身体过劳有什么症状?表现什么情况属于过劳?
简介:现在过劳状态现象是越来越普遍了,这也是近年来影响人体健康的很大因素,还可能会带来一些疾病,那么, 身体过
现在过劳状态现象是越来越普遍了,这也是近年来影响人体健康的很大因素,还可能会带来一些疾病,那么,身体过劳有什么症状表现?下面百探网小编就来说说。
身体过劳有什么症状表现以往,过劳常被认为仅仅是一种职业现象。
2019年5月,世界卫生组织更新《国际疾病分类》名单,首次把过劳列为影响健康状况或与健康服务相关的因素,认为它可能会引发相关疾病。
究竟怎样的情况属于过劳的范畴?世界卫生组织认为,过劳状态往往存在未很好控制的、在工作场所长期承受的压力,并有三大症状:感觉精疲力尽;从心理上想远离工作或对工作产生否定感和质疑感;工作效率降低。
过劳状态在日常生活中还是较为普遍的,尤其是在‘996’加班族、高强度训练的相关人群和学业紧张的高中学生群体中更为常见。
过劳的人往往会出现睡眠质量差,如入睡困难、早醒、睡眠浅等现象;头晕、头痛,工作效率下降等;严重者可能伴有心慌、胸闷憋气等症状。
过劳的危害主要体现在两个方面,一是对个人的身体健康带来损害,长期处于高负荷的工作状态,未能让身体得到有效的休息,就像一台高速运转的机器般会出现各种症状,除了总量越来越大的亚健康患者群体,还有数量越来越多的猝死案例。
另一方面,超长工作并不利于工作效率的提高,而是走向事态的反面。
美国伊利诺伊大学研究指出,适当的休息能令大脑恢复活力,有助提高工作效率。
如何避免过度疲劳1、心理学家的自我效能理论可能会有点用处。
自我效能理论指的是你应该相信自己有能力完成手上的任务。
相信自己可以并且有能力完成该项任务,可能会使原本艰巨的任务变得不那么费劲儿。
这就衍生出另一个技巧,那就是要保持健康积极的思想。
消极情绪会令人心力交瘁。
对所做之事抱有积极的心态,你可能会感觉自己更能做好这件事。
2、改善周围环境
照顾好自己并打理好周围环境也有好处,这样你就可以处在一个更干净良好的环境之中,在干净整洁的工作或生活环境环境中,首先缓解视觉上的压力,进而缓解思想上的压力,从而缓解疲劳。
过度疲劳是一种普遍状况,与现代社会的压力息息相关。
过度疲劳不仅仅是生理状态;它对心理状态也有影响,可能会在很大程度上影响你的工作和生活。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 荔枝虽好 有人并不适合吃 这几种人千万别吃吃错影响健康
说到荔枝,有很大的发表权了,荔枝是最喜欢的水果,主要是因为荔枝的肉甜汁多,让真的是爱不释手,并且荔枝可...
健康知识 2024-06-12 23:59:54 - 健身减肥这三点要注意健身减肥3条冷知识
简介:很多妈妈在产后就开始了减肥计划,但是你知道吗。 减肥可是一个大工程。 有的地方不注意下就没什么效果哦。 今天...
健康知识 2024-06-08 18:58:42 - 哪里产的党参功效最好党参的功效作用
党参是一种比较珍贵中药材,百探网,有很高的药用价值,是深受人们青睐的保健佳品。 不同产地的党参,质量也有所不同...
健康知识 2024-06-08 10:55:34 - 人们可以空腹健身吗?健身前比较适合吃什么
人们可以空腹健身吗 健身前比较适合吃什么...
健康知识 2024-06-08 09:49:37 - 子宫内膜增厚怎么医治最好
简介:子宫内膜增厚的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗两种。 需要注意的是,具体的治疗方法需要根据患者的具体情况...
健康知识 2024-06-08 02:17:51 - 身体过劳有什么症状?表现什么情况属于过劳?
现在过劳状态现象是越来越普遍了,这也是近年来影响人体健康的很大因素,还可能会带来一些疾病,那么, 身体过...
健康知识 2024-06-05 12:38:40 - 冬天减肥吃什么最有效 10种食物饱腹又消脂
冬天吃什么减肥最有效 10种食物饱腹又消脂:冬天吃什么减肥最有效?自从天气转凉以后,每天都有人跟九姑娘说减肥...
健康知识 2023-05-24 13:45:52 - 吃哪些食物可以使毛孔变小
巧吃食物打造零毛孔美人:毛孔粗大让人烦,当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大,大致有以下一些原因,污垢阻塞毛...
健康知识 2023-05-21 10:30:05 - 吃什么长头发? 专家推荐6类生发食物
吃什么长头发? 专家推荐6类生发食物:吃什么长头发最快?正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,如果脱...
健康知识 2023-05-20 06:57:30 - 秋季凉风起 3点饮食调整:补气祛湿
秋季凉风起 3点饮食调整:补气祛湿:每年立秋是在8月7日到9日之间,而立秋后还有24个「秋老虎」,意思是指立秋后还...
健康知识 2023-05-15 17:52:40