冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事
简介:手脚冰凉是很多人都有的一种毛病,尤其是秋冬季节很多女生都会手脚冰凉,手脚冰凉是很难受的,手脚冰凉可能是
手脚冰凉是很多人都有的一种毛病,尤其是秋冬季节很多女生都会手脚冰凉,手脚冰凉是很难受的,手脚冰凉可能是因为你体内缺了什么,那么冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事?
冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事1阴阳两虚
冬天手脚冰凉夏天手脚发热,说明体质不佳,既有阴虚又有阳虚,阴阳两虚的表现就是冬天怕冷,夏天发热。冬天阴盛阳气不足,所以手脚冰凉,而夏天阳气又盛,阴不敛阳,所以又会手脚发热。
怎么办:阴阳失调或阴阳两虚的体质,要注意滋阴温阳,常吃羊肉、鸭肉、枸杞、黑豆、山药、韭菜等。
2肾虚
冬天手脚冰凉夏天手脚发热和肾虚也有很大的关系,肾虚会造成体质偏弱,如肾阳虚在冬天手脚冰凉,肾阴虚在夏天手脚发热。
怎么办:饮食上多吃牛肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃等调理。
3气血不足
气血不通、缺铁性贫血,会出现手心偏热或出汗以及手脚冰凉。
怎么办:吃些补气血的食物,如动物肝脏、红豆、红枣、阿胶、黑木耳等。睡前用红花加艾叶泡脚,并按摩手脚。
4植物性神经平衡失调
冬天手脚冰凉夏天手脚发热和植物神经失调也有关系,植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征,表现较复杂,主要包括心悸失眠、手脚发热、胸闷气短、头痛头晕等。
怎么办:每天坚持锻炼,以增强体质。饮食营养要均衡,有规律,保持睡眠充足。
手脚冰凉缺什么手脚冰凉之缺铁如果身体贫血,血液流通就不顺畅,甚至会加重惧冷神经,就会导致手脚冰冷,而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。
补铁的最佳时间:冬天是进补的好时节,因为冬天是收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。冬天进补,身体容易吸收。所以,冬天怕冷的人不妨多补铁。
怎么补铁:平常饮食中应多吃补铁补血的食物,如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等,以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。
秋冬季补铁补血食疗方:
1、当归生姜羊肉汤:当归30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
2、蜜枣阿胶炖鸡:蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。隔水炖一小时。
3、杞子党参红枣炖鸡:杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
手脚冰凉之缺硒硒元素可调节甲状腺功能,而甲状腺分泌激素,掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好,会觉得手脚冰凉;而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。另外,硒有一定的解毒作用,能和体内重金属结合,减少它们的危害。
怎么补硒:补硒的食物最好选择贝类海鲜等,其硒含量比较稳定。缺硒严重的,可适当选择服用补硒剂。
为啥你冬天老是手脚冰冷有些人群每到冬天就感到手脚冰冷,常伴有面色苍白,手脚汗出等等,部分女性患者甚至痛经等多不适症状,加之当今时代人喜静少动,手脚冰冷尤为突出,已严重影响人们的生活质量。
阳气亏虚,手足冰冷!
王医师介绍,从中医的角度来分析,手脚冰冷的根源就是阳虚。《素问·调经论》说:“阳虚则外寒,阴虚则内热”。何为“阳”?它就像太阳给万物温度一样,给身体提供能量,是维持我们身体体温37℃的“太阳”。因而,如果身体的阳气亏虚,某些距离“太阳”较远之处便会得不到足够的能量,出现体温过低的现象。中医理论认为,四肢为诸阳之末,类似地球的南北极,如果阳气不足,就可以表现出四肢冰冷。
造成阳虚的主要原因?
造成阳虚的原因有很多,有些人群属于阳虚体质,有自身基因所决定。当然并不是所有的阳虚都是由天生体质所决定,许多不良的生活习惯会引起阳气的损伤。比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物,如西瓜、椰子、香瓜、梨、鸭肉、冰激凌、冰镇饮料等等都易耗伤人体阳气,过量食用这些使阳气受损,进而影响我们的体质。再有就是某些疾病过度服用寒凉药物,如女性痤疮,长期服用如菊花、蒲公英、连翘、紫花地丁、败酱草、金银花等寒凉药物,久服不但无效,反而加重了阳气的亏虚,阳气亏虚,最易感受寒气,出现了手足的冰冷。当然现代人工作压力大,熬夜及各类夜生活的开始,也一定程度地造成人体阳气的暗耗。
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