【菜科解读】

很多人出于美化家居的考虑，会在家里的边边角角放一下清香剂、除臭剂、樟脑丸等等散发味道的东西。

很大程度上，它们可以改善我们所生活的环境的味道，让家里变得清爽宜人，但是在发挥这个作用的同时，它们也可能借由空气散发出致癌因子。

爱用芳香剂，恐致癌？

习惯摆瓶芳香剂藉此清净空气、让住家满室馨香吗？小心，迷人的香气在不知不觉间毒害了健康……

爱干净的素琳，只要有空就喜欢把家里收拾、打扫得明亮整洁。

而且，会定时更换放在鞋柜、衣橱、浴室里的芳香剂，甚至随心情改变香味。

有天，几个好友来家里聚会，敏感的丽真一进到室内，立即喷嚏连连，边擤鼻涕、边抱怨："很多芳香剂的成分对身体有害，你还倒处放，真是不怕死……"

挥发性化学物质有毒 常用芳香剂不利健康

通常市售的芳香剂产品，主要成分包括香料，即香气来源，有天然萃取、半合成、或纯化学合成；

除了香料外，多数成分是让香料能快速挥散到空气中的有机溶剂，这些溶剂会转为挥发性有机化学物质。

许多研究指出，挥发性化学物质含有毒性，使用过量可能导致身体不适。

最常看到具毒性的有机溶剂包括：甲醇、异丙醇、甲醛、烷类、含氯有机物，及二氯苯（即部分化学合成樟脑丸的主要成分）。

目前许多厂商未明确标示成分及内含挥发化合物的浓度数值，就算标明"不使用甲醇"，其它化合物的种类与成分仍相当复杂，同样会引起健康危机。

医生表示，长期暴露在高浓度的挥发性有机物质中，虽不会产生急性中毒，但易引发焦躁不安、头痛、刺激流泪等现象，严重还可能造成脑中枢神经中毒、肝肾功能异常等。

若在芳香剂添加甲醇，即使浓度不太高，但在密闭空间，经由呼吸或皮肤长期吸收，易出现头晕，胸闷、呼吸不顺等症状，甚至引起慢性神经系统疾病。

而被列为一级致癌物质的甲醛，使用过量可能导致妇女月经失调，甚至增加流产风险。

同样为一级致癌物质的苯类，也会提高罹患癌症风险，像甲苯吸收过多易导致脑神经中毒；

二甲苯会影响人体的造血功能；

二氯苯则可能造成气喘、影响肺功能。

虽然异丙醇相对毒性低，但人体仍不适合长期处于高浓度的环境。

目前芳香剂商品多未标明内含挥发性有机化合物质的成分，也未显示合格检验单位或安全标准，台大环工系教授专家直言，类似含有挥发性物质的商品，理应强制要求需有合格的检验，但环保署仅针对室内空气品质提出标准"建议值"，其中甲醛的建议值为0.1ppm、甲醛总挥发性有机化合物为3ppm，消费者只能靠感官去感受。

医生补充，目前台湾的标准建议值3ppm，比世界各国订定的安全范围0.05～0.325ppm高出太多，其实人体只要在超过0.325ppm的环境下，即可能产生不适。

使用3原则 为居家空气把关

在标准过宽、又没有配套措施强制业者检验并标明成分的情况下，业者往往仅于商品上标示香精、介面活化剂就一笔带过所有成分，也让消费者没有参考判断的依据。

若非常依赖芳香剂，选用时不妨把握以下原则，营造无毒又清新的居家环境：

1.保持室内空气流通

身为室内空气品质与清净技术的专家，专家坦言，净化居家空气最好的方式，还是尽量降低污染源。

若非得用芳香剂，由于其成分复杂且标示不清，使用时应尽量保持室内空气流通，降低空气中挥发性物质的浓度，尤其别在密闭空间与长时间使用。

2.活性碳等除臭用品 比芳香剂更健康

除了芳香剂，也有人以樟脑丸除臭防虫，对此，专家也不建议，因其含有毒性物质二氯苯。

再者，与其使用芳香剂盖过臭源，不如使用活性碳等商品，以吸附过滤的方式来达到除臭、清净空气的效果。

3.芳香剂用得愈少愈好 不用最好

医生建议消费者，芳香剂商品尽量少用，才能将污染居家空气的风险降至最低。

专家也透漏自己完全不使用芳香剂或任何除臭商品，因为空气干净最重要；

再者，与其使用含未知成分的芳香剂，不如从臭味的根源下手。

若希望室内空气清香，不妨利用水果或茶叶等其它材料，DIY天然无毒的除臭芳香剂。

善用咖啡渣与茶叶 DIY环保健康的芳香剂

若能善用泡过的茶叶或煮过的咖啡渣，即是天然又环保的除臭剂，自制步骤如下：

1.将煮过的咖啡渣或茶叶晒干，一定要完全干燥。

2.用纱布袋或不用的丝袜，将干燥的咖啡渣与茶叶包好，可依个人喜好加以美化，还可加入粗盐，兼具除臭、除湿效果。

樟脑丸

痛的要命的口腔溃疡，应对

大家都知道，口腔里的疼痛真的很难忍，除了牙痛，口腔溃疡也会让人痛不欲生。

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。

经常得口腔溃疡原因有4个，想要它快速恢复，做好2点是关键！

　　口腔溃疡是一种发生在口腔黏膜部位的溃疡性损伤，任何人群都会发生口腔溃疡，但对于10~30岁的人群来讲，发生口腔溃疡的概率较高一些。

一旦患上口腔溃疡，在口腔的黏膜上会出现一些圆形的溃疡点，这些溃疡点有着非常明显的疼痛感。

而且有不少人在日常中会反复出现口腔溃疡，使患者的生活与健康受到一定的影响。

所以很多人想知道，为什么经常会患上口腔溃疡？　　经常患上口腔溃疡的原因有哪些？　　一、不良饮食习惯　　不良饮食习惯，是导致经常患上口腔溃疡的主要原因之一。

比如有很多人特别喜欢吃一些辛辣食物，一旦长期吃这样的食物，会影响到人体的消化和代谢功能，使得口腔黏膜免疫屏障受到影响，就会反复出现口腔溃疡现象。

另外，对于长期不喜欢吃植物性食物的人群来说，体内会缺乏各种维生素、锌、铁、硒等营养物质，就会影响到细胞的分裂以及再生，从而使得口腔黏膜的消化黏液蛋白大量减少，出现口腔溃疡的概率会特别高。

　　二、体内缺乏水分　　身体当中严重缺乏水分，是诱发口腔溃疡的另一个主要原因。

一旦体内缺水，身体会出现上火现象，就会产生较多的内热，很容易引起内火旺盛。

尤其是在肝火旺盛的时候，就会出现反复口腔溃疡、牙龈肿痛等一系列不适症状。

　　三、压力过大　　一旦长期压力过大，会使人出现紧张、焦虑以及烦躁等一系列的情绪，会导致出现内分泌失调现象。

而且负面情绪会影响到睡眠，机体的免疫功能也会随之下降，很容易感染一些细菌或病毒，患上口腔溃疡的概率就会非常高。

　　四、口腔反复受到磨损　　在日常中有很多人喜欢吃一些过烫食物，或者是饮用一些热汤、热茶。

就会使口腔黏膜受到烫伤，从而诱发口腔溃疡的出现。

如果在吃饭时出现狼吞虎咽现象，食物过于粗糙会使得口腔黏膜造成划伤，也会引起口腔溃疡的出现。

　　那么，出现口腔溃疡时到底该怎么做，才能彻底根治呢？　　一、使用药物　　患上口腔溃疡时，患者会出现比较明显的疼痛感，那么可以在医生指导下适当的局部用药，比如可以局部使用利多卡因凝胶，有着快速止痛的作用。

同时可以口服一些西地碘片，或者是服用一些西瓜霜，能够起到促使溃疡面愈合的作用。

如果口腔溃疡反复出现，应适当补充一些维生素B。

　　二、调整饮食结构　　患者的饮食中要多增加一些富含维生素C的食物，比如草莓、樱桃、苹果，以及各种绿叶蔬菜。

还要多吃一些富含水分的蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜。

这些蔬果有着去火清热作用，对于口腔溃疡现象有着较好的改善功效。

　　总而言之，以上4种因素是导致出现口腔溃疡的主要原因，所以在日常生活当中，一定要注意生活各方面的调整，能够必有效避免口腔溃疡反复发作。

对于患上口腔溃疡的患者来讲，应该在医生指导下快速使用一些药物进行治疗，并做好饮食方面的调整。

还应该多补充一些水分，并适当进行运动，保持规律作息，可以能够提升自身免疫力，有利于口腔溃疡的愈合。