活血化瘀常吃6种食物
【菜科解读】
活血化瘀常吃6种食物
人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
下面6种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。
主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。
在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。
尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
10种食物可有效缓解。
黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱
辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜
性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜
《本草纲目》里说，大蒜"其气熏烈，能通五脏、达诸窍……"大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低"坏胆固醇"，升高"好胆固醇"。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
土豆科学做法大全
据说土豆有100种吃法，不论是烧、烤、焖、炸、煎还是蒸，都很诱人。
不知道吃什么菜的时候，只要来两土豆，就能变出一盘美味的下饭菜。
三色小炒 1.辣椒洗净切成小块2.火腿肠扒皮斜刀切片3.土豆去皮切块，切好的土豆放清水中淘洗下，浸泡在水中。
4.锅中放适量的油，不用太多，倒入青椒、火腿小火煎一分钟捞出5.锅中余油，油7成热时，把切好的土豆块入锅中炸熟，表面变硬即可捞出6.煎土豆还有少许余油，放入葱姜蒜、干辣椒爆香7.倒入土豆、青椒、火腿，加入盐、胡椒粉、糖、味极鲜、鸡精调味8.喜欢带汁拌饭的就多加酱油，少翻两下，关火前稍微加些水淀粉勾个芡就可以了泡椒土豆片 1.将土豆去皮切片，用水浸泡土豆片，浸泡出淀粉然后冲洗2.适量水烧开，放入土豆片煮熟捞出3.然后立即过冷水，将过了冷水的土豆片控干水分4.把泡椒放入土豆内，泡椒水也倒进去，再加一点红椒点缀5.加入1勺白糖、1勺生抽、少许鸡精，加入凉白开或者矿泉水，没过土豆即可。
土豆鸡丁盖浇饭 1.土豆切丁放水中防止变黑2.鸡胸肉切丁，加入料酒、淀粉、盐少许拌匀腌制片刻3.锅中放入1勺油，小火放入腌好的鸡肉翻炒，炒至鸡肉颜色发白，放入姜末、干辣椒翻炒出香味4.放入滤干水分的土豆丁快速翻炒一下5.倒入一勺老抽，一勺白糖，半勺盐，一勺蚝油调味，50克清水盖上盖子闷2分钟6.翻炒不要太用力，以免土豆炒碎不美观，收汁也会越来越浓，如果汁快收完了土豆还没面，就在加点水。
7.最后盛出米饭，然后摆盘，就完成啦(可以把菜浇到米饭上也可以摆旁边)土豆丝卷饼 1、面粉加开水搅拌至面团呈絮状，倒在砧板上，揉成光滑的面团；2、搓成长条，分切成约40克一个的小剂子3、砧板抹少许扑粉，擀开成薄薄的圆形面片4、春饼要想好吃，擀薄小火摊，是关键。
平底锅或是电饼铛都可以，锅里不用抹油，直接把面皮放进去，中小火，看见饼开始有点膨胀，马上翻面5、土豆丝清水浸泡洗净，沥干6、油锅烧热，入蒜末，醋椒碎爆香。
入沥干的土豆丝翻炒均匀，菜叶说说，加盐调味。
如果土豆丝偏干，就加1勺料酒。
翻炒至土豆丝变软7、1勺白醋沿锅边淋入，撒葱花，炒匀关火8、取一张烙好的面皮，中间放上土豆丝、培根和生菜9、卷起来，斜刀切开即可鸭腿土豆焖饭 1、鸭腿洗净，切块备用2、冷水入锅，开大火飞水。
放入少许料酒，2片姜3、大米 糯米，1:1，泡水半小时4、将土豆去皮切成小丁5、玉米粒准备好6、香菇洗干净去根切成小丁7、锅内放入放入飞水过后的鸭肉，依次倒入1勺半生抽，少许老抽，适量糖，盐稍微翻炒上色8、倒入3碗水，倒入没过鸭肉一点点就行。
大火烧开转中小火焖20分钟9、将大米、所以食材放入电饭锅中10、再把锅中的鸭腿连同汤汁一起倒入电饭煲里，用标准煮饭模式煮好后再焖十分钟11、闷好的饭，撒上少许葱花提香 回锅土豆块 1、土豆洗净，削皮，切成滚刀块2、用清水反复冲洗几遍，去除淀粉3、加入面粉，颠簸几下使其混合均匀；4、锅中放宽油烧至六成热，投入土豆炸制呈金黄色，捞出沥干油分5、锅中放少许油，先煸香干红辣椒段和姜蒜葱、花椒，加入一勺豆瓣酱，小火炒出红油6、下入肉沫翻炒7、肉沫炒至变色，下入土豆块8、调入花椒粉、辣椒粉、孜然粉，盐，一勺味极鲜拌匀即可！
8种体质的皮肤问题及经络异常吃什么好
8种体质热实湿：此种体质怕热，体格健壮，虚胖，极强油性皮肤、多患高血压病，是典型的酸性体质；寒实湿：此种体质畏寒，体格健壮，虚胖，因热实湿而呈稍弱油性皮肤，此外体内有寒，患病时多有剧痛，此型者为酸性体质，也是引起过敏性鼻炎的类型；热虚湿：此种体质怕热，体格一般，亦常有偏瘦者，对疾病的抵抗力弱，亦有虚胖而油性皮肤者，摄食稍多即引起腹泻者多，易发生过敏性疾病；寒虚湿：此种体质极畏寒，体格消瘦，也有因体内水分过多而出现浮肿者。
偏食欲不振，对疾病抵抗力弱、略呈油性皮肤，一般为体质虚弱者；热实燥：此种体质怕热尤甚，体格健壮，对疾病抵抗力强，易出汗而导致体内水分不足而导致弱干性皮肤。
体内水分缺乏而导致便秘者多，因体内毒素多，也是典型的酸性体质；寒实燥：此种体质畏寒而体格健壮，对疾病抵抗力强，尿量多而体内水分不足，其结果出现干燥皮肤，呈轻度蛇皮样皮肤。
此种体质因体内有寒，故患急症者多，且易发生感冒，亦属酸性体质；热虚燥：此种体质怕热，总是感觉体内发烧，偏于消瘦，对疾病抵抗力弱，多出猛汗，盗汗，故体内水分偏不足，而导致强干性皮肤严重干燥，甚至皮肤粗糙，有口渴患糖尿病者居多；寒虚燥：此种体质畏寒尤甚，且非常消瘦，胃肠功能弱，食欲不振，对疾病抵抗力非常弱，出汗严重，盗汗亦多，由于体内水分不足，呈极强干性皮肤，皮肤粗糙，因营养不足而导致贫血患者亦多。
2.皱纹就体质而言，为燥虚，与之关系密切的经络为肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、小肠经，多缘于消化系统衰弱、营养补充不足所致，燥型者多因水分不足而生者多，系缘于与水代谢有关的膀胱经、肾经，但眼外小皱纹(鱼尾纹)亦见于皮肤健康充实者，非消化器官异常，而被认为由木经(肝经、胆经)异常所致3.皮肤干燥就体质而言，燥型，虚证者多，就经络而言，初为肺经，逐渐恶化时，则涉及与消化器官有关的胃经、小肠经、大肠经、脾经，并深入至肾经、肝经，老年皮肤干燥系因关键的肝经和肾经弱化所致6.湿疹体质上看湿型者居多，燥型者亦有之。
多为实热湿、虚热湿，虚寒湿、实热燥和虚寒燥，经络上以肾经、膀胱经，进而与皮肤病有密切关系的肺经、大肠经、胃经、肝经居多7.肝斑、雀斑雀斑一向被认为是遗传性的，但亦认为由体质以外的要因，肝斑顾名思义，多因肝经异常而发生者居多，亦与三焦经、胃经、脾经、肾经异常所致，此时各经皆存在着和血液循环不良的关系，肝斑多见于眼外角，经络走行上以肝经为多8.赤面#p#分页标题#e#颜面发红的人从体质上看为热型，一般为实证者居多，经络上看因血液循环不佳而生，与心经，心包经有关，也与肝经、肾经有很大关系，与消化器官之胃经、脾经也关系密切
