【菜科解读】

导语：日光浴的由来十分悠久，早在古代，人们就认为通过太阳的照射能战无不胜。

随着时代的变迁，日光浴成为了一种时尚潮流。

其主要途径是让日光照射在人体皮肤上面，一般分为自然日光浴和人工日光浴。

那么今天呢就由探秘志小编为大家揭秘日光浴的十大好处和坏处，感兴趣的不妨一起往下看!

1、尽管维生素对人体健康很重要，但是获得足够的维生素D的最安全的方法是通过饮食而不是通过阳光照射。

日光浴的主要功效是健身治病。

2、晒黑不能保护皮肤免受伤害。

事实上，晒黑的人更容易被晒伤。

美国主要城市的晒黑沙龙比麦当劳或星巴克店还多。

3、每年有3 000多个医院急诊室病例是由于室内日光浴和照明灯照射造成的，室内晒黑对年轻人来说尤其危险，那些在青春期或成年早期开始室内晒黑的人患黑色素瘤的风险更高。

4、因晒黑导致的皮肤癌病例数高于因吸烟而患肺癌的病例数，一个人开始晒黑的年龄越小，他们患皮肤癌的可能性就越大。

政府的研究将青少年在室内晒黑与其他危险行为联系起来，如酗酒、不健康的节食和性行为。

5、皮肤癌是世界上最常见的癌症，五分之一的美国人在有生之年患上这种疾病。

为了降低患皮肤癌的风险，专家提醒人们避免过度日晒，涂防晒霜15或更高，穿防晒服，并在上午10点和下午4点寻找遮荫处。

6、虽然晒黑的皮肤并不总是流行，但自从西方工业化以来，晒黑的皮肤被越来越多地认为是有吸引力和时尚的标志。

7、专家指出，有一些迹象表明，那些在室内晒黑的人比没有晒黑的人有更多的体力活动和更低的身体质量指数。

8、任何晒黑都是紫外线对人体伤害的反应，是皮肤细胞潜在DNA损伤的标志。

如果某人在35岁之前开始使用日光浴，那么患黑色素瘤的风险就会增加75%。

9、黑色素瘤是25至29岁青年人中最常见的癌症，也是15至29岁青少年中第二常见的癌症。

黑色素瘤占所有皮肤癌的5%，占所有皮肤癌死亡人数的71%。

除了患癌症的风险外，频繁和有意地暴露在紫外线下也会导致对日光浴的上瘾，一些研究还发现，那些对日光浴上瘾的人也更容易患上焦虑等情绪问题。

10、奥地利、比利时、芬兰、法国、德国、冰岛、意大利、挪威、葡萄牙、西班牙和英国已经禁止18岁以下的人在室内晒黑。

在康涅狄格州、新泽西州和纽约，17岁以下的未成年人不得使用日光浴设备。

导语：作为欧洲人口最稠密的国家，意大利仍然是世界上游客最多的国家之一。

那么你们去过意大利旅游吗?对意大利了解多少呢?之前小编为大家讲解过意大利最强足球远动员，今天呢就为大家揭秘关于意大利十个有趣的事实，感兴趣的不妨一起往下看!

1、全称为意大利共和国，所属欧洲，罗马是首都和最大城市，官方语言是意大利语，货币是欧元，主要民族是意大利人，主要宗教是天主教。

2、在米兰，法律规定任何时候都要微笑，但葬礼或医院探访除外。

意大利进口的能源超过75%，最常见的意大利姓是拉斯。

3、意大利20%以上的人口超过65岁，在意大利，雇员的平均工作时间是每周20小时。

每年约有50万意大利人去拜访驱魔人。

4、意大利是世界第八大经济体，意大利的失业率约为12.4%，意大利人平均每年挣26，700美元。

意大利拥有最多电梯的吉尼斯世界纪录。

5、在欧元诞生之前，里拉是意大利的主要货币。

17是意大利的不幸数字，而不是13。

年龄在30至35岁之间、仍单身的男子仍与父母住在一起。

6、意大利人平均每年消耗25公斤意大利面和26加仑葡萄酒，在意大利，有一个喷泉，每天24小时免费供应红酒。

世界上最大的葡萄酒生产国是意大利。

7、意大利在气压计、硝化甘油、眼镜、电池和无线电报等发明为科学做出了很大贡献，来自意大利的其他发明还包括钢琴、冰淇淋筒、浓缩咖啡机、电话和打字机。

8、每天大约3，000欧元被扔进特雷维喷泉，瑞士至意大利的隧道最长有57公里。

从地理上看，意大利是山区，覆盖了75%以上的国家。

9、大约三分之一的意大利人从未使用过互联网，意大利国内生产总值由意大利黑手党贡献7%。

10、意大利最大的工业是汽车工业，菲亚特是意大利著名汽车制造品牌之一。

成立于1088年的博洛尼亚大学被认为是欧洲最古老的大学，至今仍在运作。

无处不在的微塑料！潜藏体内多年，暗藏致癌巨大隐患

微塑料定义为直径小于 5 毫米的塑料微小颗粒，来源十分广泛。

塑料制品经过风吹日晒、水流冲刷自然风化碎裂，洗护磨砂颗粒、化纤衣物洗涤脱落颗粒、外卖餐盒降解残渣，都会形成海量微塑料，混杂在水源、空气、食物之中，人类每天都在不经意间摄入大量微塑料颗粒。

人体摄入微塑料主要有三大途径，首先是饮水摄入，自来水、瓶装水中均检测出微塑料成分；

其次是饮食摄入，海鲜水产、腌制食品、外卖熟食极易附着微塑料；

最后是呼吸吸入，空气中漂浮的微塑料粉尘，会随着呼吸进入呼吸道，渗透进入血液循环系统。

微塑料进入人体后无法被肠胃消化分解，也难以正常代谢排出体外，会长期沉积在肠胃、血管、肺部等部位。

细小塑料颗粒会持续磨损内脏黏膜，破坏人体正常细胞组织，扰乱身体代谢机能。

长期大量堆积后，微塑料携带的塑化剂、有毒化学物质会持续侵蚀细胞，诱发细胞病变，逐步提升人体患上恶性肿瘤的概率，也就是大众熟知的致癌隐患。

除致癌风险外，微塑料还会引发多种慢性疾病，造成肠胃紊乱、免疫力下降、皮肤过敏、内分泌失调等问题，尤其对体质较弱的老人、儿童、孕妇伤害更大，严重影响身体正常发育与身体健康。

如今微塑料污染已经蔓延至全球深海、极地地区，生态污染形势十分严峻。

日常想要减少微塑料摄入，养成健康防护习惯尤为重要。

生活中减少一次性塑料袋、塑料餐具、瓶装水使用，优先选择玻璃、陶瓷、不锈钢环保器具；

少吃外卖熟食、生冷海鲜；

衣物尽量选择纯棉材质，减少化纤衣物清洗带来的微塑料污染。

全民减少塑料使用，既能守护自身身体健康，也能缓解地球生态微塑料污染，筑起健康与生态双重防护线。

注意！这四类食物容易致癌！

例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。

这些油炸类食物热量很高，一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。

2、麻辣烫麻辣烫，有着"无可不烫，无味不有"的特点，很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。

其实除了卫生问题，这种麻辣烫还有其他隐患。

麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。

们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。

吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。

3、盖烧饭盖烧饭也是上班族的最爱，方便而美味。

盖烧饭食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。

但有些餐厅的盖烧饭却并非如此。

为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖烧饭的热量。

而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。

4、凉皮凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。

为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入"速溶蓬灰"和硼砂这两者化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。

因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。

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