血糖偏高的人,饭后常有3种表现,若你没有,说明血糖控制比较好
简介:对于糖尿病患者来说,了解自己体内的血糖水平至关重要,可以更好地保护自己的身体。 那么,如何才能知道自己身体的血糖水平呢? 其实, 观察自己饭后的3个表现是一个简单而有效的方法。 1.饭后困得不行 吃饱后会犯困,很多糖友觉得没什么,认为这就是个正常现象。 确实,当我们吃饱饭后,身体正在进行消化,大量的血液流向胃肠道,导致脑部供血减少
对于糖尿病患者来说,了解自己体内的血糖水平至关重要,可以更好地保护自己的身体。
那么,如何才能知道自己身体的血糖水平呢?
其实,观察自己饭后的3个表现是一个简单而有效的方法。
1.饭后困得不行
吃饱后会犯困,很多糖友觉得没什么,认为这就是个正常现象。
确实,当我们吃饱饭后,身体正在进行消化,大量的血液流向胃肠道,导致脑部供血减少,就容易使人感到困倦。
然而,对于一些饮食不规律的糖友来说,在大量摄入糖分后,血糖会急剧升高,导致他们经常感到疲劳和头晕。
这种情况下,很可能已经发生了高血糖。
由于糖友本身分泌胰岛素不足或者对胰岛素产生抵抗,导致细胞内的葡萄糖无法被身体充分吸收和利用,从而使人感到困倦和头晕。
长期处于高血糖状态不仅会加重脑供血不足,而且还会增加其他并发症的风险。
因此,对于那些经常餐后感到疲劳的糖友来说,应该定期监测血糖。
如果餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L,应该尽早就医并调整治疗方案。
2. 总觉得饿吃不饱
胰岛素是人体内重要的激素之一,它能够促进葡萄糖进入细胞进行代谢,从而维持血糖的稳定。
当胰岛素分泌不足时,血糖水平过高,导致人体感觉饥饿。
建议血糖高的人在饮食上尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、水果等。
同时,控制饮食量,避免过度进食。
3. 总觉得口渴想喝水
当人体内的血糖水平过高时,会导致渗透压的升高,从而刺激肾脏,使肾脏排出更多的尿液。
身体通过尿液排出多余糖分的同时,体内水分也在流失,从而产生口渴的感觉。
这就是为什么血糖高的人在饭后会出现多饮多尿的原因。
提醒糖友:不口渴也要多喝水
尽管口渴往往是糖尿病患者的常见症状,但忽视口渴的危险性是非常危险的。
如果口渴不能得到适当的控制,它可能会导致许多其他问题,包括脱水、高血糖和在严重情况下,甚至可能发生神经系统和肾脏损伤。
一般来说,当正常人的身体缺水到一定程度时,就会出现口渴现象。
而一些糖尿病人会因为口渴中枢神经长期受到刺激,导致身体对缺水的敏感性下降,因此在身体缺水的情况下仍感觉不到口渴。
因此,糖尿病患者在感觉不到口渴的时候也要适当的饮水。
喝水不仅对身体有好处,还可以降低血液中的血糖浓度,从而防止动脉粥样硬化,使血糖保持稳定。
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