【菜科解读】

调理可通过中药内服、疗法、饮食调节、运动干预及情志调摄等方式综合干预。

肝多与肝郁、痰湿内阻、气滞血瘀等因素相关，中医强调辨证施治与整体调理。

一、中药内服根据证型选用不同方剂，肝郁脾虚型可用柴胡疏肝散加减，含柴胡、白芍、枳壳等疏肝理气成分；

痰湿内阻型常用二陈汤合平胃散，含半夏、陈皮、苍术等化湿药材；

气滞血瘀型可选血府逐瘀汤，含桃仁、红花、当归等活血化瘀药物。

需由中医师辨证后开具个体化处方，避免自行用药。

二、针灸疗法选取足三里、丰隆、太冲等穴位进行针刺或艾灸，可调节肝胆经气机，促进代谢。

隔日治疗1次，10次为1疗程。

实证多用泻法，虚证配合温针灸。

临床常配合电针增强刺激，但孕妇及出血体质者禁用。

三、饮食调节遵循低脂高纤原则，推荐山楂、薏苡仁、冬瓜等健脾化湿食材，避免肥甘厚味。

可用决明子、菊花代茶饮辅助降脂。

每日三餐定时定量，晚餐不宜过晚，烹饪方式以蒸煮为主，限制动物内脏及油炸食品摄入。

四、运动干预采用八段锦、太极拳等传统导引术，每周3-5次，每次30分钟，以微汗出为度。

或进行快走、游泳等有氧运动，心率控制在（220-年龄）×60%-70%区间。

避免剧烈运动加重肝脏负担，合并肝硬化者需医生评估后运动。

五、情志调摄通过五音疗法、冥想等方式疏解压力，角调式音乐可疏肝解郁。

保持情绪平稳，避免长期抑郁或暴怒。

夜间23点前入睡有助于肝经气血修复，每日保证7-8小时优质睡眠。

中医调理脂肪肝需坚持3-6个月方能显效，期间定期复查肝功能与超声。

合并转氨酶升高或重度脂肪肝时，应配合西医治疗。

日常生活中须严格戒酒，控制体重增速，每3个月监测腰围及体重指数变化。

若出现右上腹隐痛、乏力加重等症状应及时复诊调整方案。

为什么会引起脂肪肝

回答： 脂肪肝可能由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、病毒性肝炎等原因引起，可通过控制体重、... 为什么会引起脂肪肝

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回答： 膀胱结石中医治疗可采用中药排石、针灸疗法、饮食调理、运动辅助等方法。

中医认为该... 基孔肯雅热中医能治基孔肯雅热吗

回答： 基孔肯雅热可通过中医辅助治疗缓解症状，但需结合现代医学进行综合干预。

中医治疗主... 基孔肯雅热治疗中能用中药调理吗

回答： 基孔肯雅热治疗期间可遵医嘱配合中药调理，常用药物包括板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、... 肢体麻木能吃圣泰龙丹通络胶囊调理吗？能长期吃吗？

回答：肢体麻木严重影响正常生活，连简单的拧瓶盖、拿筷子都难以完成，自理能力大打折扣。

肢... 中医治抑郁症的效果怎么样

回答：中医治疗抑郁症具有一定的效果，主要通过中药调理、针灸、推拿等方法改善症状，并结合... 中医认为植物神经紊乱

回答：植物神经紊乱的治疗可通过中医调理和生活习惯调整进行改善，常见原因包括情绪压力、饮... 怎样调理睡眠提高深睡眠

回答：提高深睡眠质量可以通过调整生活习惯、优化睡眠环境和适当放松身心来实现。

睡前避免摄... 心理有问题怎么调理

回答：心理问题的调理需要综合心理治疗、生活调整和必要时药物治疗。

心理治疗包括认知行为疗... 睡眠质量不好怎样调理

回答：睡眠质量不好可以通过调整作息、改善睡眠环境和心理调节等方法进行调理，主要与生活习... 睡眠严重怎么调理啊

回答：睡眠严重问题可通过调整生活习惯、心理疏导和必要时的医疗干预来改善。

具体方法包括规... 睡眠不好有什么办法可以调理

回答：睡眠不好可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境和必要时寻求医疗帮助来调理。

调整生活习... 失眠看中医还是西医好

回答：失眠可以选择中医或西医治疗，具体取决于症状和个体需求。

中医注重整体调理，西医则针... 经常失眠怎么调理比较好

回答：经常失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境和心理调节等方式进行调理，长期失眠可能与压... 紧张害怕焦虑恐惧怎么调理

回答：紧张害怕焦虑恐惧可以通过心理调节、药物治疗和生活方式改善来缓解。

心理治疗如认知行... 从中医的角度来说,失眠的原因是什么

回答：失眠在中医中多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，常见原因包括心火亢盛、肝郁化火...

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

得了痛风什么不能吃?

从中医科（特别是中医内科或风湿病科）的角度看，痛风（中医称为“白虎历节”）的发病与饮食密切相关。

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。