维生素b2可以长期服用吗？维生素b2服用多长时间合适
根据食品营养补充剂推荐的摄入量，成人每天建议摄入1.1-1
【菜科解读】
维生素B2是一种水溶性维生素，长期服用通常是安全的。
根据食品营养补充剂推荐的摄入量，成人每天建议摄入1.1-1.3毫克的维生素B2。
如果您需要更高的剂量，应在医疗专业人员或营养师的指导下使用。
维生素b2可以长期服用吗正常人群是不能长期服用维生素B2，部分疾病所引发的维生素B2缺乏，可以长期服用维生素B2。
维生素B2又名核黄素，属于维生素B族中的一种，是水溶性的维生素，若长期服用可引发流鼻血、瘙痒、麻痹等症状。
所以正常人群不建议长期服用，而且生活中常见的很多食物中也可以摄取到维生素B2，完全可以保障正常人群身体所需。
部分患者由于存在代谢性疾病，会引起维生素B2等物质的缺乏。
长期缺乏维生素B2易导致口角炎、舌炎、眼角膜炎、阴囊炎等疾病长期反复发作。
此类患者需要长期服用维生素B2来缓解症状，且不会对身体造成明显的影响。
维生素B2的服用时间通常以1个月作为1个周期。
在1个周期后观察临床疗效，如果临床疗效尚可，患者的临床症状控制得较好，即可停止服用。
维生素B2主要是预防由于缺乏维生素而导致的口腔黏膜破损、鼻腔黏膜受损、鼻甲肥大，或鼻腔干涩、口腔黏膜干涩、女性阴道干涩等情况。
但治疗的时间通常不可以超过1个月，长期或大量服用维生素B2，尤其是在症状得以控制、临床情况缓解后，再大量服用维生素B2可能加重患者的肝脏和肾脏的负担。
患者通过对原发病或食物的控制，尽量减少药物的摄入。
而在停止应用维生素B2后，可以通过饮食方面进行适当补充。
比如豆腐、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、牛奶、瘦肉里都含有大量的维生素B2，可以适当多吃一些，来使患者的身体内的酸碱保持平衡。
吃维生素B2尿会变黄。
口服维生素B2后会通过胃肠道吸收，大部分不会被利用，一部分不被利用就会通过尿液排出体外，就会发现尿液发黄现象。
维生素B2每天的补充量比较多，但是人体的实际需要量并不多，所以吃后都会有尿液变黄的现象，这种情况下应多喝水，很快就会缓解，停药后尿液黄的情况也会消失。
所以吃维生素B2尿液变黄，不需要引起特别的紧张，也不需要停药，患者应该在医生的指导下按规律的口服维生素B2。
1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。
2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，这些动物的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
3、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶，这些动物的奶类当中也含有非常丰富的维生素B2。
维生素b2一天吃几片？维生素b2会影响睡眠吗？
至于会不会影响睡眠，则目前没有相关研究表明维生素B2会影响睡眠质量。
维生素b2一天吃几片维生素b2片口服服用，成人一次是一到两片，一天三次，宜饭后服用，一定要按照推荐的剂量服用，不可超量服用。
维生素b2片它重要用于预防和医治维生素b2缺乏症，比如有口角炎，唇干裂，舌炎，阴囊炎，结膜炎，脂溢性皮炎等的医治，维生素b2是辅酶的组成成分，能够参与糖，蛋白质，脂肪的代谢，能够维持正常的视觉功能和促进生长。
维生素b2片服用之后会出现尿呈黄色。
但它不影响继续用药，在正常的肾功能的状态下，几乎不产生毒性，注意在服用维生素b2期间不能饮酒，因为乙醇影响肠道对维生素b2的吸收。
维生素b2会影响睡眠吗维生素B2就是核黄素，参与体内许多氧化还原反应，还参与糖、蛋白质及脂肪的代谢，维持眼部的正常视觉功能。
维生素B2可以用于医治角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
维生素B2摄入过多了可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等，但没有嗜睡的副作用。
维生素b2吃多长时间就该停维生素b2最多服用三个月左右的时间就该停，不行长时间的服用，否则可能会对身体产生不利的影响，如果不是很严重，可以通过食物来调理，多吃一些维生素b2丰富的食物，比如说茄子、玉米、西红柿以及豆腐等，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。
平时还要多注意休息，保持充足睡眠，尽量幸免熬更守夜，养成良好的生活习惯。
维生素b2要避灯光吗维生素B2对光很敏感,所以保存时最好放在不透明或者是深颜色的容器内,以免接触到阳光,因为维生素B2在光照条件下且暴露于空气中会被快速氧化而失效,所以,每次服药后都应把瓶盖拧紧,置于避光阴凉干燥处储存,并且主意要在有效期内服用。
十大维生素B2水果含量排行榜：榴莲上榜，金丝小枣排第一
那你知道哪种水果维生素B2含量高吗？下面就和小编一起看一看十大维生素B2水果含量排行榜，让我们详细来了解一下吧。
十大维生素B2水果含量排行榜1、金丝小枣 含量：每100克的金丝小枣含有0.5毫克的维生素B2[bai] 金丝小枣含有丰富的营养物质，有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维以及磷、钙、铁、钾等矿物质，能促进肠胃的蠕动，预防骨质疏松，补血养心 ，健脾和胃等功效，有“维生素丸”的称号，适当的食用金丝小枣对人体健康有益。
2、桂圆 含量：每100克的桂圆含有0.39毫克的维生素B2 桂圆的味道鲜美，营养价值丰富，含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、镁等物质，能肠道蠕动，有补血安神的功效，增强整体免疫力，桂圆含有丰富的营养，适当的食用能3、人参果 含量：每100克的人参果含有0.25毫克的维生素B2 人参果是一种高营养价值的水果，含有丰富的维生素，对健康有很大的好处，含有膳食纤维能促进消化，能清理身体里的毒素，预防多种的疾病，人参果额度营养价值很高，有多种的功效，能预防多种的疾病，适当的食用能给给身体带来很大的益处。
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