你的“秋乏”是吃出来的吗？
”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲
【菜科解读】
你的“秋乏”是吃出来的吗？
俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。
”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。
那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?
1.吃得过少——导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。
吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。
早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。
一次、两次不吃，久而久之成了习惯。
然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。
早餐是启动大脑的“开关”。
一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。
早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。
如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。
时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
2.吃得过多——导致秋乏
大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。
新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。
为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。
2025年西宁五险缴费标准是多少钱，西宁社保缴费何时交
这些标准是根据新社通app-社保缴费查询工具提供的数据整理得出的：缴费比例（2025年）养老保险公司缴纳比例：16%个人缴纳比例：8%医疗保险公司缴纳比例：6.5%（注意：此比例可能因法规调整而有所变化，具体以当地法规为准）个人缴纳比例：2%失业保险公司缴纳比例：0.5%个人缴纳比例：0.5%生育保险公司缴纳比例：0.7%个人无需缴纳，由单位全额承担工伤保险公司缴纳比例：根据行业风险等级确定，由用人单位全额承担个人无需缴纳缴费基数与缴费金额社保的缴费基数是根据个人的实际工资收入来确定的，但通常会有一个上下限。
在西宁，这个上下限是根据当地的社会平均工资来设定的。
假设某员工的月工资为X元（且X在缴费基数上下限之间），那么他的社保缴费金额将按照上述比例进行计算。
以养老保险为例，公司需为该员工缴纳X*16%的养老保险费，而员工个人则需缴纳X*8%的养老保险费。
（注：本文数据仅供参考，具体以当地缴费标准为准）
社保交的档次可以更改吗
但具体规则和操作流程因参保类型和地区而异。
以下是不同情况下的变更规则和方式如下：城乡养老参保人员变更规则：允许在一个缴费年度内变更一次缴费档次，以分散一次性缴费压力。
操作流程：通过税务系统的“提档补差”功能在线办理，选择新档次后补缴个人差额部分，系统会自动扣减原已缴纳费用。
灵活就业人员变更规则：部分地区（如重庆），变更缴费档次只能在每年12月1日至12月20日办理，新档次自次年1月生效，且一个年度内无法再次变更。
部分地区（如四川）允许通过线上渠道（如微信公众号、电子税务局）或线下渠道（如办税服务厅）随时变更缴费档次。
操作流程：通过“重庆税务”微信公众号或“重庆市电子税务局”网页端在线变更。
通过“四川税务”微信公众号或电子税务局设置批扣档次。
携带身份证件到办税服务厅现场办理。
注意事项补缴差额：变更档次后，个人缴费部分需补足差额，补贴部分由国补足。
生效时间：新参保人员首次选择缴费档次时，自开始缴费年月生效。
总之，社保缴费档次的变更是允许的，但需根据参保类型和地区法规，选择合适的渠道和时间办理。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！
