【菜科解读】

按道理来说，高三女生已经有十七八岁了，有的甚至已经十八九岁了，这个年龄无论是身体器官还是心理都应该接近成熟，或者已经成熟了，所以这个年龄女孩子的外阴发育情况应该与成年人没有什么不同了，下面我们一起来看看发育状况。

1、高三女生外阴是怎样的

其实女性的生殖器结构都是一样的，只不过大小、形状、颜色不同，一般高三女生已经快18岁了，外阴已经发育成熟了，，所以私处已经与其他成年女性没有什么区别了。

只不过阴唇的颜色可能会淡一些。

问题分析：对于阴唇颜色，一般18岁以下粉红色，19—28梅红色，30—40肉红色，不过有很多人都是接近于黑色。

指导意见：小阴唇如果是青年女性一般呈淡粉红,随着年龄增加,皮肤颜色会加深,小阴唇也会变成暗红或淡紫红,当然这也存在个体差异和人种差异,所以并不是都一样的,这个不必在意的.

2、青春期女生该如何保健

1、注意私处卫生。

女性的生理结构比男性复杂一些，而且女性的女性私处频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入，从而出现女性私处炎的产生。

女生在每晚睡前最好用温开水清洗私处，注意做到一人一盆，不交叉使用避免细菌感染。

保持内裤的干燥和经常换洗。

2、切忌化妆。

青春期少女的肌肤每天排放的汗液和油脂都是比较大的，若是化妆便会堵塞脸部毛孔，阻碍了正常的肌肤新陈代谢。

这对肌肤的发育也是有很大的影响的。

所以建议少女们不要一味追求漂亮而忽视了肌肤的发育。

3、避免早恋。

青春期的大脑是一生中的黄金时期，应充分利用好此阶段的大脑记忆力去学习科学知识充实自己，切忌早恋耽误学业，那就得不偿失了。

4、正确对待自己的性幻想。

青春期的生理发育比较迅速，少女们会出现对性的好奇心，日积月累的欲望需要通过性幻想去释放出来，这都是正常的现象。

但是在性幻想的同时要有良好的自控能力，不让性幻想影响自己的日常生活，只要把性幻想控制在一个合理的范围内，这都是每个人必经的阶段。

5、注重月经。

少女们在青春期会出现月经的到来，月经是由于子宫内膜脱落造成的血液排放现象。

在此时期应注意子宫的保暖，切忌喝凉水吃冷饮，造成宫寒，对少女们成年之后的怀孕受孕都是有一定的阻碍作用的，严重者将会终身不孕。

3、青春期女生饮食的原则

1、营养全面，不可挑食。

青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。

女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。

不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

2、热量需求量大，早饭要吃好。

青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。

这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。

而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

3、每天吃一把坚果。

坚果有助于身体生长，因为坚果中含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸，并且磷脂含量也相当丰富，所以一天吃一把坚果，对青春期女孩的成长发育很有帮助。

4、牛奶与酸奶的搭配。

钙质有助于骨骼的生长，更能增强骨骼的硬度，体内足够的钙质可确保骨骼的健康，推荐青少年每天要补充1000毫克的钙质。

青春期女孩长高方法，补充钙质是其中一项，在众多食物中，奶类食物的钙含量是非常充足的，并且很易吸收，一杯250毫升的牛奶含有约350毫克的钙质。

5、补充优质蛋白和铁。

少女青春期最显著的特点是：性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。

而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等。

每天可多饮牛奶，为了补充铁质防止贫血，平时要多吃些含铁丰富的动物肝脏、瘦猪肉、蛋、鱼等。

6、补充锌，帮助长个子。

有专家指出，青少年缺锌可能导致个子矮小。

少女在青春期为了保证身高发育，可注意摄食含锌量丰富的食物。

一般说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉、黄鱼等，粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多。

对于精米、富强粉宜少食用，更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。

7、补充维生素。

维生素a能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。

维生素d不足可发生轻变的佝偻病或骨质疏松症。

维生素c缺乏容易出血。

维生素b1可使皮肤光滑。

这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中，新鲜蔬菜和水果则含维生素c较多。

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