【菜科解读】

夏季气候潮湿，对于体质稍差的宝宝来说，很容易脾胃虚弱，湿气重影响健康，因此在多选择健脾祛湿的食物非常有必要，更有利于身体健康，宝宝健脾祛湿吃什么食物好？下面菜科网小编带来介绍。

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宝宝健脾祛湿吃什么食物好?

夏天说到豆，很多人容易想到清热解暑的绿豆、祛湿养心的赤小豆，唯独漏了健脾、化暑湿的“白扁豆”。

白扁豆特别对于阳虚痰湿体质的人而言，就是很好的食材，李时珍在《本草纲目》中给予它极高的赞誉：“将白扁豆称为脾之谷，说白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。

止泄泻，暖脾胃”。

扁豆能化湿降浊，调和脾胃，具有补脾而不滋腻，化湿而不燥烈之功效。

白扁豆山药粥

原料：白扁豆30g，新鲜铁棍山药30g，大米100g

制作步骤：

1、将白扁豆洗净后，加入适量的水浸泡，时间最好4小时以上。

2、将白扁豆(含之前浸泡的水)，大火烧开，转小火30分钟。

3、约30分钟后，加入新鲜的铁棍山药丁和大米。

4、大火煮沸，转小火煮直至粥熟。

5、出锅前，还可以加入适量冰糖调味。

禁忌：感冒生病期间就不要吃哦，除非可以对症食疗。

另外豆类吃多都比较容易滞气，所以孩子以吃粥为主，少吃白扁豆。

夏天，陈皮也应该是C位，可燥湿化痰，理气调中，可以与清热消暑的绿豆一起搭配，做成陈皮绿豆沙，就是很好夏天小甜点，可以祛湿消暑。

如果想补下脾胃，可以用陈皮炖猪肚汤。

陈皮绿豆沙

原料：绿豆150克、新会陈皮一片、冰糖适量

做法：

1、先将绿豆浸泡2小时，陈皮浸泡30分钟备用，然后切成丝。

2、将绿豆放入适量的水中，大火烧开中火煮30分钟左右，然后放入陈皮丝(含浸泡的水)继续熬粥，待绿豆煮熟后，加入适量冰糖调味即可。

禁忌：绿豆比较凉，一吃凉就容易腹泻的人不要吃哦，因为陈皮的温性平衡了绿豆的寒性，一般多数体质的人可以吃。

陈皮选择新会三年以上陈皮会效果更好。

进入三伏天后，暑湿比较重，脾胃也比较弱，身体有湿气时，可以来一碗清爽的荷叶冬瓜汤，冬瓜和荷叶都是祛湿清暑热的小能手，把脾胃从湿气中解救出来。

荷叶冬瓜汤

原料：新鲜荷叶1块、鲜冬瓜500克、生姜适量

做法：

1、将冬瓜切块、荷叶切丝、生姜切丝

2、鲜将冬瓜和生姜放入适量的水中，大火烧开转中火，待冬瓜半熟时，加入荷叶一起煮，待煮熟后，即可食用。

功效：

清热祛湿，适合体内有湿热的时候喝，汤中加入生姜是用来平衡冬瓜的寒凉之性，如果脾胃比较虚寒，又夹杂着湿热，可以加一点红糖，做成甜汤，红糖可以暖脾胃。

以上就是全部内容，请大家继续关注。

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春分养生食谱：香椿摊鸡蛋

二十四节气话养生 制作方法： 1.将鸡蛋打入碗中，加食盐搅匀，再将切碎的香椿放入搅拌。

2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。

3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。

现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。

春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。

（来源：北京老年医院） 来源：北京12320在聆听

展示“三女共侍一夫，每月50万生活费”，获利3.68元，宝宝巴士被罚30万！称有8亿用户

据天眼查风险信息显示，近日，宝宝巴士（福建）网络科技有限公司因发布低俗广告，被福州市仓山区市场监督管理局罚款30万元，没收违法所得3.68元。

监管部门指出，广告内容严重违背了社会良好风尚，对“宝宝巴士儿歌”App的受众群体（主要为低龄儿童）造成了不良影响。

2025年10月，有网友反映称，宝宝巴士App进入后会跳出低俗广告，点击广告后会出现擦边视频。

宝宝巴士跳出不良广告。

图/社交平台截图 事件被曝光后，宝宝巴士股份有限公司发布致歉及整改声明，声明中表示，相关广告系第三方平台接入，已全部下线，并启动整改。

公开资料显示，作为儿童启蒙数字内容提供商的宝宝巴士，目标用户是0—8岁儿童及其家长，旗下的启蒙品牌“宝宝巴士”在全球拥有众多用户。

人民网在评论中指出，即便涉事的问题广告是第三方平台接入广告，宝宝巴士也难辞其咎，该承担的责任也推卸不了。

比如，对广告的审核机制不能失灵，对问题广告的拦截责任不能缺位。

广告法明确规定，“广告应当真实、合法，以健康的表现形式表达广告内容。

” 根据广告法规定，“利用互联网发布、发送广告，不得影响用户正常使用网络。

在互联网页面以弹出等形式发布的广告，应当显著标明关闭标志，确保一键关闭。

”无论广告是影响用户正常使用网络，还是无法一键关闭，都暴露出平台与广告发布方等涉嫌违法。

由此看，宝宝巴士不能简单“甩锅”第三方，口口声声拿第三方说事，无法服众。

对于此次被处罚，不少网友也表示：该！必须严惩！ 官网信息显示，宝宝巴士累计服务全球8亿家庭用户。