【菜科解读】

抑郁症是一种比较常见的一种心理疾病，患病原因有很多，比如有的人是因为生活工作压力过大导致的，还有的人是因为遗传或者先天性的原因导致的，也还有很多其他的致病原因，所以治疗还是比较复杂的。

那么，一般抑郁症患者和正常人都有哪些区别呢？

1、最大的区别

抑郁症患者和正常人相比最大的区别是：感知力的丧失，对外界事物有一种很明显的绝缘感。

第一：幸福感丧失：抑郁症患者丧失了感知幸福、愉悦的能力，表情麻木，基本上没有了喜怒哀乐的基本情绪。

第二：感知力丧失：抑郁症患者丧失了感知外界新鲜事物的能力，接触新的工作、或者学习新的东西特别乏力，思维好像停止运转，有一种很明显和外界事物的绝缘感。

就像导体不能传导东西一样。

第三：价值感丧失：抑郁症患者对任何事物丧失了价值感，觉得做任何事情都没有了价值。

第四：兴趣感丧失：抑郁症患者仿佛感冒了一样，失去了活力，失去了对任何事情的兴趣，吃喝玩乐觉得都没有乐趣，对任何事情提不起兴趣来。

第五：执行力的丧失：不想动，任何事情不想做，简单的事情懒得做，难得事情很反感。

有以上几点基本上可以确定为抑郁症人群，抑郁症的治疗需要心理疏导配合药物治疗，患者也要积极面对生活，不要有走不出的恐惧，只要经过坚持的调理都是可以走出来的，抑郁症患者坚持做有氧运动对抑郁症所带来的乏力无助感会有很大的缓解。

2、心病终需心法医

抑郁症患者大多有明显的心理缺陷、性格缺陷、思维极端等特点，这三者种的任何一项过于严重都可以导致抑郁症的发生。

走出抑郁症的关键是患者不要有过重的心理负担，不要过分依赖和迷信药物，菜科网，住进医院后放弃了心理的自我积极暗示和锻炼，慢慢习惯了那张温床 ，情绪倒是通过长期服用镇定剂稳定下来，焦虑感消失，但是人基本上像废了一样，没有了活力。

3、预防抑郁症

1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。

多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。

多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。

多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。

早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。

不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

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