【菜科解读】

有没有发现最近洗头梳头都掉的发比往常要多？家里的地板上总是散落着一撮撮头发？其实掉发脱发是一种正常的人体代谢过程，但前提是不是掉得太多。

而下面，小编就跟大家一起探讨一下掉发的问题吧。

步入秋季，许多人慢慢感觉皮肤开始有些干燥，头发更是难逃此劫：经过整个夏天烈日的炙烤，头皮屑增多，头发干燥且极易断裂，脱发掉发的现象也很严重。

其实，脱发掉发是一种正常的人体代谢过程，但前提是你不要掉的太多，如果脱发严重就要抓紧治疗了。

一天头发掉几多才正常

每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的，它有生命周期，也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为三个阶段，即生长期——休止期——脱落期，然后又开始下个生长期长出新发。

也就是说头发呈周期性生长与休止，直到这个毛囊生命结束。

但全部头发不处于同一周期，随时有生长、有脱落，正常情况下，整个头皮约有十分之一的毛囊是处于休止期，而正常的头发脱落一天约150根左右;洗头时就增加到一天200根左右，当然这也和头发的长短、年龄、季节、性别、压力、内分泌、睡眠、生病营养不良有关。

产后掉发一般来说是休止期毛囊增加，头发长得少而掉得多，严重的可掉至只剩原来头发的三分之一。

预防掉发 从日常饮食做起

从原因上看，导致掉发的因素有很多，如压力大、内分泌失调、护发方法错误、季节性等都会导致脱发掉发。

那么，掉发过多该如何治疗呢？通过饮食来预防治疗脱发掉发无疑是一种行之有效的方法。

下面，就让我们来教大家如何做。

1.不要盲目地节食。

很多女孩子为了能拥有好身材，就节食减肥。

这可能导致头发无法得到充足的营养，自然就会变得枯黄无光泽，甚至出现大量脱落的现象。

所以建议大家减肥最好是依靠增加运动量来实现，至于饮食上，合理控制即可。

2.多吃富含蛋白质的食品。

对于经常性脱发掉发的人，可以多吃蛋、鱼类、肉和奶类等富含蛋白质的食品，以及含有丰富维生素的新鲜蔬菜、水果等。

除此之外，还可以多吃含硫氨酸的食品，因为这类氨基酸是滋养头发的主要成分，它们能提供毛发生长的必需营养，比如动物性食品、豆类以及包心菜，都富含这种氨基酸。

3. 多吃含胆碱食物。

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

4.忌高温油炸食物。

不过要注意的是，过度食用肉类，不但不能促使毛发生长，反而可能导致毛发脱落。

比如鱼肉，虽然富含脂肪酸，对头发生长很有好处，但专家的建议是每个星期食用两到三次鱼肉为佳，而且忌用高温油炸的烹饪方法。

5.忌过咸过甜。

不要吃太甜和太咸。

过多的糖分在体内可能使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，导致大量脱发。

而太咸的菜，其中过多的盐分很可能导致人体内水的驻留进而影响头发的生长，而且还容易滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。

小编推荐：黑芝麻食疗秘方 为护发保驾护航

也许MM觉得小编以上的介绍很抽象？那么，另外，小编再给大家整理几条具体食疗秘方！而在众多护发食物中，和芝麻无疑称得上是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。

经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

那么，现在就让我们一起来看看以下几种黑芝麻护发食疗方吧——

1.黑芝麻枸杞粥：季节性掉发很适合

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效。

Tips：健康营养又护发的一道餐，非常适合秋季头发脱落明显的人。

2.黑芝麻磨粉：最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。

不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

Tips：但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。

3.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

Tips：一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

也许造成掉发的原因是综合性的，但是要防止掉头发，“吃得营养”比什么方法都有效。

这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。

想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把营养基础打好，就对了。

备孕女性如何减肥？

答案是不可以，“生酮饮食”减肥可能对我们的身体产生危害。

生酮饮食又称为极低碳水化合物饮食。

生酮饮食会提高人体内皮质醇的水平，进而抑制甲状腺的功能，而甲状腺功能下降会削弱女性生育能力。

碳水化合物在人体中扮演着重要的角色，作为人体三大供能来源之首，为我们提供营养。

备孕期间，不但不能戒碳水饮食，还应该好好规划怎么吃碳水化合物。

备孕期间减肥我们可以选择一些“慢碳水”食物，“慢碳水”食物通常是没有经过加工或加工很少的碳水化合物。

这类碳水消化需要的时间长，人体血糖水平升高的更平缓。

常见的“慢碳水”有谷物（如大麦、荞麦、藜麦）， 豆类（如大豆、绿豆、红豆），蔬菜（如白菜、菠菜、白萝卜），坚果（如核桃、榛子、杏仁）等。

茅台是中国唯一的奢侈品？

就像顶级松露猎人能嗅出地底三米的芬芳，真正的投资者早已看透：茅台酒瓶里装的不仅是酱香，更是中国饮食文化中罕见的"货币锚定物"——其价格浮动曲线与人民银行放水节奏高度重合，这种特殊的定价权让所有米其林餐厅都黯然失色。

在美食奢侈品的价值坐标系里，茅台创造了两项空前纪录。

其一是出厂价与零售价之间20%的价差安全垫，这种模式让法国波尔多酒庄的配额制都相形见绌。

当发改委催促煤炭企业扩产时，茅台却从容地维持着"产量服从质量"的四个服从原则，这种反工业化逻辑的稀缺性管控，恰如日本和牛养殖户宁愿销毁多余牛肉也不降价出售的偏执。

其二是穿越周期的复利奇迹，对比网红奶茶品牌平均2.3年的生命周期，茅台用"12987"传统工艺筑起的护城河，让每一滴酒液都成为可储存的味觉黄金。

拆解茅台酒的奢侈品基因，会发现它完美契合顶级食材的三大定律。

首先是地理禀赋的不可复制性，赤水河畔的特殊微生物群落，比意大利帕尔马火腿产区的气候条件更苛刻。

其次是时间沉淀的魔法，从1915年巴拿马万国博览会金奖到EFQM全球七钻奖，茅台用百年时间完成了从商品到文化符号的跃迁。

最关键是抗通胀属性，当普通食品面临"猪周期""糖周期"波动时，茅台却像饮食界的比特币，随着货币增发而水涨船高。

观察茅台近年推出的"二十四节气系列""敦煌散花酒"等文创产品，会发现其战略远超普通酒企。

这恰如路易威登联名草间弥生的跨界玩法，但茅台更胜一筹的是将文化溢价转化为实在的味觉体验。

那些印着敦煌壁画的酒瓶里，装的仍是遵循"端午制曲、重阳下沙"古法的琼浆，这种"表皮创新、内核守正"的平衡术，连以工艺严谨著称的瑞士巧克力大师都叹服。

打假战最能印证奢侈品的成色。

当上海警方查获用真瓶灌装劣质酒的团伙时，这种犯罪手法直接对标奢侈品箱包行业的"真皮假包"现象。

但茅台更构建了全产业链数据追溯系统，其防伪力度不亚于法国香槟区葡萄园里的红外监控网。

那些试图攀附"王茅后人"的仿冒者，本质上与意大利托斯卡纳山区冒充松露贩子的骗子别无二致。

站在饮食文化进化的维度看，茅台现象揭示了顶级品牌的终极形态。

当凯度品牌榜将茅台列为中国价值第二的品牌时，其872.98亿美元估值背后，是中国人对饮食价值的重新定义——这不再是为果腹的消费，而是可以传世的资产。

就像王文所说："拥有茅台股权相当于持有未来百年的味觉期权"，这种将舌尖享受转化为财富储存的魔力，或许正是中国饮食文明对世界奢侈品体系最独特的贡献。