宝宝牛肉馄饨科学做法9个月用一碗鱼肉小馄饨
【菜科解读】
对于很多宝爸宝妈而言，
拥有一个宝宝之后的喜悦，
很快被带娃时的手忙脚乱所取代，
好不容易熬过前几个月喂奶的艰辛，
宝宝又到了该吃辅食的年纪......
（图片来源于网络）
宝宝吃哪些辅食更有营养？ 辅食要怎么制作？ 怎么变着花样做辅食？别慌！
小编帮你搜罗了一些
既美味又有营养的快手辅食菜单，
快跟着营养科医生， 一起来学做一道宝宝辅食吧！ （PS：请根据宝宝的月龄，选择合适的辅食哦）今日推荐：鱼肉小馄饨
（针对10月龄的宝宝） 专 家 解 说 张福东上海中医药大学附属岳阳医院营养科主治医师
10月龄的宝宝，扶站稳，有的会独站，甚至会走，与出生时相比，这个时期的宝宝身长约为1.5倍，体重约为3倍，脑容量、活动量更是大幅增长，相对应的营养需求也有很大变化，比如能量需求增加、膳食铁需求增加（尤其是母乳喂养的宝宝）等，而且临近断奶期，吃丁块状固体食物有助于进一步锻炼其咀嚼能力，辅食的选择也显得尤为重要。
一餐鱼肉小馄饨（约10个）可以提供122千卡的热量（占推荐摄入量的13%）、10克优质蛋白、1.5毫克铁（占推荐摄入量的15%）、38毫克钙（占推荐摄入量的15%）以及维生素A、少量膳食纤维和能量代谢所必须的维生素B1、B2等，可为幼儿提供能量和优质蛋白，促进视觉和骨骼发育，铁含量丰富且吸收率高。
需要提醒的是：鱼肉处理过程，务必将鱼刺清理干净，虽然上述以10个为一份，但家长们要根据自家宝宝具体情况适量食用哟。
制作步骤 原料：黄鱼、韭黄、胡萝卜末、荸荠、高汤、小馄饨皮、香油。
黄鱼去刺，切成碎末 荸荠、韭黄切碎备用 各种材料混合，加入香油、姜末搅拌成馅料 包馄饨，能包多好看就包多好看 锅内放入高汤，煮馄饨啦 装碗享受美食小熊装机全攻略：重装系统必备技巧指南
随着新技术的发展和应用，操作系统的重装需求也时有发生。
无论是因系统崩溃，还是想体验新版本的操作系统，掌握一些系统重装的技巧显得尤为重要。
本文将为您详细介绍2024年重装系统的必备技巧和指南，以帮助您在最短的时间内完成高效稳妥的系统重装。
工具原料：系统版本：Windows 11 (2023 更新版)、macOS Sonoma、Android 14、iOS 17品牌型号：Dell XPS 13 (2023版)、Apple MacBook Air (M2, 2023)、Samsung Galaxy S23、iPhone 15软件版本：Rufus 4.0、Time Machine、Odin 3.14、iTunes 12.12一、操作系统选择与准备1、系统的选择至关重要。
Windows 用户应选择最新版本的 Windows 11，因其更好的安全性和新功能支持。
对于苹果用户，新发布的macOS Sonoma提供了更流畅的用户体验。
2、备份重要数据。
重装系统前务必备份个人文件、软件序列号及系统设置。
Windows 用户可以使用内置的"文件历史记录"，Mac 用户则可以依赖 Time Machine。
二、创建启动盘1、Windows 用户可使用 Rufus 创建可启动的 USB 驱动器。
Rufus 4.0 支持GPT和MBR两种分区类型，确保兼容多种设备。
2、对于 Mac 用户，macOS 提供的磁盘工具可以轻松创建启动盘，只需下载系统镜像并选择目标U盘即可。
3、Android 手机可通过 Odin 软件重装固件，确保下载匹配手机型号的固件版本。
三、重装与系统设置1、插入启动盘，选择从USB启动。
Windows 用户需遵循向导步骤，选择自定义安装以全新安装系统。
2、Mac 用户在启动时按住Option键，选择启动盘。
系统自动进入重新安装界面，根据提示即可完成安装。
3、对手机设备，三星设备可以通过Odin刷机，苹果手机则需连接iTunes恢复出厂设置，然后通过备份恢复资料。
拓展知识：1、重装系统虽然复杂但有助于长期稳定性。
定期更新系统和安全补丁，可有效降低安全风险并提高设备运行效率。
2、在为手机重装系统时，尤其是在刷机过程中，建议提前解除锁屏密码，防止途中因锁屏问题导致刷机失败。
牛肉是红肉吗会胖吗
大多数人还是会按照肉类的红色或者白色分为红肉或者白肉，但正确的应该是按照肌红蛋白含量来分红肉、白肉。
像我们平时吃的牛肉就是红肉的一种，它的热量和脂肪含量都不高，健身、减肥的时候吃牛肉是不错的一个选择。
牛肉是红肉吗会胖吗牛肉是红肉。
通常，红肉表示大多数瘦肉是红色的，或者在烹饪之前是红肉。
牛肉红肉代表肉的新鲜度，肌红蛋白的含量相对较高。
另外也可能只是经过加工或一些加工，添加剂的注入会使肉质变红。
牛肉具有比其他肉更高的营养价值和更低的脂肪含量。
通常，每100克牛排的热量为107卡路里，蛋白质含量为22.2克，脂肪含量为0.9克。
如果适度地吃牛排，就不会发胖。
健身吃的红肉是什么健身而吃的红肉通常是猪里脊肉，牛肉等，它们在健身期间可以经常食用。
它们脂肪少，蛋白质高，因此是不错的食物选择。
另一个是鸡胸肉，便宜，而且蛋白质含量高。
牛排和牛腩等红肉的脂肪和胆固醇含量并不明显高于鸡胸肉，都是当说的到“能量维生素” B族维生素（包括B12）以及肌酸和铁时，没有什么食物能战胜红肉。
维生素B12，铁和锌可帮助细胞生长并促进红细胞生成，锌则对睾丸激素的合成具有重要作用，而睾丸激素是肌肉力量和周长生长的必要条件。
健身不是节食，而只是调整饮食结构并增加蛋白质摄入，但是脂肪和碳水化合物仍然是必需的，否则会影响您的健康。
红肉和白肉分别指的是什么肉决定一种肉是红肉还是白肉，由肌红蛋白说了算，肌红蛋白含量越高，就是红肉，反之是白肉。
红肉就是烹饪前呈现岀红色的肉，比如猪、牛、羊、等兔畜类的肉。
白肉一般是烹饪之前颜色发白的肉，比如，禽类（如鸡、鸭、鹅）、鱼类、虾等。
有些鱼肉虽然呈现红色（比如金枪鱼、某些三文鱼），但是它们是属于白肉的范畴。
