仅仅是脸部抗老？你就out了！

现在不要害怕麻烦。

36岁的时候怀念青春，后悔为什么自己没有意识到要保养。

马上告诉我16件大事，有效地防止老化。

记住：要当成“大事”来完成！1、补钙:专家证实，女性28岁以后，身体钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在、，则加至1500毫克。

含钙的食物是什么？牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、、补钙药物。

友谊注意:服用时必须严格遵守医生的指示，以免过度服用，反而对身体产生不良影响。

一些复合和钙补充剂，维生素本身与钙协同作用，比单纯补充钙更有益。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。

纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

常见食品的纤维素含量如下:麦麸:31%谷物:4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏苡面、高粱米、黑米。

麦片:8-9%燕麦片:5-6%土豆、土豆等土豆类纤维素含量约为3%。

豆类:6-15%，从多到少豆、蚕豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆蔬菜类:笋类含量最高，笋干纤维素含量达30-40%，辣椒超过40%。

菌类（干）：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。

坚果：黑芝麻、松子和杏仁含10%以上；白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁含10%以下。

水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

3、补充叶酸:怀孕、生育，女性营养不足，叶酸是b组维生素中的一员，是人体细胞生长和分裂所需的物质之一，可以缓解营养不足。

肉毒素药效过后会不会衰老得更严重 回答：肉毒素注射以后，经过一段时间，它的药效会逐渐的丧失掉或减退，那么从它的作用仅仅是来讲，肉毒素注射主要是作用于肌肉，使肌肉在相当长的时间内减少活动，或者是停止活动，这样的话能够，有效地减少动力性皱纹或其他一些病变的产生，从它的机制上来讲，如果说在数月之内，没有进行肌肉的活动，那么相应的皱纹就会减轻，肉毒素的效果逐渐的减退以后，那么他应该是比之前皮肤的状态，应该还是有所改善。

脸衰老还怎么补救回来 回答：脸衰老可以用以下方法进行补救：一、保护好角质层，在护理时，面部去角质的工作要适量进行，尤其是干性肌肤角质层较薄，不宜去角质，2~3个星期一次足矣，而且要选择温和型的去角质产品，油性皮肤可一星期一次，且在去角质后一定要进行及时的补水保湿工作。

二、日夜增进保湿，在肌肤衰老的同时，其对水分的需求也越来越大。

所以对于轻熟龄肌肤建议日夜增进保湿，白天使用补水面霜，晚上则使用面部按摩油进行增进保湿。

三、及时排毒，如果体内毒素聚集，肌肤容易出现问题，所以要及时进行排毒。

肌肤抗衰老一定要先见之明，越早采取措施越好。

戒除烟酒嗜好抗衰老 回答：香烟对人体的危害早已得到证实。

烟雾中的有害成分直接影响人体的呼吸、循环、神经和泌尿生殖系统，危害人体健康，并使人类发生早衰，对健康有百害而无一利。

吸烟不仅是慢性自杀，而且污染环境，影响他人健康。

我国于2003年11月在联合国总部正式签署了烟草控制框架公约，卫生部全国爱卫会要求各地大力宣传吸烟的危害，积极开展预防青少年吸烟和公共场所禁烟的工作。

为了自己和他人的健康，应做到尽量不吸烟，特别是老年人，应早日戒烟或尽量少吸烟。

长期过量饮酒可加速人体衰老过程，引起急、慢性乙醇中毒，导致消化系统、心血管系统、生殖系统和神经系统的损害。

适量饮酒对健康有益，每天饮少量红葡萄酒可以改善心血管功能，还有促进睡眠的功效，关键是适量。

老年人可根据自己的身体状况少量饮用。

戒除烟酒嗜好抗衰老 回答：香烟对人体的危害早已得到证实。

烟雾中的有害成分直接影响人体的呼吸、循环、神经和泌尿生殖系统，危害人体健康，并使人类发生早衰，对健康有百害而无一利。

吸烟不仅是慢性自杀，而且污染环境，影响他人健康。

我国于2003年11月在联合国总部正式签署了烟草控制框架公约，卫生部全国爱卫会要求各地大力宣传吸烟的危害，积极开展预防青少年吸烟和公共场所禁烟的工作。

为了自己和他人的健康，应做到尽量不吸烟，特别是老年人，应早日戒烟或尽量少吸烟。

长期过量饮酒可加速人体衰老过程，引起急、慢性乙醇中毒，导致消化系统、心血管系统、生殖系统和神经系统的损害。

适量饮酒对健康有益，每天饮少量红葡萄酒可以改善心血管功能，还有促进睡眠的功效，关键是适量。

老年人可根据自己的身体状况少量饮用。

戒除烟酒嗜好抗衰老 回答：香烟对人体的危害早已得到证实。

烟雾中的有害成分直接影响人体的呼吸、循环、神经和泌尿生殖系统，危害人体健康，并使人类发生早衰，对健康有百害而无一利。

吸烟不仅是慢性自杀，而且污染环境，影响他人健康。

我国于2003年11月在联合国总部正式签署了烟草控制框架公约，卫生部全国爱卫会要求各地大力宣传吸烟的危害，积极开展预防青少年吸烟和公共场所禁烟的工作。

为了自己和他人的健康，应做到尽量不吸烟，特别是老年人，应早日戒烟或尽量少吸烟。

长期过量饮酒可加速人体衰老过程，引起急、慢性乙醇中毒，导致消化系统、心血管系统、生殖系统和神经系统的损害。

适量饮酒对健康有益，每天饮少量红葡萄酒可以改善心血管功能，还有促进睡眠的功效，关键是适量。

老年人可根据自己的身体状况少量饮用。

吃什么紧致皮肤抗衰老 回答：为了紧致皮肤抗衰老，建议食用猪蹄和猪皮等富含胶原蛋白的食物，这些食物有助于恢复皮肤弹性。

注射胶原蛋白也是一种有效的方法，可以提升皮肤的质感并保持年轻状态。

同时，要注意做好皮肤护理，避免过度劳累和熬夜，这些措施可以有效减缓皮肤衰老。

吃什么紧致皮肤抗衰老 回答：为了紧致皮肤抗衰老，建议食用猪蹄和猪皮等富含胶原蛋白的食物，这些食物有助于恢复皮肤弹性。

注射胶原蛋白也是一种有效的方法，可以提升皮肤的质感并保持年轻状态。

同时，要注意做好皮肤护理，避免过度劳累和熬夜，这些措施可以有效减缓皮肤衰老。

吃什么紧致皮肤抗衰老 回答：为了紧致皮肤抗衰老，建议食用猪蹄和猪皮等富含胶原蛋白的食物，这些食物有助于恢复皮肤弹性。

注射胶原蛋白也是一种有效的方法，可以提升皮肤的质感并保持年轻状态。

同时，要注意做好皮肤护理，避免过度劳累和熬夜，这些措施可以有效减缓皮肤衰老。

衰老型眼袋的原因是什么 回答：衰老型眼袋主要由皮肤松弛引发，其老化速度与日常保养、营养状况及遗传因素紧密相关。

皮肤真皮层厚度及胶原蛋白含量有助于抵抗老化。

一般情况下，较胖的人由于皮肤较厚，相对抗衰老能力更强。

而较瘦的人皮肤较薄，更易出现衰老迹象，皮肤弹性下降，易形成眼袋。

健康减肥并不一定会避免眼部过早老化现象。

皮肤抗衰老最好的方法 回答：皮肤抗衰老的最佳选择是热玛吉治疗，该方法通过高频率电磁波刺激皮肤胶原纤维和胶原蛋白的生长和重新排列，改善皮肤松弛，延缓皮肤衰老，达到去除皱纹和紧致皮肤的效果。

术后需注意皮肤补水。

皮肤抗衰老最好的方法 回答：皮肤抗衰老的最佳选择是热玛吉治疗，该方法通过高频率电磁波刺激皮肤胶原纤维和胶原蛋白的生长和重新排列，改善皮肤松弛，延缓皮肤衰老，达到去除皱纹和紧致皮肤的效果。

术后需注意皮肤补水。

皮肤抗衰老最好的方法 回答：皮肤抗衰老的最佳选择是热玛吉治疗，该方法通过高频率电磁波刺激皮肤胶原纤维和胶原蛋白的生长和重新排列，改善皮肤松弛，延缓皮肤衰老，达到去除皱纹和紧致皮肤的效果。

术后需注意皮肤补水。

眼睛衰老,怎样恢复年轻态 回答：眼睛衰老可借助热玛吉刺激胶原蛋白再生、恢复皮肤弹性进行抗衰老，或采用全切双眼皮手术去除上睑松弛皮肤形成双眼皮，同时日常保养使用抗皱产品，多管齐下实现眼部年轻态。

脸衰老还怎么补救回来 回答：脸部衰老可通过面部年轻化手术改善软组织松弛和皱纹，同时调整生活习惯，如戒烟戒酒、饮食均衡少肉多素、减少甜食和熬夜，适量补充维生素。

日常注意皮肤护理和保养，早期干预可抑制衰老，避免后期手术治疗。

吃什么抗衰老养颜效果最好 回答：食物中的维生素和水分能有效抗衰老养颜，推荐食用柠檬、菠菜等富含维生素的蔬菜和水果。

同时，注射水光针和胶原蛋白也能增加皮肤水分和紧致度，实现抗衰老养颜。

保持这些方法，可以延缓衰老。

吃什么抗衰老养颜效果最好 回答：食物中的维生素和水分能有效抗衰老养颜，推荐食用柠檬、菠菜等富含维生素的蔬菜和水果。

同时，注射水光针和胶原蛋白也能增加皮肤水分和紧致度，实现抗衰老养颜。

保持这些方法，可以延缓衰老。

吃什么抗衰老养颜效果最好 回答：食物中的维生素和水分能有效抗衰老养颜，推荐食用柠檬、菠菜等富含维生素的蔬菜和水果。

同时，注射水光针和胶原蛋白也能增加皮肤水分和紧致度，实现抗衰老养颜。

保持这些方法，可以延缓衰老。

吃什么可以抗衰老皮肤紧致 回答：吃富含维生素C的食物如番茄、葡萄和柠檬等可抗衰老并提升皮肤紧致度。

维生素C增强皮肤抗氧化能力，延缓皮肤老化。

若皮肤老化严重，可注射含有丰富营养成分的水光针来改善。

水光针能滋养细胞，增加皮肤弹性，有效紧致肌肤，达到抗衰老效果。

吃什么可以抗衰老皮肤紧致 回答：吃富含维生素C的食物如番茄、葡萄和柠檬等可抗衰老并提升皮肤紧致度。

维生素C增强皮肤抗氧化能力，延缓皮肤老化。

若皮肤老化严重，可注射含有丰富营养成分的水光针来改善。

水光针能滋养细胞，增加皮肤弹性，有效紧致肌肤，达到抗衰老效果。

吃什么可以抗衰老皮肤紧致 回答：吃富含维生素C的食物如番茄、葡萄和柠檬等可抗衰老并提升皮肤紧致度。

维生素C增强皮肤抗氧化能力，延缓皮肤老化。

若皮肤老化严重，可注射含有丰富营养成分的水光针来改善。

水光针能滋养细胞，增加皮肤弹性，有效紧致肌肤，达到抗衰老效果。

不过这都还是以前的认知。

今年，P GBeauty的科学家发现，UVA可以进一步分成UVA和UVA+。

UVA+就是指波长更长、穿透力更强的UVA，在真皮层穿透更深，对肌肤的破坏直捣细胞DNA！>；>；防紫外线:在皮肤遮阳伞的同时，科学家们分析了目前市场上188种防晒产品抵抗光谱紫外线的效果，其中82%的产品主张抵抗UVA，但分析结果显示只有56%的产品能抵抗波长的UVA+可以看出，能够同时抵抗各种UV，特别是对抗危害最大的UVA+产品是最有效的防晒选择。

感光食物切勿在吃上毁了防晒大计夏日注意：——紫外线是皮肤的大敌，美国“网络医学博士”网站近日报道，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。

5000小时的“阳光本钱”，其实在20岁就打了对折！从出生那天开始，每个人的皮肤都会获得一笔“阳光本钱”--皮肤天然的防晒能力。

所以，小时候即使晒黑，晒黑，我们也会马上回复。

但是这个财富是有限的。

科学家做过一个极限实验，普通人晒5000小时就会引起，而且这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。

更要命的是，我们的记忆系统会记录每次阳光对皮肤的伤害程度，并逐渐累加。

随着阳光照射时间的增加，皮肤中的阳光本钱也逐渐消耗，最终不能保护皮肤。

研究进一步发现，一般在20岁时消耗50%的阳光成本。

由于个体的差异，每个肤中阳光本钱消失的速度各不相同，不过从我们20多岁开始认真护肤起，基本上“阳光本钱”就只剩区区2500多个小时了。

推荐：物理防晒效果更好遮阳伞比防晒霜更管用最强大的紫外线，其实出现在最放松的凉爽时分！我们知道一年四季都要防晒，但深入研究其中的道路的人很少，日照减弱的话警惕就会放松。

其实，这就是关键在于，紫外线是不会的！以爬山为例，山风越冷，甚至越冷，但紫外线异常强烈。

也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10%。

另外，位于海拔低的海边时，由于水面的反射作用，紫外线很快就会变强。

因此，不要忽视防晒霜，尤其是在阴天。

紫外线比我们能感知到的强得多。

涂防晒霜是涂几层控控制油是关键，防晒霜必须补充是众所周知的规则。

但是，很多人只是简单地直接在脸上涂防晒霜，结果补充了可怕的脂肪粒！你认为细汗混合了旺盛的皮脂，加上防晒霜本身的油分，难怪不堵塞毛孔。

正确的做法补充防晒霜其实有诀窍！和化妆一样，需要用吸油纸清除脸上的油脂后再涂。

对于身上这种大面积的皮肤，也需要用湿巾纸轻拭汗水和油脂。

这里向大家推荐一个牛尔常用的方法:先擦一层，等干掉再擦一层，第二层干了再擦第三层，中间等一两分钟。

完全干掉后，才能上粉底，否则粉一推防晒霜就掉了。

这个方法看起来很费时，但是可以减少补涂的次数。

时间紧的时候，牛尔自己也觉得麻烦，后来就发明了“敷防晒”。

把防晒霜厚涂一层在脸上，然后用棉片喷些化妆水盖在上面，就跟敷面膜一样，几分钟就吸收得干干净净，不会长脂肪粒。

交给漂亮的太阳镜可以偷懒眼睛的防晒霜加深颜色的太阳镜谁说的眼睛的防晒霜交给太阳镜好呢太阳镜可以防晒，不是没有死角。

阳光是360度，可以射到眼角。

这个部分特别脆弱，斑点和细节首先出现在这里。

此外，并非所有的太阳镜都能防晒，这与透镜的颜色有很大关系。

打完水光针多久可以正常护肤 回答：打完水光针后，皮肤大约在4至6天内恢复正常状态并可以进行日常护肤。

此过程中，水光针的成分会深层滋润肌肤，活化美白细胞并抑制黑色素形成以实现美白效果。

具体恢复时间视个人皮肤吸收能力而定，良好吸收者可在4天后恢复护肤，吸收较差者则需要约6天。

水光针带来的损伤逐渐修复后，即可进行正常的护肤步骤。

光电治疗后要防晒,不做治疗后是不是可以不防晒？ 回答：防晒要一直做，三百六十五天都要做，当然，治疗以后的短期之内一到两周的防晒可能要求更高一些。

做好防晒可以让皮肤处于一个受保护的状态，这样能够延长我们治疗效果维持的时间，而且让皮肤能够经常保持一种年轻化的状态。

护肤刷酸有什么用 回答：护肤刷酸是通过改变皮肤表面的酸度，清除多余废旧角质，实现美容焕肤效果。

具体表现为使用果酸等高浓度酸性物质，使表皮层从真皮上完全脱落，达到化学剥脱作用。

使用刷酸后务必重视皮肤保湿和防晒工作。

这一过程有助于改善肤质，使皮肤更加光滑细腻。

皮秒祛斑后多久可以正常护肤 回答：皮秒祛斑后，个人护理和代谢速度不同，大约两周到一个月可恢复正常护肤。

高能光波用于突破黑色素组织，排除体外。

日常需注意防晒和补水。

打了瘦脸针多久可以擦护肤品 回答：打了瘦脸针后，肉毒素开始起效大约需要一周时间，注射后一天即可使用护肤品。

同时，需避免食用刺激性及易引发过敏的食物，避免吸烟饮酒，注意脸部护理以免影响效果。

建议在注射后遵循确保恢复效果最佳。

油痘肌毛孔粗大用什么护肤品 回答：针对油痘肌毛孔粗大的问题，推荐使用补水控油的护肤品并长期坚持，同时可考虑通过注射含有玻尿酸成分的水光针来改善。

水光针注射能够令皮肤变得光滑水嫩，有效收缩毛孔，使皮肤呈现年轻状态。

光子嫩肤后到底擦不擦护肤品 回答：光子嫩肤后不宜擦护肤品，因为皮肤会有损伤和肿胀，使用护肤品可能导致成分渗入受损部位引发感染。

光子嫩肤通过特定宽光谱作用于皮下血管和色素，达到分解色斑和消除皱纹的效果。

建议术后保持皮肤清洁干燥，待皮肤恢复后再使用护肤品。

打完水光针多久可以正常护肤 回答：打完水光针后，皮肤需要大约一周时间恢复，期间应避免使用护肤品以避免感染。

待脸部皮肤完全恢复后，可以正常护肤。

水光针能够补充皮肤营养，修复受损细胞，达到嫩肤美白效果。

建议在皮肤恢复后再进行正常护肤。

防晒霜哪个牌子的防晒效果好 回答：防晒霜的选择应关注正规品牌，根据个人肤质和情况挑选适合的防晒产品。

正规品牌的防晒霜含有阻隔紫外线的防晒剂，能有效隔离紫外线并添加抗氧化成分以实现美白效果。

这些产品使用安全的成分，不会添加过量的化学成分以减少对皮肤的刺激，适合大多数肤质使用。

但对于易过敏肤质，应谨慎选择防晒霜。

在选择时，还需注意产品的SPF值、质地、防水性能等参数，以达到最佳的防晒效果。

油性皮肤毛孔粗大用什么护肤品好 回答：针对油性皮肤和毛孔粗大的问题，推荐使用清洁性强的护肤品，并选择激光手术或光子嫩肤以清除污垢并刺激弹性纤维和胶原质收缩毛孔，让皮肤变得更好。

术后需注意清洁伤口，避免感染。

选择适合的护肤品并配合医疗手段，能有效改善油性皮肤和毛孔粗大的问题。

做完光子嫩肤后可以正常护肤吗 回答：做完光子嫩肤后不宜立即正常护肤，需待皮肤完全修复后再进行。

光子嫩肤通过特定彩光照射治疗，能分解色斑、关闭异常毛细血管并刺激胶原蛋白增生，但治疗会造成皮肤损伤，若立即护肤可能加重皮肤感染。

建议在皮肤完全恢复后再进行正常护肤。

光子嫩肤后可以涂防晒吗 回答：光子嫩肤后能否涂防晒，关键在于术后皮肤状态及保护措施。

若不出门可不用防晒霜，但皮肤美容用的防晒霜是可以使用的。

对于整容手术后的皮肤，可咨询医院获取皮肤再生计划，同时可搭配应用生长因子并支起遮阳伞避开强光。

祛斑时激光效果更佳。

需根据具体情况选择合适的防晒措施以保护嫩肤效果。

割双眼皮需要多长时间护肤 回答：双眼皮恢复大概需要3到6个月，具体恢复时间需要根据个人体质和术后护理工作来确定。

如果身体健康，注意术后护理工作的恢复，大概需要3个月左右。

如果此人身体状况不是很术后不注意护理工作，局部会出现炎性感染症状，恢复会比较慢可能需要6个月左右。

激光脱毛后为什么要做好防晒 回答：激光脱毛之后要做好防晒工作，以免引起色素沉着而导致反黑。

因此，脱毛术后也要做好护理激光脱毛，术后保持面部清洁卫生，不要用手触碰，避免感染，以保证良好的手术效果。

戒烟后不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃咖啡、可乐、酱油等色素高的食物，以免引起色素沉着在治疗期间，要做好防晒工作。

外出时要用阳伞减少紫外线的照射面部皮肤，多注意休息，保持充足的睡眠，并且不要熬夜。

真的有必要每天都涂防晒霜吗 回答：防晒霜能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤免受色素沉着和色斑形成的威胁。

日常涂抹防晒霜是必要的，尤其是在夏季需选择高倍数产品。

美白皮肤不仅需要防晒，还需采取其他措施如佩戴遮阳帽、遮阳伞，并避免食用色素较深的食物。

水光针要防晒多久 回答：水光针水光针要防晒7~10天左右。

具体时间要根据皮肤恢复情况进行决定，水光针是一种透明质酸，通过负压原理注射到皮肤上以后，能够快速渗透到真皮层下，达到深层补水的效果，能够改善皮肤干燥缺水的现象，皮肤变得更加白皙水润光滑。

涂防晒霜能让法令纹消失吗 回答：法令纹涂防晒霜一般是不能让法令纹消失的。

皮肤上出现法令纹后，如果对局部涂抹防晒霜是不能做到去除的，法令纹的出现影响到了个人的形象，可以到正规的医疗机构通过使用自体脂肪填充，能够去除皮肤上的法令纹，还原皮肤的平整与美观。

水光针后多久可以擦护肤品 回答：水光针后大概需要7天左右的时间应该可以擦护肤品。

做完水光针之后可能会在面部上留下针眼产生创伤，面部可能会存在红肿和疼痛感，一般48个小时之内不能够沾水，等到真有有效的恢复之后再正常洗脸和涂抹保养品。

同时还要避免脸部受到撞击和挤压。

打完水光针后多久可以正常护肤 回答：水光针打完水光针后大约3到4天以后可以正常护肤，具体要根据恢复情况来决定。

水光针当中还有许多的玻尿酸，是通过注射的方式注射到皮下层，这样可以为皮肤提供所需要的水分和营养就会使皮肤变得水润嫩滑。

在恢复期间应该清淡饮食，不要吃海鲜产品，以免影响针眼恢复。

割双眼皮能用护肤品吗 回答：割双眼皮一般不可以用护肤品。

割双眼皮能改善自身的眼部轮廓，会对上眼睑部位留下手术伤口，短时间内使用护肤产品容易引发伤口感染，在恢复期间要保持局部清洁干燥，可以涂抹红霉素软膏来促进伤口愈合。

做好后期的护理，能使恢复后的效果更好。