早起3不要？睡前4远离？不要急着起床？要吃早餐？远离熬夜
在这个时间段，更需要注意保健身体，随着年龄的增大，身体的抵抗力以及免疫力明显下降，容易患上一些疾病。
每一天从早上起床开始计算，直到夜晚上床睡觉前结束，这两个时间点的所作所为，直接关系到我们身体是否会处于良好的状态长寿。
因
【菜科解读】
" 无论男女，到了一定年龄，身体就会出现初老症状，就逐渐开始会有处于良好的状态危机了，尤其是45岁之后。
在这个时间段，更需要注意保健身体，随着年龄的增大，身体的抵抗力以及免疫力明显下降，容易患上一些疾病。
每一天从早上起床开始计算，直到夜晚上床睡觉前结束，这两个时间点的所作所为，直接关系到我们身体是否会处于良好的状态长寿。
因此这两个时间能养生好自己身体的话，可以帮助我们远离一些疾病的困扰！下面，和天天处于良好的状态饮食网生活百科小编一起看看吧。
本1、不要着急起床2、不要不吃早餐3、不要马上进行剧烈运动4、远离熬更守夜5、远离夜宵6、远离酒7、远离负面情绪
不要着急起床早上定了很响的闹铃，惊醒后猛地起身就会有一阵天旋地转、眼前一黑的感觉。
这是因为刚苏醒时，身体的机能还没有准备好，起床太急会导致大脑供血不足、心跳加速、血压升高，甚至会诱发多种疾病。
不要不吃早餐晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。
而且空腹下进行工作学习，身体为了获取动力，也会动用甲状腺、脑垂体等分泌各种激素，长此以往，这些腺体也容易出现功能亢进等疾病。
不要马上进行剧烈运动早上起床进行适当运动对身体是好事儿，但是在经过了一夜晚的休息之后，身体各个关节各个器官都需要一个慢慢苏醒恢复的过程，如果在醒来之后就马上剧烈运动，很慢容易导致心脑血管病的发生，因此在运动之前一定要进行充足的热身运动。
远离熬更守夜很多人都习惯睡觉前刷刷手机，睡前玩手机，手机发出的蓝光就很可能影响到褪黑素的分泌，这样就可能影响睡眠，对身体不好，睡眠质量长久得不到保障，还会加速身体的衰老。
长期熬更守夜也会导致肝脏的损伤，要想肝脏更好，一定不要熬更守夜，养成规律的作息时间，早睡早起最主要。
远离夜宵夜晚活动量小，能量消耗少，吃得太多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖、高血脂等；而且夜宵多是辛辣油腻刺激性食物，长期进食的话，很容易伤害身体，油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
部分人喜欢吃烧烤，油脂食物或者腌菜等，长期下去容易导致体内积累许多有害物质，诱发恶性肿瘤。
从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
远离酒经常会有些女性，在睡前喜欢喝的红酒，认为这样对皮肤及睡眠质量有好处。
如果还有这种想法的，请马上改正。
虽然说，喝酒后，人能马上入睡，这个都是由于酒精的作用，导致大脑中枢神经麻痹，当酒精过后，人醒来后就比较难以入睡了。
同时，睡前喝酒容易对肝肾及心血管的影响较大，容易导致慢性疾病的发生。
远离负面情绪不顺心的事，可能每天都会发生，干扰我们的情绪，但是不管事再大，总会解决的，关键得先保证处于良好的状态才有精力。
所以睡觉前最忌带着不良情绪入眠，这样会加重大脑的负担，还可能会影响身体的内分泌功能，对身体的影响巨大。
总之，为了更处于良好的状态长寿，你在平常生活中当然就要更讲究，养成有利于长寿的好习惯，摒弃那些坏习惯，自然更能防病健体，让你延年益寿。
公交车灵异事件 回顾,千万不要在深夜坐330公交
曾经在北京，发生了一起非常轰动的北京公交车灵异事件，当时一系列的奇特现象让人惊悚，至今这个案件都没有破解，让人想起这件事情晚上都不敢坐公交了，万一你坐上去，说不定就下不来了。
北京公交车灵异事件回顾据悉在1995年，北京发现了一件非常轰动的灵异事件，那就是从圆明园出发的330路公交车离奇失踪案，这次的北京公交车灵异事件让人惊悚，虽然第二天找到了这辆公交车，但是这个案件却没有办法破解。
因为亲身经历过这件事的两个人，都表示撞见了鬼，让人后背冷汗直冒。
当时是在深夜，天气非常寒冷，风也很大，而这辆330公交车也已经是末班车了，上面并没有什么人，只有一位年纪偏大的司机和一名年轻的女售票员，还有一堆年轻夫妇一位年迈的老太太和一个年轻的小伙子。
在刚过北宫门车站美国就，北京公交车灵异事件就开始发生。
两个穿着清朝官服样子的长袍，中间架着一个头发散乱看不清面容的男子，当时都非常害怕，而售票员说可能是在附近拍古装戏，没来得及换装，让大家不要怕，但是老太太越发觉得不大对劲，不停往后瞄，过了几站后，突然就抓着那个年轻小伙说小偷，让他跟着一起去派出所理论，而正是因为这样，让这两个人逃过了北京公交车灵异事件。
一下车，小伙子还没来得及跟老奶奶理论，她就紧紧拉住小伙子，颤抖地看着他说：窗户的风把那两个穿祺袍的人下身吹了起来，我看到他们根本就没有腿！他们马上到派出所报案，但是被警察当做是神经病轰了出来。
隔天，公交车总站也到派出所报案，说昨晚330的末班车上一名司机和女售票员离奇失踪，公车也不见踪影。
这才引起警察的重视，派出所马上派出人手在香山到圆明园这段路搜索。
最后，居然在距香山100多公里的密云水库附近找到了失踪的公共汽车，并在公交车内发现两具已严重腐烂的尸体。
炒牛百叶要不要过水？牛百叶煮容易烂又好吃
另外对于吃不完牛百叶，如果是生的牛百叶，那么可以存放进冰箱的冷冻室内，多放几天都是可以的，菜科网，吃的时候再提前取出来解冻，注意要顺其自然的解冻，这样口感才会爽脆；下面，就快和网一起了解相关知识吧！本文目录1、炒牛百叶要不要过水？2、牛百叶怎么煮容易烂又好吃3、牛百叶能放多久炒牛百叶要不要过水？建议提前过一次水，这样后面炒牛百叶的时候可以很快就出锅，还可以最大程度的保证牛百叶原汁原味的脆嫩口感。
为保证牛百叶熟不老，火候是最重要的。
诀窍是先烧一锅水，烧开后把锅从火上拿开，放在一边，然后把切好的牛百叶放进去煮一会儿，然后马上拿出来沥干。
炒锅放在火上，锅内放茶油，再放入酸椒、蒜片、葱段炝锅，然后放入牛百叶抹平，加少许盐，放几滴糯米烧酒，颠锅，放入酸萝卜或酸豆翻炒均匀，离火上桌即可。
用这种方法做出来的牛百叶，酸、辣、脆、嫩、香、爽，没有丝毫膻味。
牛百叶怎么煮容易烂又好吃牛百叶怎么煮容易烂又好吃是时下很多人都好奇的，不过就吃过的友友反馈牛百叶不能煮得过老，一般牛百叶是不煮的，确切的说是烫一下即可，牛百叶切成丝，盛漏瓢中在沸水中烫3分钟，时间一长，肯定很老，还会缩的很厉害的。
你只要等水开了，放入生姜酒（生姜汁加黄酒），牛百叶切好的放下去一烫就好，捞出拌入或浇上调料汁就好。
牛百叶能放多久牛百叶能放多久是很多人生都好奇的，不过这种要是情况而论，如果是已经煮熟的牛百叶,那么存放的时间不宜过长,只可以放2-3天时间,如果想要多存放几天的话,那么也可以用个袋子装好,再放进急冻室内,吃的时候烧热再吃,不过这样的味道可就没有之前那么爽脆了。
