中国科学家研究发现:常喝这类茶,2型糖尿病风险大大降低
简介:中国人 喝茶 历史悠久。 茶,包括白茶、绿茶、黄茶、黑茶、红茶和乌龙茶等,是全球仅次于水的 第二大常见饮品 ,也是中国人开门七件事之一 (柴米油盐酱醋茶) 。 以前,喝茶可能只是一种习惯。 如今,随着更多研究开展,科学家发现, 喝茶可能是健康生活方式的组成部分,会在很多方面对健康产生促进作用 ,包括改善免疫和认知功能,减少炎症,降低癌
中国人喝茶历史悠久。
茶,包括白茶、绿茶、黄茶、黑茶、红茶和乌龙茶等,是全球仅次于水的第二大常见饮品,也是中国人开门七件事之一(柴米油盐酱醋茶)。
以前,喝茶可能只是一种习惯。如今,随着更多研究开展,科学家发现,
喝茶可能是健康生活方式的组成部分,会在很多方面对健康产生促进作用,包括改善免疫和认知功能,减少炎症,降低癌症、心血管疾病和痴呆症等疾病风险,甚至延长寿命。近日,一项在2023年欧洲糖尿病研究协会(EASD)发表的研究为喝茶有益健康添加了证据。研究发现,
经常喝茶与糖尿病前期和2型糖尿病风险降低有关,尤其是常喝黑茶,可能将患病风险降低近一半。 这项由东南大学等机构研究人员开展的研究,共纳入了来自中国8个社区的1923名20-80岁的参与者,71%是女性。通过调查问卷,研究人员统计了参与者的身高,体重等;饮酒量,吸烟状况,运动量,饮茶频率(从不、偶尔、经常和每天)和类型(绿茶、黑茶、红茶或其他茶)等生活方式信息;以及糖尿病家族史等信息。此外,研究人员还测量了参与者的血压、空腹血糖、胆固醇、甘油三酯-葡萄糖指数(TyG,评估胰岛素抵抗)和尿液中葡萄糖排泄量(通过晨间定点尿液葡萄糖-肌酸比值 [UGCR] 评估)。结果显示,436名(23%)参与者患有2型糖尿病,352名(18%)属于糖尿病前期;1135名(59%)血糖在健康水平。刨除其它因素影响后,研究人员发现,喝茶,尤其是喝黑茶可能有助于控制血糖,降低2型糖尿病的发生和发展风险。相比于从不喝茶的参与者:每天喝茶的人,尿液中葡萄糖排泄量增加(UGCR增加0.11 mmol/mmol),胰岛素抵抗降低(TyG减少0.23),糖尿病前期风险降低15%,2型糖尿病风险降低28%。
每天喝黑茶的人,UGCR增加0.16 mmol/mmol,TyG减少0.31,糖尿病前期风险降低53%,2型糖尿病风险降低47%。
图片123RF研究人员分析,喝茶与2型糖尿病风险之间的关联,可能与茶中含有的茶多酚(包括黄酮类化合物、儿茶素等)、茶氨酸等多种物质有关。这些物质可能通过
抗炎、抗氧化、和调控糖脂质代谢等途径发挥降糖作用。而黑茶更强的控糖作用,可能与黑茶独特的生产方式有关,其中涉及微生物发酵,这一过程可能产生独特的生物活性化合物,包括生物碱、游离氨基酸、多酚、多糖及其衍生物等,从而表现出强效的抗氧化和抗炎作用,改善胰岛素敏感性和胰腺中β细胞性能,并改变肠道中细菌的组成,直接或间接调节肾脏中葡萄糖排泄,起到类似于SGLT-2(钠-葡萄糖协同转运蛋白2)抑制剂的作用。SGLT-2抑制剂是一种新型降糖药。声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
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