牛油果适合健身吃吗？

其实对小孩来说，妈妈的健康就是小孩的幸福，所以妈妈也要懂得照顾好自己。

下面的小编为大家分享产后身体有哪些不适，产后不舒服如何护理保健身体大家一起来看吧。

一、妈妈容易有的疾病1、体重数字过重妈妈最容易体重过重了，因为太过忙碌没时间运动，加上常要吃掉家中晚餐的剩菜，所以妈妈通常都会体重过重。

2、很容易高血压因为很多妈妈都有体重过重的问题，所以就很容易引起高血压高血脂，这些都是跟肥胖脱不了关系的疾病。

对小孩来说，妈妈的健康就是小孩的幸福。

3、时常腰酸背痛妈妈因为要经常做家务，还要长时间抱小孩，如果工作需要使用电脑的，更是容易腰酸背痛加上肩颈僵硬，如果没有运动习惯的，只怕更是很难舒缓症状。

4、子宫相关疾病因为妈妈是生过小孩的，子宫在怀孕时胀大，生产完后又缩小，加上其他种种的因素，都很容易引起妈妈有子宫相关的疾病，所以定期一定要做抹片检查。

二、妈妈照顾自己的保健方法1、保护你的姿势无论是怀孕造成的，还是长时间抱着宝宝，又或者是不停整理家里，这些都可能让你腰酸背痛，所以一定要好好保护自己的姿势。

2、减去婴儿重量怀孕时一人吃两人补，所以你会吃的超营养，但现在宝宝已经出生了，你不再需要两个人的体重，所以请维持你一个人的健康体重。

3、注意牙齿健康妈妈很容易太忙碌而忽略牙齿健康，但牙龈疾病的口腔细菌会影响心血管，导致心脏病或是中风，况且你应该不想亲吻孩子时被嫌弃口气不好吧?4、要注意抑郁症有五分之一以上的妈妈得了产后抑郁症，大多是因为生产和哺乳，以及生活变化产生的压力造成的，试着放轻松，如果有任何疑虑，找专业人士帮助。

5、尽量获取睡眠当一个妈妈最容易就是睡眠被剥夺，而睡眠不足容易引发很多疾病，像是体重增加和记忆力减退，甚至是免疫力下降等等，所以要尽可能地让自己休息和睡觉。

6、试试练习跳舞跳舞可以让你心情愉快和放松，还可以保护心脏和肺部，强化肌肉。

如果不喜欢跳舞，就找个自己喜爱的运动，持之以恒的天天动一动。

7、少吃白的食物尽量少吃白的食物，像是精制糖和白面粉，吃太多的糖会导致心脏和其他器官有负担，而且还会引起体内炎症和老化。

8、多做伸拉运动很多医生或专业人士会建议妈妈练瑜珈，因为简单的五分钟伸拉就可以预防背部、颈部、肩部疼痛，避免关节问题。

9、维持健检过关保持自己的身体各项机能都很完善，每年固定的健康检查可以交出漂亮的成绩单，让你可以快乐地陪伴孩子长大。

10、多吃蔬菜水果多吃蔬菜、水果、坚果、豆类，这些可以提高你身体的免疫力，而且其中的抗氧化剂还可以帮你中和自由基，减少心脏病、癌症、记忆力退化、衰老的问题。

经期可以用艾叶泡脚吗 一般大多数女性朋友在每次来月经的时候都会比较烦躁。

而且如果伴有痛经情况发生的人会更加的痛苦。

那么，这样的患者就可以在家使用艾草泡脚。

艾草泡脚可以有效的缓解女性朋友的各项痛经，和治愈缓解一些女性朋友所患的妇科疾病。

在月经期间用艾草泡脚的话是有好处，同时也会有很多坏处的，所以，当自己选择用艾草泡脚的时候就要注意了，要及时观察好自己的症状，如果在泡脚的时候有缓解痛经的现象是可以选择坚持泡脚的，但是如果泡脚期间月经量越来越多的话，就要停止泡脚了。

针对在月经期间泡脚也是需要度的，不宜太久，也不要频繁的泡脚，如果是在月经过后的话，也是可以选择用艾草泡脚的，泡脚对身体来说是有很多好处的，对身体还会有缓解疲乏的现象。

哪些人不适合艾叶泡脚如果身体虚弱并且有低血压、贫血的人，这些人是不适合用艾叶泡脚的，还有那些有心脏疾病、脑溢血疾病、糖尿病等危险疾病的人，用艾叶泡脚不仅没有效果而且会加重病情，加重身体器官的负担，这一点大家千万要注意。

老年人次数不能够太多。

很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。

其实这是一种错误的方法，经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。

艾叶对去湿气还是有一定效果的，但是不能天天用艾叶泡脚，最好是一周3次或者是每隔一天泡一次，以免影响身体健康。

因为艾叶性温燥，又有温经止血的功效，阴虚血热者慎用。

艾草泡脚的注意事项要泡到全身温热即可，微微出汗亦可，不能大汗，连泡2-3天，期间不能吃寒凉的食物，多喝温开水，多注意休息，那么这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，停掉寒凉食物是为了不让寒湿侵入。

还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。

只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气。