【菜科解读】

湿气重便秘可能与、饮食不当、久坐少动、情志不畅、肠道功能紊乱等因素有关。

1、调整饮食湿气重便秘患者日常可适量食用薏米、赤小豆、山药等祛湿的食物，避免生冷油腻食物。

早餐可选用小米南瓜粥搭配蒸山药，午餐可选择薏仁米饭配清炒西蓝花，晚餐建议少量多餐，以易消化的食物为主。

每日饮水保持在1500-2000毫升，可适当饮用陈皮普洱茶帮助消化。

2、适量运动建议每天进行30-60分钟的有氧运动，如八段锦、太极拳、快走等。

运动可促进气血运行，加速新陈代谢，帮助排出体内湿气。

避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟，可配合腹式呼吸锻炼腹部肌肉，增强肠道蠕动功能。

3、中药调理可在中医师指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、健脾丸等中成药调理脾胃功能。

湿热型便秘可选用枳实导滞丸，脾虚型便秘可选用补中益气汤加减。

中药调理需根据体质辨证施治，一般需要连续服用2-4周才能见效。

4、穴位按摩每日可按摩足三里、中脘、天枢等穴位，每个穴位按压3-5分钟。

顺时针按摩腹部，从右下腹开始，经右上腹、左上腹至左下腹，重复进行10-15次。

睡前可用热水泡脚20分钟，水中可加入艾叶、生姜等药材，促进血液循环。

5、药物治疗严重便秘可遵医嘱短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等缓泻剂。

肠道菌群失调者可配合双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

避免长期依赖刺激性泻药如番泻叶、大黄等，以免损伤肠神经。

湿气重便秘患者需建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

注意腹部保暖，避免受凉。

若症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等情况，应及时就医检查，排除器质性疾病。

治疗期间可记录排便情况及饮食内容，便于医生调整治疗方案。

习惯性便秘并引起肛裂怎么办

回答： 习惯性便秘并引起肛裂可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。

习... 便秘口臭消食汤

回答：便秘和口臭是许多人都会遇到的问题，而中药消食汤可能是一个有效的解决方案。

常用的中... 经常便秘大便像是被挤压过一样是什么地方不好导致的

回答：致使你这种症状的常见原因是肠道占位性炎症的可能性大，比如说肠癌。

这种疾病的患者容... 老年便秘需要做什么检查

回答：老年性便秘患者首先应该检查一下大便。

包括粪便大小形状的观察还要检查一下看看有没有... 老是放屁便秘是怎么回事

回答：老是放屁便秘，由于平时不注意饮食习惯和生活习惯所导致，主要见于肠胃功能紊乱、便秘... 肛裂术后便秘疼痛是不是复发了

回答：肛裂手术后便秘时排便再次出现肛门疼痛感，有可能是肛裂复发了。

有的患者认为肛裂手术... 肛裂该如何缓解便秘

回答：肛裂患者可以通过使用开塞露润滑肛管以及温肥皂水灌肠、扩肛，或者手术治疗来缓解便秘... 肝火旺便秘吃什么

回答：肝火旺便秘可以吃的食物:1.粗纤维食物。

患者可以多食用粗纤维食物，比如香蕉、苹果... 老年便秘可以喝酸奶吗

回答：老年人出现便秘的症状可以喝酸奶。

出现便秘的症状，提示可能有肠道菌群紊乱，肠道内有... 哪种的蜂蜜治便秘效果好?

回答：蜂蜜品种区别其实并不大，槐花之类的性凉的花蜂蜜的效果会好一些。

一般来说只要是蜂蜜... 脾胃虚寒怎么祛湿气

回答：脾虚湿气重是中医的一个证型，脾虚湿气重，关键的病症是头昏晨乏力等病症，医治，采取... 膀胱起搏器治疗便秘的效果怎样？

回答：膀胱起搏器治疗便秘的效果也是因人而异的。

如果这个便秘是因为神经系统引起来的便秘，... 便秘会是胃窦炎引起的吗

回答：考虑不是的，患者的便秘症状可能是由于不当的饮食习惯、肠胃功能发生紊乱或者是饮水过... 老人总是出现便秘可以打太极拳吗

回答：老年人便秘可以打太极拳。

老年人便秘已经成为普遍现象，主要是运动量小，老年人由于活... 湿气重会尿频尿急吗

回答：通常湿气重可能会尿频尿急。

湿气重可能是长时间处于寒湿环境下，导致膀胱、脾脏的正... 湿气重会尿频尿急吗

回答：通常湿气重可能会尿频尿急。

湿气重可能是长时间处于寒湿环境下，导致膀胱、脾脏的正... 湿气重肾阴虚吃什么药

回答：湿气重肾阴虚可以遵医嘱服用参苓白术散、六味地黄丸、左归丸等中成药物进行治疗。

但具... 湿气重肾阴虚吃什么药

回答：湿气重肾阴虚可以遵医嘱服用参苓白术散、六味地黄丸、左归丸等中成药物进行治疗。

但具... 宫寒湿气重的女人怎么调理和减肥

回答：宫寒湿气重的女性可以通过调整饮食，避免寒性食物和冷饮，减少空调使用，同时进行运动... 宫寒湿气重的女人怎么调理和减肥

回答：宫寒湿气重的女性可以通过调整饮食，避免寒性食物和冷饮，减少空调使用，同时进行运动...

重新就业后失业可以领取失业金

如何能申领失业保险金？在这个瞬息万变的时代，失业已经成为许多家庭不得不面对的现实问题。

面对突如其来的经济压力，失业金成为了许多失业者的救命稻草。

关于失业保险金领怎么领？需要什么条件的？办理材料要哪些？重新就业后失业可以领取失业金？（5-27），随菜科网小编来了解一下。

失业的朋友别担心，先来申领失业保险金，更好的机会在等你！关于失业保险金，如果你有以下疑问，请一定收藏备用。

重新再就业，失业后申领失业保险金可以吗？失业人员重新就业后，停止领取失业保险金，并同时停止享受其他失业保险待遇。

失业人员重新就业后再次失业的，缴费时间重新计算，领取失业保险金的期限可以与前次失业应领取而尚未领取的失业保险金的期限合并计算，但是最长不得超过24个月。

申领失业保险金有时间限制吗？没有的。

只要符合领金条件，可以随时申领没有时间限制。

关于领取失业保险金有无时间限制的问题：只要符合领金条件，可以随时申领没有时间限制。

2020年3月5日出来的人部关于进一步推进失业保险金“畅通领、安全办”的通告法定：“不得以超过60日申领期限为由拒发失业保险金。

”以上是关于失业保险金的申请条件都告诉你了，领取途径方法你掌握了没，希望可以帮助到你的。

TESS发现的三重食三星系统

图片来源：NASA据美国物理学家组织网（托马什·诺瓦科夫斯基）：利用美国宇航局的凌日系外行星巡天卫星（TESS），天文学家发现了一个三重食的恒星系统。

新发现的系统被命名为TIC 295741342，由两颗类太阳恒星组成，形成一个食双星和一个围绕双星运行的巨大三纪伴星。

这一发现于5月19日在arXiv预印本服务器上发表了一篇论文。

TESS正在对约20万颗太阳附近的明亮恒星进行巡天，目的是寻找凌日系外行星。

除了识别外星世界外，TESS还是分析双星系统、追踪恒星日食如何扭曲和扭曲引力场的非常有用工具。

现在，由NASA戈达德航天飞行中心的布莱恩·P·鲍威尔领导的天文学家团队报告称，TESS探测到了一个新的双星系统，实际上这是一个三重系统，因为这对恒星每1.13年被一颗巨星绕行。

利用TESS，天文学家发现了光变曲线中一个极其罕见的凹陷——三重食事件。

观测显示，当较小的双星对直接经过这颗巨型恒星后方时，形成了他们所称的“头肩”光变曲线。

研究人员解释道：“这次日食的形状展示了食双星的次级星完全经过一颗较大的恒星（第一肩），随后是主星和次星（头部），最后是主星从第三星（第二肩）后方出现。

”TIC 295741342外体日食。

TESS通量以黑点显示，水平虚线红线表示外体日食的“肩部”和“头部”的深度，这大大限制了TESS波段系统中恒星的相对通量。

来源：Powell等人，2026。

根据论文，内双星TIC 295741342 A由非常相似的主序星（TIC 295741342 Aa和TIC 295741342 Ab）组成，大小和质量与太阳相仿。

双星的轨道周期约为4.75天，两个组分的有效温度均为6400开尔文。

第三伴星，编号为TIC 295741342 B，质量约为1.7个太阳质量，是太阳的10.6倍。

该恒星有效温度为4,839开尔文，与双星相距约1.7天文单位。

研究人员估计，新发现的三重系统金属丰度为-0.337 dex，其年龄约为14.6亿年。

测得到TIC 295741342的距离约为3080光年。

论文作者指出，该系统几乎完全共面，估计相互倾角仅为0.25–0.33度。

第三纪恒星在TESS波段中主导系统光，约占95%，食双星的主星和副星分别贡献了TESS波段系统光的2.7%和2.3%。

根据研究，TIC 295741342的近乎完美的平面性和紧凑的构型表明，它通过盘片碎裂形成，随后轨道向内迁移和气体散逸。

总结结果时，天文学家强调了他们发现的独特性。

他们总结道：“TIC 295741342是已知少数拥有巨型三星的三重食三星系统之一，而且它们的相互倾角远低于这些系统。

”出版信息Brian P. Powell 等，《TIC 295741342：一个带有巨型第三纪的三重食三星系统》，arXiv（2026）。

DOI：10.48550/arxiv.2605.20080