【菜科解读】

　　根据大众提供的长胎不长肉的孕期食谱来看，吃猪肚大米粥、红米排骨汤、香椿拌豆腐、芹菜炒鸭血可以让偏小的胎儿长得快。

此外还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，这些都是有利于胎儿发育的。

除了饮食外，平时也要多走动，增加活动量，这样才能避免营养摄入过多无法及时排出体外，导致堆积在体内。

切记不可暴饮暴食和吃一些生冷、刺激性的食物。

　　长胎不长肉的孕期食谱

　　1、猪肚大米粥

　　这道菜家常做法简单，而且猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，有利于改善孕妈妈脾虚气弱同时帮助胎儿发育。

　　2、红米排骨汤

　　排骨汤中含有丰富钙质，孕妈吃了之后容易吸收，而且红米富含铁，有预防孕妈贫血，不仅补血又补钙，是孕期不可缺少的一道菜。

　　3、香椿拌豆腐

　　只需要将清洗干净的香椿焯水捞出，沥干水分，切碎，放入豆腐中，加盐、香油拌匀就可以了，孕妈常食用有助于消除疲劳、恢复体能。

　　4、芹菜炒鸭血

　　需要芹菜、鸭血、葱花、蒜片、盐五种食材，芹菜富含膳食纤维，促进肠道内废弃物的排出。

鸭血有润肠通便功效，孕期可以多吃这个。

　　以上就是关于孕期长胎不长肉菜单的分享，如果你在怀孕期间既想保证宝宝摄入足够的营养又不想长胖的话就可以试试以上这几道菜。

但并不是说只要这些才有长胎不长肉的作用，其他还有很多，大家可以根据自己的情况选择。

儿子因父亲逼自己分手失联16年，父亲：算命的说他属马不宜找西南方向，不然婚姻不长久；

称很后悔，每天流泪：爸爸错了，回家吧孩子

称很后悔，每天流泪：爸爸错了，回家吧孩子 11:31 广告 广告 广告 了解详情 > 会员跳广告 首月9.9元 秒后跳过广告 开通搜狐视频黄金会员，尊享更高品质体验！ 1080P及以上画质仅为黄金会员专享> 开通/续费会员 抱歉，您观看的视频加载失败 请检查网络连接后重试，有话要说？请点击 我要反馈>> 正在切换清晰度... 播放 按esc可退出全屏模式 00:00 00:00 00:23 广告 只看TA 高清 倍速 剧集 字幕 下拉浏览更多 5X进行中 炫彩HDRVIP尊享HDR视觉盛宴 超清 720P 高清 540P 2.0x 1.5x 1.25x 1.0x 0.8x 50 哎呀，什么都没识别到 反馈 循环播放 跳过片头片尾 画面色彩调整 AI明星识别 视频截取 跳过片头片尾 是 | 否 色彩调整 亮度 标准 饱和度 100 对比度 100 恢复默认设置 关闭 复制全部log 近日，郑州的刘先生向记者反映，称自己太后悔，因为迷信，儿子已经16年没回过家了！ 刘先生介绍，儿子从小就很听话，谈恋爱也会征求父母的建议。

早前儿子谈了个女朋友，自己非常满意，但无奈由于种种原因还是分开。

第二次儿子谈了一个陕西的女朋友，但觉得豫陕两地距离太远，最终还是一拍两散。

第三次儿子和平顶山的一位女孩在一起了，两人准备谈婚论嫁的时候，刘先生去找了一位算命先生，对方掐指一算，称儿子属马，女友来自西南方向，两人八字不合，婚姻可能会不长久。

来源：小莉帮忙、海报新闻

春分养生食谱：香椿摊鸡蛋

2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。

3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。

现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。

春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。

（来源：北京老年医院） 来源：北京12320在聆听