减去腹部的脂肪？产后减肥要这样做

总之，无论是局部“瘦身”还是全面“瘦身”都能达到令你满意的效果。

此外，利用计划任务功能，可以定制系统减肥的时间表。

[点击下载] 自定义文件清除方式 点击左侧导航菜单“Options”，尔后选择“OptionsGeneral Options”，在该界面中查看“On Clean Files...”，在其中我们可以选择不同的删除方式，包括彻底删除（不能利用程序恢复）、移动文件后可恢复（推荐选择该项）、备份到指定文件夹暂存或执行ZIP把文件压缩起来（如图1）。

图1 选择清除方式 定制临时文件及文件夹 在“Options”界面中，查看“Temporary Files”标签页，在这里可定制预扫描临时文件的驱动器，临时文件类型，忽略的文件夹，甚至还可设置查找指定日期之前或之后的文件，指定大小范围内的文件及含有指定文本内容的文件。

再切换到“Directories”标签页，在此可选择程序预置的临时文件夹（包括各个系统临时文件夹及自定义的任意文件夹）。

从如此众多分类细致的选项中可切身感受到System Cleaner为用户考虑的非常周到，专业性甚强，远非其它整合诸多功能的系统优化类软件所能及。

设置无效快捷方式 在“Broken Shortcuts”标签页中，用户可选择清除位于桌面、开始菜单、最近的打开的文档菜单中的失效快捷方式。

此外，还可设置不扫描CD-ROM驱动器及远程/网络驱动器等处的失效快捷方式。

按需执行清除操作 点击导航菜单“Clean My Computer”，尔后可以选择扫描垃圾文件和陈旧的文件；无效快捷方式或清除在选项中设定的目录及缓冲文件。

当扫描完毕后（如图2），即可选择删除选定的或全部文件。

若是点击“More”向下箭头按钮，还可执行查看文件、打印文件列表等操作。

自动执行清除操作 在“Options”界面中，选择“OptionsAutomation”，尔后在该视图中点击“Schedule Options”按钮，在弹出窗口中即可选择自动执行清除操作的时间间隔，包括相隔几分钟，几小时，几天的指定时间表，每周几的指定时间等。

对于普通用户而言，设置每周自动清除一次系统垃圾较为适宜。

其它实用功能 在“Other Utilities”界面中，我们可选择执行管理启动方式，保护个人隐私及获得随机的安全口令等辅助功能。

其中，笔者尤为感觉实用的功能是清除“添加或删除程序”中无效的卸载项目。

以往，笔者通过其它多款同类软件均无法清除的顽固卸载项目，没想到被System Cleaner轻松干掉了。

恢复误删文件 如果因清除垃圾文件而产生了系统故障等异常问题而需要恢复被清除对象，则查看“Restore Wizard”界面，在列表中选择指定时间删除的日志后，执行恢复操作即可。

图2 扫描结果 评测报告:System Cleaner的界面设计质朴，但布局合理，虽功能繁多却显得井然有序，处处都能看出作者严谨的设计理念。

对于使用Windows NT/2000/XP/2003操作系统的用户，由于程序启用了内存优化机制，因此清理速度相对较快。

系统,“,减肥,”,对症下药,--System,Cleane

因为月饼的含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应个景的话，也少尽量少吃。

相关知识介绍如下！1、减肥期间可以吃月饼吗？2、怎么吃月饼不长胖？3、月饼不能和什么一起吃？减肥期间可以吃月饼吗？减肥期间有很多饮食方面的问题需要注意，但并不意味着任何含有糖分和油脂的都不能吃，尽管月饼中含有丰富的糖分和脂肪，但是在减肥期间也是可以少量食用的，且只要注意食用的方法，对减肥是没有影响的。

减肥主要还是要迈开腿。

怎么吃月饼不长胖？1、月饼清茶不少消费者到现在依然认为，茶才是月饼的“黄金搭档”。

“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。

茶可促进分解月饼里的油，减少“积食”。

绿茶和薄荷能促进人体代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

况且，中秋之夜，举家团圆吃月饼，配杯清茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。

浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

2、月饼杂锦粥在五谷杂粮中所含有丰富而全面的营养成分，不但含有碳水化合物、、多种，还含有、钙、钾、铁、锌以及纤维等营养成分。

在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，这时，说不定以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以帮到您，因为给身体补充营养膳食纤维，可以起到一定的养胃作用。

因此，若想消除胃中的油腻感，不妨在吃完一份甜腻的月饼后，来一碗热腾腾的杂锦粥。

3、月饼水果其实月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。

如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

需要注意的是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、桃、李、杏、梨、西瓜等含糖量很高的水果。

因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。

月饼不能和什么一起吃？1、粥中秋节期间，家里的月饼很容易变成全家人的早餐，尤其是喝粥的时候，就着吃块月饼，既可以充当主食，清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道，让甜的不再那么腻，咸的不再那么咸。

但其实，这是不对的。

因为月饼和粥都是可以迅速升高体内血糖的高升糖指数的食品，可导致血糖升高，对糖尿病患者引发身体的不适。

而对于健康的人来讲，如果两者一起食用会对大脑细胞不利，也会降低脂肪的代谢。

2、高糖水果为了避免吃月饼上火，月饼最好配水果吃。

水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。

但是，月饼本身属高糖高热的食物，如果再和一些高糖的水果同吃的话，会更增加糖的含量。

尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人更不宜食用。

高糖的水果：如香蕉、西瓜、苹果、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。

3、汽水或高糖果汁中秋佳节，合家团圆，餐桌上当然少不了果汁、汽水等饮品。

可是，月饼太油腻，而且含糖量高，如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话，更会造成血糖的升高，很容易增加身体的代谢负担。

如果吃了月饼想要解口的话，不妨配些绿茶或者花茶。

在日常生活中，月饼和梨是很常见的两种食物，它们都含有丰富的营养物质，都深受人们的喜欢。

所以，月饼的糖分和总脂肪含量很高。

一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？ 回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。

其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。

需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

好的减肥产品有哪些？ 回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。

长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。

午餐减肥食谱有吗？ 回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥能不能吃土豆片 回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗 回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

晚上不吃饭真能减肥吗 回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

一天跑多少公里能达到减肥的效果 回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。

除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。

埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。

减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。

白萝卜减肥一周瘦10斤 回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。

抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。

平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。

科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。

每天跑步5公里能减肥吗 回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

小米粥减肥法7天瘦15斤 回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。

若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。

此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。

建议根据自身情况选择适合的减肥方式。

奇亚籽减肥正确吃法 回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著，想要有效减肥，可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。

此手术通过增大水流压力，迅速吸取体内多余脂肪，实现快速瘦身。

建议咨询医生获取更多信息。

减肥掉的头发还能长回来吗 回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。

然而，头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。

若需进一步减肥并避免脱发问题，可选择埋线法，此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位，有效抑制食欲，实现减脂减重的同时，不损害头发健康。

怎么煮苹果减肥最有效 回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄入，从而达到减肥效果。

抽脂手术也是一种有效的减肥方式，通过负压吸引原理抽出多余脂肪。

两种方法均可实现减肥目标。

吃豆腐减肥还是增肥 回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。

若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

鸡肉吃了会不会长胖 回答：鸡肉过量食用可能会导致发胖，因为肉类食物可能引发身体代谢问题并增加脂肪酸的沉积。

相较肉类，新鲜水果和蔬菜富含维生素，有助于瘦身。

若追求快速减肥，可考虑注射瘦身针。

吃鸡肉需注意适量，结合健康饮食和运动，避免长胖。

燃脂片减肥有什么危害 回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等，同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。

减肥应注重健康，避免药物副作用对身体造成损害。

白萝卜十天减肥20斤 回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅能起到辅助减肥的作用。

若追求有效减肥，可考虑抽脂手术，通过小切口抽取皮下多余脂肪组织，实现快速减肥效果。

此方法需在专业医疗机构进行，确保安全有效。

晚餐吃什么健康又营养还减肥 回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，有助于减肥。

若追求快速效果，可考虑抽脂手术，该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪，实现减肥目标。

晚餐的饮食结合合理运动，是健康减肥的有效方式。

喝黑咖啡可以减肥吗 回答：喝黑咖啡对减肥有一定作用，但需适量饮用，长期依赖可能导致身体损伤。

若追求有效减肥，可选择埋线减肥或水动力吸脂手术。

减肥期间应控制饮食，避免油腻和高热量食物。

建议适量运动，保持健康生活方式。

每天慢走一小时能减肥吗 回答：每天慢走一小时有助于减肥，慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。

但慢走减肥效果需长期坚持，如影响美观，可选择埋线手术治疗，蛋白线埋入穴位刺激消耗多余热量，快速瘦身。