想要更加美白？就要这样吃!
【菜科解读】
想要更加美白 就要这样吃!
每一个女性都是有着想要变白的梦想，然而对于一些女性而言，生活中没有足够的时间进行皮肤的养护，那么对于这类的女性，想要皮肤更加的白皙，变得更加的美白，那么这些食物就一定不容错过。
一起来瞧瞧吧！
1.柠檬
经常的吃一些柠檬，是较为不错的方法。
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买。
2.樱桃
樱桃是有效的能够变白的水果，不妨多吃一些，是有利于健康的。
樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。
3.葡萄
经常的吃一些葡萄，保护肌肤，防止衰老。
葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，也能抑制自由基，镁、B族维生素作为活力成分，可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。
4.奇异果
常食用奇异果，有助于肌肤的健康。
奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤。
水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。
多吃这些食物？打造修长美腿
想要一双美腿的朋友们，五谷杂粮是你最好的选择，五谷杂粮中含有的营养素，会让你的腿更修长，腿部肌肉更加健康。
五谷杂粮中的哪些营养素可以美腿呢?五谷杂粮粥1、维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。
想想看，这样的腿美得起来吗?2、维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。
若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3、钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。
盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。
钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4、钙人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。
钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。
为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!5、维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。
它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。
维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6、纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
多吃五谷杂粮不仅仅有利于你的身体排毒，还会让你的腿更加美。
饮食上一定要均衡，在吃五谷杂粮的同时，配合一些健康的肉食，才有助于食物吸收消化的更好。
五谷杂粮赶紧吃起来吧。
淘宝如何解绑支付宝账号
淘宝怎么解绑支付宝账号 1、首先我们打开手机淘宝，在个人界面点击右上角的设置图标，如图所示。
2、接着我们在设置界面中点击如图所示的支付选项。
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