一直咳咳咳？除了多喝水，还有这些办法……
大部分咽喉炎 是呼吸道感染 咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。
70%～80% 的咽喉炎是由病毒引起，还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激引起。
1病毒感染 流感病毒、新冠病毒、呼
【菜科解读】
最近气温稍有下降，很多小伙伴总感觉，嗓子干、喉咙疼，每年的 8 月末至 10 月，是咽喉炎的高发期，所以这段时间，一定要保护好咽喉。
大部分咽喉炎
是呼吸道感染
咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。
70%～80% 的咽喉炎是由病毒引起，还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激引起。
1病毒感染
流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、副流感病毒等在内的病毒感染，都会导致咽痛、发烧、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。
由于病毒感染具有传染性，容易出现聚集发病。
2细菌感染
少数咽痛是细菌感染所致，比较常见的是链球菌感染，容易引起扁桃体发炎、化脓，导致明显咽痛。
另外，病毒和细菌可能发生叠加感染，一般是病毒先来，细菌后到。
还有的病原体会介于病毒和细菌之间，例如支原体感染，严重的甚至会出现支原体肺炎。
3季节性过敏
有些人会在春季或秋季对灰尘、花粉、宠物皮屑或霉菌过敏，出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、瘙痒等症状，有时也表现为咽喉疼痛。
区分过敏导致的咽痛，可以根据持续时间长短判断。
相比病毒性与细菌性来说，季节性过敏导致的咽痛持续时间较长，且不会出现发烧症状。
4空气干燥
所处空间的湿度和温度，都会影响咽喉状态。
过于干燥的空气会带走部分喉咙处黏膜的水分，造成喉咙干燥，引发喉咙痛、红肿、干咳等症状。
5外部刺激
空气污染、吸烟、饮酒、吸入清洁剂等有害物质、用嗓过度、过量食用刺激性食物等，也会引发咽喉不适。
图片pexels
为什么夏末秋初
咽炎找上门？
夏末秋初，这段时间空气很干燥，空气中漂浮的花粉等过敏源也较多，鼻内的血管也容易受刺激，所以这个阶段有慢性咽炎、鼻炎史的人就容易发作。
咽炎能治好吗？雾化吸入可以缓解咽炎的症状，但雾化不是对所有的慢性咽炎患者都有效，不同医疗机构的雾化药物成分也不同，可能含有抗生素、激素等，所以雾化治疗不推荐患者长期应用，须遵医嘱。
对于咽炎，最重要是找到病因。
如果能找到原因，咽炎治疗是可以达到很好的效果。
比如鼻窦炎引发的咽炎，通过治疗鼻窦炎，可以改善咽炎症状；胃食管反流导致的咽炎，通过服用抑酸药物，也会有比较好的效果。
喉咙不舒服
该如何缓解？
很多人以为喉咙不适只是小问题，其实不然，以慢性咽炎为例，拖久了会导致咽部腺体和黏膜萎缩，各种由咽炎引发的症状都会出现。
还可能会波及邻近器官组织，导致急性鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎等等。
很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比较严重，有没有什么方法能缓解呢？
1多喝水
美国疾控中心（CDC）和英国国民保健署（NHS）等机构都建议嗓子痛的患者多喝水，多喝水有益于疾病的恢复。
选择常温水、冷水、温水都可以，只要避免过烫即可。
2口服止痛药
口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效，其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用，安全性最高的止痛药。
药物通常在 1～2 小时内起效，除缓解咽痛症状，还可缓解咽痛可能伴随的症状，如发热或头痛。
不过，在用药止痛的时候，一定要注意几点：一定要按说明书推荐的用量进行服用。
即使有多个症状，也不要自行加量，尤其是小朋友用药的时候。
避免跟其他感冒药一起服用，尤其是复方感冒药。
很多复方感冒药中也含有对乙酰氨基酚或布洛芬，混用很容易导致药物过量；对于肾功能障碍或肝功能障碍等人群，要在医生指导下使用。
3吃点冰的东西
冰块、冷冻冰棒、冰淇淋、冷冻酸奶等非常冷的食物具有麻木作用，可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。
如果嗓子特别疼，可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里，这样持续的时间能更长一些。
4尽量选择温热的东西
与刺激性食物和常温液体相比，嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物，比如温水、茶、鸡汤、粥等。
注意，是温热，不是烫，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛。
5吃点润嗓子的食物
蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。
吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。
但注意，6 岁以下儿童慎重吃薄荷糖，可能对神经有抑制作用。
6改善空气湿度，避免空气污染
空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。
要注意的是，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。
每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。
还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。
哪些情况需要就医？
如果出现以下几种情况，建议及时就医：
戒烟后会不会反而增加得肺癌的可能
为什么要戒烟，为了以及健康，如果戒掉之后身体各项机能都在发生好的变化，那么基本可以断定是戒对了。
反之，身体每况日下，你就去医院做个全面检查吧。
你担心的可能就是这个。
如果现在身体健康戒烟百利无一害现在先去医院做个体检，如果什么事都没有，立马戒烟，很多戒烟的人是因为自己的身体不舒服的时候戒烟，有的人其实他已经有了癌症，身体不舒服了所以他戒烟了，后来身体越来越不舒服去检查身体检查出来了，以为是戒烟后反而得癌症了！我倒是觉得有些人没有戒烟，然后得癌症了，然后这个时候去戒烟了，其实这个时候戒烟，我觉得没啥意义，所以，戒烟最好时期就是你还没得癌症的时候。
戒烟后各种病都出来了，其实是身体在变好的症状1、头晕：吸烟会使大脑缺氧，戒烟后，大脑由于一时适应不了全氧状态，就会有头晕的表现。
2、咳嗽：戒烟后，肺部纤毛（清洁工）得到修复，就会加大清毒的工作效率，而咳嗽和吐痰正是排毒的一种正常生理机制。
3、手足颤抖：当尼古丁从身体被代谢时，身体会出现一定的不适感，手足颤抖就是其中之一。
4、情绪低落：由于大脑长期受到尼古丁的刺激，就会对其产生依赖。
而戒烟等于是挣脱这种依赖，虽然会出现短暂的“低落期”，但这意味着你真正挣脱尼古丁的控制。
5、全身乏力：吸烟时，四肢也处于缺氧状态。
一旦戒烟，四肢一时适应不了就会出现乏力的症状，一旦熬过这段“适应期”，你会发现你精力更充沛，四肢更有力。
6、失眠：烟对大脑具有抑制效果，戒烟后，大脑更容易兴奋，从而导致睡眠中断。
适应期过去后，睡眠质量会更高，早晨起床也是精神抖擞的状态。
7、饭量变大：戒烟后，身体各器官都得到了修复，功能得到了增强，食欲自然会变大。
很多人会因此而放弃戒烟，这完全是因噎废食的行为。
最好的做法是控制饮食搭配，多素少荤，渐渐适应后就好了。
8、注意力不集中：大部分吸烟者在戒烟后都会出现一种“飘忽感”，感觉仿佛大脑意识游离于控制之外，这同样是大脑在适应全氧状态的一个正常反应，在医学上被称为“醉氧症”，是大脑在修复的表现。
不用担心。
戒烟有很多种原因和方式1、抽了很长时间（几十年），然后忽然一点都不想抽了，抽不动了，身体抗拒。
那说明身体已经到了不能承受的地步，身体已经发生了不可逆的变化，所以没法再抽了，但此时停掉，经常是已经来不及了。
所以很多人，抽一辈子、忽然戒掉，身体一下子垮了——戒之前已经接近崩溃了，不戒也一样的结果。
所以千万不要幼稚的觉得，是忽然戒烟导致的重病，而是之前已经造成了伤害。
就像喝十瓶啤酒，没吐，喝不下去了，不喝了，喝一口茶水，吐了。
你能说是因为喝茶水，而吐了？？？一个人吃5个馒头，没饱，然后吃一个花卷，饱了，结论是花卷顶饿？很多类似的典型“神逻辑”。
2、心理越来越害怕，想抽又害怕，不抽又想这是最可怕的状态，有句话叫“不怕贼偷，就怕贼惦记”。
心理的焦虑、彷徨、害怕，对身体的危害，也是不小的。
长期处于这种状态下，个人觉得，不比烟自身的危害小。
3、有其他信仰、爱好代替个人觉得这是比较好的方法，内心里经过调整，不再沉迷于烟草。
而是，比如，喜欢上了摄影，每天根本没空考虑烟的问题，早上拍朝霞，晚上拍夕阳，中间拍街头。
白天拍片，晚上修片。
真正喜欢上了，没空再考虑烟了，这是最佳状态。
也是最推荐的方式。
当然，摄影的成绩如何，无所谓了。
如果戒烟的时机合适，那对健康是很有好处的；如果前面抽烟已经对身体造成了不可逆的伤害，那戒烟也可以减轻和减缓一些。
4、其他不良嗜好代替很多人都会如此，烟虽然戒了，身体垮了。
比如，不抽烟了，吃瓜子，每天疯狂的吃。
任何东西过量都有害。
想抽烟时候，嚼槟榔、喝碳酸饮料、喝红牛、吃巧克力，这些都不是好习惯，有可能多年的烟龄把肺抽坏了，而戒烟时候，把胃肠、血糖、血压给弄异常了。
人人都说吸烟有害健康，没人说吃巧克力有害健康，但是要是一天吃5块巧克力，危害也不小！任何东西，都不能上瘾！如果再配合心理的焦虑，疾病肯定来得更快。
5、吸烟习惯不同，结局完全不同有些人喜欢烟草。
会仔细的品味差别，鉴赏烟草。
有些人，完全只是烟瘾，是通过不断加大剂量，来缓解烟瘾。
这两种是完全不同的，天壤之别！！第一种，可能成为烟草专家，第二种就是大烟鬼。
其实很多都一样，喝酒也是。
有人喜欢品酒，不喝很多，但是每一种酒，能品出内含，味道细微的差别，这是品酒师；有些人，只是一次比一次多，一次比一次度数高，这叫酒蒙子。
烟，绝对有害健康，这是毋庸置疑的。
但是烟草的文化也那么多年了，并不是简单的点火，抽，这么简单。
主要的吸烟方式：卷烟、烟斗、雪茄，只有卷烟是过肺的，其他都不过肺。
雪茄和烟斗，都是非常有文化底蕴的，喜欢烟文化，你可以去了解历史、去古巴探寻雪茄魅力，适量的吸入，我个人是完全不反对的。
烟草的制作、调配，也是一门学问。
国外很多制作烟斗的大师，一只烟斗卖几十万，他们制作的时候也会抽上一斗，但是人家毕生就是热爱这个事业，抽的时候，想的是如何改进设计，而不是“寂寞”，人家订单接不过来，还有空“寂寞”？。
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但是如果只是“瘾君子”，没有内涵没有文化没有追求，只是解决生理问题，个人非常反感，有百害而无一利。
女人吃麦麸减肥吗？女人吃麦麸的好处
女人吃麦麸减肥吗麦麸中含有丰富的水溶性和非水溶性纤维，具有减肥瘦身、降胆固醇的功效。
麦麸虽然可以降低胆固醇，但多吃会使三酸甘油酯升高。
麦麸最常与牛奶同吃，但因为牛奶影响钙与铁质的吸收，假若有贫血、骨质疏松或老人家不建议麦麸与牛奶同食。
麸皮是很好的食物，富含水溶性纤维，对降血糖、血脂或排坏胆固醇都很有帮助，但不宜当作餐食！食用过量的麦麸，虽然会降低坏胆固醇，但也会使甘油三酯升高。
每天吃麦麸不能超过75克，过多反而伤身！因为麸皮的纤维比较粗糙，不易消化。
容易胀气的人吃得太多会引起不适。
麦麸会抑制钙和铁的吸收，因为麦麸含有较高的植酸和草酸，所以缺钙、贫血的人应少吃麦麸。
女人吃麦麸的好处1、麦麸消脂清宿便把在食品中添加麦麸当作减肥计划的一部分。
麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。
它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。
另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。
2、麦麸超低热量减肥法做法很简单，就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃，购买面包、饼干时，也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。
这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。
这可不是一个小数目哦！3、"麦麸熨"瘦身法具体做法：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2-3分钟。
炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。
将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。
将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。
它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。
将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。
被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。
不过是短短十几天的功夫，你会惊喜地发现小腹的"游泳圈"悄然撤下，原本压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。
这样炒制的"麦麸熨"，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。
并且，它在减脂的同时，还有很好的保健效果。
4、麦麸祛除角质、燃烧脂肪在炒制麦麸的时候，还可以加入适量的盐水，边炒制，边将双手放在锅的上方蒸熏。
接着，用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上，以顺时针的手势按摩，约5分钟之后，再把这些麦麸洗掉。
经过五六次之后，你会发现肌肤变得滑嫩、细致，脸部的线条也变得柔和。
这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。
5、麦麸面膜，没有皱纹在50g麦麸里加入蛋清 一两个皆可，搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟之后面膜干了，再用清水洗掉。
这样的麦麸面膜，做起来很简单，效果却不容小觑。
坚持用半个月，能让脸上小细纹减少许多。
为何麦麸这么好用？经过科学研究证明，麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质，对护理皮肤有良好的功效。
6、麦麸柔顺护发此外，将麦麸、陈皮泡在水里30分钟后，用那些淡黄色的水洗过的头发，散发着淡淡的清香，并且长发变得十分柔顺，非常好打理。
用这种护发方法可比那些高级的洗发水、护发素好用不知道N倍呢。
7、麦麸茶解毒、延缓衰老还可将麦麸直接炒熟了泡茶喝。
麦麸茶喝起来有股淡淡的清香，不单口感佳，其含有的丰富B族维生素，可以嫩白肌肤、调节视力，在体内发挥着许多功能，还有清热解毒和延缓衰老的功效。
