【菜科解读】

相信很多人对高血脂一点也不陌生，这是导致动脉粥样硬化斑块的主要因素。

大多数人认为高血脂是肥胖者的专属，不可否认，身体越肥胖，发生高血脂的风险就越高。

但这并不代表着瘦子就不会患上高血脂，瘦子同样也不能幸免。

血脂多高才算是异常？

血脂包括磷脂、甘油三酯以及胆固醇等，胆固醇又分为坏胆固醇和好胆固醇。

前者可在血管中生成动脉粥样硬化斑块，随着斑块逐渐变大，使得动脉狭窄，以至于动脉阻塞，从而引起心肌缺血和心绞痛。

最可怕的就是斑块破裂脱落，然后跟随着血液循环流动而堵塞血管，从而诱发急性心梗，严重时可导致心源性猝死。

总胆固醇大于6.2毫摩尔、坏胆固醇大于4.1毫摩尔、甘油三酯大于2.3毫摩尔被判断为血脂异常。

为什么瘦子也会患上高血脂？

肥胖并不是导致高血脂的唯一原因，患有某些疾病，年龄和性别，饮食结构，遗传和精神状态等都会影响血脂水平。

肥胖者身体对游离脂肪酸利用率比较少，加快脂肪合成速度，易出现高脂血症。

不过只要肥胖者新陈代谢功能良好，能量消耗和摄入相等，那么就能维持血脂正常。

但身体消瘦者根本不重视血脂检查，结果发现血脂水平已经很高。

之所以瘦子会患上高血脂，这跟先天性遗传基因、新陈代谢能力弱息息相关，其主要特征是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，患心脑血管疾病的风险高。

血脂异常者有哪些表现？

1、长有老年环

老年环就是黑眼球边缘围绕着一圈环状结构，呈现灰白色，宽1~2mm。

2、黄色瘤

黄色瘤就是类似于米粒大小的物质，常常发生在眼皮和胳膊肘，也有可能出现在脚后跟和大腿，要么出现好几个，要么黄色瘤相融合。

3、黄色斑块

突然发现脸上和手上有黄色的小斑块，颜色深；又或是手掌上的条纹呈现橘黄色或黄色，这种情况下还需及早去医院检查血脂。

另外，随着血液中甘油三脂水平升高，血流速度逐渐减慢，脂蛋白可逐渐漏出且影响到黄斑，进而导致视力模糊。

4、头晕犯困

因为血液中脂类物质含量太高，血液流通速度减慢，降低红细胞携带氧气的能力；同时也会导致血管管腔狭窄，使得大脑缺血或缺氧。

5、小腿肚抽筋和刺痛感

血脂异常者易出现腿抽筋，因为胆固醇可沉积在周围肌肉，进而刺激肌肉不停地收缩，最终导致小腿肚抽筋。

温馨提示

血脂异常者应调整好饮食，远离高胆固醇食物如动物内脏、蟹黄和蛋黄等，每天胆固醇摄入量不能超过300毫克。

可以着重吃含水溶性纤维和欧米伽3脂肪酸的食物，如新鲜蔬果和深海鱼；远离反式脂肪酸，如动物油和人造黄油等。

另外，保证每周有150分钟以上的运动，消耗体内多余的热量；与此同时应戒烟戒酒，保持规律的作息。

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