冰粉热量高吗？减肥期间可以吃冰粉么

冰粉是一道夏天的解暑小吃，非常适合在炎热的天气是用，可以帮助快速解渴。

很多女性朋友比较担心冰粉的热量，减肥时期可以吃冰粉吗。

冰粉是一种低热量的食物，每100克冰粉中只含有不到十大卡的热量。

一小份冰粉的量，对大部分人来说还是可以的吃的，当然，吃得时候尽量不要加或者少加红糖水，自己在家做的话，喜欢甜一点，可以加入一些赤藓糖醇、甜菊糖之类的天然代糖。

如果想在家自制冰粉，市面上可以买到的原料，从配料表看：主要是魔芋粉、葡萄糖。

虽然魔芋粉属于低碳推荐吃的食物，但毕竟第二位就是葡萄糖，还是不建议多吃。

对于想减肥的人或血糖正常的人，偶尔少吃一点冰粉解解馋，菜叶说说，倒是没问题。

血糖偏高的小伙伴，就不建议经常吃了。

红糖冰粉的热量比较高，每100克红糖冰粉中含有近400大卡的热量，摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积，吃多之后可能会引发肥胖。

但是少量吃可以有效的促进身体内脂肪的排出，可以促进肠道蠕动，为人体补充丰富的能量。

但是需要注意，糖尿病患者慎用，不然可能会导致血糖升高。

少量的吃冰粉是不会长胖的，它比一碗米饭的热量还低。

不仅可以清热解暑还有利尿消炎的作用。

吃过冰粉后容易增加人的饱腹感很强，可以减少其他食物的摄取量。

当然吃冰粉要适量不宜太多食用，否则摄入的热量会加大。