秋天抓紧吃五鲜莲藕能改善气色
营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。
你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作
【菜科解读】
秋天抓紧吃五鲜 莲藕能改善气色
秋天眼看着就来了，吃什么水果最应季呢？抓紧这短暂的秋天尝尝五鲜吧！
番茄
推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。
营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。
你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。
番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。
菠菜
推荐理由：秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。
所以秋天的菠菜颜色更绿，看起来更厚实。
营养解读：秋季不仅要注意皮肤的干燥，更要注意眼睛疲劳和衰老。
菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。
维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等"干眼病"症状。
莲藕
推荐理由：秋季是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。
营养解读：鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用。
煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
藕段之间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能帮助改善气色。
蜂蜜
推荐理由：秋天有大量的新鲜蜂蜜上市，可供选择的蜂蜜也很多。
秋天气候干燥，新鲜的蜂蜜正有很好的润燥作用。
营养解读：蜂蜜的营养特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙等。
另外蜂蜜是食物含酶最多的一种，可有效地帮助人体消化、吸收。
鲜枣
推荐理由：秋天的鲜枣完全成熟了，鲜枣适度最佳，所以此时是一年当中最佳的吃枣季节。
营养解读：鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。
鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
中国秋天最美自驾游路线推荐
本桓公路中国最美的枫林大道说起秋天，很多人脑子里想到的是北京的香山红叶、南京的鸡鸣寺、长沙的爱晚亭。
但他们不知道的是在中国有一条枫林景观大道，一点也不输它们。
本桓公路，被誉为“最美的中华枫叶之路”。
起始本溪，终止恒仁，串联着老边沟、大石湖等众多美景。
一旦置身这段画廊般的山路，树影山色带给人童话世界的感觉，可以说极为震撼。
老边沟老边沟是本溪的一处秘境。
秋日时节，整片山野都仿佛被无边无际的红枫所包围，山坡间、溪流旁、林地里、小桥畔，处处都流淌着炙热的色彩，让人如痴如醉!关门山一入秋，这里漫山枫叶，层林尽染，放眼望去山是红的，水是红的，天也是红的。
“本溪归来不看叶，关门归来不看枫”，说的就是这里。
望不尽的红枫在漫山遍野间挥洒、燃烧。
小溪旁、草地上、峰峦间，目力所及之处尽是金黄和火红，似乎要燃尽整个秋天。
本溪不怎么出名，但私藏的美食可不少，地处于东北，街头巷尾间都是超地道的东北馆子。
其中小市羊汤绝对是不可错过的美食。
连《舌尖上的中国》也来打卡过这碗汤。
环京赏秋邂逅醉美坝上草原秋天很多人都会想到“金黄”两个字，其实除了胡杨林和银杏叶，草原也能把人带入到“金色”的世界。
每年9月到10月，坝上草原便成了彩色的天堂!摄影师们蜂拥而至，就是因为这里随便一拍就是绝美大片!这里苍茫辽阔，是最适合自驾的地方!坝上草原在摄影圈中流行着这样一句话“在中国，有三大不适合评判摄影水平的地方，因为每一张都很美，比如坝上”。
在秋天的坝上草原上散落着绚烂的白桦树，马儿在其间奔腾，伴随着光影的变换，仿若回到了百年前。
木兰围场这里自古以来就是一处水草丰美、动物繁衍的草原。
到了秋天，这里便会成为一片金色的海洋，远处奔驰而来的马蹄声配上牧羊人清脆的哨音声，让人浮想联翩。
塞罕坝塞罕坝是中国北方最大的森林公园，也是木兰围场的一部分。
这里不止有草原还有广袤的森林和多变的草甸，四处层林浸染，溢金流丹。
时不时天空飞过雁阵，让人心旷神怡。
路线推荐：北京—承德—塞罕坝—红山军马场—五彩山桦木沟—北京徽州小环线一生痴绝处，无梦到徽州秋天的徽州，是中国古韵最美的代表。
古意盎然的村落、色彩斑斓的彩林、还有诗意一般的迷雾。
徽州的秋天，随便一拍，就是一副诗意十足的水墨画卷!宏村徽州的古村落很多，但是在宏村你可以感受最早徽州的风采。
走在长长短短的巷子里，踩在有历史味道的石阶上，在蓝天的映照下周围的树变得格外鲜艳，整个村子就像是一幅彩色的水墨画。
塔川来宏村必去塔川!这里与北京香山、四川九寨沟并列为“中国三大秋色”。
几十间民居依山而建，错落有致。
溪水穿村而过，给这里的秋色增添了不少的乐趣。
秋天西安周边旅游推荐
1、黄龙树顶漫步位于延安市黄龙县，西安自驾约3.5小时，可直接导航搜索“黄龙树顶漫步”。
2、秦直道金色彩林秦直道是一条秦代修筑的交通干道，现存遗迹有多处，秋季最美当属延安市富县段，西安自驾约3.5小时，导航搜“富县秦直道遗址”。
3、石门山五彩森林位于咸阳市旬邑县，是小众旅游路线，自驾从西安出发约3小时，其中石门林场七里川管护站至马栏革命旧址沿途秋色甚美。
4、照金香山铜川市耀州区照金香山旅游景区为丹霞地貌，每年秋季红叶遍山，景色绝美，西安自驾约2小时到达。
5、黄花岭彩林黄花岭是从安康宁陕广货街到商洛柞水的一段山梁，俯瞰山峦叠嶂壮观至极，秋季遍山色彩斑斓，驾车其间如同穿越油画世界。
近期道路不通，希望秋季能够畅通。
6、黎坪山水黎坪景区位于汉中市南郑区黎坪镇境内，属于川陕交界的大巴山，秋季景色堪比光雾山，西安自驾约6小时。
年底前西汉高速不通车，建议经宝鸡走银昆高速。
7、神河源巴山大草原位于安康岚皋县与重庆接壤的神河源巴山大草原，西安自驾约4.5小时到达。
秋季集北方的绚烂和南方的灵动于一身，在温柔的秋风中像是开启了油画滤镜，让人流连忘返。
8、天蓬山寨位于商洛市山阳县境内的天蓬山寨风景区，秋季红叶遍山，似一幅极美的水粉画，不动声色的描绘着美丽、温柔与迷人。
山顶还有丹青吊脚楼民宿和悬崖帐篷营地可住宿，西安自驾约3.5小时到达。
9、留坝紫柏山留坝不仅仅有紫柏山的美景，境内景点众多，秋季景色美不胜收，从高江路到太子岭，经过情人谷到紫柏山，还有景色迷人的狮子沟牧场都是不错的地方，西安自驾约3.5小时可到。
10、秦岭小九寨黄柏塬黄柏塬是陕西有名的赏秋胜地，号称秦岭小九寨，这里有茂密的原始森林，有风景如画的大箭沟，自驾沿途红叶遍山，真是不错的视觉盛宴!西安自驾约6小时可到达。
11、老县城的“世外桃园”今年欲前往老县城可能要和黄柏塬一起计划了，因为黑河森林公园道路不通，需要从黄柏塬穿越6公里的原始森林到达。
这里是被群山环抱的一片净土，田园、村庄和牛羊，宁静而自然乡村。
12、关山草原关山草原虽然近年商业化比较重，但在陕西也难得有这么一片壮美的草原，秋季策马驰骋，美景绝伦!13、醉美凤县凤县是陕西唯一的羌族居住县，这里还通有二十多年前的绿皮火车，放慢脚步，乘坐这样的老火车观光秋日美景更是一种独特的享受。
14、黄沙岭蜿蜒公路黄沙岭位于商洛市商州区，西安自驾约2小时，是一条人少景美的山顶公路，秋季树叶微黄，驾车闲游，享受浓浓的秋日美景。
15、少华山少华山位于渭南市华州区，悬空栈道如同一条巨龙盘居山顶，秋季满山五彩林，景色如画。
西安自驾约1.5小时到达。
