【菜科解读】

运动在我们生活当中时刻在进行，只是运动的方法和强度不同，其中好多朋友也特别喜欢运动，而且运动的方法也特别多，登山就是其中一种运动，而且是一种对身体特别好的运动，现在登山的朋友也特别多，我们可以有一种溶于自然的感觉，而且还有好多的好处，下面我们一起来了解一下户外运动登山有什么好处？

(1)登山具有超越自我、享受成功的快乐体验。

高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力与心理的挑战。

当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

就是这样简单，在有限的时间里，即可体会到人生经历中的起伏成败的感受。

(2)登山具有克服心理疲劳、易放弃的弱点。

每至个想要尝试运动的人都晓得，运动是单调和艰苦的活动，使不少人想运动却半途而废。

登山恰好适应人们心理上的特征，不但有明确的行程目标，还有充实、新鲜的旅途，减缓了过于单调重复运动带来的疲倦心态，并且个别时候在困难与犹豫不决中，也会随大家的行动而坚持到达目的地，可起到心理强制的功效。

所以每回登山均是一回新的愉悦的心理体验。

(3)登山具有磨砺意志力的功效。

不知你有没有过这样的情况，站在山脚下时，有那么一眨眼忽然感觉到压力，看着高不可攀的巅峰，竟有一些想打退堂鼓。

登山，确实是非常辛苦劳累的事情，要一步一步往上爬，还应该一步一步走下来。

当遇到绝壁或者悬崖等困难时，都是对人的毅力、耐力的考验与磨炼，令人体对环境的适应性与耐受力也得到有效扩展。

以上就是登山运动的好处，这是一种在增强身体体质的同时可以得到的好处，也是我们可以选择的一咱运动，只是在登山运动的时候我们要注意安全，另外登山运动也需要做好充分的准备，因为登山运动是一项时间比较长也要求耐力的运动。

坎宁安23分哈登22+8+7 活塞胜骑士总分1-0

杜伦11分12篮板4助攻，米切尔23分4篮板2助攻。

全场具体比分（活塞队在后）：21-37、25-22、30-24、25-28。

骑士队：米切尔23分4篮板2助攻、哈登22分8篮板7助攻、斯特鲁斯19分5篮板2助攻、莫布利14分9篮板5助攻、施罗德9分1篮板3助攻、韦德5分3篮板1助攻、布莱恩特4分、埃利斯3分3篮板、阿伦2分3篮板1助攻、梅里尔1助攻、泰森5篮板1助攻。

活塞队：坎宁安23分3篮板7助攻、哈里斯20分8篮板1助攻、罗宾逊19分2助攻、詹金斯12分7篮板3助攻、杜伦11分12篮板4助攻、汤普森11分8篮板5助攻、斯图尔特6分3篮板1助攻、霍兰二世6分1篮板、格林3分1篮板、勒维尔2篮板。

开场后骑士率先得分，莫布利篮下打进，米切尔命中三分，骑士开局取得5分领先。

哈里斯两罚全中为活塞打破得分荒，坎宁安跟进命中三分扳平比分。

罗宾逊外线命中三分帮助活塞反超，随后活塞逐步打出进攻高潮，詹金斯连续上篮得分，坎宁安再中三分，斯图尔特完成扣篮，活塞迅速把分差拉大到两位数。

首节末段米切尔再拿两分，格林命中压哨三分，首节结束活塞以37-21领先骑士。

次节比赛，米切尔率先连拿5分带动骑士追分，布莱恩特两罚全中后，斯特鲁斯命中三分，哈登连续罚球缩小分差，中段莫布利也命中三分，骑士把分差缩小到9分。

活塞依靠汤普森扣篮和哈里斯三分稳住领先优势，半场前坎宁安三次罚球全中，半场结束活塞以59-46领先13分。

易边再战，罗宾逊开局连中两记三分，活塞再次把分差拉开到17分。

骑士这边莫布利连续突破得分，韦德命中三分后补篮得分，不断蚕食分差。

斯特鲁斯手感爆发，本节后半段连续命中三分，三节结束前他完成扣篮，把分差缩小到4分，霍兰二世命中压哨三分，三节结束活塞以83-76领先7分。

进入第四节，斯特鲁斯开场完成打三分，施罗德跟进命中三分，骑士把分差缩小到3分。

活塞这边罗宾逊连得五分，重新把分差拉回两位数。

随后哈登开启进攻模式，连续命中跳投，还三罚全中，在第四节还有5分半时把比分扳成93平。

杜伦接到坎宁安的连续助攻，三次扣篮得手，帮助活塞重新夺回领先。

之后活塞始终保持着领先优势，最后32秒米切尔命中三分把分差追到6分，詹金斯两罚全中后完成暴扣，最终活塞主场111-101击败骑士。

骑士队首发：多诺万-米切尔、詹姆斯-哈登、埃文-莫布利、迪安-韦德、贾莱特-阿伦 活塞队首发：凯德-坎宁安、托拜厄斯-哈里斯、邓肯-罗宾逊、杰伦-杜伦、奥萨尔-汤普森

哈登18分米切尔15分 骑士惨败猛龙总分2-1

巴恩斯33分5篮板11助攻，哈登18分4篮板4助攻。

全场具体比分（猛龙队在后）：25-31、29-23、27-29、23-43。

骑士队：哈登18分4篮板4助攻、米切尔15分5篮板3助攻、莫布利15分6篮板7助攻、斯特鲁斯15分6篮板3助攻、泰森13分2篮板4助攻、阿伦12分4篮板1助攻、韦德5分5篮板、布莱恩特3分1篮板、梅里尔3分3篮板、施罗德3分1篮板、普洛克特2分、汤姆林1篮板1助攻、埃利斯4篮板。

猛龙队：巴恩斯33分5篮板11助攻、巴雷特33分5篮板5助攻、博伊尔斯22分8篮板2助攻、巴特尔14分2篮板、英格拉姆12分3篮板2助攻、珀尔特尔8分6篮板2助攻、莫格博2分、谢德2分1篮板5助攻、戴维斯1篮板、坦普尔1助攻、沃尔特2篮板、马穆凯拉什维利2篮板1助攻。

开场后两队很快进入状态，米切尔率先上篮得分，韦德跟进投中三分，骑士打出7-0的开局取得5分领先。

巴恩斯三分命中打破猛龙得分荒，巴雷特两罚全中，英格拉姆罚中两分扳平比分。

阿伦篮下得分，巴雷特外线再中三分反超比分，莫布利两罚全中再次追平。

巴恩斯连投带罚拉开分差，巴雷特连续两记三分命中，博伊尔斯篮下得分，猛龙逐步将分差拉开到9分。

骑士随后逐步追分，哈登三分命中，阿伦两罚全中，首节结束时猛龙以31-25领先。

进入第二节，珀尔特尔篮下先得两分，巴恩斯两罚全中，猛龙领先优势扩大到10分。

莫布利扣篮得分，泰森抛投命中，莫布利再两罚全中，米切尔漂移跳投，泰森三分命中，骑士一波进攻追到仅差1分。

双方比分交替上涨，斯特鲁斯连续得分，通过罚球将比分扳平。

之后两队比分多次战平，斯特鲁斯三分命中帮助骑士反超2分，博伊尔斯半场结束前扣篮得分，再次将比分扳平，半场结束时双方战成54平。

双方在第三节开始后依旧陷入拉锯，比分多次打平，巴恩斯依靠罚球连续得分，英格拉姆跳投命中，猛龙一度领先7分。

哈登连得5分迅速缩小分差，双方你来我往，分差始终保持在3分以内。

泰森节末三分命中再次将比分扳平，巴恩斯节末急停跳投命中，帮助猛龙带着83-81的2分领先进入末节。

进入第四节比赛，梅里尔三分命中帮助骑士反超1分，巴特尔开启得分模式，接连命中两分和三分，博伊尔斯和巴雷特接连跟进得分，猛龙逐步拉开分差。

巴雷特外线找到手感，连续命中两记三分，再添两次内线得分，巴特尔再中三分，猛龙打出一波18-7的攻击波，将分差拉开到20分以上，彻底奠定胜局。

之后猛龙替补继续扩大优势，比赛进入垃圾时间，最终主场作战的猛龙以126-104击败骑士。

骑士队首发：詹姆斯-哈登、多诺万-米切尔、埃文-莫布利、贾莱特-阿伦、迪安-韦德 猛龙队首发：斯科蒂-巴恩斯、RJ-巴雷特、布兰登-英格拉姆、雅各布-珀尔特尔、贾科比-沃尔特