【菜科解读】

想让孩子长高牛奶并不是多多益善，任何事物过犹不及，特别是岁数小的孩子消化能力有限，喝过多的牛奶反而加重了肠胃负担，不利于健康，孩子每天喝多少牛奶合适？下面带来介绍。

牛奶并非多多益善。

长期过量饮用牛奶 >500ml/天，孩子的正餐会受到影响，营养摄入不均衡反而会阻碍正常的生长发育。

增加便秘的发生。

过量饮用牛奶可能摄入过多的钙，会增加便秘的概率。

导致肥胖。

牛奶中的蛋白质和脂肪含量也很高，饮用太多会加重肾脏的负担，导致孩子超重甚至肥胖。

想让孩子长得更高，关键在于营养均衡、睡眠好、运动好。

牛奶的推荐摄入量为1～3 岁的孩子每天300～500ml，3岁以上的孩子每天1杯 250ml左右纯牛奶或酸奶。

这些足够满足孩子生长发育的需求了。

有些孩子存在牛奶蛋白过敏的情况。

这类孩子往往牛奶喝得很多，但还是又瘦又小，个子长不高，且经常生病。

如果孩子存在这类情况，建议到医院检查一下，不要盲目大量饮用牛奶。

《中国居民膳食指南 2016版》认为13-24月龄的宝宝可以饮用鲜奶、酸奶等，但建议少量进食，不能以此完全替代配方奶。

我们建议：

● 1岁以前：不喝牛奶。

牛奶中蛋白质的含量和比例，与母乳和配方奶有差别，小宝宝很难消化。

并且，牛奶中过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担，所以，这个时间段的孩子还是以母乳和配方奶为主。

● 1-2岁的宝宝：可以喝适量的牛奶，最好喝全脂牛奶 4%脂肪含量。

● 2岁以后的宝宝：以奶类及其制品为主，如纯牛奶，也可以继续喝母乳或配方奶粉。

宝宝正确喝奶的姿势应该是这样的：

孩子1-2岁时，建议以母乳/奶粉为主，牛奶可以少量喝，但暂不能完全过渡到以纯牛奶作为奶的摄入来源。

2岁以后，过渡到以纯牛奶为主，同时母乳/奶粉还是可以继续喝的。

等到孩子2-5岁时，每天摄入350g-500g奶类即可。

再大一点，每天保证300g奶类摄入即可。

想让孩子长得更高，不仅得吃好，还要睡好运动好。

至于牛奶嘛，1～3 岁的孩子推荐每天喝 500 mL，配合吃一些富含钙质的食物就可以了，比如鱼虾、卤水豆腐干、坚果、豆类、小白菜、西蓝花等等。

以上就是全部内容。

男子载着2岁孩子醉驾，撞车后“栽赃”妻子！北京交警追问出更离谱真相……

北京市交管局民警近日披露了一起交通事故，造成事故的男子李某早在2024年就因醉驾被吊销了驾照，而这次，李某的二次醉驾，更让车上的妻子和2岁孩子陷入了险境，不仅如此，面对民警的询问，他还企图“栽赃”自己的妻子。

2026年1月13日凌晨4时许，北京昌平区南郝庄路与南北庄路交叉口，一黑一白两辆轿车猛烈相撞，车头严重变形，现场一片狼藉。

更令人心惊的是，当时黑色车内还坐着一个2岁的孩子。

事故发生后，民警立刻赶到现场，黑色轿车旁的李某镇定地告诉民警，车上妻子和2岁孩子均已受伤送医，他还一口咬定事故与自己无关，“跟我没关系，我只是在车上……我们想踩刹车没踩上”。

关于确定“谁是司机”这一关键问题，李某的回答反复无常，一会儿说是代驾，一会儿又改口是妻子驾驶，前后矛盾的说法，立刻引起了民警的警觉。

民警随后在现场对他做了酒精呼气检测。

结果显示，他血液中的酒精含量为152mg（毫克）/100ml（毫升），远远超过了醉酒驾驶的标准。

即便证据摆在眼前，李某依旧拒不承认。

“我没有驾驶证，我的驾驶证已经吊销了！我再没开过车，你放心……”甚至拿自己“驾驶证早已吊销”说事，极力撇清自己是驾驶人的嫌疑。

为了查清事实，民警调取了路口的监控录像。

李某听说要看监控，一下慌了。

监控画面清楚地记录了整个过程：黑色轿车由西向东开过来，经过一个没有信号灯的路口时，一点没减速，直接撞上了一辆由南向北行驶的白色轿车。

撞击之后，李某从黑色轿车的主驾驶位置跑到马路边，短暂休息后，他起身又回到副驾驶位置，把妻子和两岁的孩子从车里救了出来。

而白色轿车的驾驶员因为车门被卡住，足足过了六分钟才艰难地从车里出来。

随后，李某被带去做抽血检测。

结果显示，李某血液酒精含量高达163mg/100ml，属于醉酒驾驶。

更严重的是，这不是他第一次醉驾。

早在2024年10月，李某就曾因醉酒驾车发生事故，驾驶证被依法吊销。

不到两年时间，他在吊销驾照期间醉酒驾车上路，还引发交通事故。

最终，昌平区人民法院作出一审判决：李某犯危险驾驶罪，判处拘役两个月，并处罚金4000元。

交管部门也对他处以吊销机动车驾驶证、终生不得重新取得驾驶证的行政处罚。

交警提示：方向盘系着安危，油门下连着生命。

酒驾醉驾从来不是“小事”，更没有“下次注意”可言。

一次侥幸，可能酿成终身遗憾；

一次违法，终将付出惨痛代价。

来源：BRTV新闻

为什么春天喝羊奶对心脏好？

然而对于许多老年朋友而言，此时容易出现心烦气躁、睡眠不稳、心悸乏力等“春燥”现象。

中医理论认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则易导致气血不畅，进而影响心神。

因此春季养心，关键在于疏肝理气，使气血调和，心神安宁。

在众多养生食材中，羊奶以其温和滋补的特性，正逐渐成为老年群体春季养心的好选择。

羊奶，被誉为“奶中之王”，自古以来就被视为滋补佳品。

据《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、养心肺；

治消渴、疗虚劳；

利皮肤、润毛发。

”这一经典论述，直接点明了羊奶的温润滋补的功效。

相较于牛奶的微寒，羊奶的温和属性更能平补五脏，滋养心肺之阴，有效缓解春季特有的焦躁情绪。

从现代营养学来看，羊奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，能够有效补充人体所需的多种营养素，增强机体免疫力，为健康打下坚实基础。

此外，羊奶的脂肪球颗粒直径为牛奶的三分之一，且富含短链脂肪酸，更利于人体吸收。

对于消化功能逐渐减弱的老年人来说，喝羊奶不易引起腹胀、腹泻，避免了因消化不良而加重的气血瘀滞。

值得一提的是，羊奶中的色氨酸能转化为助眠物质，睡前饮用一杯温羊奶，可舒缓紧绷的神经，改善春季常见的失眠多梦问题——而充足睡眠，正是养心护心的重要前提。

如今，随着现代工艺的成熟，羊奶早已褪去传统膻味，口感香醇顺滑，无论是搭配早餐谷物，还是作为午后加餐，都能轻松融入日常饮食。

这个春天，不妨从一杯温润的羊奶开始，让养心变得简单而温暖。