血糖偏高的人，饭后常有3种表现，若你没有，说明血糖控制比较好
那么，如何才能知道自己身体的血糖水平呢？ 其实， 观察自己饭后的3个表现是一个简单而有效的方法。
1.饭后困得不行 吃饱后会犯困，很多糖友觉得没什么，认为这就是个正常现象。
确实，当我们吃饱饭后，身体正在进行消化，大量的血液流向胃肠道，导致脑部供血减少
【菜科解读】
对于糖尿病患者来说，了解自己体内的血糖水平至关重要，可以更好地保护自己的身体。
那么，如何才能知道自己身体的血糖水平呢？
其实，观察自己饭后的3个表现是一个简单而有效的方法。
1.饭后困得不行
吃饱后会犯困，很多糖友觉得没什么，认为这就是个正常现象。
确实，当我们吃饱饭后，身体正在进行消化，大量的血液流向胃肠道，导致脑部供血减少，就容易使人感到困倦。
然而，对于一些饮食不规律的糖友来说，在大量摄入糖分后，血糖会急剧升高，导致他们经常感到疲劳和头晕。
这种情况下，很可能已经发生了高血糖。
由于糖友本身分泌胰岛素不足或者对胰岛素产生抵抗，导致细胞内的葡萄糖无法被身体充分吸收和利用，从而使人感到困倦和头晕。
长期处于高血糖状态不仅会加重脑供血不足，而且还会增加其他并发症的风险。
因此，对于那些经常餐后感到疲劳的糖友来说，应该定期监测血糖。
如果餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L，应该尽早就医并调整治疗方案。
2. 总觉得饿吃不饱
胰岛素是人体内重要的激素之一，它能够促进葡萄糖进入细胞进行代谢，从而维持血糖的稳定。
当胰岛素分泌不足时，血糖水平过高，导致人体感觉饥饿。
建议血糖高的人在饮食上尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。
同时，控制饮食量，避免过度进食。
3. 总觉得口渴想喝水
当人体内的血糖水平过高时，会导致渗透压的升高，从而刺激肾脏，使肾脏排出更多的尿液。
身体通过尿液排出多余糖分的同时，体内水分也在流失，从而产生口渴的感觉。
这就是为什么血糖高的人在饭后会出现多饮多尿的原因。
提醒糖友：不口渴也要多喝水
尽管口渴往往是糖尿病患者的常见症状，但忽视口渴的危险性是非常危险的。
如果口渴不能得到适当的控制，它可能会导致许多其他问题，包括脱水、高血糖和在严重情况下，甚至可能发生神经系统和肾脏损伤。
一般来说，当正常人的身体缺水到一定程度时，就会出现口渴现象。
而一些糖尿病人会因为口渴中枢神经长期受到刺激，导致身体对缺水的敏感性下降，因此在身体缺水的情况下仍感觉不到口渴。
因此，糖尿病患者在感觉不到口渴的时候也要适当的饮水。
喝水不仅对身体有好处，还可以降低血液中的血糖浓度，从而防止动脉粥样硬化，使血糖保持稳定。
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感染流感后咳嗽不停？科学用药选连花清咳片
发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快好转乃至消失了，而后期的咳嗽却连绵不休，一两个星期甚至一个月都未痊愈，尤其在夜间，睡梦中带着痰音的咳嗽，让人焦虑不已。
在社交平台上，一些网友也分享了自己的流感咳经历，“第二天开始就咳嗽，感觉把肺都要咳出来了。
”“睡着睡着就可以把自己咳醒，咳得厉害的时候，还把自己刚吃下去的食物咳出来了。
”一时之间，流感咳是如何一回事、流感咳怎么应对等话题也冲上了热搜。
流感咳是如何一回事？感染流感后出现咳嗽，其实是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射，呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射，从而维持人体处于良好的状态。
由此可见，流感后咳嗽是常见的症状，随着身体抵抗力逐渐恢复，咳嗽、流涕等流感后症状都会缓解消失。
但需要注意的是，流感后的咳嗽一般1~2周左右就会痊愈。
如果咳嗽持续时间过长，流感病毒导致的剧烈咳嗽往往伴随咽干嗓疼，会严重降低患者的生活与睡眠质量。
同时气道分泌过多痰液，会令患者高频咳嗽；且痰液中包裹着大量病毒，异常黏液甚至会阻塞细支气管和肺泡，导致呼吸道病情加重或病变。
总的来说，虽然咳嗽对身体是一种保护，但是频繁的咳嗽会严重影响人们的日常生活，还可能会诱发肺炎等等。
流感咳该怎么应对？一般来说，如果只是白天偶尔咳嗽，精神良好，食欲正常，不影响睡眠、活动情况下，可以通过调整饮食、生活习惯来缓解，比如多喝温热的水，暂时不吃或少吃油腻、辛辣刺激的食物以及冷饮，情况允许的话，也尽量少说话，同时避免烟酒刺激。
如果咳嗽厉害，伴有痉挛性咳嗽、呕吐、发热，影响睡眠和食欲等，可以在医生指导下服用止咳祛痰药物或者通过雾化吸入方法进行治疗。
在用药方面，安全性非常主要，建议选用纯中药，长期使用不用担心药物依赖，大人小孩都能服用。
近日在北京、四川、重庆、黑龙江、湖南等地发布的2023年春季流感中医药防治方案中，均推荐了中成药连花清咳片。
据了解，连花清咳片是中医络病理论指导外感咳嗽研发的创新中药，在宣肺泄热、化痰止咳方面疗效确切。
其组方融汇东汉张仲景的“麻杏石甘汤”宣肺泄热，以明代“清金化痰汤”加清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳，以山银花、连翘、牛蒡子清热解毒，以大黄通便、通腑泄肺，可减轻炎症因子释放及气道炎症浸润，保护气道黏膜，减少痰液生成，帮助痰液排出。
它是起效比较快的止咳药，临床研究显示，服用当天就可明显缓解咳嗽、咳痰症状。
此外，在上呼吸道感染、气管-支气管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引发的咳嗽、咳痰症状治疗中，连花清咳片均具有明确疗效。
需要注意的是，对于流感咳嗽的治疗，一定要在专业医师指导下科学用药，按疗程足量使用。
同时辅以食疗、生活习惯多方面入手，去积极改善咳嗽症状。
流感还未过去，该做的防护，大家还要继续做起来。
