抑郁症患者的人际问题有哪些？人际问题的表现方面

韩国媒体报道研究发现，睡前玩手机会更容易患上抑郁和焦虑.下面是：睡前玩手机增加抑郁风险是真的吗 如何控制预防抑郁症的发生。

带来相关介绍。

睡前玩手机增加抑郁风险是真的吗某国外研究小组研究发现，越是经常推迟睡眠时间的人，患忧郁症、焦虑症、失眠的可能性就越大，揭示推迟睡觉时间与睡眠及精神心理问题之间的关系。

该研究结果也在睡眠领域国际学术杂志《Sleep》上进行了发表。

研究组以106名20到30岁的成人为对象，仔细分析睡眠习惯和24小时生活习惯。

结果显示，习惯性地推迟睡觉时间的人在睡前3小时使用手机的时间，比不习惯性推迟睡觉时间的人多出约4.5倍。

另外，推迟睡眠时间的人比不推迟的人，抑郁几率高出约25%，焦虑几率高出约14%以上。

81.5%推迟睡眠时间的人属失眠高危群体。

随着手机等智能产品已经深入到人们的日常生活中，人们的生活习惯也逐渐发生了变化。

在睡觉前看视频或玩游戏的人骤然增多，因此也会出现睡觉比平时晚的情况。

当这样的行为成为习惯时，就会引起慢性睡眠不足，睡眠质量也会下降。

如何保证充足的睡眠在我们的环境中也有很多偷走我们睡眠的物品或事件，比如说躺在床上玩电脑、玩手机，比如说卧室里的电视也会有影响，还包括抽烟、咖啡都会抑制褪黑素的分泌，影响你的作息。

再比如跟宠物一起睡觉，如果宠物和你一起睡，会影响你的睡眠，这样的睡眠也可能会影响褪黑素的分泌。

所以，我建议每个人要有充足的睡眠，青年人需要8到10小时的睡眠;二是睡眠的时间点一定要有规律;三是需要高质量的睡眠，要在安静、舒爽的地方睡觉，这样才能避免作息紊乱;四是睡前不要做与入睡无关的事情，譬如玩手机、看电视等。

睡前玩手机的危害扰乱作息时间将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

2. 降低睡眠质量长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

3. 降低工作效率往往因玩手机而推迟睡觉的次日，我们的精神会不足，注意力不集中，工作及学习效率也会大打折扣。

4. 容易患抑郁症晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被一直，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。

5. 增加肥胖风险通过扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。

6. 造成视力损伤现有一些证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

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社交并不是才有的一种社会关系。

相反，自有人之后，就有了人情往来。

最初的时候，人们或许只是通过肢体动作来表达彼此，随着社会的发展，人们学会用语言交流。

交往也许是人的一种本能。

但，人多之后，社会经历了几千年的发展，及至清朝，人与人之间人情往来早已不是受本能的驱使，而是从经济、社会、情感、政治等多方面综合考虑后的取舍。

在人们的思想意识里，花费大量的时间和精力进行社交活动，很大原因是为了更好的生活，为了提升自我价值和社会地位，但并不是所有人都能凭借社交来改变自己的生活。

人与人之间的交往，不是简单的彼此认识就可以，而是看有多少资源能够真正为己所用。

所谓有用的资源，一定是双方站在同等的高度，能赋予对方同等的价值。

这也就是为什么说，友情有时候也需要。

清朝不同社会地位、不同民族、不同政治经济文化之间存在巨大的差异，于是在社交风俗上各有习惯。

清朝官员 农历三月三，城外溪水潺潺，柳枝也吐露了新芽，今年的似乎比往年要暖一些。

京城刘府的管家一大早就备了马车去了城郊的别院。

刘家大少爷刚刚下了官学，于是地往家赶，身边跟着的是几位在学堂里好友，这几人在京城都颇有地位，只因刘家大少爷在学堂里说现在春光正好，郊外别院有一池子莲花，竟然已提前开了，众人皆以为奇迹，于是便约了今日放学后到别院中赏玩一番。

刘府管家在接到这个消息的时候，已经顾不上安排别人，索性自己骑马率先赶到别院好做安排。

这些人虽然并未正式做官，但其身后却站着整个家族，故而丝毫马虎不得。

清朝官员 清朝在朝为官者，正式拜访前一般都会投递名帖，名贴上有自己的姓名和官职，拜访同僚之前，送上自己的名帖，也算是提前给同僚打个招呼。

尤其对于同样在朝为官的人而言，若是登门前先递上名帖的，则意味着此次拜访多为正事。

刑部尚书近日正在为一桩命案发愁，案件并不算太大，但在京城却颇有影响力。

为了尽早破案，其几乎整日不回家，还真发现了点线索，只是线索指向户部中的某位官员，为了能够尽早破案，他极其需要户部的配合。

于是天刚蒙蒙亮，刑部尚书就让小厮拿着自己的名帖，送到礼部大人府上，希望自己能到他府上一聚。

除了这种中规中矩的拜访之外，清朝的官员同僚之间的交往还有公服、便服的区别。

所谓公服是指双方以各自的社会地位来作为此次拜访的人文背景，每一次的拜访必然符合双方的社会地位。

而身穿便服之后，二人之间则多了一些私人化的东西。

清朝官员 天津府张大人的母亲马上就要过七十大寿，张府上自然几个月前就开始陆陆续续准备起来。

贺寿当日，天津府的大小官员聚到现场，几位虽然同朝为官，偶尔在庙堂之上还会针锋相对，但是今日他们之间的友情却不因此而暗淡。

清朝官员，寻常人情往来，看似穿便服是为了不谋私利，但事实上，便服社交的功利性、务实性反而远远超过公服社交。

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