用家常科学做法炖出美味的鳕鱼？
通过切几刀让鱼肉更容易入味，加适量水炖香菇、干贝，然后加盐调味，大火烧开后转小火炖10分钟即可。
炖鳕鱼适合所有人食用，尤其适合老人、儿童和体弱者。
但不应过量食用，以免引起消化不良。
鳕鱼是一种很营养的食材，而炖鳕鱼更是一种很健康的烹饪方式，不仅口感鲜美，而且营养丰富。
下面就让我来
【菜科解读】
炖鳕鱼是一种营养丰富、口感鲜美的健康菜品。
通过切几刀让鱼肉更容易入味，加适量水炖香菇、干贝，然后加盐调味，大火烧开后转小火炖10分钟即可。
炖鳕鱼适合所有人食用，尤其适合老人、儿童和体弱者。
但不应过量食用，以免引起消化不良。
鳕鱼是一种很营养的食材，而炖鳕鱼更是一种很健康的烹饪方式，不仅口感鲜美，而且营养丰富。
下面就让我来为大家介绍如何用家常做法炖出美味的鳕鱼吧！一、所需准备材料1. 鳕鱼：500克2. 香菇：5朵3. 干贝：5个4. 陈皮：1块5. 姜片：5片6. 料酒：1汤匙7. 盐：适量8. 食用油：适量二、做法过程步骤1. 将鳕鱼洗净后，用刀在鱼身两面切上几刀，以便入味。
2. 香菇泡发后去掉蒂部，干贝泡软备用。
3. 锅中加水，放入陈皮、姜片、料酒，烧开后放入鳕鱼，大火煮5分钟至鳕鱼变白。
4. 将煮好的鳕鱼取出，备用。
5. 然后将香菇、干贝放入锅中，加入适量水，烧开后转小火炖15分钟。
6. 最后将煮好的鳕鱼放入锅中，加盐调味，大火烧开后转小火继续炖10分钟即可。
三、技巧与细节1. 鳕鱼一定要洗净，用刀在鱼身切几刀，这样可以让鱼肉更容易入味。
2. 炖香菇、干贝的时候要加适量的水，以免粘锅。
3. 煮鳕鱼的时候，要控制好时间，不要过久，否则鱼肉会变硬。
4. 加盐的时候要适量，以免影响口感。
四、营养分析与热量鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白、富含多种维生素和矿物质的食材。
炖鳕鱼的热量大约在150千卡左右，对于一般人来说是一种比较健康的食品。
五、适合人群炖鳕鱼适合所有人群食用，尤其是老人、儿童和体弱者，因为它不仅口感好，而且营养丰富，对身体有很大的好处。
六、饮食忌讳炖鳕鱼不应过量食用，否则容易引起消化不良。
对于一些过敏体质的人来说，也需要注意饮食安全，避免引起不必要的过敏反应。
炖鳕鱼是一道美味又健康的菜品，除了具有很高的营养价值外，还有很好的保健作用。
希望大家能够掌握这道美食的烹饪技巧，为自己和家人带来健康和美味。
社保卡里的钱能取出来吗？如何用？（2025年4月19日）
社保卡医保账户上的个人资金是无法提取，只能到社保签约的药店以及医院进行消费社保卡使用有讲究，社保卡是医保卡的升级版，在没有退出社保卡之前则是医保卡的状态存在的;由于早期很多人随便使用医保卡中的钱，以至于社保卡更新换代后，现在医保账户的钱是无法被提取的。
社保卡上面的医保个人账户，是处于被锁的状态，即使里面有很多返还的钱也无法被提取的，若使用者死亡或者注销户口的，该社保卡医保账户的钱则可以申请提取，同时这个身份证号码也取消了医保账户了。
若是参加基本养老保险的人死亡的，其法定继承人可以继承个人账户余额。
如果有重复缴纳、退休时未交够15年、未到退休年龄去世情形的，办理相关手续的，可以取出来。
特定情况下，社保资金可以取出。
虽然社保资金不能随意取出，但在特定情况下，还是可以申请提取的。
下面，我们就来看看哪些情况下可以取出社保资金。
参保人死亡如果参保人死亡，其个人账户余额可以被继承。
这意味着参保人的遗属可以申请提取参保人社保个人账户中的资金。
需要提供相关的死亡证明和继承权证明来办理提取手续。
达到退休年龄但养老保险累计缴费不足十五年当你达到法定退休年龄时，如果养老保险累计缴费不足十五年，你可以选择继续缴费至满十五年后按月领取基本养老金，或者选择一次性领取个人账户储存额。
这里需要注意的是，如果选择一次性领取，就意味着你放弃了未来按月领取养老金的权利。
出国定居对于选择出国定居并放弃中国国籍的个人，可以申请将社保账户中的资金提取出来。
这种情况下，个人需要提供相关的出国定居证明和放弃中国国籍的证明。
重复缴纳或错误缴纳在社保缴费过程中，如果出现重复缴纳或者错误缴纳的情况，可以向社保经办机构申请退费。
比如，灵活就业人员缴费与企业缴费重复时，可以退付灵活就业人员缴费部分。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
社保卡里的钱能取出来吗？如何用？（25/04/18）
社保制的设计初衷，是为了保护参保人在年老、疾病、工伤、失业等情况下能够获得一定的经济保护。
因此，社保资金的使用和提取都受到严格的限制和监管。
你可能会问，那我每个月交那么多钱，岂不是都“打水漂”了？其实不然。
虽然社保资金不能直接取出，但它会在你需要的时候发挥作用。
比如，当你退休后，可以按月领取养老金；生病住院时，医疗保险可以为你报销医疗费用；失业时，失业保险可以为你提供一定的生活保护。
特定情况下，社保资金可以取出。
虽然社保资金不能随意取出，但在特定情况下，还是可以申请提取的。
下面，我们就来看看哪些情况下可以取出社保资金。
（1）重复缴纳或错误缴纳在社保缴费过程中，如果出现重复缴纳或者错误缴纳的情况，可以向社保经办机构申请退费。
比如，灵活就业人员缴费与企业缴费重复时，可以退付灵活就业人员缴费部分。
（2）参保人死亡如果参保人死亡，其个人账户余额可以被继承。
这意味着参保人的遗属可以申请提取参保人社保个人账户中的资金。
需要提供相关的死亡证明和继承权证明来办理提取手续。
（3）达到退休年龄但养老保险累计缴费不足十五年当你达到法定退休年龄时，如果养老保险累计缴费不足十五年，你可以选择继续缴费至满十五年后按月领取基本养老金，或者选择一次性领取个人账户储存额。
这里需要注意的是，如果选择一次性领取，就意味着你放弃了未来按月领取养老金的权利。
疑问时刻：你会选择继续缴费还是一次性领取呢？欢迎在评论区分享你的看法。
（4）出国定居对于选择出国定居并放弃中国国籍的个人，可以申请将社保账户中的资金提取出来。
这种情况下，个人需要提供相关的出国定居证明和放弃中国国籍的证明。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
