来提高警惕。

专家表示，现在的社交平台、购物平台里面一个核心的技术就是推荐算法，根据用户的兴趣度计算，然后把相似的内容进行持续推送。

北京邮电大学网络空间安全学院院长 李小勇：比如青少年点击了一个不良信息，这个时候算法就会记录下来你的行为，把相似的信息推荐给你，被称为信息的“茧房”，未来的一段时间有可能接触的全是这类信息，这样就造成了一个恶性循环，对青少年影响的后果是非常严峻的。

这些“暗黑动漫”之所以被禁，主要由于作品弥漫的绝望情绪、充斥着暴力血腥的故事情节和画面，具有刺激感官等特点，引发青少年的好奇心，从心理学的角度讲，青少年会自动对高信息量的载体产生兴趣。

中国科学院心理研究所原所长 张侃：我们成年人经过社会的塑造，经过学习，经过训练，就更加具有社会性，血腥的东西离本能性更加接近，这个影响很负面。

过了青春期以后，人的心理态势、健康状态、人格一旦形成，这一辈子很难改变。

明知禁播 平台却明目张胆以此为噱头 记者调查发现，种种违规内容充斥网络平台，“暗黑动漫”给未成年人的精神世界带来的安全风险不可预知。

专家表示，我国未成年人保护具有完备的法律法规，因此需强化监管，压实平台主体责任，让违法成本高到不敢碰，才能还青少年一个干净清朗的线上空间。

未成年人保护法中有“网络保护”专章，规定任何组织或者个人有权向相关部门投诉、举报。

记者在抖音平台发现有明知禁播还以此作为噱头，明目张胆地标注“胆小的不要看，被禁播的动漫”，而抖音提示还在左下角注明“疑似引人不适，请谨慎选择观看”。

针对抖音平台上出现的不良内容，记者向抖音安全与举报专线进行举报。

记者：它是怎么通过这种审核的？ 抖音官方平台举报电话客服人员：这边我不清楚当时是怎么通过审核的。

记者：血腥、暴力，这个孩子看了影响会很大。

抖音官方平台举报电话客服人员：视频本身不存在涉黄涉暴情节。

我们这边是初步通过，可以发布的。

针对小红书平台上出现的类似问题，记者以家长身份向存在违规信息的小红书官方举报电话投诉，结果得到的反馈是让记者自行设置屏蔽功能。

小红书平台官方举报投诉电话人工客服：您所表达的这个问题不仅是我们平台有这个情况，其他平台也会发布这些内容，您可以进行内容偏好调节。

您调整之下孩子刷到这些内容就少了。

记者：禁止的东西你们还能够随意搜到，这就说明是你们的监管有问题，没拿这些规定当回事。

小红书平台官方举报投诉电话人工客服：如果您想要让客服帮你把他发布的这些内容下架，我们确实是没有办法进行操作。

记者随后就违规视频问题向哔哩哔哩官方平台举报。

记者：只要搜“东京食尸鬼”，到处都是这种视频，我现在举报的可不是这一条。

哔哩哔哩官方平台举报电话客服人员：您所反馈的视频，我已经帮您反馈举报了。

我们平台对于相关低俗以及血腥暴力色情内容一贯严打。

同时，记者还向在网上销售《东京食尸鬼》漫画作品的京东、拼多多及淘宝等购物平台拨打了投诉举报电话。

记者：“东京食尸鬼”这种漫画作品到处都是，这个还有国家贴息。

京东官方平台举报电话客服人员：在后台我们都可以查到有这个记录。

这个我们没权限处理这边的问题。

记者：这些书对孩子影响很大，你知道吗？ 京东官方平台举报电话客服人员：如果是这样的话，让孩子暂时不要在京东上买这种商品。

记者：你搜一下“东京食尸鬼”。

拼多多官方平台举报电话客服人员：“东京食尸鬼”，不知道，我看不到。

淘宝官方平台举报电话：你好淘宝天猫消费者服务热线，根据你之前的咨询记录，你是想咨询怎么投诉卖家是吗？ 记者：是。

淘宝官方平台举报电话：亲，非常抱歉，热线话务现在非常繁忙。

截至节目播出时，记者举报的京东、拼多多和淘宝等网购平台上的售卖行为仍在继续，而抖音、小红书、哔哩哔哩等平台上的暗黑动漫视频也并没有下架。

北京邮电大学网络空间安全学院院长 李小勇：平台不应该以各种理由，比如技术原因或者是用户上传这样的理由来放松对平台本身青少年影响的监管。

黑动漫的例子，就是一个典型的漏洞，平台没有有效地起到监管的作用，已经在青少年中造成了不良的影响。

近年来我国持续加大了对未成年人保护相关法律法规的出台或修订，2019 年，国家网信办指导主要短视频与直播平台试点上线青少年模式；

新修订实施的《中华人民共和国未成年人保护法》和2026年1月1日开始实施的《中华人民共和国网络安全法》都对未成年人身心健康提出了明确的要求。

《中华人民共和国未成年人保护法》第五十条、第八十条和《中华人民共和国网络安全法》第十三条都明确了对违反相关规定的可视情节轻重，处以罚款、停产停业或关闭网站等处罚。

违规成本低 专家建议重罚平台监管失职 2025年发布的《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》显示：我国未成年网民规模不断扩大，未成年人用户规模超过1亿。

但这些网络“不良信息”却在网络上一路开绿灯？专家指出，目前的违规成本较低，应当采取更加严格的措施，对相应的监管失职进行重罚。

从2019年开始，我国对主要短视频平台和直播平台试点上线未成年人模式。

根据有关部门要求，主要网络平台通常都会设置未成年人模式。

然而记者打开小红书切换至未成年人模式后，仍然能够搜索出类似《东京食尸鬼》等黑色动漫；

不仅如此，记者还发现，多家网络平台上线的青少年模式对用户均无强制性。

用户只需输入密码即可自由关闭青少年模式。

因此这仅对使用家长手机上网的孩子能起到一定作用，对自己拥有手机的青少年则效果甚微。

北京邮电大学网络空间安全学院院长 李小勇：好多的平台其实都有纯净模式，但是这种纯净模式从事实上是很容易避开的。

比如短视频，很少有专门针对年龄验证的相关手段，比如青少年他用不是自己的身份证，他进行注册或者是借用别人的身份证，这样的纯净模式就形同虚设，对青少年接触不良的信息提供了一些便利。

除了偷用家长身份证号，不少未成年人还租借、买卖账号来破解未成年人模式。

而一些网络购物平台的商家也违规给这些孩子租借账号玩游戏大开方便之门。

北京市西城区教委家庭教育指导中心心理专家 高宝月：现在孩子会比较频繁地接触网络的世界，平台的内容审核本身是一个畸形流量的利益驱动。

获取流量，所以可能会加大对这些内容推流，平台有非常大的责任。

如何防止青少年沉迷社交媒体，是全世界面临的共同难题。

去年年底，澳大利亚针对16岁以下人群的社交媒体出台禁令，十大主要社交媒体平台需要阻止该年龄段用户在其平台拥有账户，否则将面临高额罚款。

此后，多国相继跟进，马来西亚、英国、印度尼西亚相关的社交媒体禁令，背后是各国对青少年心理健康以及容易接触有害内容的深切担忧，社交媒体的算法推送，也极易放大不良信息对未成年人的侵蚀。

北京邮电大学网络空间安全学院院长 李小勇：虽然有法律法规，但是平台并不一定遵守，平台现在做得还是远远不够。

平台的现在目标是以流量为主，为了博取眼球，为了追求流量，它可能这一块做得并不一定完全到位，违规的成本较低，所以我们要采取更加严格的措施，对相关的监管失职进行重罚。

近年来，已有平台或App因没处理好“未成年人模式”问题而吃上官司。

2023年，天津市滨海新区人民法院审结一起购买会员即可破解“青少年模式”的不正当竞争案。

北京爱橙子科技有限公司运营的App将“青少年模式”自动关闭功能作为“会员尊享特权”之一，最终被判赔偿300万元的经济损失。

专家建议，应持续加大对平台内容的审核，建立一种技术加制度的双重保证机制，对违规行为从源头上进行管控。

（央视新闻）

特写：苏林的十小时中国高铁深度体验

“我这次的中国之行非常特殊，乘坐高铁从北到南。

我在车厢里一直把窗帘拉开，看着沿途的风景，发现中国现在的城市化水平很高。

虽然只是途经几个省份，但能感受到省份之间发展均衡，这说明中国的区域协调发展做得非常好。

” 4月16日上午9时，越共中央总书记、国家主席苏林登上“复兴号”高铁，从北京启程前往广西，继续在中国的国事访问行程。

旅途中，苏林发出这样的感慨。

4月16日上午，越共中央总书记、国家主席苏林乘高铁离开北京，启程前往广西，继续在中国的访问行程。

这是继14日搭乘高铁赴雄安新区参访后，苏林此次访华期间第二次选择乘坐高铁。

这趟途经河北、河南、湖北、湖南等多个省份，里程超2400公里，车程约10小时的高铁旅程，也是一次沉浸式感受中国式现代化万千气象的独特体验。

车窗外，中华大地锦绣风光次第铺展，城市繁华与乡村秀美交相辉映，勾勒出一幅生机盎然的发展画卷。

车厢内，苏林饶有兴致地听取中国高铁建设、发展与运营等方面的详细介绍，不时点头赞许、交流探讨。

“中国同志，尤其是习近平总书记同志，有着发展中国铁路的长远战略眼光。

通过发展科学技术推动铁路建设，这项工作非常重要。

”苏林说，“刚才介绍的情况，对我们而言非常珍贵。

如果规划工作做不好、技术方面过不了关，就难以实现这样的发展成就。

” 苏林特别称赞中国铁路的技术实力：“世界上没有几个国家的铁路能运行到海拔4000米的高度，中国铁路的成就令人钦佩。

” 当列车缓缓停靠石家庄站，苏林起身前往高铁车头，近距离观摩了解列车驾驶操作流程。

“北京到石家庄多少公里？”他问道，随后笑着说，“乘飞机只能坐在座位上，而坐高铁可以随时起身走动，这样的出行体验非常好。

” 4月16日上午，越共中央总书记、国家主席苏林乘高铁离开北京，启程前往广西，继续在中国的访问行程。

这是苏林乘坐高铁时，参观高铁驾驶室。

从北国风光到中原沃土，从湘鄂毓秀到八桂大地。

旅途中，苏林认真听取途经省区发展特色介绍，对越中地方合作寄予厚望。

他说，中国各省区市与越南的合作潜力十分广阔，期待双方深化交流往来，开拓更多合作领域。

当列车飞驰驶入广西，甲天下的桂林山水映入眼帘。

19时15分许，苏林一行抵达南宁。