【菜科解读】

由于天气寒冷，很多人都会选择窝在家里不出去，即使是出去也会穿的厚厚的，认为这样才能够不被冻到，不会生病，但是真的是这样吗，很多时候并不是穿的越多越好，那么冬季养生的误区有哪些，下面菜科网就为大家介绍一些。

冬季养生的误区

1、关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就门窗紧闭，认为这样温暖，不容易感冒，其实并不是这样的，门窗紧闭会使空气不流通，而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

2、戴口罩防感冒

在冬天，看大街上的人，包的严严实实的，还戴上口罩，在一定程度上虽然可以抵御寒冷，但是也会使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒，所以让要想尽最大可能摆脱感冒的困扰，应努力提高自身的抵抗力才好，这样才能够更加健康的度过冬季。

3、衣服穿的越多越好

很多人在冬天穿的一层又一层，其实，衣服是起到隔离寒冷的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存，但是衣服穿的过后，就会使人体的抵抗力下降，所以，冬季穿衣适宜就好了。

冬季饮食调养

原则

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

养肾为先

寒气内应肾。

肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。

冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。

此时，肾既要为维持冬季热量支出准备。

足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季起居调摄

睡眠调节

冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。

因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。

待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。

睡觉时不要贪暖而蒙头睡。

被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。

人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

冬保三暖

头暖

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。

除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

脚暖

一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。

后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

冬防烫伤

盥洗烫伤

寒冷时，裸露在外的面部、手部表面血管收缩，温度较低，尤其是刚从室外归来时。

此时突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

被窝烫伤

偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此他们在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察他们的取暖情况。

取暖器烫伤

电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高，老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家人还须多加照看，注意安全。

伊朗没想到，等来的不是美军地面部队，而是特朗普的和谈请求

美伊战事进入第三周，美军越打越吃力，向中东大举增兵，美军的“拳师”号两栖攻击舰等3艘军舰已从加州圣迭戈启程，前往中东。

此前，驻日美军“的黎波里”号两栖攻击舰运载美军第31海军陆战队远征队前往中东。

两批增援兵力大约有5000人，算上美军在中东原有的部队，总兵力将达约5万人。

外界普遍猜测，美军准备派地面部队下场，为夺取哈尔克岛、打通霍尔木兹海峡做准备。

令伊朗意外的是，没等来美军地面部队，反而等来特朗普的和谈请求。

特朗普政府暗中筹划谈判 据知情人士透露，白宫已经开始谋划“和谈”事宜，正通过埃及和卡塔尔等第三方传话，要和伊朗秘密和谈，特朗普的特使威特科夫、女婿库什纳已介入初步磋商。

美方认为，任何协议都可能需要重新开放霍尔木兹海峡，归纳下来大约6点，包括限制伊朗的核计划和导弹计划，停止对哈马斯、胡塞武装和黎巴嫩真主党地区组织的支持等。

而伊朗方面，也提出6项条件，包括永久停火、关闭美军在中东基地以及赔偿、为霍尔木兹海峡建立新规矩等。

毫不意外，伊朗的条件，特朗普不接受，而伊朗这边，打之前美国的条件是这些，打完还是这些，那伊朗岂不是白挨打了？更何况，如今局势对伊朗而言，还算不上糟。

经过三周的交战，伊朗的作战方针，已从防御转入进攻，美以现在越来越吃力。

3月22日晚至23日凌晨，伊朗革命卫队发起“真实承诺4”第74、75轮反击，使用多款导弹与无人机，采用全新战术，对美以目标发起进攻。

美军在沙特的苏丹王子基地、巴林第五舰队以及库尔德武装，还有以色列的多个军事基地，都遭到伊朗导弹的猛烈袭击。

一枚伊朗导弹击中以色列迪莫纳镇，一栋建筑物遭到破坏 另外，21日晚伊朗导弹还袭击了以色列南部城市迪莫纳和阿德拉，瞬间炸塌多座建筑物。

其中迪莫纳是以色列最敏感的区域，是以色列的核基地。

据当地人称，以军当时启动了防空系统拦截，也发射了拦截弹，但失败了。

这说明经过20多天的交战，伊朗的无人机导弹，已经让美以防空系统疲惫不堪。

伊朗还警告美以，敢对伊朗大城市进行大规模无差别轰炸或打击伊朗电力设施，将采取“超出预期”的报复措施。

这一句话，是对特朗普“48小时通牒”的回应。

值得注意的是，伊朗表示，当前行动是数月前制定、分阶段推进的计划。

这说明，伊朗对战争的强度和节奏是有预判的，而非被动应对。

既然以色列想一战定乾坤，伊朗也要，并且经此一战，想必伊朗更能体会到，战场上拿不到的，谈判桌上也别想拿到。

至于派地面部队下场，也不太可能，且不说霍尔木兹海峡易守难攻，属于一夫当关万夫莫开之地，单从美军的兵力来看，也不是要下场的节奏。

霍尔木兹海峡 海湾战争期间，联合国授权的多国部队仅地面部队就60万人，而伊拉克战争美国联军地面部队20万人。

如今美国想要与一个比伊拉克强大得多、地形有利得多的国家打登陆战，区区几万人，根本不够看。

若特朗普真的疯狂至此，将美军投入地面战场，那么地狱战场也就开启了，于美军、于特朗普都是如此。

目前来看，美国似乎更着急，美媒透露称，美方官员认为战事还将持续数周，说明美方没有把握短期取胜，而白宫开始考虑外交收场，也是不希望进入持久战。

但是，特朗普开出的条件，不是伊朗想要的，美军既没有在地面投入重兵，也没在空袭中取得决定性战果，却试图让伊朗上谈判桌，这种“打不赢就谈，谈还要按我的条件谈”的做法，放在谁身上都不可能接受。

美伊只能继续打 如今美伊的情况，和俄乌很像，虽然有谈判窗口，但双方各说各话，条件南辕北辙，都不准备妥协。

既如此，只能继续打，要么一方彻底胜出，要么双方都打不下去。

开战前，主动权在特朗普手中，但开战后，主动权到了伊朗手中。

特朗普现在骑虎难下，但也不排除会孤注一掷，而伊朗这边，已退无可退，更何况伊朗内部权力发生变化，革命卫队影响力日益增强，就算谈，也会更加复杂。

伊朗外长嘲讽：美国不是说无条件投降吗，怎么现在又要谈判？

据美国有线电视新闻网（CNN）、伊朗塔斯尼姆通讯社报道，当地时间3月25日，伊朗外交部长阿拉格齐对美国呼吁谈判的做法提出质疑，并强调伊朗尚未进行任何谈判。

当日，阿拉格齐在伊朗伊斯兰共和国广播电视台播出的电视采访中表示，美方态度的转变，恰恰是在此前要求伊朗“无条件投降”无果后，承认了自身失败。

“美国人不是说过‘无条件投降’吗？那他们现在为什么又谈谈判？他们现在谈论谈判，这一事实本身就是彻底承认失败。

”阿拉格齐说道。

伊朗外交部长阿拉格齐塔斯尼姆通讯社 阿拉格齐强调，目前伊朗的政策是继续抵抗，并未进行任何谈判。

他补充说，近几日美国通过他所说的“友好国家”向伊朗传递了多条信息，但这类沟通并不等同于谈判。

他表示，地区层面的外交接触确有发生，该地区多位外长已与德黑兰方面接触，但伊朗的立场始终“原则坚定、毫不退让”。

“传递信息、我们以警告回应或表明立场，这并不叫谈判或对话，只是信息交换。

这些信息中提出了一些想法，伊朗高层正予以研究，若需要作出表态，官方会予以公布。

”阿拉格齐说道。

当地时间25日，美国白宫新闻秘书莱维特在记者会上称美国与伊朗谈判仍在进行中，并威胁伊朗“切勿再次误判形势”。

被问及伊朗拒绝美国所提旨在结束战事的15点计划，莱维特称“谈判仍在继续”，但不愿透露谈判具体内容，并说白宫从未证实过“完整的计划”，媒体报道的有些内容并不完全属实。

对于媒体有关美伊本周晚些时候可能在巴基斯坦举行会谈的报道，莱维特不予确认，说“白宫正式发布公告之前，任何相关消息均不应被视为官方定论”。

莱维特威胁称，伊朗应“正视现实”、“切勿再次误判形势”，抓住“最后一次机会”，同美方“开展合作”。